Mẹ đang cho con bú có được ăn chuối không?

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Phụ nữ mới sinh con nên chú ý đến sức khỏe của mình càng tốt. Như bạn biết, chúng ta là những gì chúng ta ăn. Đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của họ và cố gắng ăn những loại thực phẩm phù hợp.

Dinh dưỡng tốt cho chúng ta là gì?

Tất nhiên, rau và trái cây có trước. Nhiều phụ nữ bắt đầu nghiêng về các loại trái cây nhiệt đới như chuối. Và nếu trong thời kỳ mang thai, ăn chuối vừa phải chỉ có tác dụng tích cực đến sự phát triển của thai nhi, thì sau khi sinh con, một câu hỏi hoàn toàn hợp lý được đặt ra: bà mẹ cho con bú ăn chuối được không?

Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn một loại trái cây tốt cho sức khỏe. Chuối mọc ở các nước phương nam nóng ẩm. Ở đó, người ta thường coi nó không phải là một loại trái cây, mà là một quả mọng. Chúng ta đều biết rằng đây là một loại quả mọng rất ngon, nhưng liệu nó có lợi ích gì không và bà mẹ đang cho con bú ăn chuối có được không? Thông thường, các bà mẹ lo lắng nếu trẻ đột nhiên bị đầy hơi, dị ứng hoặcphản ứng nguy hiểm hơn nữa. Hãy cùng xem xét những đặc tính có lợi và có hại của chuối.

Lợi ích của chuối

Trước hết, chuối là một nhà vô địch về lysine. Người ta thường nói rằng để hoạt động bình thường của cơ thể, một người cần một bộ các axit amin thiết yếu nhất định không được tổng hợp trong cơ thể. Chúng ta bắt đầu tiêu thụ thịt mà không biết rằng chuối đang giữ kỷ lục về hướng này. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết chuối có tốt cho các bà mẹ đang cho con bú không, thì có thể dùng với số lượng ít.

Thứ hai, chuối có chứa axit ascorbic. Nhờ cô ấy mà khả năng miễn dịch của bé được tổng hợp và việc bảo vệ cơ thể mỏng manh của con bạn ở những giai đoạn đầu đời là điều vô cùng quan trọng.

Thứ ba, bất kỳ loại trái cây nào chưa qua chế biến đều chứa chất xơ. Người mẹ cho con bú có thể tiêu thụ một lượng lớn chất xơ trong những tháng đầu đời của trẻ không? Tất nhiên, mọi thứ đều cần có thước đo, nhưng nếu bạn không ăn quá nhiều bánh mì, xơ thô và cám, thì chất xơ trong chuối sẽ chỉ có lợi để bình thường hóa quá trình trao đổi chất.

Thứ tư, hàm lượng vitamin B, PP và beta-carotene làm cho chuối có lợi không thể phủ nhận đối với cơ thể phụ nữ, có nghĩa là chúng làm giàu sữa với tất cả các nguyên tố vi lượng hữu ích.

Và cuối cùng, thứ năm, chuối đứng ở vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng về hàm lượng các nguyên tố vi lượng hữu ích, chẳng hạn như: phốt pho (cùng với cá), cũng như sắt, kali và canxi. Các bác sĩ thường được đặt câu hỏi trong các cuộc tư vấn: bà mẹ đang cho con bú ăn chuối và táo có được không? Câu hỏi này đưa vào một sự sững sờ, bởi vì sắt đơn giản là cần thiếtđối với hoạt động bình thường của cơ thể, và không chắc chỉ riêng trái cây, bạn sẽ vượt quá định mức cho phép một cách đáng kể.

Chuối và vóc dáng của bà mẹ trẻ

Nhiều người sợ rằng bạn có thể bị béo khi ăn chuối. Thật vậy, ngoài những lợi ích, chuối chứa một lượng lớn carbohydrate, nó là một món ăn nặng, và một quả chuối trung bình có hàm lượng calo từ 120-150 kcal.

Nhưng chuối có một điểm cộng không thể chối cãi - cảm giác no từ lượng chất xơ dồi dào khi tiêu thụ đến nhanh hơn và lâu hơn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không muốn ăn lại sớm và cơ thể bạn sẽ được bão hòa với tất cả các nguyên tố vi lượng, vitamin và axit amin hữu ích.

Mọi thứ dường như vẫn ổn. Nhưng lợi ích này là không thể phủ nhận đối với một người bình thường, nhưng liệu ăn chuối cho bà mẹ đang cho con bú có nguy cơ mắc bệnh gì không?

Trong thời gian cho con bú, những phản ứng tiêu cực của cơ thể không phải là hiếm đối với cả bà mẹ trẻ và trẻ nhỏ trong những tháng đầu đời. Vì vậy, bạn cần lưu ý không lạm dụng loại quả này.

Nhược điểm của thực phẩm như vậy

Tuy nhiên, nếu một cô gái không ăn chuối trước và trong khi mang thai, thì khi bổ sung nhiều sản phẩm này vào chế độ ăn, phản ứng dị ứng của cơ thể có thể bắt đầu. Và cho cả mẹ và bé. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên đưa chuối vào chế độ ăn uống một cách có hệ thống, không quá 1 miếng mỗi ngày và không có các chất gây dị ứng khác trong thực phẩm.

Nếu bạn gái dễ bị ợ chua thì câu trả lời cho câu hỏi: “Bà mẹ cho con bú ăn chuối sau sinh có được không?”, Đúng hơn là.từ chối. Rốt cuộc, chuối chứa nhiều loại axit làm thay đổi cân bằng axit-bazơ.

Chuối chứa nhiều đường. Cẩn thận với các loại đường đơn (kẹo, bánh quy, mật ong) trong chế độ ăn uống của bạn, vì chúng sẽ cung cấp cho cả bạn và con bạn lượng carbohydrate và đường hàng ngày.

Nếu chứng giãn tĩnh mạch xảy ra sau khi mang thai, thì hãy cẩn thận, vì chuối có thể gây ra cục máu đông trong mạch. Ở một đứa trẻ, chuối thường gây đau bụng, bởi vì chuối là một nhà vô địch về hàm lượng tinh bột và đường. Điều này có thể gây đầy hơi và gián đoạn nhu động ruột.

Như chúng ta thấy, không có quá nhiều nhược điểm và lợi ích của chuối vượt xa những phẩm chất tiêu cực. Và có vẻ như nếu không bị dị ứng và giãn tĩnh mạch, thì bà mẹ cho con bú có thể ăn chuối với số lượng như trước khi sinh con. Đây là một sai lầm lớn!

Trong những tuần đầu tiên sau khi xuất viện, việc tiết kiệm dinh dưỡng là cần thiết, điều quan trọng là chỉ bao gồm các loại rau và trái cây mọc ở khu vực của bạn, vì cơ thể của một bà mẹ trẻ đã quen với chúng, và chúng không có khả năng gây khó chịu cho em bé. Chuối và các loại trái cây lạ khác có thể được giới thiệu dần dần từ tuần thứ ba sau khi sinh.

Thuật toán ăn chuối

Bắt đầu từ tuần thứ ba sau khi xuất viện, bạn có thể bắt đầu ăn các thực phẩm quen thuộc, kể cả chuối, nhưng không được trộn lẫn với các chất có thể gây dị ứng khác. Điều này là cần thiết đối với tần suất của thử nghiệm, để xác định chính xáckích hoạt em bé.

Ngày đầu ăn 1 quả chuối nhỏ và xem phản ứng của cơ thể mình và cơ thể bé. Nếu trẻ bị phát ban, phân đã thay đổi thì nên ngừng tiêu thụ. Sau khi phát hiện ra vấn đề, hãy nghỉ ngơi trong 1-3 tuần (tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng) và sau đó lặp lại với liều lượng nhỏ hơn.

Nếu không có phản ứng tiêu cực, hãy ăn trái cây 2 lần một tuần trong tháng đầu tiên, và nếu không có triệu chứng, bạn có thể đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình như một bữa ăn nhẹ đầy đủ vào buổi sáng.

Làm thế nào để giảm phản ứng tiêu cực ở trẻ?

Dính một số lời khuyên.

1. Không mua chuối quá xanh hoặc quá chín. Rau xanh có nhiều tinh bột (gây ra khí), và tinh bột chín quá sẽ được tổng hợp thành đường. Chúng tôi đang tìm kiếm điểm trung gian trong mọi thứ.
2. Hãy chú ý đến thẻ giá "đã được thử nghiệm nitrat". Trong 70% trường hợp, trái cây và rau quả có chứa nitrat sẽ gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ sơ sinh.
3. Không mua chuối có màu xám (sản phẩm đã được đông lạnh) hoặc các đốm nâu lớn (sản phẩm đang bắt đầu thối rữa). Các đốm nâu nhỏ là một dấu hiệu tốt. Chuối như vậy sẽ rất ngon và ngọt.
4. Rửa chuối thật sạch trước khi ăn, chuối được xử lý chất bảo quản nguy hiểm cho quá trình vận chuyển.
5. Để chuối riêng biệt với các thực phẩm khác và không cho vào tủ lạnh. Vì vậy, chúng sẽ ngon lâu hơn và không bị quá thời gian.

Chuối sấymẫu

Như vậy, câu hỏi: “Bà mẹ cho con bú có được ăn chuối trong những tháng đầu sau sinh không?” Không thể trả lời một cách rõ ràng. Sau khi tất cả, với rất nhiều lợi thế, có chống chỉ định. nhưng nếu bạn và con bạn có một cơ thể cường tráng, và bạn đã tích cực tiêu thụ nhiều loại trái cây lạ, thì câu hỏi có thể nảy sinh, nhưng chuối sấy khô thì sao? Mẹ đang cho con bú có dùng được không? Ở đây cần chú ý đến thành phần của sản phẩm. Chất bảo quản, đường, thuốc nhuộm, cũng như các chất phụ gia E khác nhau thường được thêm vào chuối khô. Tất nhiên, tốt hơn là không nên ăn chuối như vậy. Nhưng nếu thành phần bình thường thì cứ thoải mái sử dụng. Đừng quên rằng hàm lượng calo trong những quả chuối này cao hơn nhiều, có nghĩa là chỉ cần 1-2 quả chuối sẽ đủ để bổ sung tất cả các nguyên tố vi lượng cho cơ thể.

Thay cho lời kết

Bạn còn thắc mắc Bà mẹ cho con bú sau sinh ăn chuối được không? Nếu nghi ngờ có nên ăn chúng hay không, hãy hạn chế ăn thực phẩm kém chất lượng và thực phẩm có chất phụ gia. Đọc kỹ nhãn trong các cửa hàng và tiêu thụ các loại thực phẩm khác thường với số lượng hạn chế, và sau khi đưa chúng vào chế độ ăn, hãy thay thế, không treo lên một sản phẩm. Xét cho cùng, trong giai đoạn tăng trưởng, em bé cần toàn bộ lượng vitamin phức hợp.

Nếu bạn thắc mắc: "Bà mẹ cho con bú có được ăn chuối không?", Và bạn có điều kiện tiên quyết nghiêm trọng là đứa trẻ có thể bị phản ứng tiêu cực, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa của bạn.