2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:44
Calo là lượng năng lượng mà cơ thể nhận được từ một sản phẩm nhất định. Theo truyền thống, một gam chất béo có chín kilocalories, một gam carbohydrate có bốn kilocalories và một gam chất đạm có ba kilocalories.
Những số liệu này giúp bạn có thể tính được hàm lượng calo của bất kỳ sản phẩm nào. Tùy thuộc vào phương pháp điều chế, giá trị năng lượng của các sản phẩm khác nhau. Một trong những sản phẩm độc đáo về hàm lượng năng lượng là thịt bò. Hàm lượng calo của nó thấp.
Thịt bò là thịt của bất kỳ loại gia súc nào. Nó có thể là thịt của một con bò hoặc bò đực, bò rừng, bò yak, bò, trâu. Thịt bò là nguồn cung cấp protein, vitamin B và các chất hữu ích khác. Nó có thể được luộc, hầm, nướng hoặc nướng, hun khói hoặc nướng. Bạn có thể làm thịt viên, bánh bao, cốt lết từ thịt băm. Thịt bò thích hợp với thạch hoặc aspic.
Lượng calo trong thịt sống dao động từ 177 kcal trong thịt bò xay đến 446 kcal trong ức và sườn.
Thịt bò luộc, hàm lượng calo trong đó là 220 kilocalories trên một trăm gam sản phẩm, rất tốt cho sức khỏe nhờHàm lượng đạm. Cơ thể con người dễ hấp thụ protein từ thịt bò.
Có thể không phải là sản phẩm ăn kiêng nhất, nhưng thịt bò vừa béo lại được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho những người muốn giảm cân. Đồng thời, để chống lại cân nặng tăng thêm, tốt nhất nên ăn thịt bò luộc không quá hai lần một tuần.
Khi ăn kiêng, tốt nhất bạn nên sử dụng những phần thịt nạc nhất của thịt bò. Chúng bao gồm thịt thăn, thăn lưng, mép mỏng và thăn lưng. Những phần này của thân thịt chứa nhiều protein hơn, có nghĩa là chúng được hấp thụ tốt hơn và không làm cơ thể bị quá tải.
Thịt bò hầm, có hàm lượng calo không vượt quá 220 kcal, là một lựa chọn thay thế cho thịt bò luộc. Không nên loại trừ thịt bò khỏi chế độ ăn trong hơn hai tuần, bất kể chế độ ăn kiêng và bệnh tật như thế nào. Nó không gây dị ứng, có nghĩa là nó không có chống chỉ định. Khi ăn kiêng, hãy đa dạng hóa chế độ ăn thịt của bạn với thịt bò. Hầm hay luộc luôn đáp ứng được khẩu vị và không gây cảm giác ngấy.
Đối với những người muốn giữ dáng mà không giới hạn bản thân trong các sản phẩm từ thịt, chúng tôi có thể khuyên bạn nấu món cốt lết bò xay hấp. Một trăm gam sản phẩm như vậy chỉ chứa 177 kilocalories.
Thịt bò, không chứa nhiều calo như thịt lợn, lại chứa rất ít chất béo. Nó có thể làm giảm mức cholesterol "xấu". Sản phẩm này không thể thiếu cho bệnh nhân tiểu đường.
Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên tuân theo một chế độ ăn kiêng trong đó 60% là carbohydrate và 30% được phân bổchất béo. Đối với thịt như thịt bò, hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng hoàn toàn đáp ứng yêu cầu này.
Hạn chế duy nhất của thịt bò, và không phải bất kỳ loại nào, mà chỉ là loại được nuôi trong trang trại, là trong thịt có tồn dư của các hormone tăng trưởng, các chất bổ sung chế độ ăn uống khác nhau và thuốc kháng sinh. Thực tế là với sự trợ giúp của các chất phụ gia như vậy, người nông dân đang phải chống chọi với bệnh tật và các vấn đề về tăng trưởng của vật nuôi. Do đó, chắc chắn sẽ tốt hơn nếu mua thịt từ những con bò được chăn thả trên đồng cỏ sạch sẽ.
Đề xuất:
Ô liu đóng hộp: tác hại và lợi ích, tác dụng đối với cơ thể, lượng calo
Ôliu là món ăn phổ biến ở các nước Địa Trung Hải, Bắc Phi và Nam Âu. Sản phẩm này đến từ Hy Lạp. Người ta sử dụng những loại quả này ở dạng nguyên chất, và cũng có thể làm dầu từ chúng. Các tính chất của ô liu đóng hộp là gì? Tác hại và lợi ích của thực phẩm và ảnh hưởng của nó đối với cơ thể được thảo luận trong các phần của bài viết
Thịt lạc đà: calo, mùi vị, lợi ích, tác hại, lượng khoáng chất, vitamin và chất dinh dưỡng
Lợi và hại của thịt lạc đà. Nó có vị gì và có thể ăn được không? Vitamin và khoáng chất trong thịt lạc đà. Công thức nấu ăn: thịt nướng và món thịt lạc đà Châu Phi. Số lượng calo và chất dinh dưỡng trên 100 gam sản phẩm
Lợi và hại của cây thuốc phiện. Hạt thuốc phiện: lợi ích và tác hại. Làm khô bằng hạt anh túc: lợi và hại
Anh túc là một loài hoa đẹp tuyệt vời đã gây được tiếng vang lớn do những đặc tính gây tranh cãi của nó. Ngay cả ở Hy Lạp cổ đại, người dân đã yêu thích và tôn kính loài cây này vì khả năng trấn an tinh thần và chữa lành bệnh tật. Những lợi ích và tác hại của cây anh túc đã được nghiên cứu trong nhiều thế kỷ, vì vậy ngày nay rất nhiều thông tin đã được thu thập về nó. Tổ tiên xa xôi của chúng ta cũng nhờ đến sự giúp đỡ của những bông hoa bí ẩn này. Thật không may, ngày nay ít người biết đến những tác dụng chữa bệnh mà loài cây này mang lại cho cơ thể con người
Sô cô la không khí: calo, lợi ích, lợi ích và tác hại
Bây giờ rất khó để tìm một người không thích sô cô la. Nhờ sự đa dạng về chủng loại - sẫm màu, trắng sữa, trắng đục, thoáng mát - sản phẩm này đã trở thành món ngon yêu thích của nhiều người, vì ai cũng có thể chọn được loại mình thích nhất. Và chúng ta có thể nói gì về trẻ em? Họ sẵn sàng ăn đồ ngọt cả ngày. Hôm nay chúng ta sẽ xem xét sô cô la không khí, đặc tính của nó, nó có ích và có hại như thế nào
Đinh hương: tác hại và lợi ích, mô tả có ảnh, đặc tính hữu ích, tác dụng chữa bệnh, thủ thuật và quy tắc sử dụng
Nụ cây bụi thường xanh từ lâu đã được sử dụng như một loại gia vị thơm. Chúng ta đang nói về cây đinh hương, có nguồn gốc từ Moluccas. Một loại cây kỳ lạ với những chiếc lá thuộc da không chỉ tạo ra vị cay đặc biệt cho các món ăn mà còn được dùng phổ biến trong y học. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về những nguy hiểm và lợi ích của đinh hương, các cách khác nhau để sử dụng nó
