Năng lượng mặt trời trong lò. công thức nấu ăn đơn giản

Mục lục:

Năng lượng mặt trời trong lò. công thức nấu ăn đơn giản
Năng lượng mặt trời trong lò. công thức nấu ăn đơn giản
Anonim

Trong số các loại cá mua ở cửa hàng, đôi khi rất khó để lựa chọn ngay cả với một bà chủ có kinh nghiệm. Mỗi loại cá khác nhau về hương vị, mùi thơm, hình thức bên ngoài, tính năng nấu nướng. Một trong những món ngon và dễ chế biến là muối. Loài cá này còn được gọi là cá lưỡi biển. Trong lò nướng, miếng phi lê trở nên mềm một cách đáng kinh ngạc và đồng thời ngon ngọt, điều mà đôi khi các loại cá khác không thể đạt được.

lưỡi biển trong lò
lưỡi biển trong lò

Cách cắt đế

Nếu bạn mua không phải là phi lê làm sẵn mà là cá nguyên con, thì trước khi nấu, bạn cần phải cắt đúng cách. Muối có vây giống như gai nhọn, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên loại bỏ phần trên (phần sắc nhất) ngay lập tức.

Cá đế thuộc loài cá giống cá bơn nên một bên sáng, một bên sẫm. Vết rạch chính xác phải có màu sẫm, tức là ở lưng cá, và loại bỏ vảy từ đuôi về phía đầu. Sau thao tác này, phần đầu được cắt ra, và phần da ở bên sáng dễ dàng được loại bỏ giống như ở bên tối.

Vì vậy, chúng tôi đang chuẩn bị đế. Công thức nấu ăn (nó ngon hơn trong lò nướng) từ phi lêphổ biến đến mức không khó để lấy cùi. Sau khi loại bỏ da hai bên, việc tách phi lê cá bằng dao rất đơn giản, nhanh chóng và dễ dàng.

công thức nấu ăn duy nhất trong lò
công thức nấu ăn duy nhất trong lò

Basil Nướng

Để chế biến món ba chỉ nướng trong lò với húng quế, bạn sẽ cần: 1,5 kg cá, 4 củ hành tây lớn, 120 gram bơ, nước cốt của nửa quả chanh, một quả cà chua chín lớn, 5 muỗng canh nước luộc cá (có thể được thay thế bằng rượu trắng khô), húng quế cắt nhỏ, muối và hạt tiêu đen xay.

Nhiều bà nội trợ thường tự đặt câu hỏi: “Làm thế nào để nướng thịt ba chỉ trong lò để miếng cá phi lê được ngon ngọt và không bị dính vào thành bát đĩa?” Điều chính là để chọn các món ăn phù hợp, nó phải được chống cháy. Ở phía dưới, một "đệm" được hình thành từ hành tây thái nhỏ, húng quế. Thêm một vài thìa dầu ô liu.

Cá nên xát muối tiêu. Sau đó cho "lên gối" và đổ rượu hoặc nước dùng vào. Để món lưỡi biển chín nhanh hơn trong lò, bạn có thể dùng giấy bạc bọc các món ăn. Lò được làm nóng đến 200 độ, cho cá vào nướng trong năm phút. Sau đó có thể tắt bếp và nấu món ăn.

Chất lỏng trong đó cá bị mòn sẽ có ích cho một loại nước sốt ngon. Nó được đun sôi đến một phần ba kích thước, nước của nửa quả chanh, bơ, cà chua thái nhỏ được thêm vào.

duy nhất với khoai tây trong lò nướng
duy nhất với khoai tây trong lò nướng

Đế nướng khoai tây

Món này sẽ hài lòng hơn nhiều so với món trước, vì vậyvì nó bao gồm ngay lập tức và một món ăn phụ. Để nấu khoai tây duy nhất trong lò nướng, bạn sẽ cần: ba củ khoai tây lớn, một kg thịt phi lê, cà rốt nhỏ, hành tây và rau xanh, muối, bột ngọt.

Giấy bạc được lót sẵn trên khay nướng. Một "cái gối" của khoai tây, được cắt thành những khoanh lớn, được đặt trên đó. Lớp tiếp theo là hành tây và cà rốt chiên nhẹ. Tiếp theo cho phần thịt ba chỉ phi lê, xay cùng muối, gia vị, hạt tiêu. Bạn có thể rắc hành lá thái nhỏ lên trên và thêm rau xanh. Sau đó, cấu trúc lại được phủ bằng giấy bạc.

Đế này được nấu trong lò không quá mười phút. Nó nên được phục vụ bằng cách cẩn thận tách một miếng "thịt hầm" trực tiếp ra khỏi tấm nướng. Cố gắng đánh dấu một miếng để nó có cả khoai tây, cá và rau.

làm thế nào để nấu nướng trong lò
làm thế nào để nấu nướng trong lò

Từ chảo đến lò

Nếu bạn thích cá chiên, nhưng cố gắng tránh nhiều dầu, thì chúng tôi đề xuất một công thức đặc biệt bao gồm chiên và nướng. Lượng dầu tối thiểu được yêu cầu ở đây. Cá có thể lấy theo kích thước tùy thích.

Làm nóng chảo, thêm vài giọt dầu ô liu hoặc dầu thực vật không mùi. Chúng tôi chà lưỡi biển với gia vị cho cá, muối và tiêu. Chiên trên chảo cho đến khi chín vàng. Đúng là mười giây nếu chảo được làm nóng tốt.

Sau đó, các món ăn chịu lửa được lấy ra, lót giấy bạc. Cá, như họ nóisẽ đến trạng thái sẵn sàng trong lò. Thời gian nấu - 5-7 phút. Như vậy, bạn sẽ có được món cá phi lê có lớp vỏ giòn hồng hào mà hoàn toàn không sử dụng dầu. Đây là một công thức nhanh chóng tuyệt vời cho những người đang giảm cân hoặc những người đang theo PP (dinh dưỡng hợp lý).

Đề xuất: