2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43
Trong khi rất nhiều người mơ ước giảm được hàng chục kg bằng mọi giá, thì ngược lại, một nhóm người riêng biệt lại muốn béo lên! Thông thường họ là thanh thiếu niên. Đồng thời, các phương pháp tại nhà là lựa chọn tốt nhất cho các nàng, vì đi đâu cũng lười mẹ ạ! Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách giảm béo tại nhà.
Hãy lưu ý ngay rằng một số người dù cố gắng đến đâu cũng không béo lên được, chỉ có vậy thôi. Nó có thể được gây ra bởi một số bệnh. Trong trường hợp này, không tham gia vào các hoạt động nghiệp dư. Trước khi nghĩ đến việc làm thế nào để béo lên, hãy nhớ đi khám.
Ăn theo cách khác xung quanh
Vì vậy, trước tiên bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình. Sử dụng phương pháp ngược lại, tức là tăng số lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Đồng thời, đừng khuất phục trước sự cám dỗ của những thực phẩm quá béo và có hại! Không cần phải ngồi trước TV cả ngày, kêu răng rắc. Hãy nhớ rằng - thực phẩm phải tốt cho sức khỏe!Bạn sẽ không bị béo lên do ăn những thực phẩm có hại, mà chỉ đơn giản bằng cách chọn những loại có hàm lượng calo cao nhất và tăng khẩu phần ăn bình thường của bạn.
- Làm đầy món salad với dầu hướng dương, ô liu hoặc đậu nành. Vitamin E có trong chúng sẽ ngay lập tức ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn, gây ra quá trình trao đổi chất (rối loạn chuyển hóa) trong cơ thể.
- Carbohydrate, giống như protein, kích thích sự phát triển của mô mỡ. Ăn bánh mì trắng, mì ống, khoai tây và đồ ngọt tự nhiên (mật ong).
- Đừng quên đồ uống nữa nhé! Uống chúng càng nhiều càng tốt - khoảng hai hoặc ba lít. Sữa và protein lắc, nước trái cây, kvass, trà với sữa, cà phê với kem và tất nhiên, bia (tốt nhất là không cồn) sẽ làm được điều đó.
- Nhân đây, quả ngọt cũng đáng để lưu tâm cho những ai chưa biết béo. Chuối, hồng và nho có hàm lượng calo cao, hãy ăn chúng!
Nói chung là ăn bao nhiêu cho vừa bụng. Vì vậy, hãy bật đèn xanh cho calo!
Đừng lạm dụng nó
Tất nhiên là dinh dưỡng tốt nhưng vẫn có nguy cơ khiến bụng chảy xệ. Đối với những người đàn ông quan tâm đến việc làm thế nào để béo lên (chẳng hạn trong một tháng), điều này không có gì đáng lo ngại, nhưng đối với phụ nữ thì một “điều bất ngờ” như vậy có thể là một bất ngờ. Các bạn nữ thân mến, để tránh điều này xảy ra, hãy nhớ rằng: cơ thể bạn cần một hoạt động thể chất nhất định sẽ cho phép bạn phân phối calo đồng đều. Đến phòng tập thể dục và tham khảo ý kiến của một huấn luyện viên,giải thích chi tiết cho anh ta về mục đích của những chuyến thăm của anh ta. Nó sẽ giúp bạn chọn các bài tập riêng cho bạn.
Cách béo nhanh cho một chàng trai
Đối với một nửa mạnh mẽ của nhân loại, ngoài những mẹo trên, chúng tôi khuyên bạn nên ngủ thêm đều đặn ngay sau khi ăn. Có hai lựa chọn:
- ngủ ngay sau khi bạn no căng bụng;
- ăn thường xuyên và số lượng lớn ngay trước khi đi ngủ.
Đối với những ai chưa biết, cơ thể chúng ta cần rất ít calo trong khi ngủ, điều đó có nghĩa là mọi thứ chúng ta đưa vào dạ dày vượt quá định mức sẽ ngay lập tức được chuyển thành mỡ trong cơ thể.
Đặc biệt lưu ý rằng nam giới, không giống như phụ nữ, cần phải tránh bất kỳ hoạt động thể chất bổ sung nào. Nếu không, lượng calo của bạn sẽ bị đốt cháy không thương tiếc! Tin tôi đi, nếu bạn không mắc phải những căn bệnh phù hợp thì kg có gì để bạn chờ đợi đâu. Đây là cách tốt nhất cho những anh chàng không biết béo!
Vì vậy, chúng tôi lưu ý rằng trong quá trình theo đuổi cân nặng, bạn không nên quên rằng tất cả các sản phẩm và chế độ “ăn kiêng ngược lại” không được ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Hãy làm theo điều này, nó rất quan trọng! Ngoài ra, hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Chỉ trong trường hợp này, bạn sẽ có thể tăng thêm cân mà không gây hại nhiều cho bản thân!
Đề xuất:
Cà phê gừng: đánh giá của những người đã giảm cân và những người thất vọng về sản phẩm giảm cân này
Hôm nay, trong bài viết về giảm cân của chúng tôi, loại cà phê xanh với gừng đang được ưa chuộng hiện nay sẽ được xem xét: các đánh giá về thức uống này rất khác nhau - có người ca ngợi nó như một loại thuốc chữa bách bệnh thực sự giúp giảm cân thời gian ngắn, có người ngang ngược mắng mỏ hạt cà phê chưa rang bằng mọi cách, cho rằng thức uống không có tác dụng và hơn nữa là không an toàn cho sức khỏe. Hãy xem cà phê xanh tốt hay xấu
Cho gì vào dầu giấm: nguyên liệu cho một công thức salad cổ điển. Rau gì cho vào dầu giấm
Theo thời gian, phiên bản ban đầu của món salad đã thay đổi, các đầu bếp ngày càng đưa ra nhiều nguyên liệu mới hơn. Trong bài viết, chúng tôi sẽ xem xét những gì để cho vào dầu giấm, làm thế nào để luộc và cắt rau, và tiết lộ bí mật của màu sắc đẹp của món salad. Chúng tôi cũng sẽ cho bạn biết làm thế nào để bổ sung cho món ăn, những công thức nấu ăn thú vị nào được phát minh bởi các đầu bếp giàu kinh nghiệm
Cách uống giấm táo để giảm cân: mẹo và thủ thuật
Có một truyền thuyết xưa kể rằng Nữ hoàng Ai Cập Cleopatra, tỏa sáng với vẻ đẹp của mình, đã sử dụng giấm táo để giảm cân. Sau những bữa tiệc sang trọng, cô lấy phương thuốc mà những người hầu gái mang đến, pha loãng với nước một nửa
Giảm béo do béo hay không: thành phần sản phẩm, lượng tiêu thụ gần đúng
Salo là một sản phẩm rất hữu ích đã được tiêu thụ từ rất lâu trước đó cho đến ngày nay. Theo quy luật, nó được ăn với bánh mì lúa mạch đen hoặc tỏi; nó cũng được coi là tối ưu để phục vụ sản phẩm với borscht. Điều chính là tiêu thụ nó ở mức độ vừa phải
Chất béo hữu ích cho phụ nữ là gì: đặc tính, lợi ích cho cơ thể và các tính năng
Mỡ heo là một loại mỡ động vật rất hữu ích. Nhiều người vô ích coi nó là một sản phẩm béo, có hại. Nó có thành phần phong phú nhất, và nó thường được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau. Bạn có thể nói rất nhiều điều thú vị về sản phẩm này, nhưng bây giờ nó sẽ chỉ nói về việc chất béo hữu ích như thế nào đối với phụ nữ
