2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43
Chế độ ăn kiêng củaMargaret Thatcher đã trở thành một huyền thoại, giống như chính người tạo ra nó. Trong vài năm nay, phương pháp giảm thêm 10, thậm chí 20 kg này đã nằm trong danh sách những phương pháp phổ biến nhất đối với phụ nữ bình thường, và tất cả là nhờ hiệu quả của nó.
Chế độ ăn kiêng Iron Lady, có thể được tìm thấy ở hầu hết mọi nơi, hầu hết đều chứa đầy sai sót và sai lệch thực tế, điều này ảnh hưởng đến hiệu quả của nó. Thông tin sau đây sẽ trình bày một chế độ ăn kiêng đáng tin cậy. Bài báo mô tả chế độ ăn kiêng của Margaret Thatcher trong 4 tuần và thậm chí trong 14 ngày, và bạn sẽ đánh giá cao kết quả từ nó.
Margaret Thatcher đã ăn như thế nào? "Chế độ ăn kiêng của Maggie"
Năm 1979, vào tháng 3, một ấn phẩm tiếng Anh có uy tín đã phỏng vấn Đệ nhất phu nhân Anh đương nhiệm. Các nhà báo đã đặt nhiều câu hỏi cá nhân và tất nhiên, một trong số đó là về hình dạng của người phụ nữ, chiều cao và cân nặng của người phụ nữ 54 tuổi sành điệu như thế nào.
Như Thatcher đã nói, với chiều cao 1m65, cân nặng của cô ấylà 60 kg, cô ấy đang ở trong một thân hình tuyệt vời. Đồng thời, cô khẳng định mình không tuân theo chế độ và chế độ ăn uống đặc biệt nào. Cô có thể đủ tiền để ăn bất cứ thứ gì, nhưng với số lượng ít. Chế độ dinh dưỡng hợp lý mà bây giờ không phải là mốt của M. Thatcher. Vì vậy, buổi sáng cô chỉ được ăn nửa quả bưởi và uống một cốc cà phê đen sữa. Ngày hôm sau chỉ có một vài bữa ăn. Hơn nữa, thịt và salad đã có mặt miễn phí trong thực đơn của Margaret.
Tiết lộ này với báo giới đã không khơi dậy được sự ngưỡng mộ từ đám đông, ngược lại, Thatcher được công nhận là "hình ảnh thu nhỏ của bệnh suy dinh dưỡng." Các cuộc trò chuyện về chủ đề này vẫn tiếp tục cho đến khi bà được bầu làm Thủ tướng Vương quốc Anh.
Năm 2009, mối quan tâm của Thatcher về dinh dưỡng một lần nữa leo thang. Lật lại hàng đống giấy tờ của Thủ tướng, các nhà nghiên cứu tìm thấy một cuốn nhật ký ghi lại các hoạt động hàng ngày của bà. Cùng một cuốn nhật ký có một mảnh giấy ố vàng có nhãn "Chế độ ăn kiêng của Maggie." Nó mô tả kế hoạch bữa ăn và bên dưới là lời cảnh báo không được thực hiện quá 2 tuần.
Margaret Thatcher ăn kiêng trong 2 tuần bao gồm các sản phẩm sau:
- cà phê đen;
- trà;
- bưởi;
- bít tết;
- trứng;
- sườn cừu;
- cá.
Chế độ ăn kiêng ít carb. Các chuyên gia cho rằng Thatcher tuân thủ chế độ ăn kiêng này trong suốt thời gian cô có ảnh hưởng đến tiếng Anh và thế giới. Giữ dáng và không thừa cân ở tuổi 54 thực sự làbáu vật cho mọi phụ nữ. Vì vậy, việc phát hiện ra "chế độ ăn kiêng của Maggie" đã trở thành một cảm giác thực sự. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã bắt đầu nghiên cứu chế độ ăn kiêng, và họ không phát hiện ra điều gì sai trái với nó. Và trong xã hội truyền thông, các cuộc tranh cãi bùng lên với sức mạnh và chủ yếu về việc ai là tác giả của chế độ ăn kiêng của Margaret Thatcher. Hiện tại, câu hỏi này vẫn còn bỏ ngỏ.
Có một phiên bản mà menu được tìm thấy là một thứ thừa, và Thatcher chỉ sử dụng nó khi cần giảm thêm vài cân cho một sự kiện quan trọng.
Có gì trong menu
Vậy, điều gì ẩn chứa trong danh sách huyền thoại mang tên "Chế độ ăn kiêng của Maggie"? Thực đơn ăn kiêng của Margaret Thatcher trong hai tuần như sau. Trong tất cả các ngày, bữa sáng bao gồm một vài quả trứng, 1 quả bưởi, một tách cà phê đen hoặc trà không đường.
Thứ hai:
- vào giờ ăn trưa - 2 quả trứng luộc và một quả bưởi cỡ vừa;
- cho bữa tối - 2 quả trứng, salad, 1 bánh mì nướng nguyên hạt và bưởi.
Thứ ba:
- trong bữa trưa - 2 quả trứng, cà chua tươi và cà phê không đường;
- bữa tối - bít tết bò nướng, salad rau (cà chua, dưa chuột, bắp cải và ô liu) và cà phê đen.
Thứ 4:
- bữa trưa - một vài quả trứng, rau bina và cà phê;
- trong bữa tối, bít tết bò nướng, cần tây, dưa chuột và salad cà chua và trà không đường.
Thứ Năm:
- bữa trưa - trứng, rau bina và cà phê;
- cho bữa tối - 2 quả trứng, pho mát và bắp cải cắt nhỏ.
Thứ sáu:
- bữa trưa - một vài quả trứng, rau bina và cà phê;
- bữa tối - salad cá, bánh mì nướng và bưởi.
Thứ bảy:
- vào giờ ăn trưa - salad trái cây;
- bữa tối - bít tết thịt, cần tây, dưa chuột và salad cà chua, cà phê.
Chủ nhật:
- bữa trưa - gà nướng, salad cà chua, cà rốt, bắp cải và cần tây, 1 quả bưởi và một tách cà phê;
- bữa tối - gà luộc không da, cà chua và bưởi ướp lạnh.
Ngay cả các bài đánh giá cũng xác nhận rằng 14 ngày là đủ. Thực đơn ăn kiêng của Margaret Thatcher trong 2 tuần xét trên góc độ tài chính khá hợp túi tiền.
Quy tắc ăn kiêng chính
Đánh giá về chế độ ăn kiêng của Margaret Thatcher trong 2 tuần xác nhận rằng với sự giúp đỡ của nó, bạn hoàn toàn có thể giảm được 10 và thậm chí 20 kg. Trong trường hợp này, một số quy tắc sau phải được tuân thủ:
- Cơ sở của chế độ ăn kiêng là sự kết hợp của trứng và trái cây họ cam quýt. Như các chuyên gia dinh dưỡng xác nhận, sự kết hợp như vậy có hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo.
- Rau cần được nấu chín mà không có muối. Và nói chung, phụ gia này phải là một lượng tối thiểu.
- Bữa trưa và bữa tối phải có, và bạn không thể loại trừ và hoán đổi chúng.
- Tuân thủ chế độ nước (lên đến vài lít chất lỏng mỗi ngày).
Margaret Thatcher Ăn kiêng trong 4 tuần
Chế độ ăn "trứng" củaThatcher, được thiết kế cho một tháng, hơi khác so với hai tuần một chút, nhưng chỉ khác về lượng thức ăn tiêu thụ và chế độ ăn được mở rộng hơn một chút. Tác dụng của chế độ ăn kiêngấn tượng, không gây hại cho sức khỏe.
Tiếp theo, chúng tôi sẽ mô tả chi tiết chế độ ăn kiêng của Margaret Thatcher trong 4 tuần. Các bài đánh giá sẽ được xem xét tiếp theo.
1 tuần
Tuần đầu tiên của chế độ ăn hàng tháng cung cấp bữa sáng giống nhau cho tất cả các ngày:
- 1/2 cam hoặc bưởi;
- một cặp trứng luộc.
Thứ hai:
- trong giờ nghỉ trưa - một phiên bản trái cây, số lượng bất kỳ;
- bữa tối - bất kỳ, ngoại trừ thịt cừu, thịt luộc hoặc chiên.
Thứ ba:
- cho bữa trưa - gà không da chiên hoặc luộc;
- bữa tối - trứng luộc (2 miếng), salad rau trộn, bánh mì nướng, cam hoặc bưởi (1 miếng).
Thứ 4:
- bữa trưa - bánh mì nướng, cà chua và bất kỳ lượng pho mát không béo nào;
- trong bữa tối - thịt rán hoặc luộc.
Thứ Năm:
- vào giờ ăn trưa - lượng trái cây cùng loại mong muốn;
- bữa tối - salad rau và thịt luộc hoặc chiên.
Thứ sáu:
- cho bữa trưa - một vài quả trứng luộc và rau luộc với số lượng mong muốn;
- bữa tối - cá chiên hoặc luộc, salad rau, cam hoặc bưởi.
Thứ bảy:
- nghỉ trưa - tùy chọn một trái cây;
- cho bữa tối - thịt luộc hoặc chiên, salad nhiều loại rau.
Chủ nhật:
- bữa trưa - gà không da, luộc hoặc chiên, cà chua tươi, rau luộc, cam hoặc bưởi (1 miếng);
- bữa tối - rau luộc trong bất kỳsố lượng.
2 tuần
Sang tuần thứ 2, bữa sáng cũng được lặp lại mỗi ngày. Nó bao gồm:
- 1/2 phần cam hoặc bưởi;
- không quá hai quả trứng luộc.
Ăn kiêng thứ 2:
- bữa trưa - salad rau, thịt luộc hoặc chiên;
- bữa tối - một vài quả trứng luộc, salad rau và 1 trái cây họ cam quýt (cam hoặc bưởi).
Bữa thứ Ba:
- đồ ăn trưa - salad và thịt ở bất kỳ phiên bản nào;
- cho bữa tối - không quá vài quả trứng luộc, 1 quả cam.
Thứ 4:
- bữa trưa - dưa chuột tươi, thịt (luộc hoặc chiên);
- bữa tối - không quá hai quả trứng, 1 quả cam quýt.
Thứ Năm:
- giờ ăn trưa - 2 quả trứng (luộc chín), rau củ cùng chế biến, pho mát với hàm lượng pho mát tối thiểu (bất kỳ số lượng nào);
- bữa tối - một vài quả trứng luộc.
Thứ sáu:
- bữa trưa - cá luộc hoặc chiên;
- cho bữa tối sau: trứng (2 chiếc).
Thứ bảy:
- vào bữa trưa - thịt (luộc hoặc chiên), cà chua tươi, trái cam hoặc bưởi;
- bữa tối là sự kết hợp của trái cây tươi, không bao gồm những thứ bị cấm.
Chủ nhật:
- bữa trưa - gà không da, luộc hoặc chiên, cà chua tươi, rau luộc, 1 trái cây họ cam quýt;
- bữa tối - gà không da luộc hoặc chiên, cà chua, rau luộc trong nước không muối, cả trái cây họ cam quýt.
3 tuần
Tuần giảm cân thứ ba theo chế độ ăn kiêng Margaret Thatcher bao gồm các sản phẩm sau:
- Thứ Hai là ngày trái cây. Bắt đầu với bữa sáng và kết thúc bằng bữa tối, bạn phải ăn trái cây, bất kỳ loại trái cây nào, trừ những loại bị cấm, với bất kỳ số lượng nào.
- Ngày thứ hai - độc quyền rau. Cần phải ăn cả rau luộc hoặc một phần của món salad.
- Thứ tư ngụ ý chế độ ăn trái cây và rau quả. Trái cây tươi, rau tươi hoặc luộc, cũng như salad trái cây và rau đều được ăn.
- Thứ 5: cá luộc hoặc chiên, rau luộc, xà lách trộn.
- Thứ sáu - thịt nấu theo bất kỳ phiên bản nào, rau luộc.
- Cuối tuần là ngày trái cây. Bạn có thể tiêu thụ bất kỳ loại trái cây nào với số lượng không giới hạn, ngoại trừ những loại trái cây bị cấm.
4 tuần
Tuần thứ tư của chế độ ăn kiêng Margaret Thatcher bao gồm các sản phẩm sau, được tính cho mỗi ngày trong tuần và có thể được tiêu thụ trong ngày, không chia thành bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.
Thứ hai:
- 1/4 miếng phi lê gà luộc hoặc 4 lát thịt khác (không phải thịt lợn hoặc thịt cừu);
- 3 quả cà chua tươi và 4 quả dưa chuột chín;
- lon cá ngừ đóng hộp (phải để ráo dầu);
- bánh mì nướng - 1 miếng;
- quả cam hoặc bưởi.
Món ăn thứ 3:
- tối đa 200 gam thịt luộc (không bao gồm thịt lợn và thịt cừu);
- 3 quả cà chua đỏ và 4 quả dưa chuột;
- bánh mì nướng;
- trái cây để lựa chọn: táo, lê,miếng dưa, cam hoặc bưởi.
Thứ 4:
- muỗng pho mát hoặc pho mát không béo (số lượng không quan trọng);
- một chén nhỏ rau luộc;
- một cặp cà chua và dưa chuột tươi;
- nướng bánh mì nướng;
- trái bưởi hoặc cam.
Thứ Năm:
- 1/2 thịt gà luộc hoặc chiên;
- 1 quả dưa chuột và 2 quả cà chua;
- bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt;
- cùi của cam hoặc bưởi;
- bất kỳ loại trái cây nào, nhưng chỉ có một loại.
Thứ sáu:
- trứng luộc;
- 3 quả cà chua và 1 cây xà lách;
- cùi cam hoặc bưởi.
Thực đơn thứ 7:
- 2 ức gà luộc;
- một phần tám kg phô mai tươi hoặc phô mai ít béo;
- bánh mì nướng;
- một cặp cà chua, 2 quả dưa chuột tươi và một ly sữa đông;
- 1 trái cây họ cam quýt.
Chủ nhật:
- phô mai tươi với số lượng rất nhỏ - 1 muỗng canh. l.;
- cá ngừ đóng gói không có dầu (hoặc có thể rút dầu);
- một chén nhỏ rau luộc;
- hai quả cà chua và một quả dưa chuột;
- bánh mì nướng;
- cùi cam hoặc bưởi.
Điều Không Nên Làm Khi Ăn Kiêng
- Rượu. Được phép với số lượng nhỏ và chỉ là một ngoại lệ.
- Thịt cừu là một loại thịt béo. Về vấn đề này, thịt lợn cũng bị cấm.
- Không cho phép các món súp và nước dùng làm từ thịt.
- Cho sốt mayonnaise và đường- điều cấm kỵ.
- Chế độ ăn kiêng không được có thịt lợn, quả sung, nho, chuối, chà là, xoài, khoai tây, pho mát và sữa, ngô, nước dùng thịt, nước sốt béo.
- Chỉ cho phép dùng dầu thực vật.
Để đạt được hiệu quả giảm cân, bạn phải chịu đựng và giữ mình không sử dụng những cách trên là một tháng.
Những người đã thử ăn kiêng nói gì
Và tôi muốn biết ý kiến của những phụ nữ bình thường đã trải qua chế độ ăn kiêng cho chính họ. Chúng ta có nên tin tưởng vào hệ thống giảm cân của Margaret vĩ đại không? Như họ nói về chế độ ăn kiêng của Margaret Thatcher trong 4 tuần, nó mang lại hiệu quả tuyệt vời. Những lợi thế của một chế độ ăn kiêng như vậy, theo phụ nữ:
- Menu đa dạng.
- Thực đơn được trình bày rõ ràng để bạn biết khi nào và ăn gì.
- Danh sách sản phẩm có sẵn.
- Ăn kiêng ngắn hạn.
- 100% tích cực.
Những nhược điểm của chế độ ăn kiêng được chỉ ra trong các bài đánh giá có nhiều khả năng là do đặc điểm riêng của cơ thể: dị ứng với trái cây họ cam quýt, khoảng 4 tuần là một thời gian dài.
Đề xuất:
Chế độ ăn kiêng khô: mô tả phương pháp, sản phẩm được phép, tính năng, hiệu quả, đánh giá
Nhân loại đã không nghĩ ra loại chế độ ăn kiêng nào để duy trì vóc dáng trong các hình thức do thời trang cao cấp quy định. Rau và trái cây, protein, sô cô la. Mỗi người trong số họ có những ưu và nhược điểm riêng, chỉ định và chống chỉ định. Nhưng ngoài chúng là một chế độ ăn uống khô khan. Đó là gì, hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau phân tích chi tiết
Monodiets giảm cân hiệu quả. Các chế độ ăn kiêng đơn hiệu quả nhất (đánh giá)
Trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi sẽ nói về chế độ ăn kiêng đơn. Các chương trình giảm cân hiệu quả và nhanh chóng được rất nhiều người quan tâm. Đó là lý do tại sao chúng rất phổ biến và có nhu cầu
Chế độ ăn kiêng Ketone để giảm cân: thực đơn, mô tả, hiệu quả và đánh giá
Những người trẻ dẫn đầu lối sống năng động gần đây đang ngày càng lựa chọn chế độ ăn ít carbohydrate. Một trong những giống của nó là chế độ ăn xeton. Hãy xem xét nó là gì, nó có những chống chỉ định nào, ưu điểm, nhược điểm và quyết định xem liệu nó có đáng để áp dụng một chế độ ăn kiêng như vậy hay tốt hơn là tìm một lựa chọn khác để giảm cân
Làm thế nào để bắt đầu một chế độ ăn kiêng thực phẩm thô? Hệ thống chuyển đổi hiệu quả sang chế độ ăn thực phẩm thô
Làm thế nào để bắt đầu một chế độ ăn kiêng thực phẩm thô? Đây là một câu hỏi phổ biến ngày nay. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn. Ngày nay, việc ăn thức ăn sống là vô cùng phổ biến. Bạn thậm chí có thể nói rằng đây không phải là một chế độ ăn kiêng thông thường, mà là một cách sống toàn diện. Nhiều người thay đổi hoàn toàn cuộc sống của họ khi họ trở thành những nhà thực phẩm thô. Đặc biệt, vòng tròn bạn bè, nghề nghiệp và sở thích đang thay đổi. Những người theo quan điểm này sống theo quy luật tự nhiên, tăng khả năng miễn dịch bằng cách bơi trong hố, thiền định, mang lại sự tích cực. Nhưng trước hết, chúng được chữa lành bằng thức ăn
Táo đối với bệnh viêm tụy: chế độ ăn kiêng cho tụy tạng, tác dụng của táo đối với đường tiêu hóa, dinh dưỡng hợp lý, thực phẩm được phép và bị cấm, giám sát y tế bắt buộc
Người lớn thường có vấn đề với tuyến tụy và với sự phát triển của sức khỏe mọi người, chẩn đoán này ngày càng phổ biến. Thực tế là tình trạng viêm của cơ quan này xảy ra trong hầu hết các trường hợp do suy dinh dưỡng - ăn quá mức tầm thường, ăn nhiều chất béo, thức ăn nặng, lạm dụng rượu và các rối loạn ăn uống ít toàn cầu khác
