Dinh dưỡng theo nhóm máu: bảng, sản phẩm, thực đơn và khuyến nghị

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Vào cuối thế kỷ 20, các nhà khoa học đã xác định được 4 loại máu. Chúng vẫn đang được nghiên cứu. Một thời gian sau, họ phát triển một chế độ ăn uống phụ thuộc vào nhóm máu. Bàn với các sản phẩm được đề xuất có những người yêu thích chế độ ăn uống quan tâm. Điểm mấu chốt là ảnh hưởng của thức ăn đối với cơ thể phụ thuộc vào nhóm máu, vào khuynh hướng di truyền của cơ thể.

Đặc điểm riêng biệt của dinh dưỡng máu

Bác sĩ thiên nhiên người Mỹ Peter D'Adamo là người đầu tiên phát triển chế độ ăn kiêng dựa trên nhóm máu. Một bảng với các sản phẩm được khuyến nghị tiêu thụ cho phép bạn bình thường hóa quá trình trao đổi chất và đối phó với vấn đề của nhân loại hiện đại - béo phì.

Lý thuyết dựa trên khẳng định rằng nhóm máu quyết định sự giống và khác nhau giữa mọi người. Từ điều này phụ thuộc vào khuynh hướng mắc bệnh. Các chất dinh dưỡng có tác dụng khác nhau đối với những người có nhóm máu khác nhau. Lecithin trong máu có thể không tiếp nhận một số thức ăn, điều này sẽ ảnh hưởng đến công việc của toàn bộ sinh vật. Vì vậy, cần lựa chọn kỹ thực phẩm theonhóm máu. Bảng các loại thực phẩm được phép tiêu thụ nên được nghiên cứu bởi những người ủng hộ chế độ ăn kiêng này. Theo lý thuyết, có những loại thực phẩm có lợi, có hại hoặc trung tính.

Nguyên tắc cơ bản của chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu:

1. Chia người thành 4 loại theo số lượng nhóm máu - 1 (O), 2 (A), 3 (B), 4 (AB).
2. Mỗi loại nên nhận một số loại thực phẩm phù hợp ở mức độ di truyền. Nên loại trừ những thực phẩm bị cấm, chúng gây ra nhiều bệnh khác nhau. Thực phẩm trung tính nên được tiêu thụ với số lượng nhỏ.
3. Người mang nhóm máu khác nhau nên tập thể dục tùy theo đặc điểm cá nhân. Ví dụ, những người mang nhóm máu thứ nhất nên tập luyện sức bền thường xuyên, thứ hai - tập thể dục bình tĩnh, vừa phải.
4. Vitamin và khoáng chất bổ sung còn tùy thuộc vào nhóm máu.

Chế độ ăn kiêng Cơ bản Nhóm 1

Nhóm máu số 1 được coi là cổ nhất. Chủ nhân của nó là hậu duệ của người nguyên thủy. Nhóm máu đầu tiên là nhóm máu phổ biến nhất và chiếm khoảng 30% tổng số các nhóm máu.

Người mang dòng máu 0 được gọi là "thợ săn", có các đặc điểm cơ thể sau:

• hệ tiêu hóa mạnh mẽ;
• miễn dịch hoạt động mạnh mẽ;
• khó thích nghi với điều kiện mới và dinh dưỡng;
• xuất hiện phản ứng dị ứng;
• tăng khả năng bị rối loạn chảy máu;
• quá trình viêm thường xuyên;
• axit dạ dày cao.

Bảng dinh dưỡng cho 1 nhóm máu bao gồm các thực phẩm giàu chất đạm. Người cổ đại có lối sống năng động và cần có thịt để duy trì sức mạnh. Hoạt động thể chất là bắt buộc đối với một người sử dụng những điều cơ bản về dinh dưỡng cho nhóm máu đầu tiên. Bảng hiển thị các loại thể thao chính.

Nhóm máu	Hoạt động được đề xuất	Chống chỉ định
1	giày trượt đang chạy điền kinh xe đạp lăn bài tập sức mạnh bơi	yoga Pilates thể dục nhịp điệu

Khuyến nghị cho người sở hữu nhóm máu 1

Theo các tín đồ của chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu, những người thuộc nhóm máu 1 nên tuân thủ các khuyến nghị trong việc lựa chọn thực phẩm:

1. Bao gồm thịt trong chế độ ăn uống của bạn. Chế biến các món thịt hàng ngày hoặc nhiều lần trong tuần, không lạm dụng khẩu phần lớn. Khối lượng trung bình là 100 gam. Sản phẩm này cần thiết cho quá trình trao đổi chất thích hợp. Món bít tết luộc hoặc ngon ngọt với máu sẽ mang lại lợi ích lớn nhất. Nếu ăn thịt với máu là không thể chấp nhận được, thì kiểu nấu chín có vẻ là tối ưu nhất nên được ưu tiên. Trước khi nấu, bạn có thể ướp thịt với nước cốt chanh và gia vị cho vừa ăn.
2. Ăn cá biển. Nếu một người có nhóm 1, thì protein động vật là cần thiết hàng ngày. Dầu cá biển cótác dụng chống viêm, ảnh hưởng tích cực đến quá trình gây bệnh của những người sở hữu nhóm máu 1 và hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp.
3. Bỏ các sản phẩm từ sữa. Theo lý thuyết dinh dưỡng, động vật được thuần hóa muộn hơn. Sữa gây ra các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe kém.
4. Không bao gồm các sản phẩm bột và ngũ cốc. Lúa mì là sản phẩm không mong muốn nhất đối với những người có nhóm máu đầu tiên. Các vấn đề về tiêu hóa là do tất cả các loại thực phẩm có chứa bột mì, kurpa, cám và bột yến mạch.
5. Bỏ các loại đậu. Đậu và đậu Hà Lan là nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời, nhưng không phải dành cho những người “săn lùng”. Họ chỉ nên lấy protein xây dựng từ các sản phẩm động vật. Thực vật sẽ không mang lại lợi ích.
6. Các loại hạt và trái cây sấy khô nên được ưu tiên như một món ăn nhẹ. nhờ chúng mà lượng vitamin và khoáng chất bị thiếu hụt được bổ sung.
7. Thay vì cà phê và trà đen, hãy uống trà xanh, nó làm giảm độ axit của dịch vị mà không làm giảm lượng enzym.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng làm tăng giá trị dinh dưỡng cho khẩu phần ăn. Gừng là một chất chống oxy hóa và có tác dụng chống viêm. Đinh hương chống lại nhiễm trùng nấm.

Đồ uống có cồn mạnh và rượu trắng vẫn bị cấm. Rượu vang đỏ được khuyến nghị không nên uống quá 1 ly mỗi tuần.

Menu cho nhóm máu 1

Việc vẽ menu phụ thuộc vào yếu tố Rh. Bảng dinh dưỡng theo nhóm máu 1tích cực được hiển thị bên dưới.

Ăn	Menu
Ăn sáng	Kiều mạch đun sôi trong nước với dầu thực vật, phô mai Adyghe, trà xanh.
Ăn vặt	Một nắm mơ khô.
Trưa	Cốt lết bò, súp lơ hầm rau củ.
Ăn vặt	Hạnh nhân hoặc hạt dẻ cười.
Bữa	Cá minh thái chiên, salad bắp cải tươi với cà rốt.

Thực đơn có thể được lấp đầy với các sản phẩm khác dựa trên danh sách các mặt hàng được phép. Nhưng khi lập bảng dinh dưỡng cho 1 nhóm máu dương, cần lưu ý rằng bạn không được ăn dâu tây, trái cây họ cam quýt, ngô, đậu lăng và đậu phộng.

Nên uống nước không có ga được làm nóng bằng nhiệt độ cơ thể, điều này giúp bình thường hóa sự cân bằng axit trong dạ dày.

Bảng dinh dưỡng cho 1 nhóm máu âm không chênh lệch nhiều. Điều chính là không bao gồm các thành phần bị cấm.

Ăn	Menu
Ăn sáng	Cháo gạo, salad rau xanh, trứng, nước luộc tầm xuân.
Ăn vặt	Apple.
Trưa	Gan bò chiên, rau hầm, salad rau arugula.
Ăn vặt	Một chiếc bánh sandwich phô mai hoặc một ít các loại hạt.
Bữa	Ức gà luộc, salad cà chua và bắp cải.

Những điều cơ bản về chế độ ăn uống cho nhóm máu 2

Nhóm A đến muộn hơn nhiều. Trong đóthời kỳ, một người chuyển sang lối sống ít vận động, bắt đầu trồng các sản phẩm từ thực vật. Chủ sở hữu của nhóm thứ 2 được gọi là "nông dân".

Bảng dinh dưỡng của 2 nhóm máu quyết định mặt tích cực và tiêu cực của người sở hữu nhóm máu A:

• khả năng thích ứng với điều kiện mới;
• tổ chức;
• hệ thống miễn dịch mạnh mẽ;
• hệ tiêu hóa khỏe mạnh với chế độ dinh dưỡng hợp lý;
• Tăng độ nhạy cảm của hệ thần kinh.

Những người có nhóm A nên ưu tiên các loại thực phẩm từ thực vật. Hoạt động thể chất vừa phải được khuyến khích cho một người sử dụng dinh dưỡng của nhóm máu thứ hai. Bảng được hiển thị bên dưới.

Nhóm máu	Hoạt động được đề xuất	Chống chỉ định
2	yoga Pilates	trượt băng nghệ thuật đấu điền kinh xe đạp leo núi bài tập sức mạnh bơi

Khuyến nghị cho những người thuộc nhóm 2

Để duy trì sức khỏe, những người có nhóm máu 2 cần tuân thủ các điều kiện sau:

1. Từ chối ăn các sản phẩm từ thịt. Nếu bạn hoàn toàn không thể ăn thịt, hãy giảm số lượng thịt. Thực tế là hệ tiêu hóa không thể xử lý hết đạm động vật, sản phẩm hấp thu kém dẫn đến rối loạn chuyển hóa.
2. Đôi khi bạn có thể ăn những loại thịt được coi làtrung tính - gà tây, gà. Tần suất sử dụng không quá 2-3 lần một tuần.
3. Cá sông, biển sẽ trở thành nguồn bổ sung protein và canxi. Đậu nành rất tốt để bổ sung protein thực vật.
4. Các sản phẩm từ sữa nên được tiêu thụ có chọn lọc. Tốt hơn là loại trừ sữa và pho mát, nhưng bạn có thể ăn sữa chua tự nhiên và kefir. Điều này sẽ có tác dụng hữu ích đối với hệ vi sinh đường ruột, làm giảm quá trình thối rữa.
5. Chọn các loại đậu. Protein thực vật được hấp thụ hoàn hảo bởi những người sở hữu nhóm máu thứ 2.
6. Khi tổng hợp dinh dưỡng cho những người sở hữu nhóm A, bạn nên chú ý đến ngũ cốc. Chúng có thể được sử dụng với số lượng hạn chế. Bánh mì và ngũ cốc có thể được ăn 3 lần một tuần. Nếu bạn thừa cân, nên bỏ hoàn toàn các sản phẩm giàu chất dinh dưỡng.
7. Nhận rau không giới hạn. Trái cây tốt hơn nên chọn vùng khí hậu của chúng. Chúng phải có mặt trong chế độ ăn uống hàng ngày.
8. Dùng các loại hạt và hạt cho bữa ăn nhẹ. Những sản phẩm như vậy giúp lấp đầy sự thiếu hụt khoáng chất và vitamin, có tác dụng tăng cường hệ thống tim mạch. Chúng nên được tiêu thụ tùy theo cảm giác ngon miệng.
9. Bổ sung thêm vitamin A. Vitamin từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn, bông cải xanh, cà rốt, bí xanh rất thích hợp cho việc này.
10. Từ đồ uống, tốt hơn hết là bạn nên ưu tiên dùng trà xanh, có đặc tính chống oxy hóa.

Một phần của menu cho nhóm A

Bảng dinh dưỡng cho nhóm máu 2 Rh dương hoặc âm được trình bày dưới đây.

Lựa chọn	Ăn	Sản phẩm
1	Ăn sáng	Ly kefir, bánh mì giòn, bột yến mạch.
	Ăn vặt	Táo.
	Trưa	Cá minh thái luộc, bông cải xanh hầm, salad với các loại thảo mộc tươi.
	Ăn vặt	Hạt hướng dương.
	Bữa	Xay nhuyễn đậu, salad đậu và cà rốt.
2	Ăn sáng	Bánh quy bột yến mạch, trứng tráng hấp, nước luộc tầm xuân.
	Ăn vặt	Berries.
	Trưa	Cá bơn nướng với rau củ nướng, khoai tây nghiền, lá xanh tươi.
	Ăn vặt	Hạnh nhân.
	Bữa	Salad tảo bẹ với trứng, khoai tây nghiền.
3	Ăn sáng	Cháo lúa mạch, pho mát, bánh mì lúa mạch đen.
	Ăn vặt	Berries.
	Trưa	Gà tây luộc hoặc nướng, cơm luộc, salad dưa chuột.
	Ăn vặt	Hạt hướng dương.
	Bữa	Phi lê cá ngừ, cháo bí đỏ, rau xanh.

Bảng hiển thị các sản phẩm thảo dược giúp cải thiện nhu động ruột. Ngoài ra, cần có chất phụ gia sinh học với polysaccharid. Ăn rong biển rất hữu ích.

Những người thuộc nhóm A yêu cầu uống các sản phẩm sữa lên men để duy trì hệ vi sinh đường ruột. Chúng kích thích tiêu hóa và tăng khả năng miễn dịch tại chỗ.

Từbảng thức ăn theo nhóm máu nên được loại trừ:

• đồ uống có ga;
• cà chua;
• cà tím;
• lúa mì;
• khoai tây;
• chuối;
• bắp cải.

Nếu không thừa cân thì có thể ăn ngô, chuối, lúa mì 2 lần / tuần.

Khái niệm cơ bản về ẩm thực "những kẻ lang thang"

Nhóm tiếp theo xuất hiện trong thời kỳ định cư vùng đất mới và tái định cư của người dân. Nhu cầu của con người đã thay đổi, họ bắt đầu di chuyển, di chuyển. Những người mang nhóm B được gọi là "người lang thang" hoặc "người du mục". Số lượng của họ không quá 20% tổng dân số của hành tinh.

Trong bảng dinh dưỡng theo nhóm máu, các thành phần được lựa chọn có tính đến đặc điểm của người mang mạng:

• miễn dịch mạnh;
• thích nghi với điều kiện mới;
• nhận thức về dinh dưỡng khác nhau;
• không thay đổi chế độ ăn, miễn nhiễm nhiều bệnh;
• dễ bị tự hủy hoại hệ thống miễn dịch trong trường hợp sai sót về dinh dưỡng.

Cuộc tái định cư chung của những người "du mục" đã để lại dấu ấn trong thức ăn của họ. Họ không có sở thích cụ thể, thực đơn rất đa dạng. Nó bao gồm các sản phẩm protein, nhiều loại ngũ cốc, trái cây và rau quả.

Yêu cầu hoạt động vừa phải đối với người sử dụng dinh dưỡng nhóm máu 3. Bảng được hiển thị bên dưới.

Nhóm máu	Hoạt động được đề xuất	Chống chỉ định
3	giày trượt lăn xe đạp bơi yoga	bài tập sức mạnh

Khuyến nghị cho Nhóm B

Người mang nhóm máu B không có khuynh hướng rối loạn hệ tiêu hóa. Các thông số của dịch vị bình thường. Chúng tiêu hóa thức ăn có protein và carbohydrate. Ruột có môi trường kiềm cao hơn mức bình thường, giúp bảo vệ thực phẩm khỏi bị thối rữa nếu quá trình tiêu hóa không thành công.

Nhưng cơ thể của họ cũng không hoàn hảo. Việc lạm dụng thực phẩm nhiều đạm, tiêu thụ không giới hạn các sản phẩm dẫn đến tích tụ chất độc trong đường ruột. Vì vậy, những người "du mục" phải tuân theo sự điều độ trong thực phẩm, và quá trình tiêu hóa sẽ trở lại bình thường.

Nguyên tắc cơ bản, theo bảng thức ăn cho 3 nhóm máu:

1. Ăn các sản phẩm từ thịt không quá 4 lần một tuần. Ưu tiên các phần thịt nướng vừa và nhỏ. Protein giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
2. Bổ sung các chất có hoạt tính enzym cao. Mùi tây, húng chanh, gừng rất tốt cho tiêu hóa. Nhờ chúng, việc sản xuất dịch vị tăng lên và nhu động của dạ dày tăng lên.
3. Ăn các sản phẩm sữa lên men hàng ngày.
4. Chọn cá nhiều dầu. Ngoài protein, cá bão hòa cơ thể bằng các axit béo không bão hòa đa, giúp giảm nguy cơ phát triển các quá trình tiêu cực và cải thiện sự trao đổi chất.

Thừa cân ở những người như vậy là rất hiếm, vì lý do này họ không có khuynh hướng ăn kiêng. Thái độ đối với dinh dưỡng chỉ thay đổi sau khi bị ốm hoặctác động tiêu cực của việc ăn nhiều bữa.

Cần có thực đơn cho nhóm B

Bảng dinh dưỡng cho nhóm máu thứ 3 của yếu tố dương cũng giống như nhóm âm.

Lựa chọn	Ăn	Sản phẩm
1	Ăn sáng	Trứng tráng với lát bánh mì, thịt hầm pho mát.
	Ăn vặt	Apple.
	Trưa	Súp rau củ, thịt bò hầm bắp cải và cà rốt.
	Ăn vặt	Hạnh nhân.
	Bữa	Cá bơn chiên, salad củ dền với mận khô.
2	Ăn sáng	Súp sữa với trái cây sấy khô, bánh mì.
	Ăn vặt	Cam.
	Trưa	Thịt cừu nướng, khoai tây nghiền, pho mát và salad trứng, trà xanh.
	Ăn vặt	hạt phỉ.
	Bữa	Kefir, bánh quy yến mạch, lê.
3	Ăn sáng	Trứng tráng phô mai hấp.
	Ăn vặt	Chuối.
	Trưa	Súp nấm, salad rau luộc với rau thơm, bánh mì, trứng.
	Ăn vặt	Sữa chua với trái cây hoặc bánh quy yến mạch.
	Bữa	Cá hồi nướng, dầu giấm.

Không có khuyến nghị chắc chắn nào trong việc lựa chọn sản phẩm cho những người "du mục". Nó chỉ là cần thiết để từ chối một số thành phần. Đây là:

• hy lạp;
• gà;
• cà chua;
• đậu phộng.

Rượu không có trong bảng thực phẩm dành cho người nhóm máu 3 vì nó đặc biệt nguy hiểm. "Người du mục" dễ mắc các bệnh về nội tạng, viêm dạ dày và đột quỵ.

Menu khá đa dạng cho phép bạn sử dụng nhiều loại sản phẩm khác nhau. Ưu tiên nướng, luộc và chiên nhanh.

Những điều cơ bản về chế độ ăn uống cho nhóm AB

Nhóm máu4 là nhóm máu trẻ nhất, xuất hiện cách đây không quá 15 thế kỷ. Những người sở hữu kiểu này chiếm 8% tổng dân số của hành tinh. Bảng dinh dưỡng nhóm máu bao gồm nhiều loại thực phẩm, vì nhóm AB bao gồm tố chất của nhóm máu 2 và 3:

• tính nhạy cảm của hệ thống miễn dịch của cơ thể đối với bệnh tật;
• hệ tiêu hóa khó thích nghi với sự thay đổi của chế độ ăn;
• dễ mắc các bệnh truyền nhiễm;
• axit dạ dày thấp;
• không có khả năng tiêu hóa hoàn toàn thức ăn;
• Thay đổi chế độ ăn uống dẫn đến giảm phản ứng của cơ thể.

Người mang nhóm máu thứ 4 nên tập thể dục vừa phải.

Nhóm máu	Hoạt động được đề xuất	Chống chỉ định
4	đua đi bộ bơi quần vợt	bài tập sức mạnh thể dục nhịp điệu cường độ cao

Khuyên người mang 4 nhóm máu

Khihình thành bảng dinh dưỡng của 4 nhóm máu, cần tính đến đặc điểm của cơ thể:

1. Bỏ thịt gà và thịt đỏ. Có thể giảm tiêu thụ thịt bò chứ không phải loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn. Hệ thống enzym của chủ nhóm 4 không cho phép tiêu hóa hoàn toàn các sản phẩm protein. Quá trình đồng hóa bị chậm lại, làm gián đoạn quá trình trao đổi chất và gây ra sự phát triển của vi khuẩn hoạt tính kém.
2. Cá là nguồn cung cấp protein động vật chính. Bạn có thể ăn biển hoặc sông. Cá biển làm bão hòa cơ thể bằng chất béo hữu ích, dễ tiêu hóa và không gây say cho cơ thể.
3. Sử dụng các sản phẩm từ đậu nành để cung cấp protein từ thực vật.
4. Từ chối sữa và pho mát. Thay thế bằng sữa chua, kefir, pho mát cứng. Bạn có thể thêm kem chua hoặc bơ. Các sản phẩm từ sữa chỉ được tiêu thụ không quá 3 lần một tuần. Không đáng để từ bỏ chúng. Chúng cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng nhu động ruột. Hoạt động tốt của hệ thống tiêu hóa sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch.
5. Bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin A trong chế độ ăn uống của bạn. Bông cải xanh và cà rốt giúp cải thiện tiêu hóa và sản xuất enzyme.

Tuân thủ những điều cơ bản về dinh dưỡng cho nhóm 4 tránh các vấn đề về tiêu hóa, cải thiện sự trao đổi chất, tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể và bình thường hóa hệ thống thần kinh.

Đối với nhóm máu 4 thì nên bổ sung thêm vitamin B, selen và kẽm. Cân nặng quá mức có thể xuất hiện khi sử dụng thực phẩm bị cấm:

• gà;
• thịt lợn;
• vịt;
• mực;
• giáp xác;
• sữa;
• kem;
• kem;
• bơ thực vật;
• hạt hướng dương;
• hạt phỉ;
• ngô;
• bột kiều mạch;
• tiêu đen;
• dưa chua;
• củ cải;
• củ cải;
• chuối;
• cam;
• nước chanh;
• trà đen;
• đồ uống có cồn mạnh.

Ăn kiêng nhóm AB

Bảng dinh dưỡng cho nhóm máu thứ 4 dương tính dưới đây.

Ăn	Sản phẩm
Ăn sáng	Trứng luộc, bánh mì, pho mát cứng.
Ăn vặt	Táo hoặc sữa chua.
Trưa	Súp bí đỏ với rau, bánh mì nướng, salad rau tươi.
Ăn vặt	Điều.
Bữa	Hake phi lê, cơm luộc, dưa chuột và salad bắp cải tươi.

Độ axit thấp của dịch vị không cho phép chế biến một lượng lớn protein động vật. Bạn có thể tăng cường quá trình lên men của hệ tiêu hóa với sự hỗ trợ của các bài thuốc bổ dạ dày và gia truyền thảo dược. Sẽ không có hại gì nếu ăn các polysaccharid có trong tảo bẹ.

Bảng dinh dưỡng cho người nhóm máu thứ 4 mang yếu tố Rh âm không khác thực đơn có yếu tố Rh dương. Đối với chủ sở hữu của nhóm 4, bạn có thể sử dụng cả hai tùy chọn.

Ăn sáng	Sandwich phô mai cứng, sữa chua tự nhiên, bánh mì giòn.
Ăn vặt	Bưởi.
Trưa	Gà tây nướng, bí ngòi hầm, salad cà chua và dưa chuột.
Ăn vặt	Quả óc chó.
Bữa	Kiều mạch, salad rau tươi và pho mát.

Khi áp dụng các nguyên tắc dinh dưỡng theo nhóm máu, bạn có thể tăng khả năng miễn dịch, giảm cân và cải thiện tình trạng da. Bình thường hóa dinh dưỡng, cải thiện hệ thống tiêu hóa và bài tiết, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa. Ăn kiêng sẽ giúp bạn không bị tăng cân trở lại trong tương lai.

Ăn kiêng theo nhóm máu đã tìm thấy những người theo dõi nó, những người khẳng định rằng theo chế độ ăn kiêng giúp cải thiện ngoại hình và sức khỏe tổng thể. Chỉ những sản phẩm được phép mới có lợi. Điều chính là từ bỏ những thực phẩm bị cấm và không lạm dụng những thực phẩm trung tính.