Có bao nhiêu calo trong một ly sữa lắc - hãy chọn một thức uống nhẹ hơn

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Nhiều người hiện đang nghiện lối sống lành mạnh. Vì vậy, các cô gái hãy theo dõi các sản phẩm họ tiêu thụ trong suốt cả ngày. Chắc chắn họ sẽ nghĩ xem có bao nhiêu calo trong một ly sữa lắc. Ngoài ra, sẽ không thừa để hiểu nó có tác dụng gì đối với toàn bộ cơ thể.

Sữa Lắc Chuẩn

Bất kỳ sản phẩm nào cũng có công thức nguyên bản riêng, sữa lắc cũng không ngoại lệ. Bộ nguyên liệu tiêu chuẩn như sau: sữa và kem (hoặc kem). Sự kết hợp bổ sung của các sản phẩm được quyết định bởi khẩu vị cá nhân. Bao nhiêu calo trong một ly sữa lắc được xác định bởi bộ thực phẩm.

Nguyên liệu làm thức uống thành công nhất là:

• quả mọng: mâm xôi, việt quất, nho, dâu tây;
• trái cây: đào, mơ, dưa, chuối, kiwi;
• hạt: hạnh nhân, hạt phỉ;
• trái cây sấy khô: mận khô, mơ khô;
• kẹo: kẹo dẻo, sô cô la.

Quy trình nấu khá đơn giản. Cần trộn các sản phẩm đã chọn trong cối xay sinh tố,băm nhỏ, chuyển các thành phần vào tô trộn, thêm sữa và đánh trong 2 - 5 phút. Khi phục vụ, bạn có thể trang trí với siro, kẹo, các loại hạt.

Bí quyết được yêu cầu nhiều nhất

Mặc dù có nhiều lựa chọn, hãy đặt tên cho những thứ được ưu tiên nhất.

Kem sữa lắc

Đây là tiêu chuẩn thực sự hoặc cơ sở để tạo ra hương vị mới.

Công thức:

• sữa - 150 ml;
• kem - 50g;
• quế - 2g

Có bao nhiêu calo trong sữa lắc kem? Hàm lượng calo trên 100 g dao động từ 80 đến 100 kcal, tùy thuộc vào hàm lượng chất béo của sữa và kem. Trung bình, một thức uống như vậy chứa: protein - 2 g, chất béo 1,2 g, carbohydrate 8 - 10 g.

Sữa lắc chuối

Lựa chọn này rất phù hợp cho những người tập luyện, vì thức uống đặc biệt này cung cấp năng lượng và giúp khôi phục sự cân bằng của vitamin trong cơ thể.

Công thức:

• sữa - 300 ml;
• chuối - 50 g;
• kem - 150g

Có bao nhiêu calo trong một cốc sữa lắc chuối? Như trong trường hợp trước, tất cả phụ thuộc vào hàm lượng chất béo của các sản phẩm sữa, trung bình, với hàm lượng chất béo thấp, hàm lượng calo là 80 kcal. Đối với protein, chúng ở đây là 3 g, chất béo 3, 2, carbohydrate 10 g.

Sinh tố dâu tây hoặc vani

Những vị như vậy là phổ biến nhất, và sô cô la có thể là do chúng. Công thức giống như công thức tiêu chuẩn (sữa lắc với kem), chỉcác thành phần bổ sung, chẳng hạn như dâu tây, sô cô la, xi-rô vani hoặc hương liệu. Bao nhiêu calo trong loại sữa lắc này? Hàm lượng calo tương đương với phiên bản chuối.

Các loại cocktail

Bao nhiêu người, bấy nhiêu khẩu vị và sở thích. Mọi người đều cố gắng tạo ra chính xác thức uống đáp ứng đầy đủ các mong đợi về hương vị của họ.

Bạn có thể nói về các loài theo các chất phụ gia nhất định. Vì vậy, bạn có thể phân biệt giữa các tùy chọn:

• Trái cây: với kiwi, cam, chuối.
• Berry: sô cô la anh đào, mâm xôi, dâu tây.
• Với sự bổ sung của siro, kẹo dẻo, sô cô la, mứt cam, caramen.
• Cà phê, bột yến mạch và những thứ khác.

Những thức uống này khác nhau về hàm lượng calo của chúng. Bạn có thể biết có bao nhiêu calo trong một ly sữa lắc bằng cách cộng hàm lượng calo của các thành phần có trong nó.

Lợi hay hại cho hình?

Mọi thứ đều tốt trong chừng mực. Vì vậy, một ly sữa lắc có khả năng thỏa mãn cảm giác đói lâu, cung cấp vitamin cho cơ thể. Nhưng đừng tiêu thụ nó thường xuyên vì nó có thể dẫn đến khó tiêu hoặc béo phì (do dư thừa calo).

Cocktail hữu ích cho những ai tích cực tập luyện và xây dựng cơ bắp. Những người khác cũng có thể thưởng thức đồ uống này, nhưng điều độ, cơ thể sẽ cảm thấy biết ơn.