Mẹ cho con bú: ăn kiêng hay ăn kiêng đa dạng?

2025 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 13:15

Có rất nhiều thông tin nói rằng thời điểm quan trọng và thành công của việc nuôi con bằng sữa mẹ chính là chế độ dinh dưỡng của mẹ. Đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ mang thai, chuẩn bị cho sự xuất hiện của em bé, tìm hiểu xem chế độ ăn của bà mẹ cho con bú (theo tháng) là gì và nó cần thiết như thế nào. Tất nhiên, vẫn có một số sự thật trong những thông tin như vậy, bởi vì bất kỳ sản phẩm nào mà người mẹ ăn vào đều đi vào cơ thể em bé, tuy nhiên, ở dạng biến đổi. Nhưng đây không phải là lý do để ăn kiêng nghiêm ngặt. Xét cho cùng, cơ thể của trẻ cũng cần một chế độ ăn uống đa dạng, giống như cơ thể của người mẹ.

Đây là nơi mà sự hiểu biết rằng mọi thứ đều tốt, ở mức độ vừa phải, sẽ khá phù hợp. Và bất kỳ bà mẹ cho con bú nào có chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt có thể chứng minh rằng họ khó tránh khỏi chứng đầy hơi hoặc đau bụng ở con mình. Nhưng những hạn chế có thể ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng và chất lượng sữa. Vậy chế độ ăn cho con bú có cần thiết không và nên ăn gì?

Những tháng đầu tiên chức năng ruột của trẻ chưa được hình thành hoàn chỉnh, do đó một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ. Ví dụ, đậu và bắp cảithường gây đầy hơi và tăng hình thành khí, và thức ăn cay, mặn hoặc chua sẽ mang lại dư vị thích hợp cho sữa mẹ. Đó là lý do tại sao chúng ta nên hạn chế ăn những sản phẩm và món ăn được chế biến từ chúng. Đồng thời, các sản phẩm có mức độ gây dị ứng tăng lên (dâu tây, trái cây họ cam quýt, sô cô la) cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể mỏng manh của trẻ và có thể trở thành nguồn gây viêm da ở trẻ. Và trong những tháng đầu tiên, bất kỳ bà mẹ cho con bú nào cũng tuân thủ một số hạn chế về thực phẩm, trong khi chế độ ăn kiêng trong những trường hợp như vậy hoàn toàn có điều kiện và chỉ đơn giản là từ chối thực phẩm "nguy hiểm" cho em bé.

Khi trẻ lớn lên, chế độ ăn của người mẹ phải được mở rộng và quan sát phản ứng của cơ thể trẻ, dần dần giới thiệu các sản phẩm mới cho trẻ. Đây là chế độ ăn chính của bà mẹ cho con bú. Đây chính là cách mà Komarovsky nhìn nhận về dinh dưỡng của một người phụ nữ trong thời kỳ cho con bú. Hãy thử và quan sát phản ứng - đây là khuyến nghị chính của bác sĩ nổi tiếng.

Mạnh mẽ loại trừ

Tất nhiên, có một danh sách các thực phẩm bị nghiêm cấm đối với phụ nữ đang cho con bú. Đúng, công bằng mà nói, cần phải làm rõ rằng danh sách này không được khuyến khích cho tất cả các hạng mục khác của những người ít theo dõi sức khỏe của họ. Danh mục này bao gồm:

• rượu;
• nước tăng lực;
• càphê đậm đà;
• đồ ăn nhiều dầu mỡ và cay;
• màu, chất bảo quản và các chất phụ gia nhân tạo khác.

Nhưng về nguyên tắc, hầu hết mọi bà mẹ đang cho con bú có chế độ ăn uống không khắt khe đều hiểu tác hại của loại sản phẩm này.

Vì vậy, chúng tôi có thể nói một cách an toàn rằng nếu mẹ và bé cảm thấy tuyệt vời, thì không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nhất định. Thật vậy, đối với sức khỏe của em bé, một bà mẹ bình tĩnh và tự tin quan trọng hơn nhiều so với một bà mẹ cho con bú hay lo lắng và căng thẳng, người có chế độ ăn uống lý tưởng về mọi mặt.