Đậu phộng trong thời kỳ cho con bú: lợi và hại. Đậu phộng: thành phần

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Khi bú sữa mẹ, cơ thể trẻ cần nhận được những chất hữu ích để trẻ phát triển toàn diện. Tất cả các sản phẩm có thể gây hại cho em bé, bà mẹ đang cho con bú nên hạn chế tuyệt đối. Để tăng lượng sữa mẹ, các loại hạt được đưa vào chế độ ăn uống cho con bú. Đậu phộng hay còn gọi là quả hạch chứa nhiều chất dinh dưỡng trong thành phần của chúng. Đậu phộng có tốt cho con bú không?

Đậu phộng mọc ở đâu và như thế nào?

Lạc là cây hàng năm thuộc họ đậu. Cây đạt chiều cao từ 40-70 cm, cây trồng trở nên quan trọng trong nông nghiệp nhờ có quả - đậu phộng. Đó là lý do tại sao đậu phộng được trồng ở quy mô công nghiệp. Để có hoa quả dồi dào, nó cần có ánh nắng chói chang và độ ẩm vừa phải.

Nó còn được gọi là lạc ngầm hay lạc tiên. Nam Mỹ được coi là nơi sinh của loài cây này.

Thành phần của đậu phộng

Lạc có tính chất hữu ích nhưng lại có hàm lượng calo cao. Trái cây rất giàu chất dinh dưỡng này:

• vitamin C, PP, E, B.
• canxi, magiê, phốt pho, kẽm, sắt, selen.

Hàm lượng calo trong 100 g đậu phộng là 550 kcal. Trong của anh ấyThành phần bao gồm chất béo không bão hòa, chiếm 70% tổng lượng chất béo trong ngũ cốc. Cholesterol không có trong đó, vì sản phẩm có nguồn gốc thực vật.

Đặc tính hữu ích của đậu phộng

Đậu phộng nên được tiêu thụ khi đang cho con bú do các đặc tính có lợi của trái cây của chúng:

• do hàm lượng protein thực vật, sữa của phụ nữ trở nên giàu calo hơn;
• bình thường hóa công việc của hệ tiêu hóa do chất xơ có trong các loại hạt;
• có tác động tích cực đến hoạt động của hệ thần kinh, ngăn chặn căng thẳng và kích hoạt hoạt động của não bộ;
• giúp tăng nồng độ hemoglobin, có lợi cho cơ thể của bà mẹ đang cho con bú và trẻ sơ sinh;
• quả óc chó có thể làm giảm lượng đường trong máu;
• lợi ích của đậu phộng đối với phụ nữ được thể hiện trong việc cải thiện tình trạng của da, trở nên đàn hồi và giữ được tuổi thanh xuân trong một thời gian dài;

• giúp đậu phộng tăng căng thẳng cho cơ thể, vì nó chứa kali và magiê;
• óc chó loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể một cách tự nhiên;
• đậu phộng phục hồi tính đàn hồi của mạch máu, vì vậy nó được sử dụng như một loại thuốc dự phòng trong trường hợp suy giãn tĩnh mạch;
• óc chó giúp tăng sữa mẹ;
• đậu phộng là chất chống oxy hóa tuyệt vời;
• óc chó có khả năng tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại cảm lạnh và giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Đậu phộng có dưỡng được không? Vâng, thực sựMột số ít các loại hạt có hàm lượng calo cao này mỗi ngày có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể phụ nữ trong thời kỳ cho con bú cả ngày.

Bạn có thể ăn bao nhiêu đậu phộng một ngày?

Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn không quá 15-20 loại hạt mỗi ngày do hàm lượng calo cao trong đậu phộng. Đừng quên rằng các loại quả không phải là quả hạch thực sự, nhưng thuộc họ đậu. Một lượng đậu phộng như vậy sẽ chỉ có lợi cho cơ thể.

Tác hại mà đậu phộng có thể mang lại

Ăn đậu phộng khi đang cho con bú có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể phụ nữ. Nó có thể xuất hiện như sau:

• Lạc là một trong những chất gây dị ứng nguy hiểm. Trước khi đưa nó vào chế độ ăn uống, một người phụ nữ nên biết rằng đứa trẻ có thể gặp các phản ứng dị ứng khác nhau cho đến sốc phản vệ.
• Các loại hạt giàu chất béo có thể gây khó tiêu cho bé, có thể biểu hiện dưới dạng đau bụng và đau bụng.
• Đậu phộng ảnh hưởng đến việc tăng cảm giác thèm ăn. Quả hạch khiến trẻ sơ sinh tiết nhiều dịch dạ dày, có thể dẫn đến việc trẻ sẽ bắt đầu ăn nhiều hơn và tăng cân nhanh chóng.
• Không nên sử dụng hạt cho người suy giãn tĩnh mạch và viêm khớp.

Đậu phộng là chất gây dị ứng được biết đến nhiều thứ ba trên thế giới. Khi một phụ nữ ăn đậu phộng trong khi cho con bú, điều này có thể gây ra chứng không dung nạp cá nhân ở trẻ. Đồng thời, nhiềumọi người trên khắp thế giới hài lòng với sản phẩm này.

Nếu một phụ nữ ăn đậu phộng trong khi mang thai và không quan sát thấy bất kỳ phản ứng dị ứng nào, thì đứa trẻ sẽ không có hậu quả tiêu cực. Để tiêu diệt các chất gây dị ứng, hạt phải được rang trước khi ăn.

Nếu mẹ không gây ra bất kỳ phản ứng nào với đậu phộng, mẹ nhất định nên chú ý đến các triệu chứng có thể xuất hiện ở trẻ:

• hiện tượng phát ban trên da của trẻ sơ sinh;
• đỏ cánh tay, khuỷu tay và mặt;
• đầy hơi;
• tiêu chảy.

Mặc dù đậu phộng có lợi cho phụ nữ, nhưng chúng có thể gây ra các phản ứng dị ứng ở con cô ấy. Nếu điều này xảy ra, thì người mẹ nên ngừng ăn hạt trong thời kỳ cho con bú, bất chấp những lợi ích và thành phần hấp dẫn của đậu phộng.

Đặc điểm ăn lạc khi cho con bú

Khi phụ nữ chuẩn bị thêm đậu phộng vào chế độ ăn uống của mình, cô ấy nên hỏi bác sĩ chuyên khoa xem phụ nữ đang cho con bú có thể ăn gì trong tháng đầu tiên hay không. Chuyên gia tư vấn cho con bú sẽ giải thích cho người phụ nữ bằng hình thức dễ tiếp cận, loại thực phẩm nào được phép và loại nào không. Nếu đậu phộng không bị cấm, thì bà mẹ cho con bú nên làm theo các khuyến nghị sau:

• vì thực tế là hạt là một sản phẩm có hàm lượng calo cao, bạn có thể ăn không quá 10 quả mỗi ngày;
• trước khi ăn đậu phộng nên bóc vỏ, vì chính cô ấy là người gây ra phản ứng dị ứng;
• hạt mua về nên đựng trong bao bì kín để tránh vi khuẩn xâm nhập vào sản phẩm,nhiễm trùng và bụi;
• bạn nhất định nên mua sản phẩm chất lượng, lên màu nhẹ nhàng, không bị ố và mốc;
• hạt mua nên còn nguyên vỏ;
• Tốt hơn nên thêm đậu phộng vào các bữa ăn làm sẵn khác nhau, thay vì ăn riêng;
• tốt hơn là nên đưa một loại hạt vào chế độ ăn khi trẻ được 3 tháng tuổi để hệ tiêu hóa của trẻ tiêu hóa sản phẩm này dễ dàng hơn;
• Không nên ăn sống đậu phộng mà sấy khô bằng lò vi sóng hoặc chiên trên chảo không cho thêm mỡ.

Lạc bao gồm trong chế độ ăn uống sẽ có lợi cho phụ nữ và con của cô ấy nếu nó được tiêu thụ trong giới hạn hợp lý và không có phản ứng tiêu cực nào đối với loại hạt này.