2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43
Gần đây, thông tin lan truyền rất tích cực cho rằng đường là kẻ thù chính của vóc dáng mảnh mai và sức khỏe nói chung. Những người tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng hợp lý được khuyên nên từ bỏ đường hoàn toàn, nhưng, thật không may, không phải ai cũng có ý chí kiên cường như vậy. Trong trường hợp này, chất tạo ngọt có thể cứu nguy, trong đó phổ biến nhất là aspartame. Thực phẩm bổ sung này có gây hại hay có lợi cho cơ thể không?
Các đặc tính có hại của aspartame
aspartame thay thế đường được sử dụng khá phổ biến, nhiều người đang phải vật lộn với cân nặng dư thừa cũng thường xuyên sử dụng. Nó không chứa calo, carbohydrate, vì vậy nó không gây hại cho hình thể theo bất kỳ cách nào. Tuy nhiên, tác hại của aspartame mà các bác sĩ đều có thể lưu ý, không được sử dụng vượt quá tỷ lệ quy định, vốn thường được ghi trên tất cả các hộp chất tạo ngọt. Trung bình, liều lượng này là 30 miligam trên mỗi kg cân nặng của người trưởng thành.
Thanh thiếu niên và chủ đềNhiều trẻ em nói chung bị chống chỉ định sử dụng các chất thay thế đường tổng hợp. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng dễ dàng đảm bảo rằng aspartame không đi vào cơ thể cùng với thức ăn. Thực tế là do khả năng hòa tan hoàn hảo trong nước, aspartame, tác hại đặc biệt được tăng cường khi đun nóng, luôn có trong đồ uống có ga được đánh dấu là “nhẹ”. Đó là lý do tại sao tất cả chúng đều được kèm theo một cảnh báo rằng chỉ có thể sử dụng chúng sau khi làm mát. Tuy nhiên, nếu bạn uống soda nhạt có chừng mực sẽ không gây hại cho sức khỏe.
Danh sách các tác dụng phụ mà aspartame có khá dài.
Trong đó: đau nửa đầu, bệnh ngoài da kèm theo mẩn ngứa, tác hại đến gan thận, hệ tuần hoàn và thậm chí cả chức năng sinh sản. Tất nhiên, sau khi đọc điều này, một người hiếm hoi sẽ quyết định sử dụng aspartame. Tác hại của chất tạo ngọt này thậm chí còn góp phần vào việc ở nhiều nước châu Âu, nó đơn giản là bị cấm. Tuy nhiên, cũng có ý kiến cho rằng việc sử dụng tối thiểu các chất thay thế đường vẫn có thể chấp nhận được.
Những gì có thể thay thế aspartame
Nhiều người mà vấn đề thừa cân rất nghiêm trọng, bất chấp những tác hại có thể xảy ra, vẫn bao gồm aspartame trong chế độ ăn uống. Chất tạo ngọt cũng cần thiết cho những người bị bệnh tiểu đường. Nhưng có những chất thay thế đường nhẹ nhàng hơn hoàn toàn không gây hại cho dáng người, không chứacarbohydrate, nhưng được làm từ các thành phần tự nhiên.
Chất làm ngọt tự nhiên có thể dựa trên stevia hoặc erythritol. Chúng có thể được sử dụng ngay cả bởi phụ nữ mang thai hoặc thanh thiếu niên, bởi vì chúng là sản phẩm thân thiện với môi trường mà không bao giờ có thể so sánh với các sản phẩm nhân tạo. Trong mọi trường hợp, chúng ta không nên quên rằng mục tiêu chính, ngay cả khi giảm cân, phải là một sức khỏe tốt. Bạn không nên làm hại anh ta, ngay cả khi vì lợi ích của con người, đặc biệt là vì bạn có thể tìm thấy một sự thay thế xứng đáng cho chất làm ngọt tổng hợp.
Đề xuất:
Cơ thể con người có cần đường không? Lợi ích và tác hại của đường, ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe
Đường là gì và người ta sử dụng nó để làm gì? Chất hoạt động như thế nào trong cơ thể con người? Các loại đường là gì? Nó có hại và hữu ích như thế nào? Có giải pháp thay thế hoặc sản phẩm thay thế không? Lầm tưởng về lợi ích và tác hại của đường. Chúng tôi sẽ xem xét tất cả điều này trong bài báo
Cà phê ảnh hưởng như thế nào đến gan và cơ thể con người nói chung? Uống cà phê hàng ngày
Cà phê ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày và tuyến tụy như thế nào? Tác hại và lợi ích của cafein. Thành phần hóa học của hạt cà phê. Tại sao cà phê hòa tan không tốt? Bạn có thể uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày để không gây hại cho cơ thể?
Cà phê khi bụng đói: tác hại của cà phê, ảnh hưởng của nó đối với cơ thể con người, kích ứng dạ dày, quy tắc và tính năng của bữa sáng
Nhưng uống cà phê lúc đói có tốt không? Có nhiều ý kiến về vấn đề này. Bất cứ ai đã quen với một tách cà phê buổi sáng rất có thể sẽ từ chối tác động tiêu cực của nó đối với cơ thể, bởi vì nó đã trở thành thói quen đối với anh ta và anh ta không muốn thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống của mình. Đồng ý, không có ý nghĩa gì khi được hướng dẫn bởi một ý kiến như vậy, bạn cần một cái gì đó trung lập
Rượu có tác dụng gì? Ảnh hưởng của rượu đối với cơ thể con người. Định mức rượu bia không gây hại cho sức khỏe
Rất nhiều sách đã được viết về sự nguy hiểm của rượu. Về việc rượu có ích như thế nào, họ ít nói và miễn cưỡng. Ngoại trừ trong một bữa tiệc ồn ào. Không có cuốn sách nào nói một cách màu mè về tác động tích cực của rượu đối với cơ thể con người
Đinh hương: tác hại và lợi ích, mô tả có ảnh, đặc tính hữu ích, tác dụng chữa bệnh, thủ thuật và quy tắc sử dụng
Nụ cây bụi thường xanh từ lâu đã được sử dụng như một loại gia vị thơm. Chúng ta đang nói về cây đinh hương, có nguồn gốc từ Moluccas. Một loại cây kỳ lạ với những chiếc lá thuộc da không chỉ tạo ra vị cay đặc biệt cho các món ăn mà còn được dùng phổ biến trong y học. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về những nguy hiểm và lợi ích của đinh hương, các cách khác nhau để sử dụng nó
