Sinh tố kiwi: công thức nấu ăn ngon và lành mạnh cho mỗi ngày

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Smoothie là một thức uống đặc là hỗn hợp nghiền của nhiều loại trái cây, quả mọng hoặc rau củ. Đôi khi nước trái cây tự nhiên, gia vị và các sản phẩm thực phẩm khác được sử dụng như một thành phần bổ sung cho quá trình chuẩn bị của nó. Từ tiếng Anh, tên của thức uống này được dịch là "dễ chịu, mềm mại hoặc đồng nhất." Quả thực, anh ấy trông như thế này đây. Trái kiwi là cơ sở hoàn hảo để làm sinh tố. Loại quả này chứa một lượng lớn các thành phần hữu ích (vitamin, khoáng chất, axit và chất xơ) có thể duy trì trạng thái bình thường của cơ thể con người. Ngoài ra, nó được kết hợp lý tưởng với hầu hết mọi sản phẩm mà không làm mất đi những phẩm chất quý giá của nó. Có nhiều lựa chọn khác nhau để làm sinh tố với kiwi. Mỗi người trong số họ đều tốt theo cách riêng của nó và mang lại những lợi ích nhất định.

Healing Balm

Nếu bạn chọn đúng nguyên liệu để làm sinh tố kiwi, thì một thức uống thông thường có thể biến thànhthành một loại dầu dưỡng chữa bệnh thực sự. Hơn nữa, việc chuẩn bị của nó không đòi hỏi bất kỳ thời gian hoặc chi phí lao động đặc biệt nào. Sản phẩm có thể được thực hiện trong căn bếp thông thường của gia đình chỉ trong vài phút. Để làm một ly sinh tố kiwi ngon và lành mạnh nhất, bạn chỉ cần một máy trộn (hoặc máy xay sinh tố) và các món ăn mà bạn có thể đổ hỗn hợp đã hoàn thành vào đó. Để làm việc, bạn sẽ cần những thành phần sau: cho 1 quả kiwi chín, 200 ml kefir và một nhúm quế.

Đặt nấu:

1. Đầu tiên, kiwi phải được gọt sạch vỏ ngoài một cách cẩn thận.
2. Sau đó, trái cây nên được cắt ngẫu nhiên thành từng miếng nhỏ và cho vào thùng để cắt nhỏ.
3. Xay nhuyễn trái cây bằng máy xay hoặc máy trộn.
4. Thêm sữa chua và một chút quế cho thơm.
5. Đánh đều hỗn hợp sau đó đổ vào bát đã chuẩn bị sẵn.

Bạn sẽ nhận được thức uống có giá trị nhất kết hợp các đặc tính có lợi của tất cả các thành phần được sử dụng.

Kiwi với bơ

Đối với những người thường xuyên có lối sống năng động, điều rất quan trọng là cơ thể phải liên tục nhận được sự tăng cường năng lượng cần thiết. Trong trường hợp này, một ly sinh tố kiwi sẽ là nguồn giúp duy trì sức sống suốt cả ngày. Với những mục đích như vậy, cách tốt nhất là sử dụng các chế phẩm sau: 2 quả kiwi, 1 quả bơ và 300 ml sữa chua uống.

Chuẩn bị đồ uống như vậy thật dễ dàng:

1. Đầu tiên bạn cần sơ chế quả bơ. Để làm điều này, trái cây phải được gọt vỏ, sau đó, cắt đôi, loại bỏxương ở giữa. Sau đó, cùi có thể được cắt thành từng miếng tùy ý.
2. Kiwi dùng dao gọt trái cây thật sắc không còn lông, sau đó chỉ cần chia thành nhiều miếng khá lớn. Đặc biệt không cần xay vì loại quả này khá mềm nên xay sẽ không khó.
3. Cho các sản phẩm đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố và xay thành cháo.
4. Đổ toàn bộ sữa chua vào và đánh khối cho đến khi mịn. Smoothie đã sẵn sàng.

Sau đó, tất cả những gì còn lại là đổ vào món khác (ly hoặc ly) và uống một cách thỏa thích.

Kiwi và chuối

Sản phẩm dưới đây rất thích hợp cho những ai đang muốn giữ dáng. Đây chủ yếu là những phụ nữ, những người thường xuyên không hài lòng với cân nặng của mình. Một phát hiện thực sự cho họ sẽ là một ly sinh tố với kiwi và chuối. Thực tế nó không chứa đường, nhưng đồng thời rất giàu vitamin và khoáng chất có trong các thành phần ban đầu. Để chuẩn bị, cần có bộ sản phẩm sau: 1 quả kiwi, một thìa mật ong tự nhiên, 1 quả chuối, 75 ml nước và một thìa nước cốt chanh.

Công nghệ pha chế thức uống rất đơn giản:

1. Trước hết, bạn hãy gọt vỏ chuối, sau đó dùng tay bẻ thành từng miếng.
2. Kiwi đã gọt vỏ cũng được chia ngẫu nhiên thành nhiều phần.
3. Cho sản phẩm vào cối xay sinh tố.
4. Thêm các nguyên liệu còn lại, đậy nắp lại và đánh ở tốc độ cao trong 3 phút. Trong thời gian này hỗn hợpsẽ trở nên đồng nhất nhất có thể.

Rót sinh tố kiwi và chuối vào ly, bạn có thể yên tâm thưởng thức hương vị tinh tế và hương thơm dễ chịu của nó.

Buổi sáng với những lợi ích

Với mong muốn thoát khỏi số cân thừa, mọi người thường tự hành hạ bản thân bằng những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, hạn chế bản thân trong hầu hết mọi thứ. Đôi khi điều này, tất nhiên, mang lại kết quả. Nhưng những thí nghiệm như vậy đòi hỏi ý chí tuyệt vời và sự kiên nhẫn đáng kinh ngạc, điều mà không phải ai cũng có được. Giải pháp lý tưởng cho vấn đề này là một ly sinh tố cho bữa sáng. Để có được một thức uống đốt cháy chất béo hiệu quả, bạn có thể sử dụng một chế phẩm rất đơn giản: 100 ml trà xanh, 3 trái kiwi và bột yến mạch.

Quy tắc pha đồ uống:

1. Đầu tiên bạn cần pha trà riêng.
2. Đồng thời, yến mạch phải được hấp bằng cách đổ nước sôi lên trên.
3. Kiwi không bị tróc vỏ. Trong trường hợp này, bạn có thể hành động không chuẩn. Chỉ cần cắt đôi trái cây, và sau đó chiết xuất cùi từ nó bằng một thìa cà phê.
4. Cho tất cả các nguyên liệu vào cối xay sinh tố và xay đều.

Uống như vậy không chỉ giúp vóc dáng thon gọn mà còn giúp kéo dài tuổi thanh xuân. Ở mức độ lớn hơn, đây là công dụng của bột yến mạch, giúp bình thường hóa quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, đây là chìa khóa không chỉ cho một vóc dáng đẹp mà còn cho một làn da đẹp.

Kiwi với cơm

Bữa ăn buổi sáng thường cung cấp năng lượng cho một người trong nửa đầu ngày. Để làm cho việc “sạc” này hiệu quả hơn, bạn có thể làm sinh tố cho bữa sáng bằng một bộ sản phẩm cụ thể. Đồ uống phảichứa nhiều vitamin và thỏa mãn nhất. Vì mục đích như vậy, một hỗn hợp được chuẩn bị từ các nguyên liệu sau là hoàn hảo: 80 gam gạo luộc, 2 quả kiwi, 2 thìa nước cốt chanh, 1 quả chuối, 25 gam mùi tây tươi, một cốc nước, mật ong và một thìa cà phê hạt lanh xay. hạt giống.

Bạn cần chuẩn bị một thức uống như vậy trong một lần:

1. Cho cùng lúc tất cả các sản phẩm đã chuẩn bị trước vào cối xay sinh tố. Nếu máy trộn được sử dụng cho công việc, thì các thành phần phải được thu thập trong bất kỳ thùng sâu phi kim loại nào.
2. Hỗn hợp nguyên chất. Tùy thuộc vào thời gian đánh kem, bạn có thể đạt được độ đặc mong muốn.

Nó sẽ chỉ ra một thức uống hoàn hảo, trong đó mỗi thành phần đóng một vai trò cụ thể. Vì vậy, mùi tây là một nguồn cung cấp beta-carotene, và cùng với các loại trái cây khác, nó là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất thực sự. Đến lượt mình, gạo là một nguồn cung cấp cacbohydrat, trên thực tế, chúng đóng vai trò là "nhiên liệu" cho cơ thể con người. Cùng nhau, họ có thể tạo ra một bữa sáng thực sự trọn vẹn cho tất cả những ai quan tâm đến sức khỏe của chính mình.

Hỗn hợp lành mạnh

Để tự tay pha chế một ly sinh tố thơm ngon và tốt cho sức khỏe, bạn phải nhớ rằng không chỉ quả mọng và trái cây mới có những phẩm chất tích cực. Rau cũng chứa nhiều thành phần này rất cần thiết cho sự sinh trưởng và phát triển bình thường. Do đó, khi tạo sinh tố tốt cho sức khỏe của riêng mình, bạn có thể kết hợp các sản phẩm này với nhau, lưu ý đến đặc điểm riêng của từng loại. Vì vậy, ví dụ, để cải thiện màu sắc và độ ẩm của da, không phải các thành phần thông thường là lý tưởng: dưa chuột, kiwi vàtáo.

Sẽ không khó để pha đồ uống từ họ:

1. Đầu tiên bạn cần gọt bỏ vỏ táo và cắt đôi, bỏ hạt.
2. Cắt kiwi đã gọt vỏ thành từng miếng.
3. Dưa leo bạn cũng cần gọt sạch vỏ, bỏ hạt bên trong rồi dùng dao cắt nhỏ cùi.
4. Gói các sản phẩm lại với nhau và xay, sau đó đánh tan trong vài phút.

Bạn sẽ có được một thức uống tuyệt vời, ngoài ra còn có thể dùng để làm dịu cơn khát của bạn, vì dưa chuột chứa 90% nước.

Dâu với kiwi

Vào mùa đông, khi cơ thể cần được hỗ trợ, hoặc trong thời gian mùa xuân, bạn có thể làm sinh tố với kiwi và dâu tây. Thức uống không chỉ ngon miệng và rất ngon. Nó cũng có thể làm bão hòa cơ thể với các chất dinh dưỡng bị thiếu. Để nấu ăn, bạn cần sử dụng các nguyên liệu sau: 1 quả kiwi, một nắm dâu tây, 1 quả chuối, một cốc nước ép táo và một thìa rưỡi mật ong.

Chuẩn bị sản phẩm rất đơn giản:

1. Chuối cần gọt vỏ và cắt thành từng khoanh.
2. Cẩn thận loại bỏ cuống dâu tây.
3. Kiwi, gọt vỏ, cắt khối.
4. Kết hợp các sản phẩm trong máy xay sinh tố và đánh cho đến khi khối lượng trở nên đồng nhất.

Sau đó, hỗn hợp có thể được rót vào bất kỳ ly (hoặc ly) nào thích hợp cho việc này và uống, thưởng thức hương vị và mùi thơm đặc biệt. Nếu bạn thưởng thức đồ uống như vậy ít nhất một lần một ngày, thì bạn có thểmãi mãi quên mất việc thiếu hụt vitamin là gì, cũng như tâm trạng hay sức khỏe không tốt.

Kiwi và táo

Smoothies, như bạn đã biết, được đánh giá cao nhờ hương vị phong phú, thành phần tốt cho sức khỏe cũng như cách pha chế khá đơn giản và nhanh chóng. Tùy thuộc vào các thành phần được sử dụng, nó có thể giải quyết một loạt các mối quan tâm về sức khỏe con người. Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng thường xuyên hơn, ví dụ như sinh tố với kiwi và táo. Hỗn hợp các sản phẩm này là một quả bom vitamin thực sự có thể loại bỏ tất cả các chất độc và chất thải ra khỏi cơ thể, và ngoài ra, tăng cường đáng kể hệ thống miễn dịch. Để làm món sinh tố này, bạn cần: 2 quả kiwi, 3 thìa nước cam, 2 quả táo và 5 lá bạc hà.

Thức uống được làm rất đơn giản:

1. Bột của táo (không có lõi và vỏ) phải được cắt thành từng miếng.
2. Kiwi trước tiên nên được gọt vỏ và sau đó cũng được vò một cách ngẫu nhiên.
3. Lá bạc hà có thể xé bằng tay.
4. Cho sản phẩm vào máy xay và đánh ở tốc độ cao.

Hóa ra là một hỗn hợp hoàn hảo với hương vị đậm đà dễ chịu và hương thơm hài hòa hoàn hảo.