Bánh mì trong thời kỳ cho con bú: danh sách thực phẩm được phép và bị cấm, ảnh hưởng đến em bé, đánh giá

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Mẹ bầu khi mang thai ăn bất cứ thứ gì mình thích. Nhưng sau khi sinh con, sự dễ dãi đó chấm dứt. Có một giai đoạn trách nhiệm gia tăng đối với bất kỳ sản phẩm nào lọt vào bàn của một bà mẹ mới làm. Hơn hết, một bà mẹ trẻ cảm thấy lo sợ trước lời nhận xét của những người bạn đã từng sinh con rằng trong những tháng đầu tiên sau khi con xuất hiện, hầu như không thể làm gì được. Sau cùng, em bé có thể gặp các vấn đề về dạ dày, dị ứng và các bệnh khác.

Tháng đầu sau sinh được ăn gì? Có thể ăn bánh mì khi đang cho con bú? Những thực phẩm nào sẽ phải quên trong một thời gian, và những thực phẩm nào cần bổ sung vào chế độ ăn. Bạn sẽ tìm hiểu về tất cả những điều này trong bài báo. Rốt cuộc, một chế độ ăn uống hợp lý là chìa khóa cho sức khỏe của bà mẹ và em bé. Thông qua sữa mẹ, trẻ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng mà mẹ nhận được bằng thức ăn. Nuôi con bằng sữa mẹ được biết đến là cách tốt nhất để mang lại cho con bạn tình yêu thương, sự chăm sóc và sức khỏe tốt.

Bánh mì trongăn kiêng sau sinh

Có ý kiến cho rằng bánh mì không tốt cho bà mẹ đang cho con bú. Bây giờ, đây là tất cả những lời nói dối. Bạn có thể ăn bánh mì khi đang cho con bú. Việc sử dụng nó là bắt buộc (không bắt buộc), vì carbohydrate có trong sản phẩm này giúp bổ sung năng lượng mà cơ thể tiêu hao.

Một câu hỏi nữa là mẹ mới sinh sẽ ăn được bao nhiêu. Mọi thứ phải là chuẩn mực. Và như bạn biết, mọi thứ ở mức độ vừa phải đều hữu ích, hầu hết mọi thứ. Tốt nhất, bạn có thể ăn 3 lát bánh mì mỗi ngày và không ai cảm thấy tồi tệ về điều đó. Nhưng việc lạm dụng sản phẩm này, theo nhận xét, có thể gây táo bón và các vấn đề khác về dạ dày ở trẻ.

Bánh mì trong tháng đầu tiên sau khi sinh con

Đừng định kiến đánh giá thấp lợi ích của việc cho con bú bằng bánh mì. Có nhiều điều về sản phẩm này hơn bạn có thể nghĩ. Được phép sử dụng ngay từ những ngày đầu sau khi mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh nở. Như bạn đã nhận thấy, trong bệnh viện phụ sản, nó được phục vụ cho bữa sáng và bữa trưa với một món chính.

Mẹ cần bồi bổ sức lực sau khi sinh con, đồng thời nạp đầy năng lượng cho cơ thể để tạo sữa. Điều chính ở đây là chỉ tuân thủ các biện pháp và mọi thứ sẽ ổn.

Lợi ích của bánh mì đối với mẹ và con

Tưởng rằng bánh mì có hại và chỉ có thể khiến chị em tích thêm kg, chị em đã nhầm. Tất nhiên, nếu bạn tiêu thụ các sản phẩm làm bánh không chín chắn, thì bạn không thể không tích tụ mỡ thừa. “Liều lượng” bánh mì chính xác khi cho con bú, ngược lại,có thể có lợi.

Lượng bánh mì cho phép vào bữa sáng và bữa trưa giúp tăng cơ sau khi sinh con, ngăn ngừa sự xuất hiện của cellulite mà mọi phụ nữ đều ghét và tăng độ đàn hồi cho da. Điều này được các bà mẹ trẻ xác nhận trong các bài đánh giá của mình. Tất cả những điều này chỉ đơn giản là cần thiết để một phụ nữ mới sinh con cảm thấy như vậy và trông xinh đẹp.

Lợi ích của bánh mì như sau:

• Hàm lượng protein thực vật làm cho sản phẩm này trở thành một chất xây dựng. Rốt cuộc, protein giúp tái tạo tế bào da (cơ).
• Hàm lượng chất xơ giúp cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa.
• Hàm lượng vitamin B giúp cải thiện tâm trạng và chống lại căng thẳng (có tác dụng có lợi cho hệ thần kinh).
• Và tất nhiên, carbohydrate, rất cần thiết cho một cuộc sống đầy đủ và sản xuất năng lượng trong cơ thể.
• Ngoài ra, bánh mì còn chứa sắt, natri, magie và các nguyên tố vi lượng khác.

Vậy điều gì sẽ xảy ra? Bánh mì trong thời kỳ cho con bú trong tháng đầu tiên sau khi sinh con không quá nguy hại mà ngược lại rất hữu ích. Sau khi tất cả, lợi ích nhất thiết phải được chuyển giao cho em bé. Em bé nhận được các chất có giá trị cho quá trình "xây dựng" và phát triển của cơ thể.

Tại sao đôi khi bạn nên ngừng ăn bánh mì cho bà mẹ đang cho con bú

Mặc dù trước đó bạn đã biết về lợi ích của sản phẩm này, tuy nhiên, có một số lưu ý khi bạn nên ngừng ăn bánh mì khi đang cho con bú. Nếu bạn nhận thấy rằng sau khi ăn sản phẩm này, con bạndị ứng xảy ra, sau đó sản phẩm nên được loại trừ khỏi thực đơn một thời gian. Các chất phụ gia hóa học (hương liệu, thuốc nhuộm) có thể là nguyên nhân.

Sản phẩm của Pháp có chứa một lượng lớn men, cũng như chất béo thực vật. Nguy hiểm nằm ở việc mẹ tăng cân, xuất hiện táo bón và các vấn đề về dạ dày ở trẻ. Như các bác sĩ đã nói trong các khuyến cáo của họ, bánh mì được chế biến và bảo quản không đúng cách có thể gây ra những tổn thương đáng kể cho đường tiêu hóa của mẹ và bé. Phản hồi từ phụ nữ khẳng định điều này.

Loại bánh nào nên có trên bàn ăn của phụ nữ cho con bú

Bánh mì tốt nhất và an toàn nhất cho con bú có màu đen. Thực tế là nó được làm từ bột lúa mạch đen, rất hữu ích cho cơ thể. Các chất có trong thành phần của món nướng này có tác dụng có lợi cho hệ tuần hoàn, cải thiện chức năng tim và bình thường hóa quá trình tiêu hóa.

Phổ biến nhất, theo đánh giá, là bánh mì "Borodinsky". Công nghệ sản xuất của nó cho phép bạn tiết kiệm tất cả các lợi ích nhiều nhất có thể. Nó không chứa các chất phụ gia có hại có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé. Sản phẩm bột lúa mạch đen là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống chính của phụ nữ đang cho con bú, bổ sung vitamin B, E và PP cho cơ thể.

Từ các tùy chọn cho phép, vẫn có thể phân biệt được bánh mì từ bột cám. Một sản phẩm như vậy rất giàu hàm lượng chất xơ và vitamin E và B. Loại bánh mì này được khuyến khích cho những phụ nữ có vấn đề về phân(táo bón). Bây giờ bạn biết loại bánh mì nào bạn có thể cho con bú.

Cách chọn bánh "đúng điệu"

Trước hết, bạn cần hiểu rằng sản phẩm tươi sống được coi là tốt nhất. Chúng chứa khá nhiều chất hữu ích. Do đó, bạn cần mua sản phẩm ở những cửa hàng đáng tin cậy, nơi bánh ngọt tươi được giao hàng ngày (hoặc sản xuất của chính bạn).

Đừng mua bánh ngọt bày bán trên quầy mà không có giấy gói, hoặc đựng trong túi ni lông. Có rất ít lợi ích trong các sản phẩm như vậy. Lựa chọn chính xác để đóng gói và bảo quản bánh mì là túi giấy. Đặc điểm nổi bật của sản phẩm được pha chế đúng cách là có mùi thơm dễ chịu. Nhưng mùi quá rõ rệt cho thấy sự hiện diện của hương vị. Và điều này có nghĩa là sẽ xuất hiện phản ứng dị ứng ở em bé.

Hãy cố gắng mua chính xác số lượng sản phẩm mà bạn có thể ăn cùng gia đình trong một ngày. Bánh cũ không còn chất dinh dưỡng. Chú ý đến độ đồng đều của cuộn. Một sản phẩm thông thường không được có lỗ sâu (lỗ chân lông) lớn. Bánh mì chất lượng có cấu trúc đặc và đồng nhất. Không mua sản phẩm nếu bạn không thích mùi (mùi chua, mùi men hoặc mùi mốc), hoặc nếu hình thức bên ngoài khiến bạn nghi ngờ.

Bánh mì trắng trên bàn ăn của bà mẹ cho con bú

Một số phụ nữ trong bài đánh giá của họ nói rằng họ thích bánh mì trắng. Một miếng ổ bánh mì tươi có bơ ở trạng thái bình thường (mẹ và bé không bị táo bón) thì khôngsẽ mang lại tác hại. Tuy nhiên, các chuyên gia cho con bú khuyên bạn nên hạn chế tiêu thụ sản phẩm này thường xuyên, giải thích điều này là do hàm lượng cao các thành phần vô dụng không mang lại hương vị gì hơn.

Bánh mì trắng trong thời kỳ cho con bú đã không còn được ưa chuộng do hàm lượng tinh bột và men không thể tác động tích cực đến hai cơ thể (mẹ và con). Bột sản xuất ra sản phẩm này phải được làm sạch sâu, có nghĩa là nó sẽ mất đi tất cả các chất hữu ích. Giảm thiểu hoặc loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn các thực phẩm lành mạnh, giàu chất xơ.

Cách tự làm bánh mì tốt cho sức khỏe của bạn

Bạn không bao giờ có thể chắc chắn rằng sản phẩm bạn mua sẽ hoàn hảo 100% về mọi mặt. Và như những người vĩ đại nói, nếu bạn muốn làm tốt điều gì đó, thì hãy tự mình làm. Bánh mì làm tại nhà rất hữu ích, vì bạn biết họ cho gì vào đó, không giống như một số nhà sản xuất vô đạo đức.

Tại nhà, bạn có thể nấu những sản phẩm mà rất hiếm khi tìm thấy trên các kệ hàng. Một trong số này là bánh mì ngô. Nó được khuyến khích trong các đánh giá của họ bởi các bà mẹ cho con bú. Đây là một lựa chọn lý tưởng, chứa rất nhiều lợi ích. Vì vậy, để chuẩn bị một búi tóc thần kỳ, bạn sẽ cần:

• Lấy 400 gam bột ngô (tốt nhất nên xay ở một nửa khác nhau) và trộn với một ly sữa ở nhiệt độ phòng. Đập 1 quả trứng gà vào hỗn hợp này, muối và đổ nửa thìa cà phê soda (khôngslaked).
• Trộn đều tất cả các nguyên liệu và nhào bột, sẽ cần để ở nhiệt độ phòng trong nửa giờ để "chín".
• Sau khi hết thời gian, cho khối lượng vào dạng đã chuẩn bị (đã bôi dầu trước đó). Bạn cần phải điền vào biểu mẫu một nửa. Nếu bạn còn thừa bột, chỉ cần làm một ổ bánh khác.
• Cho sản phẩm vào lò nướng 40 phút, làm nóng lò 180 độ.

Cuối cùng, bạn sẽ nhận được bánh mì tự làm thơm và tốt cho sức khỏe. Sản phẩm được khuyến khích sử dụng 2 tuần sau khi sinh con. Nếu sau liều đầu tiên, bạn không nhận thấy các biểu hiện của phản ứng tiêu cực (dị ứng), sau đó ăn cho sức khỏe của bạn. Chỉ cần nhớ rằng cần phải có thước đo trong mọi thứ.

Thay thế cho bánh mì: bánh mì giòn

Khi đặt ra câu hỏi loại bánh nào không có hại khi cho con bú, bạn có thể bối rối. Nếu bác sĩ nói rằng phải loại trừ khỏi chế độ ăn một thời gian và bạn không thể kiềm chế bản thân, thì bạn có thể thay thế sản phẩm này bằng bánh mì. Không có men trong một sản phẩm như vậy, bản thân nó là tốt. Hàm lượng chất xơ cao giúp bạn có đủ chất mà không bị tăng cân quá mức. Một sản phẩm rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng, rất quan trọng trong thời kỳ cho con bú, ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của mẹ và con.

Khuyến nghị chung: ăn gì khi cho con bú

Ai cũng sinh nởkhác nhau. Phụ nữ đã sinh con tự nhiên có thể mua một chiếc bàn lớn hơn. Nhưng sau khi sinh mổ, về mặt dinh dưỡng cũng có một số hạn chế. Nhưng đây chỉ là những ngày đầu tiên, sau đó mọi thứ về cơ bản vẫn như cũ.

Vì vậy, ngày đầu tiên sau khi sinh mổ, việc ăn uống hoàn toàn không được khuyến khích. Bạn có thể uống nước (không có ga). Bắt đầu từ ngày hôm sau, mẹ được phép ăn nhẹ nước dùng (từ thịt), táo nướng, cũng như ngũ cốc nấu trong nước. Tuần đầu tiên bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt các khuyến cáo của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng. Trong những ngày đầu cho con bú, bạn có thể ăn bánh mì (1-2 lát, không nhiều hơn).

Phụ nữ đã sinh con tự nhiên không tránh khỏi tình trạng bị rạn khi sinh nở. Vì vậy, nếu có vết khâu ở tầng sinh môn, nên thực hiện chế độ ăn kiêng. Trong năm ngày đầu, bạn không nên ăn thức ăn có nhiều chất xơ (trái cây và rau sống, bánh mì thô, cám). Tốt hơn là sử dụng ngũ cốc với nước, súp nhẹ và các sản phẩm sữa lên men (kefir, sữa chua không đường).

Thửnghiệm lớn nhất đang chờ mẹ trong tháng đầu tiên sau sinh. Bạn có thể ăn những thực phẩm sau:

• nước thường (nếu là khoáng, sau đó không có gas);
• kefir (ít béo);
• khoai tây nghiền;
• pho mát cứng (50% chất béo, không nhiều hơn);
• cháo nấu với nước;
• củ cải luộc (trừ khi bé bị dị ứng);
• táo nướng (tốt nhất là loại xanh);
• bánh mì (đen, cám);
• chuối (không quá 1 quả mỗi ngày).

Bắt đầu từtháng sau mẹ có thể mở rộng khẩu phần ăn:

• bạn có thể ăn một quả trứng luộc (2 lần một tuần);
• uống nước hoa quả sấy khô;
• ăn xúc xích tự làm (từ thịt bò);
• bánh quy;
• hạt (có hạn);
• mật ong (không quá 1 muỗng canh mỗi ngày);
• bơ (lên đến 50 gram mỗi ngày);
• sữa (ít béo);
• cá (cá tuyết, cá tuyết, cá trích).

Hơn nữa, gần sáu tháng, mẹ có thể từ từ dùng thử các sản phẩm (mà mẹ muốn) và quan sát phản ứng của trẻ. Cố gắng giới thiệu một sản phẩm và quan sát phản ứng trong vài ngày để hiểu điều gì đã gây ra phản ứng tiêu cực từ em bé.

Hãy nhớ rằng rượu và thuốc lá bị nghiêm cấm trong thời gian cho con bú. Việc sử dụng các món chiên, cay, hun khói và các món lạ không được khuyến khích. Hãy kiên nhẫn trong khi em bé của bạn lớn lên. Suy cho cùng, chế độ dinh dưỡng hợp lý của người mẹ là chìa khóa cho sức khỏe của đứa trẻ nhận được sữa từ mẹ. Chúc sức khỏe cho bạn và con bạn.