Thịt gà phi lê calo: sản phẩm ngon, đơn giản và dành cho người ăn kiêng

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Gần đây, thể thao đã trở thành một cơn sốt trong cộng đồng người dân cả nước. Trong cửa hàng, vận động viên có thể được nhìn thấy từ xa và không chỉ bởi dáng người của anh ta, anh ta đặt ức gà lên thanh toán từ xe đẩy, nhiều khay có ức gà. Yêu thích như vậy là không dễ dàng, bởi vì hàm lượng calo của thịt gà phi lê thấp, và hàm lượng protein cần thiết cao. Thịt gia cầm luộc là một món ăn kiêng và tốt cho sức khỏe…

Phi lê gà luộc giàu calo

Thịt thăn là cơ ngực hoàn toàn không xương của loài chim, trông giống như trái tim. Hàm lượng calo của phi lê gà là tối thiểu so với bất kỳ bộ phận nào khác của gia cầm. Tính theo tỷ lệ phần trăm, công thức của gà thịt trắng giống với 80/20 - 80% protein và chỉ 20% chất béo, sự ngon miệng khiến nó trở thành một sản phẩm "không có gì để ăn" trong nhà.

Thịt gà phi lê calo trên 100 gram như sau:
Calo	Protein	Mỡ	Carbohydrate
150 kcal	30 gam	3, 5 gam	Không tìm thấy

Nếu bạn thêm bơ, ô liu hoặc dầu hướng dương vào sản phẩm trong quá trình xử lý nhiệt, thì giá trị dinh dưỡng sẽ thay đổi theo hướng tăng phần khối lượng của chất béo.

Chỉ có lợi và không có gì ngoài

Ức gà hầu như không chứa cholesterol, được cơ thể con người hấp thụ tốt và cung cấp đầy đủ protein. Chính sách giá cả cho phép các gia đình thuộc bất kỳ thu nhập nào có thể thưởng thức món ngon đơn giản này. Trong các chuỗi cửa hàng lớn, thịt trắng thường được đặt ở mức giá đấu giá, cho phép bạn mua thịt gà để sử dụng trong tương lai. Khi mua, bạn nên ưu tiên hàng ướp lạnh hơn là hàng đông lạnh. Loại thứ hai rẻ hơn, nhưng khi rã đông, miếng đã mua có thể giảm trọng lượng đáng kể. Hàm lượng calo của phi lê gà không phải là yếu tố quyết định khi chọn nó cho bàn ăn tối; các món ăn từ nó rất dễ nấu đến nỗi ngay cả một nữ tiếp viên mới vào nghề cũng có thể làm được. Nước luộc gà được khuyến khích sử dụng cho hầu hết mọi bệnh, đôi khi nó có tác dụng kỳ diệu, mang lại tác dụng bao bọc niêm mạc đường tiêu hóa.

Món gà phi lê

Thịt gia cầm màu trắng có phần hơi khô, không phải ai cũng thích nó vì đặc tính này, nhưng trong khi đó, người ta không thể khá hơn từ nó. Phi lê luộc là món khoái khẩu của những ai đang ăn kiêng. Vị cay sẽ được tạo cho gà: một chiếc lá nguyệt quế ném trong khi nấu và một ít hạt đậu Hà Lan.

Để tăng thêm đặc tính dinh dưỡng cho món salad rau tươi, người ta đặt các sợi ức luộc vào trong đó. Không có món salad nào có thể làm hỏng với thành phần này.

Phi lê gà nướng cũng là một sản phẩm dành cho người ăn kiêng. Thịt gia cầm luộc rất hợp với dứa đóng hộp, táo, ngô, thảo mộc tươi và pho mát.

Thịt cốt lết phi lê cắt nhỏ mềm và ngon một cách bất thường, chúng tương tự như một món ăn tương tự gồm thịt lợn băm và thịt bò. Phần vú có thể được đập ra một chút và nhồi với pho mát, rau thơm và một miếng bơ, phần sau sẽ cho nó ngon ngọt.

Ức nướng với rau củ sẽ thấm đẫm nước cốt và mềm hơn luộc và chiên. Hầu hết mọi người đều có thể ăn cả xiên gà.

Bữa trưa công sở

Cắt nhỏ trong bột hoặc vụn bánh mì là một trong những món ăn nhẹ tiện lợi nhất cho bữa trưa làm việc, chúng cũng có thể được ăn lạnh. Hàm lượng calo trong thịt gà phi lê tuy ít nhưng ăn kèm với món ăn kèm hay bánh mì sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn đói bấy lâu nay một cách hoàn hảo. Trong quá trình nấu, thực tế phi lê không bị rán do thiếu chất béo, điều chính là phải loại bỏ nó khỏi nhiệt kịp thời để không bị quá chín.

Tổng giá trị dinh dưỡng của sản phẩm gia cầm cao, vú dễ dàng đáp ứng nhu cầu sinh lý của chúng ta về các yếu tố cần thiết, cung cấp năng lượng. Và có bao nhiêu món ăn đơn giản và ăn kiêngcơ hội nấu ăn từ phi lê gà, một món salad Caesar yêu thích của mọi người thật đáng giá!