2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43
Vào những năm 70 của thế kỷ trước tại Mỹ, Paul Bragg lần đầu tiên xuất bản cuốn sách của mình. "Phép màu của sự chết đói" đã gây tiếng vang lớn, tác giả có rất nhiều người theo dõi, họ vẫn có họ, mặc dù thực tế là ông không còn sống. Không, ông ấy không chết vì tuổi già, mặc dù lúc đó ông ấy đã 95 tuổi. Anh ấy chết vì bị sóng biển cuốn khi đang lướt sóng.
Ăn chayBragg ngụ ý từ chối hoàn toàn thức ăn, không hạn chế lượng chất lỏng nạp vào. Nói một cách đơn giản, tác giả đề nghị không ăn gì cả, chỉ uống nước cất (chính xác là thứ này), ít nhất là 2,5 lít. Nhịn ăn được quy định một lần một tuần trong một ngày, ba tháng một lần trong một tuần và mỗi năm một lần trong 21 ngày.
Như chính Bragg đã tuyên bố, điều kỳ diệu của việc nhịn ăn có thể loại bỏ một người khỏi các độc tố và chất độc tích tụ trong cơ thể, đến từ không khí, cùng với thức ăn và nước uống. Đó là lý do tại sao chúng ta nên nhịn ăn trong một môi trường yên tĩnh, trong tự nhiên, trong im lặng và vắng vẻ. Đồng thời, chỉ có thể sử dụng nước cất, và các sản phẩm - tự nhiên. Nói chung là,Kiêng ăn kiêng liên quan đến việc chuyển dần sang ăn chay.
Nên bắt đầu với chế độ nhịn ăn một ngày, một ngày trước khi bạn cần uống thuốc nhuận tràng. Chùm tia nhanh bắt đầu và kết thúc vào bữa trưa hoặc bữa tối. Lúc đầu, trong cơ thể có nhiều độc tố, việc không ăn cũng khá khó khăn đối với một người, nhưng nếu bạn thực hiện Bragg nhịn ăn thường xuyên thì mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Bạn cần thoát khỏi tình trạng nhịn ăn một ngày dần dần, ngày hôm sau bạn có thể ăn salad cà rốt và bắp cải sống với nước cốt chanh. Bạn không thể thoát khỏi tình trạng nhịn ăn với sự trợ giúp của thịt, bơ, cá, các sản phẩm từ sữa. Chỉ trái cây tươi, rau sống hoặc nấu chín mới được phép.
The Bragg Fast không giới hạn trong một ngày. Nếu bạn đã thực hiện nhịn ăn một ngày mỗi tuần trong bốn tháng và đã thực hiện nhịn ăn ba và bốn ngày nhiều lần, bạn đã sẵn sàng để thực hiện bước quan trọng tiếp theo. Ăn chay 7 ngày và sau đó là 10 ngày đối với những người đã thanh lọc cơ thể.
Bạn cần thoát khỏi bảy ngày nhanh chóng theo đúng cách. Ăn chay Bragg đưa ra các khuyến nghị sau. Đến tối ngày thứ bảy, lấy 3-5 quả cà chua, gọt vỏ và nhúng vào nước sôi trong vài giây. Sau đó ăn.
Vào ngày đầu tiên sau khi nhịn ăn sáng và ăn trưa, được phép dùng salad từ bắp cải, cà rốt sống, cần tây với nước chanh. Nó cũng được phép ăn rau luộc - bí ngô, đậu Hà Lan, cà rốt, bắp cải. Bạn cũng có thể mua một vài miếng lúa mìbánh mì.
Vào ngày thứ hai sau khi nhịn ăn, bạn có thể ăn trái cây vào bữa sáng, hạt lúa mì nảy mầm, salad rau hoặc một món rau nóng cho bữa trưa, rau xanh và salad cà chua cho bữa tối.
Hơn nữa, Bragg khuyên bạn nên thực hiện chế độ ăn kiêng của bạn như sau. 60% thực phẩm thực vật, 20% sản phẩm động vật, 20% các loại đậu khác, ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt, dầu thực vật, đường.
Bragg nhịn ăn ngụ ý rằng những người mắc bất kỳ căn bệnh nào cũng nên nhịn ăn dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc những người đã quen với hệ thống này, đã tự trải qua nó. Theo tác giả, ăn chay sẽ giúp thoát khỏi mọi bệnh tật và duy trì hoạt động thể chất cho đến tuổi già.
Đề xuất:
Bánh chay không trứng tốt cho sức khỏe
Bliny là một món ăn cổ của Nga. Trước đây, chúng gần như được coi là một món cao lương mỹ vị. Món ăn này được chế biến thường xuyên nhất cho lễ Maslenitsa (một ngày lễ khi tất cả các bà nội trợ nướng bánh kếp, đãi khách và những người qua đường)
Rượu vang đỏ có tốt cho tim mạch không? Rượu vang đỏ có tốt cho mạch máu không?
Có rất nhiều nghiên cứu khoa học dành cho lợi ích của rượu vang đỏ, bạn thường có thể tìm thấy các khuyến nghị nên uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày, thậm chí các bác sĩ đôi khi cũng giới thiệu cho bệnh nhân của họ. Rượu vang đỏ có công dụng không và tác dụng của nó đối với cơ thể như thế nào, chúng ta cùng thử tìm hiểu qua bài viết này nhé
Sự khác biệt giữa người ăn chay và người ăn chay. Người ăn chay và ăn thuần chay ăn gì?
Gần đây, xu hướng toàn cầu đã chuyển sang lối sống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý. Mọi người nghĩ về hệ sinh thái của thế giới mà chúng ta đang sống, về độ tinh khiết của các sản phẩm chúng ta ăn, về mối quan hệ của con người với môi trường nói chung
Ăn chay: bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để chuyển sang ăn chay. Ưu và nhược điểm của ăn chay
Trong thế giới hiện đại, chế độ ăn kiêng loại trừ các sản phẩm từ động vật đang ngày càng trở nên phổ biến - đó là ăn chay. Bắt đầu từ đâu với việc điều chỉnh chế độ ăn uống? Những thức ăn nào có thể ăn được? Ăn chay có hại cho sức khỏe con người không? Những câu hỏi này được nhiều người quan tâm
Ăn chay bột yến mạch không trứng và sữa: công thức nấu ăn tốt nhất
Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng của một cuộc sống hạnh phúc và lâu dài. Thông thường, chúng ta chỉ hiểu điều này theo tuổi tác, khi các vấn đề sức khỏe khác nhau bắt đầu và một người buộc phải chỉ chọn thực phẩm lành mạnh và các phương pháp chế biến nhẹ nhàng. Và thường xuyên nhất, bạn phải loại trừ các loại bánh ngọt yêu thích của mình. Vì vậy, việc tìm kiếm các phương án thay thế là cấp thiết. Làm thế nào về cách làm bột yến mạch mà không có trứng?
