2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43
Trà giảm cân là một phương thuốc rất hấp dẫn đối với nhiều người thừa cân. Có vẻ như điều đó có thể dễ dàng hơn - uống trà và giảm cân mà không phải làm gì!
Tuy nhiên, bạn nên quyết định ngay rằng những loại trà được bán trong cửa hàng hoặc hiệu thuốc để giảm cân thường chứa thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu. Điều này giải thích tác dụng "giảm béo" của chúng, giúp loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể.
Trong trường hợp khó chịu đường ruột do sử dụng trà với các loại thảo mộc và trái cây nhuận tràng, tất cả các chất hữu ích (vitamin, khoáng chất) sẽ không được hấp thụ từ thức ăn. Và sử dụng lâu dài thức uống như vậy sẽ làm giảm khả năng miễn dịch, rửa trôi muối canxi ra khỏi cơ thể, gây rối loạn hoạt động của thận và hệ tiêu hóa.
Chọn trà giảm cân như thế nào?
Để chọn một loại trà chất lượng cao và tốt cho sức khỏe, hãy cố gắng mua một sản phẩm đã được chứng nhận, trên bao bì có ghi rõ thành phần của nó. Tránh các loại trà có chứa chất phụ gia tổng hợp, cũng như những loại trà có thành phần được ghi trên bao bì. Một loại trà giảm béo thực sự thường được làm từ các loại trà xanh với các chất bổ sung thảo dược khác nhau, không biến đổi gen và các thành phần hóa học, các thành phần của thức uống được lựa chọn cẩn thận.
Nếu trà của bạn chứa vỏ cây hắc mai, lá cassia, hoặc lá senna, bạn đang mua một loại thuốc nhuận tràng. Lợi ích của loại trà này sẽ rất ít.
Trà thảo mộc giảm béo có thể chứa những thành phần nào?
Thì là, cỏ linh lăng, gừng, táo gai, lanh, garcinia, rễ bồ công anh, hoặc thảo mộc tầm ma được coi là những phương thuốc đã được công nhận. Để tạo cho trà một hương vị dễ chịu, các nhà sản xuất có thể cho thêm tía tô đất hoặc bạc hà, hoa bồ đề, lá nho và dâu tây vào đó. Tất cả những loại thực vật này giúp tăng tốc độ trao đổi chất, làm giảm cảm giác đói và tăng cường hơn nữa tác dụng của polyphenol trong trà xanh.
Bạn có thể tự mình thu thập những cây này và chuẩn bị một bộ sưu tập thuốc từ chúng. Tại sao bạn không chuẩn bị cỏ xạ hương, lá mâm xôi, quả lý chua, hoa chanh hoặc bạc hà vào mùa hè? Tất cả các thành phần này có thể được thêm vào trà xanh, vì vậy bạn sẽ có được một thức uống lành mạnh và hiệu quả trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa.
Công dụng giảm cân của trà xanh
Nó chứa chất chống oxy hóa, trong đó chính là catechin, thuộc nhóm chất được gọi là "flavonoid". Hàm lượng catechin cao nhất trong trà xanh và trắng, trong khi trong trà đen lượng nàychất bị khử do quá trình oxi hoá. Catechin có tác dụng chống oxy hóa rõ rệt hơn vitamin C và E, được coi là những chất chống oxy hóa tốt nhất.
Trà cũng chứa nhiều caffein, hay đúng hơn là ở dạng riêng biệt của nó, theophylline. Chất này có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, và chất béo được giải phóng sẽ được cơ thể sử dụng như một nguồn năng lượng.
L-theanine - Axit amin này chỉ được tìm thấy trong trà xanh. Vào cơ thể, nó có khả năng chuyển hóa thành axit gamma-aminobutyric, đây là chất không thể thiếu trong việc dẫn truyền các xung thần kinh lên não. Uống l-theanine giúp tăng cường sự tập trung và đồng thời có tác dụng thư giãn cơ thể. L-theanine là một thành phần của chất đốt cháy chất béo được sử dụng trong y học thể thao.
Do polyphenol có trong trà xanh làm tăng sự truyền nhiệt và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Đó là sự kết hợp của catechin, theophylline và l-theanine mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm cân.
Uống trà giảm cân như thế nào?
Để có được nhiều lợi ích nhất từ trà, trà nên được uống mà không có sữa, đường hoặc kem. Ngoài ra, trà cùng với bánh ngọt, bánh quy giòn, bánh mì sandwich không góp phần giảm cân.
Để giảm cân, bạn nên uống trà xanh. Giảm cân sẽ hiệu quả nếu bạn sử dụng với số lượng một lít mỗi ngày. Bạn không nên ngay lập tức làm cơ thể quá tải với một lượng lớn trà như vậy, hãy bắt đầu uống với 2-3 tách. Sau đó, nếu bạn dung nạp đồ uống tốt, hãy mang nó đến mức khuyến nghị.định mức. Tuy nhiên, không nên uống quá 1,5 lít trà mỗi ngày, không nên uống lúc đói, nếu không sẽ gây hại cho dạ dày. Thời gian tốt nhất để uống trà là một giờ sau khi ăn.
Đề xuất:
Giảm cân bằng thảo dược - 25kg mỗi tháng. Các loại thảo mộc để giảm cân: đánh giá, sắc, công thức nấu ăn
Trong cuộc sống của nhiều người thừa cân, đã có những tình huống họ sẵn sàng cho những biện pháp quyết liệt nhất để đạt được mục tiêu, tức là giảm trọng lượng cơ thể
Bữa sáng lành mạnh để giảm cân. Bữa sáng phù hợp để giảm cân: công thức nấu ăn
Làm thế nào để chọn bữa sáng lành mạnh nhất để giảm cân? Điều chính là để tiếp cận sự lựa chọn của các sản phẩm phù hợp một cách cẩn thận. Từ chối bữa sáng sẽ không góp phần giảm nhanh trọng lượng dư thừa mà sẽ dẫn đến cơ thể suy nhược, vì vậy mọi người cần phải ăn sáng. Đọc bài viết này và bạn sẽ tìm ra công thức nấu ăn tốt nhất
Trà xanh chữa viêm dạ dày: ưu và nhược điểm. Có bao nhiêu caffeine trong trà? Chế độ ăn uống cho bệnh viêm dạ dày: những điều nên làm và không nên
Viêm dạ dày là một căn bệnh khá phổ biến trong thế giới hiện đại. Ngay cả khi có trình độ y học khá cao, hơn tám mươi phần trăm dân số mắc phải căn bệnh này. Trà xanh chữa viêm dạ dày là một phương pháp dự phòng tuyệt vời. Đọc thêm về điều này trong bài viết của chúng tôi
Trà nào giúp giảm cân? Trà giảm cân: Nên chọn loại nào?
Với nỗ lực trở nên xinh đẹp và thon gọn, phụ nữ sử dụng nhiều chế độ ăn kiêng và cách giảm cân khác nhau - họ giảm cân bằng nước, kefir, thảo mộc. Trà xanh đúng là dẫn đầu về mặt này. Các đặc tính có lợi của nó đã được đánh giá cao từ nhiều thế kỷ trước ở Trung Quốc, và ngày nay trà xanh để giảm cân được sử dụng trên khắp thế giới
Chất béo hữu ích cho phụ nữ là gì: đặc tính, lợi ích cho cơ thể và các tính năng
Mỡ heo là một loại mỡ động vật rất hữu ích. Nhiều người vô ích coi nó là một sản phẩm béo, có hại. Nó có thành phần phong phú nhất, và nó thường được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau. Bạn có thể nói rất nhiều điều thú vị về sản phẩm này, nhưng bây giờ nó sẽ chỉ nói về việc chất béo hữu ích như thế nào đối với phụ nữ
