Cám trị táo bón: uống như thế nào, chọn loại nào? Công thức nấu bia, ưu và nhược điểm của điều trị

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Vấn đề tiêu hóa đối với nhiều người gây khó chịu nghiêm trọng. Theo thống kê, 80% trường hợp uống thuốc giảm đau mà không có chỉ định của bác sĩ chỉ là đầy bụng, đau bụng đi kèm táo bón. Tất nhiên, gây mê thôi là chưa đủ, cần phải giải quyết vấn đề. Và trọng tâm của vấn đề này là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng. Thiếu chất xơ dẫn đến suy giảm chức năng của ruột, từ đó kéo theo mọi rắc rối khác. Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách uống cám cho táo bón để tiêu hóa bình thường và quên đi vấn đề này.

Nguồn chất xơ

Các chuyên gia dinh dưỡng lành mạnh không bao giờ mệt mỏi khi nhắc lại rằng cách tốt nhất để tránh táo bón là tối ưu hóa chế độ ăn uống của bạn. Đây là cách tự nhiên và an toàn duy nhất để thoát khỏi bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào. Đó là, bạn sẽ phải thực hiện một loạt các biện pháp, ngừng ăn quá nhiều, giảm lượng đồ ngọt tinh chế và chất béo có hại. Điều rất quan trọng là bao gồm trong chế độ ăn uống một nguồn chất xơ, đó là cám.

Đây là một công cụ đã được công nhận và có thể an toàn được trao danh hiệu "Sự lựa chọn nhiều nhất". Do chứa nhiều chất xơ và chất xơ giúp thải độc tố và độc tố, điều chỉnh sự mất cân bằng của hệ vi sinh và hàm lượng cholesterol. Điều này dẫn đến việc bình thường hóa nhu động ruột bị suy giảm. Đây thường là nguyên nhân chính gây táo bón.

Đừng tự huyễn hoặc mình

Trước khi nói đến cách uống cám trị táo bón, bạn cần hiểu rõ rằng giải pháp cho vấn đề chủ yếu nằm ở chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thực phẩm tinh chế, một lượng lớn chất béo và ngọt, thiếu chất xơ - tất cả những điều này dẫn đến rối loạn đường tiêu hóa. Tức là bạn có thể quên đi vấn đề táo bón mãi mãi. Điều chính là chọn các sản phẩm phù hợp và làm theo các khuyến nghị để sử dụng của họ. Trên thực tế, sự cân bằng giữa chất béo, protein và carbohydrate, sự hiện diện của chất xơ, vitamin và khoáng chất trong thực phẩm là rất quan trọng.

Lợi và hại của mụn cám

Hãy đi sâu vào thời điểm này chi tiết hơn, để bạn có thể hình dung rõ hơn về cơ chế hoạt động của cơ thể. Có lẽ đối với một số người, đây sẽ là bước đầu tiên hướng tới việc đưa cám vào chế độ ăn uống hoặc ngược lại, từ bỏ nó. Cám là một khám phá độc đáo của nhân loại. Vỏ không nổi bật chứamột loạt các vitamin và khoáng chất. Đây là magiê và kali, axit béo và protein, vitamin và khoáng chất.

Cám hấp thụ độc tố, cholesterol và các hợp chất có hại khác và loại bỏ chúng hoàn toàn an toàn. Dựa vào đây, bạn cần hỏi cách uống cám cho trẻ bị táo bón. Sản phẩm có chứa một lượng lớn chất xơ. Chất xơ thô kích thích nhu động ruột, giúp thoát khỏi tình trạng tắc nghẽn. Người ta khuyến khích dùng chúng cho những trường hợp mất trương lực ruột và rối loạn chức năng túi mật. Vỏ của hạt liên kết chất béo, cholesterol và làm sạch mạch máu.

Chống chỉ định

Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Anh ấy sẽ có thể cho bạn biết cách dùng cám để trị táo bón, và về các chống chỉ định có sẵn. Đặc biệt, cần bỏ hẳn liệu pháp điều trị đối với người mắc các bệnh mãn tính về đường tiêu hóa, nhất là trong đợt cấp. Cấu trúc hạt cứng có thể gây tổn thương cho các cơ quan bị kích thích hoặc bị viêm.

Đừng quên rằng đam mê quá nhiều sẽ rất nguy hiểm. Vì vậy, hôm nay chúng ta nói về cách uống cám đúng cách cho trẻ bị táo bón. Việc sử dụng sản phẩm không kiểm soát sẽ dẫn đến đầy hơi, đau bụng. Có một mối nguy hiểm khác là tốt. Nếu lạm dụng sản phẩm này có thể dẫn đến việc các chất hữu ích không kịp hấp thụ vào cơ thể sẽ bị đào thải ra ngoài.

Các loại cám

Phổ biến và rẻ tiền nhất là cám lúa mì. Nhưng hãy lưu ý rằng có những người khác trên thị trường.các loại sản phẩm này. Nhưng đó là lúa mì có tác dụng nhẹ nhất. Làm thế nào để lấy cám từ ngũ cốc này để trị táo bón, chúng tôi sẽ xem xét thêm. Nếu bạn chưa thử phần bổ sung này và không biết cơ thể sẽ phản ứng như thế nào với sự đổi mới như vậy, hãy bắt đầu với tùy chọn này. Những lợi ích của sản phẩm bù đắp cho những tác hại có thể xảy ra, vì vậy nó chắc chắn đáng để thử. Vỏ lúa mì nguyên cám được coi là chất chống oxy hóa tốt nhất. Dần dần quen với một sản phẩm như vậy, cơ thể chuẩn bị cho một tác động triệt để hơn.

Làm thế nào để lấy?

Nên bắt đầu với một vài hạt, nâng số lượng lên 1 muỗng canh mỗi ngày trong một tuần. Nếu người thừa cân muốn giảm cân bằng cám thì nên tăng liều lượng theo công thức "1 muỗng canh trên 60 kg thể trọng".

Phần ăn có thể chia cho cả ngày (2-3 muỗng canh) hoặc hấp cách thuỷ mỗi lần. Lượng này được khuyến khích để đổ một cốc nước sôi và để yên trong 30 phút. Tất cả mọi thứ, cám đã sẵn sàng để sử dụng. Chúng có thể được ăn riêng hoặc trộn với kefir, sữa chua, thêm một chút mật ong. Bạn có thể cho cám vào súp và cháo.

Công thức làm cám lúa mì tốt nhất

1. Cám sữa. Để làm điều này, hãy đổ hai thìa cám vào một ly sữa và nhấn trong một giờ. Bạn cần ăn hỗn hợp này khi bụng đói, vào buổi sáng, trước khi ăn sáng 15 phút. Lặp lại quy trình trong một tháng.
2. Nước cám là một công cụ tuyệt vời để bình thường hóa nhu độngruột. Bạn cần lấy 4 thìa cám và đổ 20 thìa nước sôi vào. Bạn cần nhấn mạnh trong 4 giờ, sau đó căng thẳng và uống.
3. Công thức ngon nhất. Món ăn này dường như được tạo ra để ăn ngọt thực sự, nhưng đồng thời nó cũng giúp giảm táo bón và giảm cân một cách hoàn hảo. Để làm được điều này, 100 g cám hấp phải được cho qua máy xay thịt cùng với 100 g nho khô và 200 g mận khô. Bạn cần ăn khối lượng này trong ngày, với liều lượng 3 lần, và nhớ uống nước.

Làm thế nào để lấy mụn cám?

Trong trường hợp táo bón, tốt hơn hết bạn nên hoãn việc làm quen với họ cho đến sau này. Chúng có đặc điểm là tăng độ cứng và tác động mạnh hơn đến ruột. Khi cơ thể đã qua giai đoạn thích nghi, tức là đã quen với cám lúa mì, bạn có thể chuyển dần sang lúa mạch đen.

Chúng rất dễ sử dụng. Chúng được thêm vào các món đầu tiên, ăn cùng với các sản phẩm từ sữa: sữa chua, kefir. Nên chia nhỏ liều dùng hàng ngày thành 3-4 liều. Bạn có thể ăn tối đa 65 g cám mỗi ngày. Trong trường hợp này, bạn nhận được 100% tất cả các chất xơ mà cơ thể cần. Nhưng nếu bạn chỉ đang thử cám, bạn nên giảm liều lượng xuống một vài viên.

Cám lúa mạch đen trị táo bón có thể làm trầm trọng thêm tình hình nếu bạn vượt quá lượng khuyến cáo. Trong trường hợp này, một người cảm thấy nặng nề trong bụng, tăng hình thành khí. Hãy nhớ thêm một quy tắc: không có chất lỏng, cám sẽ không tốt. Uống ít nhất 2 lít nước sạch mỗi ngày.

Công dụng

Dễ nhấttừ bỏ bánh mì lúa mì để chuyển sang lúa mạch đen. Chỉ cần 100 g sản phẩm này mỗi ngày sẽ cho phép đường ruột của bạn bắt đầu hoạt động như kim đồng hồ. Nhưng cũng có những công thức đặc biệt giúp giải quyết vấn đề táo bón:

• Bạn có thể sử dụng chúng để làm sạch ruột. Để làm điều này, trong vòng một tháng, trước mỗi bữa ăn (ba lần một ngày), ăn 1 thìa cám và uống chúng với hai cốc nước. Tất nhiên, trước tiên bạn cần làm quen với cơ thể của sản phẩm này.
• Các vấn đề về đường ruột có thể được giải quyết bằng cách ăn một thìa cám mỗi sáng và rửa sạch với nước.

Cám có giúp trị táo bón không? Vâng chắc chắn. Nhưng hãy nhớ rằng trong trường hợp mắc các bệnh mãn tính về đường tiêu hóa, chúng nên được tiêu thụ cẩn thận, với số lượng tối thiểu và nhớ theo dõi sức khỏe của bạn.

Cám yến mạch

Chúng có một thành phần độc đáo, vì nó bao gồm chất xơ cứng và chất xơ hòa tan. Do đó, ảnh hưởng đến ruột khá nhẹ. Thành phần của sản phẩm bao gồm một lượng lớn vitamin và khoáng chất, cụ thể là selen, magiê và kali. Trong số những thứ khác, công cụ này giúp loại bỏ tình trạng yếu, rối loạn và bất ổn. Vỏ của yến mạch được sử dụng để ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Giúp làm sạch máu và giảm số lượng mảng bám trên thành mạch máu.

Uống cám yến mạch trị táo bón như thế nào? Vỏ hữu ích loại bỏ cholesterol xấu. Các nguyên tố vi lượng hòa tan trung hòa nó hiệu quả hơn nhiều loại thuốc. Trong quá trình điều trị bạn cần ăn uốngmỗi ngày sắc 30 g và uống nhiều nước sạch. Nhưng trước tiên, bạn cần làm quen với cơ thể của mình với một sản phẩm mới. Để làm được điều này, bạn nên ăn một lượng nhỏ cám 3 lần / ngày và uống với nước.

Cám thuở ấu thơ

Ở lứa tuổi mầm non, các vấn đề về tiêu hóa vẫn bình thường. Điều này là do sự chưa trưởng thành của hệ thống enzym, có nghĩa là, các tính năng liên quan đến tuổi tác. Suy dinh dưỡng cũng góp phần vào sự phát triển của táo bón, vì trẻ chỉ chọn những gì chúng thích trong thực đơn. Cám được khuyên dùng cho những trẻ biếng ăn. Việc sử dụng chúng thường xuyên được chỉ định cho bệnh thiếu máu, vì cám là một nguồn cung cấp sắt. Sản phẩm rất hữu ích vào mùa xuân, vì nó có thể loại bỏ các chất gây dị ứng khỏi cơ thể.

Trẻ bị táo bón uống cám như thế nào? Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Không nên dùng quá liều lượng để không gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Sản phẩm có chống chỉ định:

• Phản ứng dị ứng.
• Viêm đại tràng cấp.
• Viêm loét dạ dày.
• Với bệnh viêm tụy và viêm túi mật, bạn chỉ được ăn cám khi bệnh thuyên giảm.

Trẻ được cho ăn cám sớm nhất là 10 tháng. Đầu tiên, ở dạng thuốc sắc, và sau một năm, bạn có thể thêm chúng vào các món ăn ở dạng hấp. Trong số tất cả các giống, nên ưu tiên cho cám lúa mì. Liều đầu tiên là 1/4 thìa cà phê nguyên liệu khô hoặc vài gam dạng thuốc sắc. Tăng dần âm lượng, quan sáttình trạng của đứa trẻ. Với liều lượng bình thường, trẻ bình tĩnh đi bô và không bị đầy hơi.

Bí quyết cho trẻ em

Ba mẹ nên đọc kỹ thông tin về cách uống cám cho trẻ bị táo bón. Các đánh giá nói rằng khi quan sát thấy liều lượng chính xác, trẻ sơ sinh không gặp bất kỳ vấn đề nào về tiêu hóa.

• Thuốc sắc cho trẻ sơ sinh được bào chế như sau. Đổ một thìa cám vào 0,5 cốc nước sôi và đun sôi trong 15 phút trên lửa nhỏ. Sau đó, bạn lọc lấy nước dùng để nguội. Cho nó ăn trong ngày.
• Sau một năm cám, bạn có thể nấu chúng như sau. Một muỗng cà phê rưỡi nên được đổ với một cốc nước sôi và đậy kín bằng nắp. Sau 30 phút, chất lỏng được rút hết, và cám được cho trẻ ăn, thêm chúng vào các món súp và ngũ cốc khác nhau.

Sống khỏe thật dễ! Để làm được điều này, bạn cần ăn đúng loại thức ăn và cám có thể được gọi là một trong số chúng một cách an toàn.