Kapha dosha: mô tả, phong cách sống. Dinh dưỡng Ayurvedic cho phụ nữ

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Theo Ayurveda, có ba Doshas chi phối bản chất con người, cân bằng sức khỏe và hạnh phúc. Đó là Kapha, Vata và Pitta. Đó là vào họ mà trạng thái bình tĩnh và cảm xúc của mỗi người phụ thuộc. Khi một người đạt được sự cân bằng của Doshas theo Ayurveda, anh ta tìm thấy sự hài hòa của tâm hồn và cơ thể, loại bỏ mọi thứ thừa và bắt đầu hạnh phúc.

Lúc mới sinh, sự kết hợp của các Doshas rất hài hòa, nhưng theo năm tháng, một trong số chúng trở nên rõ nét hơn, làm lu mờ hai bộ còn lại. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải xác định Dosha lấp đầy một người dư thừa và cân bằng nó. Điều này sẽ giúp thay đổi cuộc sống tốt đẹp hơn trong tất cả các lĩnh vực của nó. Định nghĩa của Dosha đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh dinh dưỡng. Điều này đặc biệt đúng với loại Kapha dosha. Mô tả về sự khởi đầu này khẳng định rằng mọi người thứ ba đều béo phì do sự mất cân bằng của Dosha này. Đó là lý do tại sao nó là cần thiết để nghiên cứu khoa học của Ayurveda trong thời gian. Người Kapha dễ bị tăng cân và béo phì. Kiến thức về hệ thống dinh dưỡng Ayurvedic sẽ giúp tránh được vấn đề này, giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Kapha Dosha Mô tả

Em ấy nặng, nhờn, nhờn, đáng tin cậy, lạnh, đặc và mềm. Dosha này rất chậm, nhưng đồng thời là ổn định nhất so với hai Dosha khác - Vata và Pitta. Kapha không chỉ là ổn định nhất, mà còn cân bằng, không đổi. Có thể dễ dàng phân biệt nó bằng các tính năng đặc trưng của nó. Nó thể hiện ở một người bằng những đặc điểm sau:

• Vóc dáng cường tráng và mạnh mẽ, thể lực và sức bền.
• Nhân vật cân bằng và ổn định.
• Trí óc chậm nhưng trí nhớ tốt.
• Ngủ sâu và dài.
• Xu hướng tăng cân.
• Tiêu hóa chậm, ăn ngon.
• Dịu dàng, bao dung với người khác, khả năng tha thứ và thừa nhận lỗi lầm của chính mình.
• Xu hướng tự mãn.

Dựa trên mô tả của Kapha dosha, dấu hiệu chính của sự cân bằng và hài hòa của sự khởi đầu này là trạng thái thoải mái. Kiểu Dosha này thường xuyên thể hiện bằng hành động của mình khao khát sự ổn định và đáng tin cậy. Những người có khởi đầu như vậy là người mạnh mẽ, cứng cỏi và kiên trì. Họ dễ dàng giải quyết các vấn đề trên con đường của họ và giúp những người thân yêu của họ làm điều đó. Các yếu tố của đất và nước được coi là tương tự của sự khởi đầu tự nhiên này trên hành tinh.

Chân dung tâm lý của Kapha dosha

Kapha thích nghi nhất với phần vật chất của cuộc sống. Theo Ayurveda, họ là những người sáng lập ra mọi quy tắc gia đình và xã hội cho nhân loại. Do sự khác biệt của nó như độ tin cậy, độ ổn định vàổn định, những người thuộc loại Dosha này rất hữu ích cho người thân của họ. Họ giúp đỡ họ trong nhiều vấn đề hàng ngày, và cũng giải quyết nhiều khó khăn vật chất của những người thân yêu mơ mộng hơn. Chính những phẩm chất này đã tạo nên những cá nhân như vậy trở thành chủ sở hữu.

Một tính năng đặc trưng của Kapha dosha là mong muốn được yên tĩnh, nằm thấp và được nghỉ ngơi. Họ không có xu hướng sôi sục cảm xúc, cảm xúc cuồng nhiệt hay tức giận mạnh mẽ. Dựa trên mô tả, Kapha dosha không muốn lãng phí năng lượng của chính mình, mà tiết kiệm và lấp đầy nó, chỉ chi tiêu cho những gì quan trọng và có giá trị nhất. Những người như vậy luôn bình tĩnh, thân thiện và cũng tràn đầy tự tin. Luôn luôn là một niềm vui để giao tiếp với họ, vì họ có một sức hút đặc biệt. Vị Dosha này không ngừng toát ra sức mạnh nội tâm và sự điềm tĩnh khiến Vata và Pitta bị thu hút. Kapha có một cốt lõi bên trong mạnh mẽ không thể bị phá vỡ bởi cảm xúc. Hai Doshas khác thiếu tính đều đặn, điều này thường giúp ích trong các tình huống cuộc sống khác nhau.

Phong cách sống

Những người có tính cách nổi trội của Dosha này tôn trọng cảm xúc và nguyên tắc của người khác. Họ gợi cảm, có khả năng đồng cảm, thông cảm và lắng nghe. Kaphas luôn lý trí mà không theo cảm xúc không cần thiết, và do đó họ luôn có thể tìm ra giải pháp phù hợp từ một tình huống khó khăn và hỗ trợ người thân bằng những lời khuyên khôn ngoan. Họ giỏi hơn những người khác trong việc bình tĩnh và tìm ra những từ thích hợp. Những cá nhân như vậy đưa ra những ý tưởng tốt nhất và hứa hẹn nhất, mà không lãng phí nhiều ý tưởng nhỏ. Nhờ nó được đo lườnghọ thường là người chiến thắng. Do đó, họ trở thành những nhà lãnh đạo và cố vấn xuất sắc.

Chân dung vật lý của Kapha dosha

Phụ nữ có phần đầu nổi trội là thân hình tròn trịa, đầy đặn và đôi chân ngắn. Cô ấy thường nhỏ nhắn, nhưng luôn có một xây dựng mạnh mẽ. Các động tác của cô ấy rất duyên dáng, không vội vàng và tự tin. Đàn ông Kapha có cơ bắp phát triển tốt, cơ thể cường tráng, bờ vai rộng và hông khỏe.

Dosha này khác với hai loại kia ở màu da nhợt nhạt. Chúng có độ ẩm và mịn, không bị khô. Khuôn mặt Kapha xuất hiện nếp nhăn khá muộn. Những người như vậy xương rộng, chân ngắn, tay đầy đặn. Về khuôn mặt, trước hết phải kể đến lông mi dày, lông mày, môi đầy đặn và hàm răng trắng đều. Phụ nữ và nam giới Kapha luôn có một mái tóc dày, ngậm nước và sang trọng.

Kapha mất cân bằng và các dấu hiệu thể chất

Khi sự bắt đầu của Kapha-dosha không cân bằng, trước hết nó thể hiện ở tình trạng của màng nhầy. Một người bị sổ mũi, phản ứng dị ứng, cảm lạnh, hen suyễn, viêm amidan hoặc đau khớp. Ngoài ra, các bệnh lý sau thường phát triển:

• Tăng huyết áp.
• Khó thở nghiêm trọng, làm cho hoạt động trở nên khó khăn.
• Béo phì.
• Bệnh tim.
• Xu hướng phù nề.
• Tiểu đường.
• Bệnh ung thư.
• Quá trình viêm trong các hạch bạch huyết và xoang.
• Biến chứng trong công việcđường tiêu hóa.
• Bệnh da liễu.
• Viêm họng.
• Khí phế thũng.

Dấu hiệu tâm lý mất cân bằng

Trong số các dấu hiệu tâm lý của Kapha dosha, điều đáng chú ý là làm tăng tính bướng bỉnh, xu hướng lười biếng, tham lam, cảm giác đố kỵ, tâm trí chậm chạp và thiếu động lực. Người trở nên trầm cảm, u uất, nghi ngờ. Anh ấy càng sống khép mình hơn, ít ra ngoài xã hội và không chịu lui tới những nơi đông người. Kapha liên tục cảm thấy sự vô dụng của mình đối với người khác, và cũng cảm thấy thất vọng nặng nề về những người thân yêu.

Các dấu hiệu khác cho thấy Dosha đang trở nên mất cân bằng là:

• Buồn ngủ.
• Trạng thái ức chế vào buổi sáng.
• Những lo lắng về sức khỏe thường trực.
• Chăm sóc quá tích cực và thể hiện quyền sở hữu mạnh mẽ.

Nguyên nhân nào gây ra sự mất cân bằng?

Kích động sự mất cân bằng trong nhân cách của Kapha có thể là thức ăn sai lầm. Chế độ ăn uống của những người này không nên có đồ ăn nặng, lạnh, nhiều đồ ngọt, đồ béo, mặn, đồ uống có cồn. Cũng không nên lo lắng nhiều về sức khỏe của bản thân, ngủ nướng vào ban ngày, đố kỵ, tham lam, tự cao tự đại. Ảnh hưởng tiêu cực đến năng lượng và sự nổi trội của thời tiết ẩm ướt, lạnh giá. Nhận thấy tình trạng tương tự ở người thân, cần giúp người ấy tìm thấy sự đồng điệu. Ayurveda cung cấp một sự phục hồi đặc biệtcho loại Dosha này.

Cải tiến Kapha Dosha

Vì Dosha này dễ bị hạ thân nhiệt, độ ẩm và nặng hơn, phải sử dụng liệu pháp kích thích, khô, nóng để chữa lành. Để chữa bệnh, tốt hơn là sử dụng các sản phẩm có vị đắng, hăng và làm se. Ayurveda cũng quy định chế độ ăn kiêng đặc biệt Kapha-dosha hoặc phương pháp điều trị nhịn ăn, vì những phương pháp này giúp cơ thể loại bỏ nước dư thừa một cách hoàn hảo. Dinh dưỡng Ayurvedic đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi của Kapha.

Trong một số bệnh, chất dịch này có thể được loại bỏ bằng bài niệu. Nó sẽ không thừa để kích thích tiết mồ hôi. Thuốc lợi tiểu rất hữu ích trong việc chữa khỏi Kapha. Nhưng chúng phải độc quyền có nguồn gốc thực vật. Vì mục đích này, các loại trà và dịch truyền khác nhau từ cây thuốc là phù hợp.

Thức ăn cho Kapha dosha theo Ayurveda

Những người có Dosha này rất thích những món ăn ngon và thịnh soạn. Đồng thời, chúng có đường tiêu hóa khá yếu. Vì vậy, để tránh các vấn đề về đường ruột, cũng như ngăn ngừa tăng cân, họ cần liên tục theo dõi chế độ ăn uống của mình. Để giảm cân, Kapha dosha nên hạn chế ăn nhiều bột, đồ béo và đồ chiên. Khẩu phần của chúng không được quá lớn để sau bữa ăn có cảm giác nặng nề.

Những người có đầu này nổi trội cần tập thói quen ăn uống theo giờ. Bữa ăn nên vào buổi trưa và sau đó vào đầu buổi tối. Việc nạp vào cơ thể một bữa sáng quá sớm bị nghiêm cấm. Thức dậybạn cần uống một cốc nước ấm với một thìa cà phê giấm táo và cùng một lượng mật ong. Thức uống như vậy sẽ có tác dụng có lợi cho đường tiêu hóa và chuẩn bị cho quá trình tiêu hóa các sản phẩm tiếp theo. Bữa đầu tiên nên ăn nhẹ. Đồng thời, nó phải được đáp ứng, bổ dưỡng và chứa đầy các chất hữu ích. Thức ăn nóng, mềm, có vị cay hoặc đắng được ưu tiên.

Đặc điểm của chế độ ăn kiêng dành cho phụ nữ

Khi một phụ nữ kiểu Kapha-dosha bắt đầu tuân theo chế độ ăn kiêng của cô ấy, thì rất có thể, đó không chỉ là vấn đề sức khỏe mà còn tăng thêm cân, vì những người Dosha này có xu hướng thừa cân. Do đó, các sản phẩm được khuyến nghị cho một sự khởi đầu tự nhiên như vậy nên có hàm lượng calo thấp. Đặc biệt cần chú ý khi nấu nướng. Chế độ dinh dưỡng theo Ayurveda cho phụ nữ cần đúng cách. Nên ăn các món ăn sống hoặc luộc. Nên chọn các sản phẩm có thành phần tự nhiên, ưu tiên các loại quả mọng, trái cây, rau tươi, các loại hạt, dầu mè, thì là, nghệ, các loại thảo mộc hỗ trợ tiêu hóa. Khi biên soạn chế độ ăn kiêng, cần hạn chế ăn các thức ăn chiên, nhiều nhớt, nhiều nước, lạnh, béo và nóng. Kapha cấm rượu và bánh mì có men.