Trà xanh có caffein không và nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh, chống lại các biểu hiện mệt mỏi, uể oải. Trà xanh có caffein không? Có, nó chứa một lượng nhất định trong loại trà này.

Sự thật về Caffeine

Caffeine là một alkaloid tự nhiên được tìm thấy trong quả và lá của một số loại cây. Cà phê đã đặt tên cho caffeine, không phải ngược lại. Alkaloid này được tìm thấy trong hạt cà phê, lá chè và các loại thực vật khác.

Nghiên cứu khoa học về lá trà vào năm 1827 cho thấy caffeine và hàm lượng của nó trong lá trà. Năm sau, alkaloid này được tổng hợp ở dạng tinh khiết.

Trà xanh có chứa caffeine không?

Ngày nay, có một quan niệm sai lầm rằng chỉ độ mạnh của thức uống mới ảnh hưởng đến nồng độ của caffeine. Hàm lượng caffeine trong trà xanh phụ thuộc vào thành phần của trà, điều kiện thời tiết, vị trí trồng trọt và các yếu tố khác.

Nhiệt độ lạnh có thể làm chậm sự phát triển của lá trà, khiến lá trà hấp thụ nhiều caffeine hơn. Sự hiện diện của caffeine trong trà xanh cũng có thể tăngdo tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Trường hợp này, cho dù trà xanh có nhiều caffein hay không, cũng có thể bị ảnh hưởng bởi quá trình pha trà. Để càng lâu, nồng độ alkaloid này trong trà càng cao. Thời gian ủ trà xanh không được quá sáu phút, nếu không đồ uống có thể có vị đắng rõ rệt.

Nhiều người thắc mắc trong trà xanh có cafein không và hàm lượng như thế nào. Trong lá chè non, cafein có thể chứa khoảng 5%, trong chè chín lên đến 1,5%. Tuy nhiên, mặc dù số lượng này, nó có một ảnh hưởng khá mỏng manh đối với cơ thể. Điều này là do loại trà này kết hợp caffein với tannin.

Caffeine hành động

Tính chất tích cực của alkaloid này:

• Tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.
• Thúc đẩy giảm mỡ.
• Chống lại những cơn say.
• Chống nhiễm độc cho cơ thể.
• Có đặc tính lợi tiểu.
• Giảm huyết áp và tuần hoàn.

Chiết xuất từ trà xanh chứa khá nhiều cafein nên được dùng trong sản xuất mỹ phẩm. Nó có thể làm săn chắc và trẻ hóa làn da.

Rất nhiều người tự đặt ra câu hỏi: "Trà xanh có cafein không và uống trà có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?" Các chuyên gia nói rằng đối với một người không có vấn đề về sức khỏe, caffeine không gây nguy hiểm nếu bạn uống nó với số lượng nhỏ.

Liều lượng tối đa có thể chấp nhận được mà họ nói là 12 tách trà mỗi ngày.

Chống chỉ định

Tại sao phải biết có bao nhiêu caffeine trong trà xanh? Có một nhóm người nhất định chống chỉ định alkaloid này.

Caffeine không nên uống đối với những người bị viêm dạ dày, loét dạ dày, nó có thể làm tăng mức độ axit. Người bị bệnh cao huyết áp, bệnh mạch máu không nên dùng.

Không nên uống trà xanh đối với những người bị căng thẳng thần kinh và rối loạn giấc ngủ.

Phụ nữ trong thời kỳ mang thai và khi đang cho con bú cũng được khuyến cáo không nên uống trà xanh.

Uống trà xanh

Một số bà mẹ cho rằng trà này không mạnh nên cho trẻ sơ sinh uống. Bạn nên biết rằng các chuyên gia nghiêm cấm việc cho trẻ em dưới hai tuổi dùng.

Trà xanh có caffein không và có ít caffein hơn cà phê không? Caffeine chứa trong trà này có những lợi ích của nó, mặc dù có ý kiến cho rằng nồng độ của nó đôi khi không ít hơn trong cà phê. Nó có thể được đào thải khỏi cơ thể nhanh hơn và không dẫn đến nghiện.

Để trà xanh mang lại nhiều lợi ích hơn, nó phải được tiêu thụ đúng cách. Không được uống khi đói, nó có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Ngược lại, uống trà sau bữa ăn có thể giúp cải thiện tiêu hóa.

Uống quá nhiều đồ uống này có thể làm tăng kích thích. Sự mạnh mẽ có thể bị thay thế bằng sự mệt mỏi, đau nhức ở đầu.

Bạn không nên kết hợp uống đồ uống có cồn và trà xanh. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng thận.

Caffeine không thể gây nguy hại cho sức khỏe nếu bạn uống trà xanh chất lượng tốt.

Cách giảm nồng độ caffeine

Trà xanh có chứa caffeine không và làm thế nào để giảm nồng độ của nó trong thức uống này? Người uống trà xanh với số lượng không hạn chế và không thể từ chối được thì nên dùng trà có phụ gia tự nhiên. Sự hiện diện của các miếng trái cây, cánh hoa và các chất phụ gia tự nhiên khác trong trà có thể làm giảm hàm lượng caffein.

Trà được săn lùng nhiều nhất là với chanh hoặc hoa nhài. Những hương vị này có thể nhấn mạnh hương vị tươi mát của trà xanh, giúp thấm đẫm thức uống này với hương thơm kỳ diệu.

Trà xanh không nên uống, kể cả các chất thay thế cho các chất bổ sung tự nhiên, tác dụng có lợi của nó vẫn chưa được chứng minh.

Không nên chọn những loại trà xanh cao cấp và đắt tiền, chúng được làm từ lá non, có thể chứa hàm lượng caffeine cao. Lựa chọn tốt nhất là trà với giá trung bình.

Trà xanh có chứa caffeine không? Có thể nói rõ ràng rằng nó ở đó. Nhưng tác dụng kích thích cơ thể của nó tinh tế hơn so với cà phê.

Mặc dù tác dụng có lợi và tác dụng nhẹ của trà xanh đối với cơ thể, hãy tiêu thụthức uống này phải có số lượng hợp lý, tuân theo các tiêu chuẩn đã thiết lập cho việc sản xuất bia của nó.