Bạn có muốn biết hàm lượng calo trong cháo kê với sữa không?

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Người Trung Quốc là những người đầu tiên nhận thấy rằng hạt kê cung cấp cho cơ thể con người mọi thứ cần thiết, và bắt đầu sử dụng hạt kê để sản xuất bột mì. Thời gian trôi qua, thế giới biết đến món cháo kê. Ở Nga, nó là món ăn chính của nông dân cách đây 200 năm.

Cháo kê calo với sữa và nước

Hôm nay, không phải ai cũng có cháo kê trên bàn, họ bắt đầu ăn ít hơn. Chúng ta thậm chí không biết bánh mì kê là gì, và nó vẫn còn phổ biến ở phương Đông. Nhưng ít nhất một lần trong đời không đau lòng khi nếm bánh nướng và súp với hạt kê. Người ta tin rằng cháo kê là thức ăn cho trẻ em. Nhưng nó rất ngon và bổ dưỡng. Chứa các vitamin và axit amin, rất cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Cháo kê sữa có thêm nho khô và mơ khô ăn rất ngon. Hàm lượng calo trong cháo kê trong sữa - 93 kcal. Đó là lượng calo thấp, có nghĩa làhữu ích cho những ai đang ăn kiêng. Bạn có thể sắp xếp cho mình một ngày ăn hạt kê mỗi tuần một lần và giảm được 1 ký trong vòng một tháng. Cháo kê được khuyến khích là món ăn kiêng cho người bị tiểu đường và dị ứng.

Cháo được ví như bông điên điển làm sạch ruột, thải độc tố ra ngoài. Từ trên ghế nhà trường đã biết rằng kê, hàm lượng calo trong đó là 343 kcal, rất giàu tryptophan. Trong cơ thể con người, axit amin này sau khi trải qua một loạt quá trình biến đổi sẽ chuyển thành melatonin, có tác dụng cải thiện hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ. 100 gram kê chứa 0,12 mg caroten.

Bí quyết nấu cháo kê

Nấu cháo kê với sữa và nước là như nhau. Nhân tiện, hàm lượng calo trong cháo kê trên nước là 90 kcal. Để chế biến cháo, người ta lấy sữa hoặc nước cũng như kê theo tỷ lệ 1-1 để cháo không bị vụn. Để có độ sệt và lỏng hơn, bạn cần tăng lượng chất lỏng, nhưng trong mọi trường hợp, muối, đường, trái cây khô và bơ được thêm vào món ăn.

Như đã nói ở trên, hàm lượng calo của cháo kê với sữa và nước gần như giống nhau nên không quan trọng cách nấu. Cháo kê nấu sôi kỹ. 1 chén kê làm được khoảng 4 phần cháo.

Tấm được phân loại và giặt sạch. Sau đó, trụng sơ qua với nước sôi hoặc đổ ngập nước và đun sôi trong khoảng 3 phút để vị đắng xuất hiện từ sa kê hết vón cục. Được thu thập trong một cái chảođun sôi lượng sữa hoặc nước theo yêu cầu của công thức, sau đó đổ kê đun sôi vào. Cháo sôi 10 phút, cho hoa quả khô đã rửa sạch vào, đun thêm 10 phút nữa là được. Bơ, muối, đường cho vào cháo đã nấu chín. Chúng tôi trộn và ăn cháo một cách thích thú, thêm vào đó là sức khỏe của chúng tôi. Bạn có thể thêm phô mai, bí đỏ, mận khô hoặc các loại hạt khi nấu cháo và có được những món ăn mới hấp dẫn.

Túi kê

Có tùy chọn mua cháo kê trong túi. Nướng đến khi chín trong 10 phút thì phải đặt túi lên đĩa sao cho nước thủy tinh. Mở túi, cho cháo ra đĩa, thêm bơ, muối, đường vừa ăn. Một gói đủ cho 2 phần ăn.

Hôm nay đã học được rất nhiều điều thú vị về cháo kê, bạn sẽ không còn lo lắng về câu hỏi hàm lượng calo trong cháo kê trong sữa và nước là bao nhiêu. Khi ăn món này, vóc dáng của bạn sẽ không bị xấu đi mà còn trở nên thon gọn hơn.