Mẹ đỡ đầu ăn kiêng. Từ bí ngô đến Cinderella và trở lại

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Thẩm mỹ hiện đại về ngoại hình của con người cho rằng một thân hình đẹp trước hết phải thon gọn. Nhưng không phải ai cũng có thể tự hào về sự trao đổi chất nhanh chóng trong cơ thể, khi thức ăn được chuyển hóa thành năng lượng và tiêu thụ với tốc độ cao nhất.

Dinh dưỡng quá mức, lối sống văn phòng phù du, lười vận động, các bệnh nội tiết và ăn uống căng thẳng đã trở thành tai họa của con người hiện đại, ảnh hưởng đến ngoại hình và sức khỏe.

Sức khỏe hay kết quả nhanh chóng?

Cuộc chiến chống lại mỡ thừa phải chiến đấu trên nhiều mặt trận. Mặt trận đầu tiên là hoạt động thể chất. Nói một cách mệt mỏi trong phòng tập thể dục hoặc đi bộ nhàn nhã hàng ngày trong không khí trong lành, bơi lội hoặc đạp xe, nói một cách dễ hiểu là những gì phù hợp với một người cụ thể.

Mặt trận thứ hai - dinh dưỡng hợp lý. Tuân thủ các nguyên tắc của một chế độ ăn uống lành mạnh, nấu ăn không chứa nhiều dầu, hạn chế đồ ăn nhanh là những vũ khí chính trong lĩnh vực giảm cân.

Cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa trên cả hai mặt trận sẽ lâu dài và khó khăn cùng một lúc, nhưng kết quả sẽ ổn định, và năng lượng và sức mạnh sẽ tăng lên. Sẽ có một giờ thứ 25 trong ngày. Nhưng từ một người, tình trạng này sẽ đòi hỏi một lối thoátra khỏi vùng an toàn của bạn và duy trì lối sống lành mạnh hàng ngày.

Nhiều người yêu thích kết quả nhanh chóng và ngoạn mục chọn một cách khác để cải thiện cơ thể của họ.

Số lượng và sự đa dạng của các chế độ ăn kiêng để giảm cân, được yêu cầu rộng rãi bởi những người đương thời của chúng tôi, thật đáng kinh ngạc. Một trong những điều phổ biến nhất trên Web ngày nay là chế độ ăn kiêng của mẹ đỡ đầu.

Đặc điểm chung của chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng của mẹ đỡ đầu bao gồm một sự phức tạp và thoạt nhìn, sự luân phiên phi lý của những ngày nhịn ăn, ăn quá no, cũng như những khoảng thời gian bạn chỉ có thể ăn:

• hoa quả cụ thể với số lượng nhất định;
• nước ép rau quả có thể tích không quá một lít;
• thịt luộc;
• sản phẩm từ sữa hoặc sữa lên men;
• đồ ngọt như sô cô la.

Chế độ ăn kiêng được đặc trưng bởi sự tập trung vào thực phẩm chứa carbohydrate, điều này không hoàn toàn phổ biến đối với chế độ ăn kiêng được khuyến nghị cho những người muốn giảm cân. Chế độ ăn hàng ngày mất cân đối về thành phần dinh dưỡng là một đặc điểm kém hấp dẫn khác của cô.

Chế độ ăn kiêng của mẹ đỡ đầu vẫn tiếp tục trong 31 ngày, hầu hết trong số đó phải dành để uống nước ép cà chua, bắp cải hoặc cà rốt hoặc nước và trà, hoặc thậm chí kiêng ăn.

Kiểu ăn uống khổ hạnh như vậy sẽ bị giảm bớt trong vòng một tháng với hai ngày trên hệ thống "bao gồm tất cả", khi bạn được phép ăn và uống bất cứ thứ gì bạn muốn và bao nhiêu tùy thích.

Ăn kiênghiệu quả

Mẹ đỡ đầu ăn kiêng ngay hôm naytìm thấy nhiều người ủng hộ nhiệt tình, những người tuyên bố rằng trong 31 ngày tuân theo các quy tắc của nó, họ thực sự đã giảm được thêm cm. Kết quả giảm cân là khác nhau, từ ba đến hai mươi hai kg, và phụ thuộc vào các thông số ban đầu.

Ngay cả một phân tích sơ lược về chế độ ăn kiêng cũng cho thấy rõ rằng hiệu quả của nó là do giảm mạnh và lâu dài số lượng calo tiêu thụ cho đến khi đói. Vì vậy, để duy trì sức sống, cơ thể buộc phải khẩn trương "mở thùng", dành nguồn dự trữ của chính mình.

Tại sao tôi giảm cân quá nhanh?

Hiệu quả đầu tiên mà chế độ ăn kiêng của mẹ đỡ đầu có được là kết quả của một sự thay đổi bất ngờ đối với một sinh vật đã quen với sự dồi dào. Hạn chế thức ăn và mong đợi những ngày đói, não bộ sẽ coi là căng thẳng, điều này thường dẫn đến giảm cân (nếu bạn không cố gắng loại bỏ nó bằng các món ăn vặt).

Mối liên hệ thứ hai trong hiệu quả của chế độ ăn kiêng là giảm lượng chất chứa trong ruột do cơ thể bị đói thực sự. Nhìn vào mũi tên của cân, không nên đánh lừa việc giảm cân bởi những thành công nhanh chóng, vì chúng không phải giảm béo quá nhiều cũng như không có thức ăn vón cục trong ruột.

Mối liên hệ thứ ba dẫn đến thành công là mất chất lỏng. Thật vậy, một người bao gồm nước hơn bảy mươi phần trăm. Chất lỏng được giữ lại trong các mô do ăn quá nhiều muối. Chế độ ăn kiêng của mẹ đỡ đầu quy định phải kiêng nó, do đó nước sẽ ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên.

Cần lưu ýrằng chỉ cần kiêng muối ăn trong vòng một tháng, bạn có thể loại bỏ vài kg nước trong cơ thể mà không cần bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

Hậu quả

Khó chịu, buồn ngủ và giảm hiệu quả sẽ được đảm bảo cho những ai tin rằng chế độ ăn kiêng của mẹ đỡ đầu sẽ giúp họ trong cuộc chiến chống lại mỡ thừa. Nhận xét của những quý cô mạnh mẽ đã trải qua hành trình vượt qua cơn thèm ăn kéo dài cả tháng trời khá nhiệt tình, nhưng phần lớn lại chỉ ra các vấn đề về thận, dạ dày, da xanh xao, mệt mỏi triền miên, kèm theo đau đầu. đề cập đến các vấn đề với phân.

Tất cả những lập luận này không chắc rằng chế độ ăn kiêng của mẹ đỡ đầu được phát triển bởi một chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp, và điều này gián tiếp xuất phát từ tên gọi của nó. Các nhà dinh dưỡng chuyên nghiệp tuyên bố rõ ràng rằng hệ thống dinh dưỡng phổ quát không tồn tại. Chế độ ăn kiêng thực sự có thể hiệu quả và có tác dụng chữa bệnh, nhưng đối với điều này, chúng phải được tổng hợp riêng lẻ, có tính đến tất cả các đặc điểm của một bệnh nhân cụ thể, lối sống, tình trạng sức khỏe và tính cách của họ.

Vì vậy, mức độ phổ biến của chế độ ăn kiêng của mẹ đỡ đầu, các bài đánh giá, kết quả, thường được phóng đại và các luận điểm khác về hiệu quả của nó chưa được khoa học y tế xác nhận sẽ không thể thay thế ý thức chung của một người mơ ước trở nên mảnh mai và khỏe mạnh.

Nếu không hiểu quy luật của các quá trình sinh hóa trong từng trường hợp, bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng sẽ chỉ trở thành một sự chết đói trong thời gian ngắn, sauđiều này không khuyến khích cơ thể sẽ tích trữ chất béo trong tương lai trong trường hợp thời gian khó khăn lặp đi lặp lại.