Kefir và chế độ ăn kiêng dưa chuột: đánh giá và lợi ích

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:44

Với sự bắt đầu của những ngày hè ấm áp cho những cô nàng muốn giảm cân, rất nhiều cơ hội mở ra: ăn nhiều, dùng nhiều ảnh hưởng đến vóc dáng không mấy dễ chịu, có thể dễ dàng thay thế bằng nhiều loại trái cây khác nhau. và rau. Một lựa chọn tốt là chế độ ăn kiêng dưa chuột, đã được chứng minh là một phương pháp đốt cháy thêm cân rất hiệu quả. Có, và nó có sẵn cho tất cả mọi người, không có ngoại lệ.

Dưa chuột kiêng ăn gì? Chế độ ăn kiêng (nhân tiện, phản ứng đối với bất kỳ chế độ nào trong số chúng có thể rất khác nhau) là một phương pháp hạn chế nghiêm ngặt lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Một trong những người hâm mộ cuồng nhiệt nhất của lựa chọn giảm cân này từ lâu là người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng Ksenia Borodina. Từ vài năm nay, cô ấy đã trở thành một trong những nhân vật chính của dự án truyền hình Dom-2.

Chao ôi, một lịch trình bận rộn và quay phim hàng ngày không để lại nhiều thời gian cho bản thân, nhưng đồng thời chúng không chỉ đòi hỏi một ngoại hình lý tưởng và một tâm trạng tuyệt vời, mà cònvà luôn luôn có sức khỏe tốt. Lạ lùng thay, nhiều cô gái xinh đẹp hoặc chỉ xinh xắn lại tìm thấy rất nhiều khuyết điểm ở bản thân. Vì vậy, Ksenia không bao giờ coi mình là người đặc biệt gầy. Vâng, sau khi sinh con, hầu như thường xuyên xảy ra, vấn đề thừa cân chỉ trở nên tồi tệ hơn. Cô gái quyết định bằng mọi giá (và càng sớm càng tốt) trở lại hình dạng trước đây, và nếu có thể, thậm chí cải thiện nó. Chế độ ăn kiêng dưa chuột của Ksenia Borodina đã dẫn đến một kết quả đáng kinh ngạc: phương pháp giảm cân được đề cập đã giúp cô giảm thêm 12 kg. Nguyên nhân tuyệt vời cho niềm vui, phải không?

Tuân thủ các quy tắc cơ bản của dinh dưỡng là chìa khóa thành công

Tất cả các loại rau - kể cả dưa chuột - chế độ ăn kiêng (có thể tìm thấy các bài đánh giá về chúng trên các trang tạp chí phụ nữ) đều cần có cách tiếp cận phù hợp. Trước hết, bạn cần nhớ rằng bạn không thể thay đổi bất cứ điều gì trong công thức món ăn. Kỹ thuật này không cho phép tự do, thay thế và điều chỉnh số lượng và thành phần của sản phẩm.

Vì vậy, chế độ ăn kiêng dưa chuột. Cơ sở của chế độ ăn kiêng là dưa chuột, đất hoặc nhà kính. Đối với bữa sáng, bạn nên ăn một lát bánh mì lúa mạch đen và chỉ hai quả dưa chuột tươi. Đối với bữa trưa, thực đơn đa dạng hơn một chút: súp rau, salad dưa chuột tươi (xốt - dầu thực vật) và rau thơm (mùi tây, thì là, cần tây). Bữa tối còn có salad rau xanh và 1 quả dưa chuột tươi (xốt - dầu lại). Vì vậy, ít nhất bốn quả dưa chuột tươi được ăn mỗi ngày. Chế độ ăn kiêng này nên được tuân theo trong cả tuần. Niềm đam mê được phép duy nhất là thay thế bằng súp raumột miếng thịt nạc (chỉ có thể luộc, rán là không thể chấp nhận được). Và chúng ta không được quên uống - ít nhất hai lít rưỡi mỗi ngày, vì dưa chuột loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể. Uống một loại vitamin tổng hợp cũng sẽ không làm tổn thương (để tóc không bắt đầu mọc và móng tay bị gãy).

Tại sao lại là dưa chuột?

Lợi ích của chế độ ăn kiêng gọi là "dưa chuột" là gì? Chế độ ăn kiêng (xem lại ở đây đóng vai trò thứ yếu) ít nhất phải đáp ứng một phần nhu cầu của cơ thể về chất dinh dưỡng, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Trong trường hợp này, một sản phẩm rất tốt đã được chọn: dưa chuột rất hữu ích cho cơ thể. Khi lựa chọn giữa hoa quả trồng trong nhà kính và hoa quả đất, cần lưu ý rằng hoa quả trồng trong nhà kính ít calo hơn (nhưng chúng có nhiều kali hơn, vì vậy chúng loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể một cách tích cực hơn). Và những loại xay sẵn chứa tỷ lệ chất xơ cao hơn, ít nước hơn và ngon hơn nhiều.

Nhiều người hâm mộ chế độ ăn kiêng tin rằng chế độ ăn kiêng kefir-dưa chuột không kém phần hiệu quả (các đánh giá khác nhau - cả tốt và không tốt lắm). Tuy nhiên, lựa chọn này không phù hợp với tất cả mọi người: kefir với số lượng lớn không hữu ích lắm cho dạ dày. Và nói chung, cần nhớ rằng đối với bất kỳ vấn đề nào về tiêu hóa, bạn không thể thử nghiệm với chế độ ăn kiêng và tuân theo chế độ ăn kiêng. Ăn uống hợp lý và điều độ. Điều này là khá đủ để duy trì sức khỏe và hình thể. Và không cần ăn kiêng, thậm chí không cần ăn kiêng dưa chuột. Chế độ ăn kiêng, phản ứng của nó, như một quy luật, khiến bạn ngay lập tức từ bỏ mọi thứ và bắt đầu dỡ bỏ, là những người khá béo phì. Đối với những người khác, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và xây dựng chế độ ăn uống điều độ, hợp lý, không khắc nghiệt, tập trung vào kết quả nhanh nhất.