Sinh tố chuối: công thức và cách pha đồ uống

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Hầu hết các bác sĩ đều đồng ý rằng trái cây phải có trong chế độ ăn hàng ngày của mỗi người. Những sản phẩm này làm bão hòa cơ thể bằng các vitamin và các chất có lợi khác có tác động tích cực đến sự phát triển hơn nữa của cơ thể. Nhưng đối với điều này, trái cây không cần phải được tiêu thụ ở dạng tự nhiên của chúng. Chúng có thể được sử dụng làm nguyên liệu chính để tạo ra những thức uống hấp dẫn và ngon miệng. Ví dụ như sinh tố chuối. Công thức làm món này có thể khác nhau tùy thuộc vào việc sử dụng một số thành phần bổ sung.

Lựa chọn đơn giản nhất

Ngày nay, khi các loại trái cây lạ có sẵn cho cư dân ở bất kỳ nơi nào trên thế giới, sẽ không khó để mỗi người trong số họ chuẩn bị một ly sinh tố chuối. Công thức có thể được điều chỉnh một chút bằng cách thêm một trong những sản phẩm yêu thích của bạn vào danh sách chung. Lấy ví dụ, một quả lê. Loại quả này có những đặc tính độc đáo do thành phần hóa học của nó. Một lượng lớn axit folic có tác dụng hữu ích đối với quá trình hình thành máu, và kali có thể giải quyết các vấn đề liên quan đến nhịp tim. Ngoài ra, nước trái câyLê là một loại thuốc kháng sinh tuyệt vời và thuốc bổ nói chung. Việc sử dụng nó giúp cải thiện tiêu hóa và cải thiện tâm trạng. Cách làm sinh tố chuối lê rất dễ dàng. Công thức đồ uống bao gồm những nguyên liệu sau: 3 quả chuối cần 2 quả lê, một cốc nước lọc và 2 cọng cần tây.

Để chế biến thành phẩm bổ dưỡng, tốt hơn hết bạn nên dùng máy xay sinh tố:

1. Các loại trái cây trước tiên phải được rửa sạch sau đó gọt vỏ. Hoàn toàn không cần pha đồ uống.
2. Sau đó, bã của chúng cùng với các thành phần còn lại sẽ được cho vào cối xay sinh tố.
3. Đậy nắp lại để chống văng và bật máy.

Thức uống thành phẩm có thể được rót ra ly cao hoặc ly có thân. Và nhiều người thích sử dụng thành phần vitamin qua ống hút.

Thành phần hữu ích

Mùa thu đến, mùa dưa đến, bạn hãy tự tay trổ tài làm sinh tố dưa hấu - chuối. Công thức của một thức uống như vậy khá độc đáo và bao gồm năm thành phần chính: nửa kg dưa hấu - 2 quả chuối vừa, một thìa nước cốt chanh, một vài thìa cà phê mật ong và 3 thìa ngũ cốc hoặc muesli làm sẵn.

Quy trình bao gồm nhiều giai đoạn:

1. Chuẩn bị sản phẩm. Bạn cần tách cùi dưa hấu, sau đó cắt thành từng miếng. Sau đó, chuối cũng cần được gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng. Nước chanh cũng tốt hơn để tự làm.
2. Trộn các thành phần. Cho tất cả các sản phẩm vào máy xay,tiếp tục đánh cho đến khi khối bên trong thu được một độ đặc đồng nhất tinh tế.

Chế phẩm này có thể được sử dụng như một bữa sáng bổ dưỡng. Ngoài các đặc tính hữu ích, hỗn hợp thơm còn có tác dụng tiếp thêm sinh lực tuyệt vời và được cơ thể coi như một chiếc đồng hồ báo thức tự nhiên thực sự.

Quà tặng của mùa hè

Phổ biến nhất là sinh tố dâu - chuối. Công thức có thể được phân loại là một sản phẩm khá tích cực. Hỗn hợp như vậy không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn phục hồi chức năng ruột và bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Để chuẩn bị hỗn hợp dưỡng chất, bạn cần lấy 1 quả chuối, một ly kefir, 200 gram dâu tây tươi và một thìa mật ong tự nhiên.

Kết quả là một công thức Sinh tố chuối dâu tây tuyệt vời cho hai phần ăn.

Chuẩn bị đồ uống không quá 10 phút. Để làm được điều này, trước tiên các thành phần phải được rửa sạch, sau đó được cho vào thùng để đánh bông, và sau đó biến thành một khối khí thơm có màu hồng nhạt tinh tế. Đáng ngạc nhiên, với những đặc tính có lợi tuyệt vời như vậy, sản phẩm có giá trị năng lượng thấp. Rốt cuộc, 100 gam hỗn hợp chỉ chứa 52 kilocalo. Điều này là khá ít, tất nhiên, làm hài lòng những người đang cố gắng theo dõi cân nặng của họ. Bạn có thể thưởng thức những món ngon như vậy mỗi ngày mà không sợ hậu quả.

Vịt trong từng ngụm

Những người ủng hộ chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnhmột sinh tố chuối với sữa là phải. Công thức của thức uống này bao gồm các sản phẩm có thể tìm thấy trong bất kỳ nhà bếp nào.

Thức uống dinh dưỡng này cần 1 cốc sữa tươi 3%, 20 gam nước, một quả chuối và một thìa ngũ cốc Hercules.

Công nghệ pha chế đồ uống như vậy hơi khác so với các lựa chọn trước đây:

1. Đầu tiên, bạn cần đổ đầy nước vào bột yến mạch và để vài phút cho phồng lên. Điều này sẽ giúp quá trình trộn sau này dễ dàng hơn nhiều.
2. Sau đó, sản phẩm đã chuẩn bị phải được gửi đến máy xay cùng với cùi chuối.
3. Tiếp tục đánh kem, thêm sữa.

Sau đó, đồ uống nên được rót vào ly và uống thành từng ngụm nhỏ. Hỗn hợp này chứa một lượng vitamin và khoáng chất rất lớn. Nó không chỉ hữu ích cho răng và xương mà còn giúp đối phó với lượng đường trong máu cao. Ngoài ra, chế phẩm này lý tưởng như một sản phẩm ăn kiêng. Tình huống này đặc biệt thú vị đối với những phụ nữ luôn muốn mình vẫn duyên dáng và hấp dẫn.

Diễn viên gốc

Những người yêu thích cảm giác khác thường có thể thử sinh tố chuối bạc hà. Công thức này yêu cầu các nguyên liệu mà bạn cần quan tâm trước: đối với 2 quả chuối, bạn cần 3 cốc sữa tách kem, 1 thìa súp camu camu và quả acai xay, cũng như 50 gram lá bạc hà tươi và 7-8 quả đá viên.

Phương phápchuẩn bị đồ uống như vậy có sự tinh tế của riêng nó:

1. Đầu tiên, chuối đã lột vỏ phải được cắt nhỏ bằng máy xay sinh tố.
2. Sau đó cho các nguyên liệu còn lại vào âu đánh liên tục trong vòng 30 - 40 giây.
3. Sau đó, bạn cần thêm đá và tiếp tục trộn chuyên sâu cho đến khi các viên đá được nghiền nát hoàn toàn. Kỹ thuật này giúp hỗn hợp đồng nhất hơn.

Để giữ được hương vị, hỗn hợp phải được rót vào ly ướp lạnh và trang trí bằng lá bạc hà. Điều này sẽ tạo thêm cảm giác sảng khoái và giúp bạn vui lên. Ngoài hương vị ban đầu, hơi chua, các loại quả mọng nhiệt đới khác thường cũng rất hữu ích. Chúng chứa thành phần vitamin phong phú và cũng có đặc tính chữa lành nhiều bệnh nghiêm trọng về mắt.

Hương vị quen thuộc

Đối với cư dân ở hầu hết các vùng của Nga, cách dễ nhất để làm sinh tố chuối-táo. Công thức cung cấp tỷ lệ các thành phần như sau: đối với 2 quả táo, bạn cần 2 quả chuối, 50 gram dứa (tươi hoặc đóng hộp) và 200 ml sữa chua thông thường không có bất kỳ chất độn nào.

Khâu pha chế đồ uống mất thời gian nhất chính là khâu pha chế sản phẩm:

1. Táo nên gọt sạch vỏ, lấy đá bỏ lõi và cắt thành từng miếng.
2. Cùi chuối cũng cần được nghiền nhỏ.
3. Sau đó, cho trái cây đã sơ chế vào máy xay và xay cho đến khi thành hỗn hợp sệt đồng nhất.
4. Thêm phần còn lạisản phẩm và tiếp tục đánh bại.

Phục vụ đồ uống ướp lạnh, trang trí cạnh ly bằng chuối hoặc dứa cắt lát. Sinh tố này rất tuyệt để uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Sự kết hợp hoàn hảo giữa hương liệu và hương vị tuyệt vời đã làm nên công việc của họ. Một khi bạn đã nếm thử, bạn sẽ muốn làm thức uống này nhiều lần.