Sinh tố cần tây: một công thức để giảm cân, các tính năng nấu ăn và đánh giá

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Smoothie là một hỗn hợp dinh dưỡng ít calo được chế biến bằng máy xay sinh tố. Nó bao gồm nhiều loại rau, trái cây và các sản phẩm từ sữa. Do đó, nó có thể thay thế bữa sáng thông thường. Trong bài viết hôm nay, bạn sẽ tìm thấy một số công thức làm sinh tố cần tây dễ dàng.

Khuyến nghị chung

Chỉ những nguyên liệu tươi và chất lượng cao mới được sử dụng để pha chế những loại cocktail này. Trên rau và trái cây là một phần của hỗn hợp vitamin, không được có dấu hiệu bị mốc và hư hỏng. Trước khi sử dụng, chúng phải được rửa, làm sạch và giải phóng khỏi đá. Độ đặc của cocktail không được quá đặc hoặc quá loãng.

Bạn có thể sử dụng bất kỳ nước trái cây nào, kefir ít béo hoặc sữa chua làm cơ sở để làm sinh tố cần tây. Nhưng lượng sản phẩm sữa lên men không được quá 1% tổng khối lượng. Ngoài cần tây, dưa chuột, rau bina, táo, chuối, kiwi, hạt lanh hoặc mầm lúa mì có thể được thêm vào cocktail. Điều quan trọng cần nhớ là thành phần của hỗn hợp không được chứađường và các thành phần có hàm lượng calo cao.

Bưởi biến thể

Chúng tôi thu hút sự chú ý của bạn đến một công thức sinh tố cần tây rất thú vị để giảm cân. Nó tốt bởi vì việc chuẩn bị nó không mất nhiều thời gian, và bản thân quá trình này rất đơn giản nên bất kỳ người mới bắt đầu nào cũng có thể dễ dàng xử lý nó. Để pha loại cocktail này, bạn sẽ cần:

• một cặp cọng cần tây mọng nước (có lá);
• dưa chuột tươi;
• cặp cà chua chín;
• bưởi;
• 1/3 cốc vẫn là nước khoáng.

Tất cả các loại rau củ quả rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng không quá lớn. Các sản phẩm được chế biến theo phương pháp này được nghiền bằng máy xay sinh tố và pha loãng với nước khoáng không có ga. Nếu cần, lượng chất lỏng có thể được điều chỉnh lên hoặc xuống một chút.

Biến thể màu xanh lá cây

Quá trình làm sinh tố cần tây như vậy không đòi hỏi đầu tư tài chính nghiêm túc hoặc kỹ năng nấu nướng cụ thể. Chỉ cần nỗ lực tối thiểu và dành một chút thời gian rảnh rỗi, bạn sẽ có được một ly cocktail thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường năng lượng cho bạn. Để làm hỗn hợp này, bạn sẽ cần:

• 3 cọng cần tây;
• 200 ml kefir;
• ½ muỗng cà phê dầu ô liu;
• ½ chén rau cắt nhỏ bất kỳ.

Để làm sinh tố rau cần tây, bạn cần chuẩn bị đầy đủThành phần. Rau rửa sạch, cắt khúc nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn. Rau xanh, kefir và dầu ô liu cũng được đặt ở đó. Mọi thứ được lắc đều và đổ vào ly. Nếu muốn, đá viên sẽ được thêm vào thành phẩm cocktail.

Biến thể cà rốt

Sinh tố cần tây này không chỉ có thành phần khoáng chất độc đáo mà còn chứa hàm lượng calo tiêu cực. Vì vậy, nó có thể được khuyến khích cho những người đang cố gắng giảm thêm một vài cân. Thêm vào đó, một loại cocktail như vậy có tác động tích cực đến hệ thần kinh. Nó giúp chống lại chứng mất ngủ, căng thẳng và làm việc quá sức. Để tạo ra một hỗn hợp ngon và lành mạnh, bạn sẽ cần:

• cuống mọng nước của cần tây;
• cà rốt lớn;
• 200 ml nước cam;
• táo chín.

Rau củ quả rửa sạch gọt bỏ hạt, thái miếng không quá to cho vào máy xay sinh tố. Các sản phẩm được chế biến theo cách này được nghiền thành một khối đặc đồng nhất và được pha loãng với nước cam. Cocktail thu được được rót vào ly và phục vụ.

Dứa biến thể

Sinh tố được chế biến theo phương pháp mô tả dưới đây không chỉ được phân biệt bởi các đặc tính có lợi tuyệt vời, mà còn bởi hương vị tuyệt vời. Nó giúp làm sạch cơ thể khỏi các độc tố tích tụ trong đó và giúp chống lại vấn đề trọng lượng dư thừa. Để làm hỗn hợp này, bạn sẽ cần:

• 3 cọng cần tây;
• ½ quả dứa;
• táo chín lớn;
• 100 mililitsữa chua.

Táo, dứa và cần tây gọt vỏ và cắt thành nhiều miếng. Sau đó, tất cả những thứ này được nạp vào máy xay sinh tố và nghiền nát. Kết quả xay nhuyễn được pha loãng với sữa chua ít béo và đổ vào ly. Tùy ý, bạn có thể thêm một số loại hạt cắt nhỏ vào một ly cocktail như vậy.

Dưa chuột biến thể

Loại cocktail này chắc chắn sẽ khiến những ai muốn giữ dáng luôn thích thú. Ngoài ra, sinh tố cần tây và dưa chuột loại bỏ nhanh chóng và vĩnh viễn cảm giác đói và giúp cơ thể bão hòa với tất cả các loại vitamin hữu ích. Để làm hỗn hợp này, bạn sẽ cần:

• cặp dưa chuột;
• 250 ml kefir 1%;
• đôi cọng cần tây;
• tép tỏi;
• 4 nhánh ngò;
• muỗng canh dầu ô liu;
• muối và tiêu.

Các loại rau và rau xanh rửa sạch, cắt thành nhiều khúc, sau đó cho vào máy xay sinh tố. Tỏi, dầu ô liu, muối và hạt tiêu cũng được gửi đến đó. Tất cả những thứ này được nghiền đến trạng thái jure, sau đó pha loãng với kefir và đổ vào ly.

Biến thể chuối

Thức uống ngọt ngào này có hương vị và mùi thơm rất dễ chịu. Nó sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các loại vitamin có giá trị và cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết. Người ta muốn uống một ly cocktail như vậy vào buổi sáng, vì vậy một số phụ nữ trẻ thường thay thế chúng bằng một bữa sáng đầy đủ. Để làm hỗn hợp này, bạn sẽ cần:

• vài cọng cần tây;
• 4 hoặc 5 quả táo chín;
• lớnchuối;
• 500 ml kefir ít béo hoặc sữa chua tự nhiên.

Cần tây gọt vỏ và rút gân, rửa sạch và cắt thành nhiều khúc. Sau đó, nó được đặt trong một máy xay sinh tố. Trái cây cắt nhỏ cũng được thêm vào. Tất cả đánh đều cho đến khi mịn. Kết quả xay nhuyễn được pha loãng với sữa chua tự nhiên hoặc kefir không có chất béo và đổ vào những chiếc ly cao đẹp. Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút đường hoặc mật ong vào thành phẩm sinh tố. Tuy nhiên, loại cocktail này rất ngon và không có chất tạo ngọt.

Celery Smoothies Đánh giá

Theo những phụ nữ thường xuyên sử dụng những loại cocktail như vậy, chúng có đặc tính làm sạch tuyệt vời, đồng thời giúp giảm thêm vài cân một cách hiệu quả.

Điều quan trọng nữa là hỗn hợp được tạo ra trên cơ sở sản phẩm này có thành phần vitamin và khoáng chất độc đáo. Chúng giúp lấp đầy các chất dinh dưỡng thiếu và có tác dụng hữu ích cho toàn bộ cơ thể.