Câu hỏi thú vị: Bao nhiêu calo trong ngô?

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:44

Ngô là cây ngũ cốc thân thảo hàng năm, mọc ở nhiều nước trên thế giới. Quả bắp (ngũ cốc) chứa một phức hợp các thành phần hữu ích không thể thiếu đối với con người, bao gồm protein, axit amin, chất béo, cacbohydrat và vitamin A có trong loại hạt màu vàng. sẽ rất thú vị khi biết có bao nhiêu calo trong ngô, cũng như lợi ích của nó.

Phạm vi của ngô

Từ hạt ngô tạo ra các sản phẩm như bột mì, ngũ cốc, ngũ cốc,… Ngoài ra ngô còn được dùng trong công nghiệp sản xuất bia, rượu, đồ hộp. Nó rất ngon cả luộc và đóng hộp, và ngũ cốc cũng có thể được đông lạnh để bảo quản lâu dài và chế biến tiếp theo từ chúng.các món ăn khác nhau. Sản phẩm đóng hộp được bao gồm trong nhiều loại salad, cũng như các món đầu tiên và thứ hai.

Ngô đóng hộp có bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo của ngô đóng hộp phụ thuộc phần lớn vào các chất phụ gia được sử dụng bởi mỗi nhà sản xuất. Giá trị calo của ngô đóng hộp công nghiệp thay đổi từ 87 đến 115 calo trên 100 gam sản phẩm. Sự khác biệt này là do lượng đường và chất bảo quản trong nước muối, cũng như việc sử dụng các loại ngọt nhiều hay ít. Thật không may, các nhà sản xuất không cho biết chủng loại trên nhãn, vì vậy không thể tìm ra chính xác bao nhiêu calo trong ngô đã được sử dụng, nhưng nó cho biết tổng hàm lượng calo của thành phẩm, cũng như lượng chất béo., carbohydrate và protein. Nhân tiện, ngô đóng hộp tại nhà sẽ có hàm lượng calo thấp hơn. Thực tế là nếu bạn sử dụng các loại ngọt, thì bạn không thể thêm đường vào nước muối. Đối với đồ hộp công nghiệp, nó được sản xuất với việc bổ sung đường, bất kể loại nào. Vậy ngô đóng hộp tại nhà có bao nhiêu calo? Tổng cộng có khoảng 76 con, vì vậy bạn nên nghĩ đến việc tự thu hoạch nó cho mùa đông.

Đặc tính hữu ích của ngô

Ngô thô rất giàu vitamin B, C, E, PP, phốt pho và kali. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng ở dạng đun sôi của tất cả các nguyên tố này sẽ ít hơn 20%. Ngôtác động có lợi đến hệ thần kinh, tim, cơ và chức năng não. Với chất lượng dinh dưỡng cao, sản phẩm này không có hàm lượng calo cao. Bạn hỏi bao nhiêu calo trong 1 bắp ngô? Khá một chút - 100 gram lõi ngô luộc chỉ chứa 108 kcal. Nhân tiện, không chỉ ngũ cốc có các đặc tính hữu ích mà còn có cả nhụy ngô - những sợi lông mỏng manh bao quanh lõi ngô. Nước sắc của cây nhụy cải thiện sự chảy ra của mật, vì vậy nó được khuyến khích dùng với chứng rối loạn vận động, viêm túi mật mắc phải. Ngoài ra, nhụy hoa có tác dụng lợi tiểu nhẹ, chữa phù thũng và tăng huyết áp.

Chống chỉ định ăn ngô

Tuy nhiên, dù có bao nhiêu calo trong ngô, và bất kể nó hữu ích như thế nào, nó vẫn không được khuyến khích đối với một số người. Nhóm này bao gồm những người mắc bệnh về hệ tiêu hóa, trẻ nhỏ và người già, vì hạt ngô được tiêu hóa kém và có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng.