Thực phẩm tốt cho sức khỏe 2024, Tháng Chín
Lợi ích sức khỏe của trứng cá muối đen. Thành phần hóa học và đặc tính hữu ích của trứng cá muối đen
Có một lượng lớn thực phẩm, việc sử dụng chúng chỉ đơn giản là cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Một trong những sản phẩm này được coi là trứng cá muối đen. Nhiều người biết đến công dụng của món ngon này, từ xa xưa, trứng cá muối đã được dùng để chữa bệnh
Kẹo: lợi và hại đối với cơ thể, giống, thành phần
Không phải loại kẹo nào cũng có hại như nhiều người lầm tưởng. Nếu chúng ta nói về sô cô la đắng, thì nó có nhiều lợi thế hơn caramel và các loại đồ ngọt khác. Bài báo mô tả các đặc điểm của các loại đồ ngọt chính
Sản phẩm làm tăng hemoglobin trong máu: danh sách, tính năng sử dụng và khuyến nghị
Hemoglobin thấp liên quan đến việc cơ thể thiếu sắt sẽ nhanh chóng được chữa khỏi bằng chế độ ăn uống cân bằng và uống thuốc bổ sung sắt. Rất nhiều sắt được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, mặc dù điều này không có nghĩa là nó không có trong chế độ ăn chay. Các chất cần thiết nhất cho sự hình thành hemoglobin, protein và sắt, đi vào cơ thể bằng thức ăn, vì vậy một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng có tầm quan trọng đặc biệt
Việt quất cho con bú: có được hay không? Quả việt quất khi cho con bú
Việt quất là một loại quả mọng có giá trị bão hòa cơ thể với nhiều chất hữu ích. Nó được tiêu thụ tươi, và nhiều món ăn khác nhau được chế biến từ nó. Điều chính là để làm điều đó một cách vừa phải để không gây hại cho cơ thể. Có thể ăn quả việt quất khi đang cho con bú không? Điều này được thảo luận trong bài báo
Chế độ ăn kiêng giảm cholesterol trong máu: thực đơn mẫu
Chế độ ăn uống giảm cholesterol không chỉ cho phép loại bỏ trọng lượng dư thừa mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng hiệu suất trí tuệ và làm sạch mạch máu khỏi cholesterol. Ngay trong tuần đầu tiên, bạn có thể cảm thấy đường tiêu hóa được cải thiện và sau một tháng, cơn đau thông thường ở tim cuối cùng sẽ giảm bớt
Sesame Seed - Vừng ơi mở ra
Hạt mè là Vừng thần kỳ! Nó có thực sự không? Điều gì đáng chú ý về những hạt nhỏ nhấp nháy này và dầu thu được từ chúng? Bài báo này nói về nó
Các sản phẩm chứa sắt để nâng cao hemoglobin: một danh sách
Nguyên tố vi lượng chính đảm bảo sản xuất hemoglobin là sắt. Đó là vì sự thiếu hụt của nó mà bệnh thiếu máu thường xảy ra nhất. Trong tình trạng này, các loại thuốc làm tăng hemoglobin được kê toa. Nhưng bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn một cách đơn giản bằng cách thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm chứa sắt trong đó
GERD: điều trị, ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng cho GERD: thực đơn, công thức nấu ăn
Vậy GERD là gì? Làm thế nào để điều trị bệnh này? Chế độ ăn kiêng cho GERD, công thức nấu ăn và thực đơn tổng hợp được đưa ra bên dưới
Bột yến mạch. Hàm lượng calo và lợi ích
Việc trồng yến mạch bằng hạt bắt đầu ở Nga vào khoảng thế kỷ thứ bảy sau Công nguyên. Groats thu được từ quá trình nuôi cấy này được sử dụng để chuẩn bị ngũ cốc. Đồng thời, bột yến mạch là một trong những sản phẩm bổ dưỡng và có lợi cho cơ thể. Cháo làm từ ngũ cốc này có thành phần giàu chất dinh dưỡng
Vitamin có trong chanh là gì? Có bao nhiêu vitamin C trong một quả chanh?
Bài báo nói về những loại vitamin có trong chanh. Chúng mang lại những lợi ích gì cho cơ thể chúng ta? Những nguyên tố vi lượng nào được chứa trong chanh, mô tả chi tiết của chúng. Lợi ích và tác hại của chanh. Chanh trong nha khoa
Kombucha - niềm vui và những lợi ích tuyệt vời
Nhiều người trong chúng ta còn nhớ hồi còn nhỏ, bà tôi đổ chất lỏng chua từ một cái bình ba lít, trong đó có một thứ tương tự như con sứa trôi nổi vào mùa hè. Chúng tôi đã thêm đường vào thức uống, và nó đã làm dịu cơn khát của chúng tôi một cách hoàn hảo. Thức uống này trước đây được làm bằng kombucha, và hôm nay tôi muốn nhắc bạn nó là gì và nó được pha chế như thế nào
Hạt lanh: đặc tính hữu ích và chống chỉ định, cách dùng, đánh giá
Chúng ta quen thuộc nhất với việc sử dụng lanh làm nguyên liệu thô để sản xuất dây thừng và vải. Tuy nhiên, loài cây thấp thuộc họ dầu này, với những bông hoa màu xanh rất đẹp mắt, lại là nguồn cung cấp sản phẩm quý giá nhất cho sức khỏe con người. Nó được làm từ hạt lanh
Chế độ ăn kiêng không sữa để giảm cân: tính năng, thực đơn, công thức nấu ăn và đánh giá
Nhiều người lầm tưởng rằng sữa là sản phẩm hoàn toàn vô hại, có ích cho người lớn và trẻ nhỏ. Dị ứng là một vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ. Nó có thể bắt đầu đột ngột và nhiều lý do có thể kích thích nó, trong đó chính là: thức ăn, sữa, cụ thể là
Thực phẩm giảm cân vùng bụng và hai bên. Công thức nấu ăn đơn giản và giá cả phải chăng
Vấn đề lớn nhất của nam và nữ là mỡ thừa ở hai bên hông và vùng bụng, rất khó để loại bỏ. Thực hiện chế độ ăn kiêng là một bước đi đầy rủi ro, và tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước. Để chống lại tình trạng thừa cân, cùng với việc tập gym và quấn, ăn uống cần thiết để làm thon gọn vùng bụng và hai bên
Protein thực vật và động vật Tại sao cơ thể cần chúng?
Sắc đẹp bắt đầu trước hết là sức khỏe. Và cơ sở của một sức khỏe tốt là một chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất hợp lý. Thực đơn hàng ngày nên có những sản phẩm cung cấp năng lượng cho cơ thể và cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể hoạt động bình thường (vitamin, khoáng chất, axit, v.v.). Protein, chất béo và carbohydrate tạo thành nền tảng của mọi sinh vật. Chúng tôi không thể hòa hợp nếu không có họ
Axit arachidonic, có lợi hay có hại đối với cơ thể con người
Axit arachidonic là một công cụ tuyệt vời có thể hỗ trợ cơ thể của các vận động viên trong quá trình luyện tập. Ưu điểm chính là sau liệu trình không bị sụt cân nhanh chóng
Bữa tối phù hợp: các công thức nấu ăn, tính năng nấu ăn và khuyến nghị tốt nhất. Ăn gì cho bữa tối với dinh dưỡng hợp lý
Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ cố gắng tiết lộ không phải toàn bộ hệ thống dinh dưỡng nói chung mà chỉ một phần của nó. Chúng ta sẽ tìm hiểu xem bữa tối phù hợp là gì và liệu có thể kết hợp quan điểm của các chuyên gia dinh dưỡng và những người yêu thích các loại đồ ngọt với nhau, để tìm ra ranh giới vàng quý giá giữa lành mạnh và ngon miệng
Nhựa cây bạch dương: lợi và hại. Cách thu thập và bảo quản nhựa cây bạch dương
Bạch dương không chỉ là biểu tượng của người dân Nga mà còn là nguồn cung cấp sản phẩm chữa bệnh rất tốt. Nhựa cây bạch dương (lợi và hại của sản phẩm đã được chứng minh), hay còn được gọi là cây bạch dương, là một thức uống có thành phần độc đáo và vô giá đối với con người
Lợi ích của kvass hay nó có hại?
Không phải ai cũng biết rằng kvass có thể có lợi cho cơ thể. Rốt cuộc, những gì được bán trong các cửa hàng thậm chí không giống với kvass thật, mặc dù bao bì cho bạn biết ngược lại. Luôn luôn tốt hơn nếu chọn đồ uống tự nhiên, thay vì bắt chước có hại của chúng. Bài viết này sẽ giúp bạn cuối cùng hiểu vấn đề này. Vì vậy, tất cả đều giống nhau, kvass - tốt hay xấu?
Công dụng của hạt hạnh nhân đối với phụ nữ - tính năng, đặc tính hữu ích và hàm lượng calo
Lợi ích của hạnh nhân đối với phụ nữ được nhiều phái đẹp quan tâm, vì nhiều chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung loại hạt này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
Whey protein: đặc tính chính của thực phẩm chức năng này
Bài nói về whey protein và các đặc tính chính của nó. Các tính năng về tác động của phụ gia thực phẩm này đối với cơ thể con người cũng được chỉ ra
Cám lúa mạch đen - thức ăn thừa của hạt rất ngọt
Bài viết này nói về một sản phẩm thực phẩm phổ biến hiện nay là cám. Lúa mạch đen, lúa mì hoặc yến mạch - chúng có tầm quan trọng lớn đối với những người yêu thích lối sống lành mạnh
Bánh quy yến mạch cho bệnh nhân tiểu đường: công thức nấu ăn ngon
Nếu một người đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, bạn không nên cho rằng cuộc sống sẽ không còn được phân biệt bởi màu sắc ẩm thực. Tại thời điểm này, bạn nên khám phá những khẩu vị mới cho bản thân cùng với các công thức nấu ăn, thử đồ ngọt dành cho người ăn kiêng dưới dạng bánh ngọt, bánh quy và nhiều loại dinh dưỡng khác. Bệnh tiểu đường là một đặc điểm của cơ thể mà bạn có thể sống khá bình thường, và không chỉ tồn tại, chỉ tuân theo một số quy tắc
Uống soda vào bên trong: lợi và hại, chuẩn bị dung dịch, đánh giá
Soda cũng có đặc tính chữa bệnh. Hầu hết mọi người chỉ biết rằng cô ấy có thể súc miệng khi bị cảm lạnh. Trên thực tế, phạm vi ứng dụng của nó rộng hơn nhiều. Trong y học dân gian, đối với nhiều bệnh, soda uống được khuyến khích. Những lợi ích và tác hại của một thức uống như vậy là chủ đề của cuộc tranh cãi. Các bác sĩ không coi nó là một phương thuốc và cảnh báo không nên sử dụng nó
Cà rốt ăn kiêng - giảm cân đúng cách
Carrot diet không chỉ là cách giảm cân thời thượng mà còn vô cùng hữu ích. Cà rốt chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng và vitamin làm đẹp - A, B, D, E, axit ascorbic, tinh dầu và lecithin. Chế độ ăn kiêng cà rốt được khuyến khích cho cả những người thích những ngày nhịn ăn nhanh hoặc những chế độ ăn kiêng khó trong thời gian ngắn và những người tiếp cận quá trình giảm cân một cách triệt để và chậm rãi
Sữa bột trẻ em. Làm thế nào để lựa chọn đúng?
Sữa bột trẻ em là một chất thay thế sữa mẹ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh trong trường hợp mẹ không đủ sữa. Mặc dù thực tế là sữa công thức dành cho trẻ em không phải là thuốc, chỉ bác sĩ mới nên chọn chúng
Hỗn hợp không gây dị ứng và các loại
Tình huống phát sinh khi trẻ không chịu bú mẹ, sữa mẹ mất đi hoặc không còn đủ. Trong những trường hợp như vậy, phải dùng sữa công thức để cho trẻ ăn. Nhưng không phải lúc nào cơ thể trẻ cũng cảm nhận tốt về thức ăn bổ sung nhân tạo, các biểu hiện dị ứng là có thể xảy ra. Sau đó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để bác sĩ có thể giúp bạn quyết định loại sữa công thức nào phù hợp với con bạn. Ngày nay trong các cửa hàng có rất nhiều lựa chọn các sản phẩm tương tự, chúng tôi sẽ xem xét chúng chi tiết hơn
Chế độ ăn kiêng cho bệnh Crohn: thực đơn và các đặc điểm dinh dưỡng
Thật khó để đánh giá quá cao tầm quan trọng của hệ tiêu hóa đối với một cơ thể sống. Suy cho cùng, chính cô ấy mới là người đảm bảo quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn. Các bệnh về đường tiêu hóa ảnh hưởng đến công việc của tất cả các hệ thống cơ quan. Để làm dịu bệnh, trước hết, cần tuân thủ một chế độ ăn uống nhất định. Trong chương trình nghị sự hôm nay là chế độ ăn kiêng cho bệnh Crohn. Chúng tôi sẽ bao gồm các sản phẩm bị cấm và được phép, cũng như các khuyến nghị chung
Uống nước như thế nào trong ngày để giảm cân?
Ai cũng biết rằng nước là sự sống. Bạn có biết rằng hầu hết mọi người hiện đại đều bị mất nước mà không hề hay biết? Về cách uống nước trong ngày và các bệnh phát triển khi cơ thể thiếu nước
Nước khoáng - tốt hay xấu cho sức khỏe?
Ai cũng biết rằng cơ thể con người có 60% là nước. Theo đó, sự cân bằng nước này phải được duy trì bằng nhiều phương pháp khác nhau, vì quá trình trao đổi chất trong các mô cơ thể được thực hiện độc quyền khi có mặt của chất này
Sôcôla có được không với HB: lời khuyên và khuyến nghị của các chuyên gia
Phụ nữ cho con bú cần tuân theo một chế độ ăn uống nhất định. Rốt cuộc, tất cả mọi thứ cô ăn vào sữa mẹ. Và hệ tiêu hóa của trẻ còn chưa hoàn thiện nên một số loại thức ăn có thể gây dị ứng, đau bụng, rối loạn phân. Vì vậy, các bà mẹ cho con bú thường quan tâm đến những gì họ có thể và không thể ăn. Đặc biệt là rất nhiều câu hỏi phát sinh về sô cô la. Với HB, nhiều bác sĩ cấm nó ăn, vì nó được coi là một chất gây dị ứng mạnh
Chế độ ăn kiêng protein-chất béo để giảm cân: nguyên tắc cơ bản, thực đơn và kết quả
Ngày nay, chế độ ăn kiêng protein-chất béo rất phổ biến. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể giảm ngay cả trọng lượng dư thừa lớn nhất mà không gây hại cho sức khỏe của bạn. Ngược lại, bạn sẽ cảm thấy sức mạnh và năng lượng khổng lồ dâng trào đáng kinh ngạc. Bằng cách tuân thủ tất cả các nguyên tắc về dinh dưỡng hợp lý, bạn sẽ dần dần nhận thấy cách bạn có được thân hình như mơ ước
Carbohydrate và chất béo tốt và xấu cho cơ thể: danh sách
Protein, chất béo và carbohydrate là những chất cần phải có trong chế độ ăn uống của chúng ta. Nếu không còn nghi ngờ gì về lợi ích của protein, thì bạn có thể nói về chất béo và carbohydrate trong một thời gian dài
Heme iron: khái niệm về những gì sản phẩm chứa. Sản phẩm động vật
Cùng với thực phẩm, hai loại sắt đi vào cơ thể con người: heme và non-heme. Những yếu tố này là gì và chúng có ý nghĩa như thế nào đối với cơ thể là một số câu hỏi thường gặp nhất. Vẫn còn để tìm ra những loại sắt này là gì
Chế độ ăn cho bệnh gút trong đợt cấp: bàn ăn, thực đơn mẫu
Bệnh gút là do vi phạm chuyển hóa protein, tăng nồng độ axit uric trong máu và các mô. Chế độ ăn kiêng gút (xem thực đơn dinh dưỡng mẫu bên dưới) sẽ cải thiện tình trạng của bệnh nhân và giảm đáng kể số cơn
Bảng calo trái cây và lợi ích của chúng
Để duy trì sự sống, mỗi người cần glucose, chất này có trong hầu hết các loại trái cây. Chúng cũng chứa một lượng lớn vitamin, đóng một vai trò quan trọng trong một chế độ ăn uống cân bằng
Chất dằn: là gì? Vai trò của chất dằn đối với cơ thể là gì? Hàm lượng các chất dằn trong thực phẩm
Cách đây không lâu, thuật ngữ "chất dằn" đã được đưa vào khoa học. Những từ này biểu thị những thành phần của thực phẩm mà cơ thể con người không thể hấp thụ được. Trong một thời gian dài, các nhà khoa học thậm chí còn khuyến cáo nên tránh những thực phẩm như vậy, vì dù sao thì nó cũng chẳng có ý nghĩa gì. Nhưng nhờ có nhiều nghiên cứu, giới khoa học mới biết rằng chất dằn không những không gây hại mà còn có lợi, giúp giải quyết rất nhiều vấn đề
Đào khô: tên, lợi và hại, calo
Đào được đánh giá là không chỉ rất ngon mà còn là loại trái cây khá tốt cho sức khỏe. Phần cùi tươi mát, ngon ngọt và bổ dưỡng của nó được cơ thể con người hấp thụ một cách hoàn hảo. Cho đến gần đây, chỉ có trái cây tươi hoặc trái cây đóng hộp có thể được tìm thấy trên các kệ hàng. Nhưng ngày nay, đào khô đã được bán ở các chợ và cửa hàng. Tên của sản phẩm này là gì, bạn sẽ tìm hiểu bằng cách đọc bài viết này
Sản phẩm không chứa Gluten: danh sách đầy đủ
Ăn uống lành mạnh là một chủ đề nóng của thời đại chúng ta. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn thực phẩm không chứa gluten
Nước ép dưa cải. Lợi ích của dưa bắp cải và nước ép của nó đối với nam giới và phụ nữ, các đặc tính y học
Nước ép dưa cải trong y học thay thế được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa các bệnh khác nhau. Mỗi chúng ta từ thuở nhỏ đều biết rằng đây là một bài thuốc trị giun và các loại ký sinh trùng khác rất hiệu quả. Nhưng hóa ra nước muối dưa cải không kém phần hữu ích đối với những người thừa cân, cũng như đối với bệnh viêm dạ dày, viêm tụy và các vấn đề sức khỏe khác. Vậy, nước ép dưa cải có công dụng gì? Hấp dẫn? Đọc thêm