2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:44
Điều quan trọng nhất đối với chúng ta vào buổi sáng là gì? Tất nhiên, hãy thức dậy sau giấc ngủ và nạp năng lượng cho cơ thể cho cả ngày sắp tới. Các nghi thức hàng ngày đóng một vai trò quan trọng - tắm buổi sáng, tập thể dục và loại món ăn sáng chúng ta thích. Bạn có thể vội vàng uống một tách cà phê hoặc một ly nước trái cây, ăn trái cây hoặc một chiếc bánh mì sandwich. Tuy nhiên, sự lựa chọn tốt nhất sẽ là bột yến mạch cho bữa sáng. Tại sao? Hãy tìm hiểu nó ngay bây giờ.
Bữa sáng hoàn hảo
Từ lâu, ngũ cốc đã được biết đến là loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng. Và bột yến mạch có thể được gọi là nữ hoàng trong số đó. Nó chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và khoảng 6 gam protein trên 100 gam. Nó sẽ mang lại cảm giác no lâu nhưng không gây nặng bụng như trứng bác và thịt xông khói chẳng hạn. Tất cả những gì bạn nhận được là một liều lượng năng lượng, sự nhẹ nhàng và cảm giác no trong vài giờ.
Bột yến mạch cho bữa sáng rất phổ biến ở Châu Âu, nhưng món cháo này ngày càng xuất hiện thường xuyên hơn trên bàn ăn của chúng ta vào buổi sáng. Bạn có thể tìm thấy bột yến mạch ở bất kỳ cửa hàng nào, chúng có giárất rẻ và chuẩn bị nhanh chóng. Nhưng vì một số lý do, nhiều người vẫn tránh bột yến mạch, chỉ thích ăn ngũ cốc khô hơn. Có người không thích mùi vị của nó, nhưng có người chỉ cần ăn cháo đã chán. Có lẽ bạn nên thể hiện một chút trí tưởng tượng, vì bột yến mạch cho bữa sáng có thể rất ngon và khác thường.
Đánh thức trí tưởng tượng của bạn
Chúng tôi đưa ra một số ý tưởng thú vị về cách chế biến bữa sáng từ cháo đa dạng hơn. Công thức đơn giản nhất là bột yến mạch trong sữa có thêm muối và đường. Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong, mứt hoặc thậm chí là sữa đặc vào cháo đã hoàn thành - cho răng thật ngọt ngào.
Bạn có thể nghĩ ra điều gì đó thú vị hơn. Ví dụ, nấu ngũ cốc với mơ khô và nho khô, quả óc chó và mật ong. Giá trị dinh dưỡng và lợi ích của bột yến mạch như vậy sẽ tăng lên nhiều lần! Hạt điều, quả phỉ và hạnh nhân cũng rất tuyệt. Nó sẽ trở nên ngon hơn với các loại trái cây khô khác - mận khô, chà là, anh đào, quả sung.
Bạn có muốn một ít sữa? Đổ xi-rô
Nếu bạn không thích sữa, hãy nấu cháo trong nước có thêm chút siro. Vì vậy, siro gừng kết hợp hài hòa với cháo buổi sáng. Bạn có thể tự làm từ gừng, đường, mật ong và chanh. Đun sôi xi-rô và đổ vào lọ. Thêm vào bột yến mạch trong khi nấu - nó sẽ rất thơm! Một số nấu bột yến mạch không phải với nước hoặc sữa mà bằng kefir. Hãy thử nó, có thể bạn sẽ thích nó.
Bột yến mạch theo mùa
Trong những tháng mùa hè, hãy sử dụng sản phẩm từ vườn hoặc chợ địa phương. Trang trí cháo với quả mọng tươi. Cháo bột yến mạchtrên sữa với quả mâm xôi và dâu tây - một món ăn thực sự tuyệt vời! Khi trời lạnh và bạn cần món gì đó ngon miệng hơn, bạn có thể thêm vài thìa pho mát nhỏ vào cháo. Một bữa sáng giàu protein-carbohydrate như vậy sẽ không khiến bạn bị đông cứng vào mùa đông và nhanh đói. Một sự kết hợp thú vị giữa bột yến mạch và phô mai. Trẻ em sẽ đặc biệt thích nó - khi bạn ăn cháo, phô mai tan chảy đưa đến thìa. Hãy thử và bạn sẽ thích nó!
Bạn có thể nấu ăn không?
Bột yến mạch cho bữa sáng tốt cho sức khỏe cả trẻ em và người lớn. Bạn có thể chọn một công thức nấu cháo ngon cho hầu hết mọi người. Chỉ cần chọn những thực phẩm bạn yêu thích và kết hợp chúng với món cháo buổi sáng của bạn. Cả sô cô la và pho mát, quả mọng tươi và trái cây khô, cả mứt và sữa đặc đều kết hợp hài hòa với bột yến mạch. Vì vậy, bất cứ ai nói rằng họ không thích bột yến mạch chỉ đơn giản là không biết cách nấu nó.
Đề xuất:
Bột yến mạch là một thành phần kỳ diệu từ hạt yến mạch đối với sức khỏe và sắc đẹp
“Ngày xửa ngày xưa có một vầng trán búng ra sữa….”. Mọi người đều biết câu chuyện này. Và nhiều người biết chân của cô ấy mọc từ đâu. Bột yến mạch là loại bột từ yến mạch, mà các loại ngũ cốc này không được nghiền, như hạt kê, mà được nghiền nát, do đó có tên như vậy. Trong khi đó, bột yến mạch và bột yến mạch lại không giống nhau
Bột yến mạch khác với bột yến mạch như thế nào? Sự khác biệt giữa bột yến mạch "Hercules" và "Uvelka" là gì?
Bột yến mạch - ai đã không ăn món này khi còn nhỏ? Mặc dù một bữa ăn như vậy được đưa ra với sự miễn cưỡng rất nhiều, nhưng bây giờ nhiều người có thái độ khác với bột yến mạch. Bột yến mạch khác với bột yến mạch như thế nào?
Bánh quy làm từ bột yến mạch - tốt cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối
Bánh quy làm từ bột yến mạch không chỉ được người lớn yêu thích mà cả trẻ em. Biến thể này có hương vị đặc biệt không giống các sản phẩm khác. Chính vì điều này mà những chiếc bánh quy như vậy được yêu thích
Cách nấu cháo yến mạch? Bột yến mạch: lợi và hại, công thức nấu ăn
Trong bài viết, chúng ta sẽ nói về cách nấu bột yến mạch tại nhà, về lợi ích và nguy hiểm của sản phẩm, đồng thời cũng xem xét các công thức cơ bản
Bột yến mạch lười đóng lọ. Công thức cho bột yến mạch lười biếng trong lọ
Khi mùa xuân bắt đầu, nhiều người nghĩ về thể thao, ăn kiêng và ăn uống lành mạnh. Nhịp sống đô thị khiến nhiều người không thể tuân thủ chế độ. Nhưng hầu hết những người bận rộn đều có thể chi trả cho một bữa sáng đầy đủ và lành mạnh. Một ví dụ về một món ăn ngon, bổ dưỡng và đơn giản đáng ngạc nhiên như vậy là bột yến mạch lười biếng trong lọ. Nó có thể được chuẩn bị ngọt và mặn, với trái cây khô và quả mọng, nói chung - cho mọi khẩu vị
