Pugacheva's diet là những gì bạn cần

2026 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 13:15:41

Trong suốt cuộc đời của mình, Alla Borisovna, giống như không ai khác, đã phải thử nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau để giữ cho bản thân giữ được vóc dáng. Những nỗ lực của prima donna không vô ích, cô ấy đã tìm cách phát triển một chương trình độc đáo để chống lại cân nặng thêm. Cô cũng trở thành tác giả của chế độ ăn uống thảo dược, được nhiều người gọi là chế độ ăn kiêng Pugacheva.

Đằng sau kinh nghiệm thực tế đáng kể của ngôi sao về chế độ ăn kiêng. Nhưng hiệu quả nhất là hai cách giảm cân không đòi hỏi chi phí đặc biệt hay tốn nhiều thời gian. Nếu bạn cần loại bỏ cân nặng dư thừa trong thời gian ngắn, thì chế độ ăn kiêng của Pugacheva sẽ là trợ thủ đắc lực nhất trong quá trình này.

Có thể ngôi sao nhạc pop người Nga vẫn áp dụng phương pháp ăn kiêng bằng thảo dược, bởi trong nhiều năm, phương pháp này đã giúp Pugacheva lấy lại vóc dáng. Phương pháp giảm cân này khá đơn giản và hiệu quả, hầu như ai cũng có trong kho những sản phẩm cần thiết. Nó cũng có thể được sử dụng cho những ngày ăn chay.

Ăn kiêng Pugachevabao gồm các sản phẩm sau: kefir tan mỡ, thảo mộc và dưa chuột. Chuẩn bị đồ uống kefir rất đơn giản. Khẩu phần hàng ngày bao gồm một lít rưỡi kefir, được thêm dưa chuột bào và rau xanh thái nhỏ - thì là, mùi tây, ngò. Tất cả những thứ này được trộn kỹ và tiêu thụ trong ngày, khi có cảm giác đói.

Cần lưu ý rằng loại cocktail này không thể uống vào ngày hôm sau, cần phải chuẩn bị tươi. Chế độ ăn kiêng không nên kéo dài hơn ba hoặc bốn ngày. Bạn có thể giảm từ 1 đến 1,5 kg mỗi ngày.

Ăn kiêng bằng thức uống kefir không chỉ thúc đẩy quá trình giảm cân mà còn có tác dụng bồi bổ cơ thể. Và những người yêu thích sản phẩm sữa lên men này sẽ chỉ thưởng thức nó.

Prima donna đã áp dụng các loại chế độ ăn kiêng khác trong quá trình luyện tập của mình, chẳng hạn như rau, táo, low-carb và Nhật Bản.

Chế độ ăn kiêng bằng than củaPugacheva cũng thành công rực rỡ. Cô ấy đã nổi tiếng không kém phần trước. Ngay cả sau những chế độ ăn kiêng rất mệt mỏi, khi trước buổi biểu diễn hoặc sự kiện quan trọng, cần phải săn chắc vóc dáng và giảm thêm vài cân, Pugacheva vẫn tích cực áp dụng chế độ ăn kiêng, trong đó than đá là một yếu tố không thể thiếu.

Có một chế độ ăn kiêng hiệu quả khác mà Pugacheva thường được các ngôi sao áp dụng, đó là dưa chuột. Nó dựa trên món salad dưa chuột với các loại thảo mộc. Để chuẩn bị nó, bạn sẽ cần 1 kg dưa chuột, phải được cắt thành những miếng lớn,kem chua ít béo. Bạn có thể thêm rau xanh - cần tây, thì là, húng quế, mùi tây hoặc ngải giấm, tùy theo khẩu vị của bạn. Muối không nên. Rau diếp nên được tiêu thụ ba lần một ngày vào những thời điểm nhất định:

- lần đầu tiên - từ 12:00 đến 14:00;

- thứ 2 - từ 16 đến 17 giờ;

- thứ 3 - từ 19 giờ đến 20 giờ.

Thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng như vậy không quá 10 ngày. Bạn có thể giảm tới 4 kg mỗi tuần.

Alla Borisovna khuyên bạn nên thêm một miếng bánh mì đen vào món salad trong mỗi bữa ăn. Vào buổi tối, bạn cũng có thể ăn một quả cam hoặc một quả táo. Ngôi sao nhạc pop cũng không từ chối uống trà hoặc cà phê có đường vào bữa sáng.