2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-02 16:30
Borscht là món ăn đầu tiên được ăn ở Đông Âu. Nó có nguồn gốc từ Ukraina, nổi bật với màu sắc tươi sáng và hương vị phong phú. Borscht cổ điển được nấu trong nước luộc thịt, củ cải đường, khoai tây, bắp cải và cà chua là những thành phần thiết yếu.
Có bao nhiêu calo trong các loại borscht khác nhau?
Hãy bắt đầu bằng cách xác định hàm lượng calo của borscht cổ điển. Borsch đỏ, nấu chín mà không có thịt, có hàm lượng calo là 30 kcal trên 100 gam. Cắn với nước dùng gà không có da - 35 kcal trên 100 gam, có da - 52 kcal trên 100 gam. Nếu món ăn được nấu trên nước dùng thịt bò hoặc thịt lợn, hàm lượng calo của nó sẽ tăng lên ít nhất 2 lần. Hàm lượng calo của borscht trên thịt bò là 86 kcal trên 100 gam, trên thịt lợn nạc - 105 kcal, trên thịt lợn béo - lên tới 160 kcal trên 100 gam. Nhưng món béo nhất là thịt xông khói với thịt xông khói, hàm lượng calo của nó là 189 kcal trên 100 gram.
Hãy chuyển sang hàm lượng calo của borscht xanh. Bắp cải xanh nạc có hàm lượng calo là 37 kcal, nhưng borscht thịt bò sẽ kéo đến 95 kcal. Hàm lượng calo của borscht xanh trên thịt lợn sẽ là 166 kcal trên 100 gram.
Tất nhiên, điều đáng quan tâm là hàm lượng calo của borscht phụ thuộc vào lượng thịt, rau và các chất phụ gia khác trong đó.
Hàm lượng calo trong một đĩa borscht là bao nhiêu?
Chúng tôi đã tìm ra hàm lượng calo của borscht trên 100 gam món ăn đã hoàn thành. Nhưng điều này không thuận tiện cho việc tính toán. Do đó, bây giờ chúng ta sẽ nói về hàm lượng calo trong 1 đĩa borscht.
Cần lưu ý ngay rằng kích thước của các tấm rất đa dạng. Trên các kệ siêu thị, bạn có thể tìm thấy cả đĩa khổng lồ chứa 500-600 ml chất lỏng và các đĩa nhỏ chỉ có thể tích 200 ml. Vì vậy, để biết chính xác dung tích đĩa của bạn, hãy đổ đầy nước, sau đó đổ nước vào cốc đo (bạn có thể thực hiện theo nhiều bước), sau đó bạn sẽ biết chính xác đĩa của bạn chứa được bao nhiêu chất lỏng và những gì. là hàm lượng calo của một đĩa borscht.
Ví dụ: lấy một khẩu phần tiêu chuẩn (300 gram). Theo đó, hàm lượng calo trong một đĩa borscht (cổ điển) sẽ từ 90 đến 550 kcal. Nhưng nếu bạn quyết định thêm kem chua hoặc bánh quy giòn vào borsch, hàm lượng calo sẽ tăng lên tương ứng với hàm lượng calo của các chất phụ gia. Vì vậy, chúng tôi đặc biệt khuyến cáo những người đang ăn kiêng hoặc có vấn đề về tim mạch không nên lạm dụng giàu borscht với các chất bổ sung có hàm lượng calo cao khác nhau.
Hàm lượng calo của một đĩa borscht xanh tiêu chuẩn là từ 110 đến 515 kcal. Đâytuân theo quy tắc tương tự. Không lạm dụng thức ăn nhiều dầu mỡ. Nó sẽ không có lợi cho cơ thể bạn mà chỉ làm phức tạp thêm công việc của tim, góp phần hình thành các cục máu đông và tắc nghẽn mạch máu.
Lợi và hại của borscht
Chúng ta đã nói về hàm lượng calo của borscht, bây giờ nó đáng nói về lợi ích của nó. Món ăn này có một tập hợp toàn bộ các nguyên tố vi lượng. Vitamin B1, B2, C, axit hữu cơ, axit folic, muối khoáng - tất cả những chất hữu ích này đều chứa borscht.
Đến đây là chúng ta kết thúc. Có đáng để ăn borscht cho những người đang giảm cân? Tất nhiên là tùy thuộc vào bạn. Nhưng xét về giá trị dinh dưỡng, một số lượng lớn các nguyên tố vi lượng hữu ích, vitamin, borscht có thể và nên được đưa vào chế độ ăn uống của bạn ít nhất vài lần một tuần. Hàm lượng calo trong một đĩa borscht với thịt gà không quá cao, nhưng món ăn này được cân bằng về tỷ lệ protein, chất béo và carbohydrate, nó có tác động tích cực đến hoạt động của đường tiêu hóa, tim mạch, thận và gan.
Đề xuất:
Bắp cải có bao nhiêu calo? Bao nhiêu calo trong bắp cải hầm và tươi?
Hàm lượng calo trong sản phẩm thường được những người xem hình thể quan tâm. Bài viết này sẽ cho bạn biết bắp cải sống có giá trị năng lượng nào. Bạn cũng sẽ tìm hiểu về hàm lượng calo của các loại rau này
Bao nhiêu rượu whisky bị đào thải khỏi cơ thể? Bao nhiêu độ trong rượu whisky? calo rượu whisky
Whisky có lẽ là một trong những loại đồ uống có cồn lâu đời nhất và vẫn còn phổ biến. Công nghệ sản xuất của nó được kiểm soát rất rõ ràng. Mặc dù có rất nhiều hàng giả. Từ cơ thể, nó biến mất trong một thời gian dài, tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác, chiều cao, cân nặng và các yếu tố môi trường
Có nhiều caffeine hơn trong trà hoặc cà phê không? Có bao nhiêu caffeine trong một tách cà phê?
Nhiều buổi sáng, trước khi ra khỏi giường, hãy bắt đầu nghĩ về một tách cà phê buổi sáng tiếp thêm sinh lực và tỉnh táo. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên nếu bạn biết loại đồ uống này có bao nhiêu đặc tính hữu ích, thậm chí không tính đến khả năng vui vẻ và cung cấp năng lượng vào đầu ngày. Tất nhiên, thành phần hoạt chất chính của nó là caffeine, chất này cũng được tìm thấy trong nhiều loại trà. Điều này đã làm phát sinh rất nhiều tranh cãi và hư cấu
Có bao nhiêu calo trong mứt? Hàm lượng calo trong mứt dâu tây
Mứt là một món tráng miệng tuyệt vời và là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời tại nhà cho nhiều tình trạng viêm nhiễm. Một món ăn ngon tuyệt vời đối với tất cả mọi người là một kỷ niệm bất ngờ cảm động trong mùa hè vừa qua, và đối với nhiều người trong một thời thơ ấu không thể nào quên
Bao nhiêu để nấu manti. Bao nhiêu để nấu manti trong nồi nấu chậm. Công thức để làm manti
Ai chưa nếm thử món manti thơm ngon tuyệt vời? Hầu hết các bà nội trợ đều nấu chúng theo công thức riêng, chiều chuộng cả gia đình. Chúng thường được hấp trong một món ăn đặc biệt gọi là nồi áp suất
