Công thức sinh tố yến mạch

2024 Tác giả: Isabella Gilson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 03:43

Oatmeal Smoothie là một loại sinh tố bổ dưỡng và thơm ngon. Nó rất dễ dàng để nấu nó. Đứa trẻ sẽ đối phó với quá trình này. Có nhiều cách khác nhau để làm sinh tố. Trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi sẽ xem xét một số.

Thức uống bổ dưỡng với mứt

Đầu tiên, hãy xem xét tùy chọn tạo sinh tố với mứt. Đây là cách dễ nhất để tạo ra một thức uống.

Cần thiết để nấu ăn:

• 80 gram bột yến mạch nấu chín;

• hai nghệ thuật. thìa mứt ngọt ngào;

• Sữa chua tự nhiên 180 ml;

• nửa thìa đường.

Chuẩn bị một thức uống ngon và lành mạnh

1. Đầu tiên đun sôi bột yến mạch. Nếu bạn dùng ngũ cốc ăn liền, thì bạn chỉ cần đổ nước sôi lên trên chúng rồi để ủ. Nếu bạn chọn bột yến mạch thông thường, hãy đun sôi nó trong khoảng 10 phút với thêm một chút đường. Tiếp theo, để cháo nguội bớt.

2. Sau đó cho các nguyên liệu sau vào cối xay sinh tố: bột yến mạch, mứt và sữa chua. Sau đó bật máy xay.

3. Xay cho đến khi bạn thấy một cấu trúc đồng nhất mịn của thức uống.

4. Vậy là xong, món smoothie đã sẵn sàng. Thức uống có lợi cho sức khỏecả người lớn và trẻ em.

Với chuối và sữa

Bữa sáng có gì? Sinh tố! Chuối, bột yến mạch, sữa - đó là những gì bạn cần cho loại cocktail này. Nó trở nên ngon, bổ dưỡng, thỏa mãn và tất nhiên là tốt cho sức khỏe. Nên xay bột yến mạch trong máy xay cà phê thành bột trước khi nấu. Thức uống này được pha chế bằng máy xay sinh tố.

Để tạo ra một ly cocktail, bạn sẽ cần:

• một quả chuối;

• hai nghệ thuật. thìa bột yến mạch;

• đường (tsp);

• Sữa 200 ml.

Làm sinh tố ăn sáng với bột yến mạch

1. Chuẩn bị thức ăn của bạn trước. Đun sôi sữa trước, sau đó cho vào tủ lạnh.

2. Chọn bột yến mạch nấu nhanh. Xay chúng thành bột trong máy xay cà phê. Nhỏ như thế nào - hãy tự quyết định.

3. Bóc vỏ chuối, cắt thành từng miếng.

4. Sau đó cho bột yến mạch, đường và chuối vào cối xay sinh tố. Lên trên tất cả mọi thứ với sữa. Bây giờ xay nhuyễn. Vậy là món sinh tố từ sữa, chuối, bột yến mạch đã sẵn sàng. Chúc bạn ngon miệng!

Với kefir

Đây là sinh tố dành cho người ăn kiêng. Không cần tốn nhiều tiền cho việc nấu nướng. Làm sinh tố yến mạch thật nhanh chóng và dễ dàng.

Để chuẩn bị một thức uống lành mạnh, bạn sẽ cần:

• hai nghệ thuật. muỗng canh bột yến mạch nấu chín;

• chuối;

• mật ong (theo sở thích của bạn);

• ba trăm ml sữa chua.

Nấu

1. Lột vỏ và cắt chuối.

2. Cho vào máy xay sinh tố cắt nhỏtrái cây kỳ lạ, bột yến mạch. Đổ đầy khối lượng bằng kefir.

3. Tiếp theo, đánh kem cho đến khi mịn. Sau đó thêm mật ong.

Dâu lắc cho bữa sáng

Bạn có thể làm sinh tố dâu tây với bột yến mạch. Cocktail thơm vô cùng. Món ăn này có chứa đường. Nếu không muốn thêm nó, bạn có thể loại bỏ hoàn toàn hoặc thay thế bằng mật ong.

Để nấu ăn, bạn sẽ cần:

• Sữa chua tự nhiên 125 ml;

• 150 gram dâu tây;

• nửa thìa bột yến mạch;

• hai thìa cà phê đường (hoặc mật ong).

Làm sinh tố tại nhà:

1. Đầu tiên, rửa sạch dâu tây, sau đó gọt vỏ.

2. Sau đó thêm bột yến mạch, đường và sữa chua.

3. Tiếp theo, cắt nhỏ tất cả khối lượng này.

4. Sau đó đổ sinh tố vào ly.

Cocktail bơ

Oatmeal Banana Smoothie là bữa sáng hoàn hảo bổ dưỡng và nhanh chóng. Đặc biệt là nó sẽ hấp dẫn những ai theo dõi con số của họ! Thật vậy, trong một thức uống như vậy có tối đa các lợi ích và vitamin!

Vị ngọt của cocktail được tạo nên từ mật ong, chuối và quế mang đến hương thơm.

Để nấu ăn, bạn sẽ cần:

• hai nghệ thuật. muỗng canh bột yến mạch thô;

• chuối;

• bơ;

• 0,25 muỗng cà phê quế;

• Sữa 150 ml (bất kỳ chất béo);

• một thìa cà phê mật ong.

Nấu ănsinh tố bơ và chuối

1. Đầu tiên, chuẩn bị tất cả các thành phần cần thiết.

2. Rửa trái cây.

3. Bóc vỏ bơ, chuối.

4. Sau đó, cắt trái cây thành từng miếng nhỏ.

5. Tiếp theo, thêm bột yến mạch.

6. Sau đó đổ mật ong vào (một thìa cà phê).

7. Sau đó thêm quế vào đó.

8. Sau đó đổ sữa vào.

9. Tiếp theo, cho vào máy xay sinh tố, đánh đều cho đến khi mịn.

10. Chỉ vậy thôi, một thức uống lành mạnh, ngon và thơm đã sẵn sàng.

Sinh tố cho bữa sáng với bột yến mạch, nước ép lựu và kefir

Cần thiết để nấu ăn;

• nửa ly nước ép lựu, sữa;

• 0,25 cốc sữa chua, bột yến mạch;

• 1,5 muỗng cà phê hạt chia (tùy chọn);

• Nghệ thuật. một thìa quả việt quất đông lạnh;

• em yêu;

• nửa thìa cà phê chiết xuất vani.

Làm sinh tố tại nhà

1. Đánh bông hạt Chia và bột yến mạch thành bột bằng máy xay sinh tố.

2. Sau đó đổ sữa lên bột yến mạch.

3. Tiếp theo, thêm quả việt quất, cũng như kefir.

4. Sau đó đánh đều tất cả các nguyên liệu với nhau.

5. Nếu muốn, hãy thêm chất tạo ngọt (mật ong).

6. Tiếp theo, pha loãng sinh tố với nước ép lựu. Sau đó, thêm chiết xuất vani. Tiếp theo, cho cocktail vào tủ lạnh trong bốn giờ để bột yến mạch, hạt nở ra.

Sinh tố phô mai và bột yến mạch

Cần thiết để nấu ăn:

• nửa cốcđá, pho mát, nước ép táo;

• 1/4 chén bột yến mạch;

• đào;

• med.

Nấu

1. Sử dụng máy xay cà phê hoặc máy xay sinh tố để xay yến mạch thành bột.

2. Sau khi đổ đầy nước trái cây, sau đó để sưng lên trong mười lăm phút.

3. Sử dụng máy xay sinh tố, trộn hỗn hợp với pho mát, miếng đào (đông lạnh), mật ong và đá.

4. Uống ngay thức uống sau khi pha chế.

Công thức sinh tố yến mạch

Để nấu ăn, bạn sẽ cần:

• 0,25 cốc sữa chua, bột yến mạch;

• một ly dứa đóng hộp, sữa;

• em yêu;

• ½ muỗng cà phê chiết xuất vani.

Chuẩn bị đồ uống với dứa

1. Xay bột yến mạch thành bột.

2. Đổ đầy sữa ấm vào.

3. Chờ nguội và bột nở ra.

4. Tiếp theo cho sữa chua, dứa vào.

5. Đánh kem cho đến khi có độ mịn mong muốn.

6. Thêm một ít mật ong và vani. Khuấy.

Smoothie với bột yến mạch và anh đào

Để làm món sinh tố tốt cho sức khỏe này, bạn cần:

• ly anh đào đông lạnh;

• em yêu;

• vani;

• 0,75 cốc sữa;

• nửa ly nước ép anh đào;

• 1/4 chén bột yến mạch, sữa chua Hy Lạp.

Làm sinh tố tốt cho sức khỏe

1. Đầu tiên, xay yến mạch thành bột.

2. Điền tiếp theosữa, nước trái cây của họ.

3. Đánh đều tất cả với nhau. Cẩn thận để bột không bị vón cục.

4. Để bột yến mạch nở trong khoảng ba mươi phút. Bạn có thể làm nóng hỗn hợp một chút trong lò vi sóng. Điều này sẽ giúp bột hút ẩm nhanh hơn.

5. Bây giờ thêm vanillin (đường vani hoặc chiết xuất) vào hỗn hợp để nếm thử.

6. Tiếp theo, cho mật ong, anh đào, đổ sữa chua Hy Lạp vào. Tiếp theo, đánh nhuyễn sinh tố yến mạch một lần nữa. Sau đó rót đồ uống vào ly. Sinh tố có thể được uống ngay sau khi pha chế hoặc trong vòng hai đến ba ngày. Nhưng lúc này cocktail nên để trong tủ lạnh.

Kết luận nhỏ

Bây giờ bạn đã biết các công thức làm sinh tố yến mạch. Vì vậy, bạn có thể nấu những món ăn rất tốt cho sức khỏe này. Chúng tôi chúc bạn ngon miệng!