Chế độ ăn kiêng "Herbalife": thực đơn trong tuần, quy tắc dinh dưỡng và kết quả

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-18 01:28

Herbalife Diet là gì? Thực đơn trong tuần có đánh giá tích cực không? Những người muốn giảm cân và thay đổi ngoại hình của họ không phải tuân theo các hạn chế nghiêm ngặt. Bạn cần cân bằng chế độ ăn uống của mình, ngừng ăn các chất béo và carbohydrate nhanh rỗng, giảm lượng calo trong thức ăn và uống đủ nước.

Nhưng những điều kiện này rất khó tuân thủ do thiếu thời gian để chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh ít calo và bổ dưỡng. Trong tình huống như vậy, chế độ dinh dưỡng hợp lý với Herbalife sẽ là giải pháp cứu cánh.

Cơ sở của chế độ dinh dưỡng hợp lý là gì

Nguyên tắc thực đơn đúng trong tuần với chế độ ăn kiêng Herbalife trong trường hợp này như sau:

1. Uống đủ nước.
2. Ăn thức ăn thường xuyên nhưng với khẩu phần nhỏ.
3. Chỉ ăn thực phẩm giàu protein vào bữa tối, nhưng không muộn hơn 3 giờ trước khi đi ngủ.
4. Cấm bánh ngọt, đường và soda.

Để biết thông tin

Phải nhớ rằng việc giảm cân còn phụ thuộc vào bộvà không thể tính toán chính xác mức độ cơ thể có thể giảm cân trong một khoảng thời gian nhất định.

Giảm 4-6kg mỗi tháng được coi là mức an toàn cho một người. Điều này có thể dễ dàng thực hiện bằng chế độ ăn kiêng Herbalife. Ở cấp độ tế bào thúc đẩy giảm cân.

Cách Herbalife hoạt động

Theo các nhà sản xuất Mỹ, "Herbalife" không phải là thuốc hay thực phẩm chức năng, mà là một chương trình dinh dưỡng phát triển được thiết kế để nuôi dưỡng các tế bào cơ thể. Trong quá trình sản xuất thuốc, chỉ sử dụng các thành phần tự nhiên, vì công ty sử dụng nguyên liệu từ các nhà cung cấp trang trại, được xác nhận bằng chứng chỉ chất lượng.

Sản phẩm này chứa phức hợp vitamin, nhiều nguyên tố vi lượng, muối khoáng, axit amin, chiết xuất hữu ích từ thực vật và thảo mộc. Tất cả các thành phần tạo nên thuốc đều theo tỷ lệ cần thiết, cân đối rõ ràng, được trình bày dưới dạng cocktail và các chất khác - chất thay thế thực phẩm.

Khi uống vào, sản phẩm này sẽ mở rộng kích thước và tạo cho cơ thể cảm giác no, ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều. Đối với dạ dày, điều này có lợi rất nhiều, vì không cần phải chế biến một lượng lớn thức ăn nặng. Một phần cocktail Herbalife thay thế hoàn toàn hai bữa ăn thịnh soạn, nhưng đồng thời mang lại cho cơ thể ít calo tiêu thụ hơn và nhiều thức ăn hơn.giá trị.

Tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý trong thời gian dài giữa các bữa ăn uống một ly cocktail, có thể giảm thêm rất nhiều cân. Để tránh tăng cân trở lại, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Quy tắc ăn uống cơ bản

Khi soạn thực đơn phù hợp trong tuần với chế độ ăn kiêng Herbalife, bạn phải tuân thủ các khuyến nghị sau:

1. Bữa sáng đầy đủ nên được thay thế bằng cocktail của công ty.
2. Bổ sung protein bắt buộc. Nó có thể là thịt nướng, cá, gà hấp hoặc phi lê giăm bông không da, trứng tráng hấp với nấm hoặc pho mát.
3. Rau nên được ăn sống với dầu ô liu hoặc hấp.
4. Rau tươi cũng có thể được dùng dưới dạng salad trộn với các loại thảo mộc. Củ cải, súp lơ, dưa chuột, cần tây, cà chua, ớt ngọt, cần tây và những loại khác rất hợp với món salad.
5. Trái cây nên giảm vì chúng có nhiều đường. Mận và đào được cho phép vài lần một tuần.
6. Carbohydrate (bánh nướng, ngũ cốc, khoai tây dưới mọi hình thức, ngô, mì Ý), protein (xúc xích, thịt hun khói, thức ăn mặn), chất béo (bơ thực vật, dầu cọ) không được phép trong chế độ ăn uống.

Lợi ích của Chế độ ăn uống Herbalife

Chúng như sau:

1. Cải thiện tâm trạng và sức khỏe của toàn bộ cơ thể.
2. Mệt mỏi của cơ thể giảm đi.
3. Giúp tăng cường giấc ngủ.
4. Tăng hiệu quả.
5. Cải thiện tình trạng da.
6. Công việc của toàn bộ hệ tiêu hóa được bình thường hóa.
7. Giảm cân thừa trong thời gian ngắn.

Cách ăn uống đúng cách

Thực đơn trong tuần với chế độ ăn kiêng Herbalife giảm cân bao gồm sử dụng sản phẩm của công ty vào bữa sáng, trong bữa phụ và trà chiều. Chúng giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất và bắt đầu công việc của tất cả các chức năng của cơ thể.

Buổi sáng lúc bụng đói, nên uống Thảo dược cô đặc. Để chuẩn bị đồ uống, hãy thêm một hoặc hai nắp cô đặc vào một cốc nước. Nước ép lô hội có thể loại bỏ các sản phẩm trao đổi chất, thẩm thấu vào các tế bào của cơ thể nhanh hơn nước ba lần. Giúp làm sạch nhẹ nhàng hệ tiêu hóa, phục hồi các quá trình trong ruột non. Thành phần chứa toàn bộ phức hợp của các enzym, khoáng chất, nguyên tố vi lượng, vitamin và axit amin.

Uống thảo dượcThermojetics nên được uống bằng cách pha loãng nửa muỗng cà phê cô đặc trong một cốc nước. Một công cụ như vậy cho phép bạn kiểm soát sự thèm ăn, tăng cường năng lượng và có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chứa chiết xuất từ trà xanh, cẩm quỳ, dâm bụt, bạch đậu khấu.

Bột yến mạch-táo uống được sử dụng như một phương thuốc độc lập. Để chuẩn bị, bạn cần hòa tan một hoặc hai muỗng canh sản phẩm trong một cốc nước. Thức uống có chứa chất xơ từ táo, yến mạch, ngô, đậu nành, rau diếp xoăn,trái cây họ cam quýt. Giúp thải độc và giảm lượng cholesterol trong máu.

Herbalife Formula 1 Shake có thể được chuẩn bị trong máy xay sinh tố bằng cách trộn một hoặc hai muỗng canh cô đặc trong một ly sữa ít béo, sữa chua, kefir hoặc nước. Sẽ ngon hơn nếu bạn thêm quả mọng tươi và đá. Đánh 2 phút. Món sinh tố này là một món ăn bổ dưỡng, thay thế bữa ăn cân bằng. Trong thành phần của nó, tỷ lệ protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất được lựa chọn cẩn thận, góp phần vào việc tổ chức dinh dưỡng hợp lý. Uống một ly cocktail giúp làm no cơ thể, tiếp thêm sinh lực và tiếp thêm sinh lực cho cả ngày.

Thermojetics

Trong ngày bạn cần uống đủ hai lít nước. Công dụng của viên uống “Thermojetics” giúp bổ sung lượng nước cân bằng cho cơ thể, mang lại năng lượng và kiểm soát sự thèm ăn. Để chuẩn bị đồ uống, bạn cần hòa tan một nắp cô đặc trong hai lít chất lỏng.

Menu cho bảy ngày

Chế độ ăn bao gồm đủ 5 bữa / ngày kết hợp với các sản phẩm Herbalife. Nhận được dinh dưỡng lành mạnh và lượng calo tối thiểu, cơ thể phá vỡ tích trữ chất béo và giảm thêm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực đơn gần đúng hàng tuần cho chế độ ăn kiêng Herbalife giảm cân như sau.

Ngày trong tuần	Kiêng
Thứ	bữa sáng: sữa lắc công thức 1, chiết xuất lô hội thảo mộc, uống"Thermojetics"; snack: một quả táo; bữa trưa: phi lê gà luộc, bánh mì ngũ cốc; snack: sữa chua không đường ít béo; bữa tối: cá hấp, rau thái lát
Thứ Ba	bữa sáng: Herbalife Formula 1 Shake, Herbal Aloe Extract, Herbal Drink; snack: một quả bưởi; trưa: thịt bò hầm với rau và salad rau; snack: bạn có thể uống một ly kefir hoặc sữa chua; bữa tối: Cá ít béo nướng trong lò và bất kỳ loại rau nào
Thứ 4	bữa sáng: Sữa lắc công thức 1, nước uống lô hội, Thermojetics; snack: một quả táo hoặc đào; bữa trưa: phi lê gà tây luộc với cơm; snack: phô mai tươi không béo, nước táo yến mạch Herbalife; bữa tối: thịt bê luộc và salad bắp cải Trung Quốc
Thứ Năm	bữa sáng: Sữa lắc Herbalife Formula 1, Chiết xuất lô hội thảo mộc, nước uống thảo mộc Thermojetics; snack: Herbalife bar; trưa: gà luộc, măng tây luộc; snack: kefir không béo hoặc sữa chua; bữa tối: cá luộc với rau
Thứ sáu	bữa sáng: sữa lắc công thức 1, thức uống herbalife với lô hội, thảo dượcuống; snack: một quả táo; bữa trưa: súp nhẹ ít béo; snack: sữa chua nhẹ không béo không thêm đường; bữa tối: thăn bò hấp, salad rau
Thứ bảy	bữa sáng: sữa lắc công thức 1, chiết xuất lô hội thảo mộc, nước uống nhiệt; snack: một quả cam; trưa: đậu luộc, rau tươi; snack: bạn có thể uống kefir hoặc sữa chua, nhưng không quá một ly; bữa tối: cá hầm, salad rau củ
Chủ nhật	bữa sáng: Sữa lắc Herbalife Formula 1, nước uống lô hội, nước uống thảo mộc; snack: thanh Herbalife, thức uống yến mạch-táo; bữa trưa: súp rau nạc, thịt bò luộc, bánh mì ngũ cốc; snack: phô mai tươi ít béo nhẹ; bữa tối: thịt bò luộc, salad rau tươi.

Đối với một chương trình giảm cân, điều quan trọng là phải tiêu thụ không quá 200 gam thức ăn mỗi lần.

Chống chỉ định

Sản phẩm giảm cânHerbalife không được khuyến khích sử dụng khi lập kế hoạch và khi mang thai, trong giai đoạn phục hồi sức khỏe sau khi sinh con. Sau khi cho con bú xong, có thể bắt đầu dùng thuốc.

Sản phẩm Herbalife có chứa caffeine khôngNó được khuyến khích để xử lý các vấn đề hiện có về áp suất, tim và mạch máu. Cũng không nên sử dụng thực phẩm chức năng cho những người bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ và các vấn đề về hệ thần kinh.

Cocktail không được khuyến khích cho những trường hợp không dung nạp đường lactose cấp tính vì nó có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng đầy hơi và tiêu chảy.

Không cần thêm cocktail vào chế độ ăn của những người mắc các bệnh về hệ tiêu hóa. Chất xơ có trong một số thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm bệnh.

Kết

Theo các đánh giá về chế độ ăn kiêng Herbalife, thực đơn trong tuần cho kết quả cuối cùng khác nhau. Một số người nói rằng họ đã giảm được 8 kg trong một tuần. Đối với một người nào đó và 3 kg là một kết quả tốt. Đó là, tất cả phụ thuộc vào đặc điểm của cơ thể và cân nặng của bệnh nhân.

Trong mọi trường hợp, bạn phải nhớ rằng trước khi chuyển sang chương trình như vậy và thực hiện thay đổi chế độ ăn uống, bạn nhất định phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để không gây hại cho cơ thể.