Thực phẩm tốt cho sức khỏe 2024, Tháng mười một
Dinh dưỡng cho kháng insulin: khuyến nghị và đánh giá
Trong tình trạng kháng insulin (IR), các chuyên gia hiểu được sự giảm độ nhạy cảm của các tế bào cơ thể đối với tác động của insulin. Với IR, ngay cả khi giảm nhẹ trọng lượng cơ thể cũng có thể làm tăng độ nhạy của các mô đối với hormone này. Về vấn đề này, đối với mỗi bệnh nhân tiểu đường thừa cân, các chuyên gia khuyên bạn nên tuân theo một chế độ ăn ít carbohydrate nhằm mục đích giảm cân
Chế độ ăn cho bệnh viêm tuyến giáp tự miễn: chế độ và nguyên tắc dinh dưỡng, thực phẩm được phép và bị cấm
Viêm tuyến giáp tự miễn là một bệnh viêm mãn tính của tuyến giáp có nguồn gốc tự miễn. Thật không may, mỗi người gặp phải nó buộc phải tuân theo một lối sống và chế độ ăn uống đặc biệt. Viêm tuyến giáp tự miễn có nhiều hạn chế. Nhưng có thể thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng
Những gì chứa sắt: thực phẩm, danh sách, đặc tính và tác dụng đối với cơ thể, tỷ lệ tiêu thụ
Chất gì chứa sắt? Chúng tôi thường luôn tìm thấy những sản phẩm này trên bàn hoặc ô vườn của chúng tôi. Ở đâu đó nội dung của nó khá lớn, nhưng ở đâu đó lại rất ít. Vì vậy, muốn bù đắp sự thiếu hụt của nguyên tố vi lượng hữu ích này, bạn cần biết sản phẩm sắt nào chứa nhiều nhất
Công thức trái cây sấy khô cho con bú: thành phần, công thức, lợi ích và tác hại
Sau khi sinh con, nhiều chị em có mong muốn nấu cho mình một món đồ uống thơm ngon và tốt cho sức khỏe từ những nguyên liệu tự nhiên. Nhưng do hệ thần kinh của phụ nữ chưa khỏe nên những nghi ngờ có thể len vào. Đặc biệt, ăn trái cây sấy khô khi đang cho con bú có lợi gì không? Câu hỏi này khá tự nhiên và cần phân tích cẩn thận. Bình tĩnh lại, có thể nói ngay một điều - nhất định có lợi. Nhưng không phải tất cả cùng một lúc
Catechins: nó là gì, lợi ích và tác hại đối với cơ thể, chúng được tìm thấy ở đâu
Catechins, nó là gì? Có bao nhiêu người đã đưa ra câu hỏi này? Rất có thể, ít người nghĩ về nó cả. Trong khi đó, những chất này có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể con người. Và điều đặc trưng là, loài người đã biết về sự tồn tại của họ trong vài nghìn năm, kể từ thời của người Aztec
Loại nào tốt cho sức khỏe hơn, gà tây hay gà ta? Lợi ích của gà tây
Các bác sĩ nói rằng thịt gia cầm tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với thịt lợn, thịt bò hoặc thịt cừu. Chúng tôi không có lý do gì để không tin tưởng các chuyên gia. Nhưng ngày nay có rất nhiều lựa chọn sản phẩm trên kệ! Chọn con chim nào? Loại nào tốt cho sức khỏe hơn, gà tây hay gà ta? Những câu hỏi này được thảo luận trong bài viết của chúng tôi
Ăn gì để tránh mụn: các quy tắc, thực phẩm và khuyến nghị
Nên ăn gì để không bị mụn? Những thực phẩm nào nên tránh? Nói chung phải ăn như thế nào để không bị nổi mụn? Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này và những câu hỏi khác trong bài viết của chúng tôi. Một thực tế nổi tiếng là mụn trứng cá xuất hiện ở trẻ em trong độ tuổi thanh thiếu niên. Trong giai đoạn này, trong cơ thể con người diễn ra những thay đổi về nội tiết tố gắn liền với sự trưởng thành của cơ thể. Tuy nhiên, có những trường hợp người ta bị mụn trứng cá ở tuổi trưởng thành
Dinh dưỡng cho loài người: các sản phẩm cần thiết, các quy tắc và khuyến nghị của các chuyên gia
Lý thuyết về dinh dưỡng của các loài giúp hiểu được thực phẩm quan trọng như thế nào đối với sức khỏe con người, nó điều chỉnh trạng thái của cơ thể như thế nào. Từ lâu, các nhà khoa học đã suy nghĩ về loại thực phẩm nào là đúng đắn và lành mạnh nhất, những gì cần được đưa vào chế độ ăn uống để một người nhận được tất cả các hợp chất dinh dưỡng cần thiết
Chế độ ăn kiêng cho các vấn đề về ruột: khuyến nghị cơ bản, thực phẩm bị cấm, thực đơn mẫu
Ruột là một nhân viên chăm chỉ khiêm tốn, làm một phần rất lớn tất cả các công việc liên quan đến chế biến và hấp thụ thức ăn, nhưng đồng thời vẫn ở trong bóng tối, vô hình. Nhưng điều này chỉ cho đến khi nó bắt đầu đau. Sẽ không còn có thể nói rằng bạn không biết nó nằm ở đâu trong bạn. Các cơn đau rõ rệt, vì vậy không thể bỏ qua các triệu chứng. Chế độ ăn uống đối với các vấn đề về ruột là yếu tố điều trị quan trọng nhất
Thực phẩm giàu kẽm: bảng, danh sách, lượng tiêu thụ, công thức nấu ăn và mẹo nấu ăn
Kẽm là một nguyên tố vi lượng thiết yếu, đồng thời là thành phần cấu trúc của các enzym, protein, các thụ thể và màng tế bào. Nó cần thiết cho con người để phân hủy hoàn toàn protein, chất béo và carbohydrate, hình thành vật chất tế bào di truyền và chuyển hóa axit nucleic
Uống rau diếp xoăn buổi tối có được không: tác dụng đối với cơ thể, lợi và hại, công thức
Ngày nay, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ và nam giới nên uống một loại thức uống tức thì như rau diếp xoăn. Hơn nữa, nó là một thay thế tuyệt vời cho cà phê. Rễ của cây này cung cấp năng lượng cho cơ thể và tiếp thêm sinh lực. Về đặc tính hương vị, rau diếp xoăn thực tế không khác cà phê, đó là lý do tại sao nhiều người ưa thích nó. Nhưng uống rau diếp xoăn buổi tối có được không?
Vaikule Lime Diet: thực phẩm được phép và bị cấm, quy tắc nấu ăn và thực đơn mẫu trong tuần
Ca sĩ nổi tiếng Laima Vaikule luôn có vóc dáng mảnh mai và yêu kiều. Dù có gen di truyền tuyệt vời nhưng đôi khi cô phải giảm cân theo cách của mình. Điểm đặc biệt của chế độ ăn Laima Vaikule là gì?
Có thể giảm cân nếu bạn ăn ít: khẩu phần, calo, giá trị dinh dưỡng và giảm cân
Trong bài viết, chúng ta sẽ xem xét liệu có thể giảm cân nếu ít. Làm thế nào để cơ thể dần dần điều chỉnh rằng nó sẽ mất ít thức ăn để no hơn nhiều so với lượng thức ăn đã hấp thụ trước đó. Làm thế nào để bù đắp lượng thức ăn giảm đi cho dạ dày để cảm thấy bình tĩnh nhất có thể. Hãy xem xét lời khuyên hữu ích của những người đã đương đầu với công việc và nỗ lực giảm cân về mức bình thường
Bạn cần bao nhiêu calo để giảm cân: định mức, quy tắc đếm và khẩu phần gần đúng
Bất kỳ người nào, ngay cả những người xa xôi nhất về vấn đề dinh dưỡng, đều biết rằng mỗi sản phẩm đều chứa một lượng calo nhất định. Nếu số lượng đó nhiều hơn số lượng tiêu thụ mỗi ngày của một người, thì anh ta sẽ tăng cân do lượng mỡ nổi lên. Mỡ tích tụ khiến vóc dáng trở nên xấu xí, các nếp gấp xuất hiện ở eo, hai bên và lưng. Theo thời gian, một người đầy đặn có một câu hỏi tự nhiên: bạn cần ăn bao nhiêu calo để giảm cân?
Thực phẩm được phép và bị cấm đối với bệnh viêm tụy: danh sách cách tạo thực đơn
Thực phẩm nào bị cấm đối với người bị viêm tụy? Đặc điểm của sự phát triển của bệnh, các triệu chứng rõ rệt và các hình thức phát triển của nó. Làm thế nào để loại bỏ bệnh bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và loại bỏ các thực phẩm có hại?
"Leovit Stevia": đánh giá và mô tả về chất phụ gia
Ngày nay, chất thay thế đường là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Nhiều công ty đang tham gia vào việc sản xuất các sản phẩm dựa trên cây cỏ ngọt. Loại cây này được dùng thay cho đồ ngọt và rất thích hợp cho những ai đang theo dõi cân nặng của mình. Các chuyên gia nói rằng nó có lợi cho cơ thể và giúp từ bỏ đường. Bài báo này nói về các sản phẩm của công ty "Leovit" - "Stevia", đánh giá về chất bổ sung này, đặc tính của nó
Chỉ số đường huyết của cà rốt sống và luộc. Lợi ích của cà rốt Công thức nấu ăn
Cà rốt hữu ích như thế nào, và chỉ số đường huyết của chúng là bao nhiêu, tùy thuộc vào phương pháp chế biến? Cà rốt có thể giúp bạn giảm cân, và bạn có thể ăn chúng với số lượng không giới hạn? Bạn sẽ tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này trong bài viết của chúng tôi
Thực phẩm hữu ích cho khớp: danh sách, công thức nấu ăn và quy tắc dinh dưỡng
Không phải thực phẩm nào cũng giống nhau. Có những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Thực phẩm giúp chống táo bón hoặc tiêu chảy. Và có những loại thực phẩm tốt cho xương khớp. Thức ăn nào trong danh sách này? Những loại thực phẩm tốt nhất để tránh là gì? Đây là những gì thường quan tâm đến những người đã phải đối mặt với đau khớp
Sản phẩm không chứa protein: danh sách sản phẩm, giá trị dinh dưỡng, đánh giá
Protein là cơ sở để xây dựng các tế bào mới trong cơ thể. Nhưng đôi khi, vì lý do y tế, bạn cần phải giảm lượng protein nạp vào cơ thể. Khi thiếu vật liệu xây dựng, quá trình tổng hợp albumin chậm lại, cơ thể dành cơ bắp để duy trì các chức năng cơ bản. Đối với một người khỏe mạnh, bạn có thể tiêu thụ thực phẩm không có protein không quá một tuần, nếu không sẽ phát sinh các vấn đề sức khỏe
Nước "Arkhyz": đánh giá của các bác sĩ
Các lớp dưới của sông băng Caucasian đang liên tục tan chảy. Nước tan chảy của chúng thấm qua đá, được làm giàu với các nguyên tố vi lượng hữu ích, biến thành nước, là nguồn chính của Arkhyz. Thành phần phân tử của nó tương tự như dịch tế bào của con người
Trái cây nào làm tăng hemoglobin: danh sách, tác động tích cực đến nồng độ hemoglobin trong máu, thực đơn mẫu và lời khuyên của bác sĩ
Hemoglobin là một loại protein hữu cơ chứa sắt. Nó nằm trên bề mặt của hồng cầu - hồng cầu. Nhiệm vụ chính của hemoglobin là cung cấp oxy cho tất cả các mô của cơ thể. Theo đó, khi hàm lượng protein chứa sắt trong máu bị hạ thấp, các bác sĩ nói đến tình trạng thiếu oxy. Tình trạng đói oxy dẫn đến sự phát triển của những hậu quả nguy hiểm. Về vấn đề này, cần phải thực hiện các biện pháp khi có dấu hiệu đầu tiên của tình trạng thiếu oxy
Thực phẩm nào làm sạch mạch máu: công thức nấu ăn lành mạnh, tác động của dinh dưỡng đối với cơ thể con người và đánh giá
Sử dụng sản phẩm làm sạch mạch máu khỏi các mảng cholesterol. Quy tắc chuẩn bị cồn thuốc và thuốc sắc. Nguyên nhân của các mảng trên thành mạch máu và cách ngăn ngừa sự xuất hiện của chúng. Đánh giá và đề xuất của người dùng
Người lớn có thể uống bao nhiêu kefir mỗi ngày? Kefir ăn kiêng
Sản phẩm hữu ích - kefir, và ngon! Nó giúp giảm cân và đáp ứng hoàn hảo cả đói và khát. Một số người uống nó theo nghĩa đen theo lít. Nhưng có được phép làm như vậy không? Trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi sẽ thảo luận về câu hỏi người lớn có thể uống bao nhiêu kefir mỗi ngày để lợi ích của nó không chuyển thành tác hại. Đồng thời, hãy xem xét các đặc tính của sản phẩm sữa phổ biến này
Sản phẩm cho sức sống và năng lượng: quy tắc dinh dưỡng, thực phẩm lành mạnh, tính năng nấu ăn
Chắc hẳn ai cũng đã từng nghe về nhu cầu ăn uống đúng cách và ăn uống lành mạnh, nhưng không phải ai cũng hiểu hết lợi ích của một sản phẩm cụ thể và tác động của nó đến cơ thể như thế nào. Nhưng hầu hết các sản phẩm cho sự hoạt bát và năng lượng đều có sẵn và không được chú ý, hoặc hoàn toàn không có trong chế độ ăn uống hàng ngày
Ăn chay: bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để chuyển sang ăn chay. Ưu và nhược điểm của ăn chay
Trong thế giới hiện đại, chế độ ăn kiêng loại trừ các sản phẩm từ động vật đang ngày càng trở nên phổ biến - đó là ăn chay. Bắt đầu từ đâu với việc điều chỉnh chế độ ăn uống? Những thức ăn nào có thể ăn được? Ăn chay có hại cho sức khỏe con người không? Những câu hỏi này được nhiều người quan tâm
Súp cần tây giảm cân: công thức
Khi mùa xuân bắt đầu, chủ đề giảm cân trở nên phù hợp với hầu hết mọi phụ nữ. Sau tất cả, bạn thực sự muốn mua một chiếc váy bó sát và một đôi giày cao gót và khiến mọi người ngạc nhiên với vóc dáng của bạn. Nếu mọi thứ còn lâu mới trở nên hồng hào như ý muốn, thì chúng ta cần gấp rút chăm sóc bản thân. Và hôm nay chúng tôi muốn nói về súp cần tây để giảm cân. Đây là một phương thuốc tuyệt vời có thể giúp ngay cả những người từ lâu đã tuyệt vọng trong việc lấy lại hình dáng trước đây của họ
Chế độ ăn kiêng thần kỳ để giảm cân vùng bụng và hai bên, hay bí quyết dáng đẹp là gì
Khuyến nghị chính để có được thân hình cân đối: chế độ ăn kiêng để giảm cân vùng bụng và hai bên hông và tập luyện
Những loại vitamin nào được tìm thấy trong cà rốt và gan và lợi ích của chúng là gì
Ngay từ khi còn nhỏ, các bà mẹ đã cố gắng truyền cho con mình tình yêu với các loại thực phẩm như gan và cà rốt. Người ta tin rằng, trước hết, chúng rất giàu vitamin A tăng trưởng, rất cần thiết trong quá trình phát triển của em bé. Vậy những loại vitamin nào có trong cà rốt và gan?
Quả óc chó: đặc tính có lợi cho cơ thể, công thức nấu ăn, chống chỉ định
Óc chó được coi là một trong những loại hạt vô cùng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Lợi ích của quả óc chó đối với cơ thể là rất đáng kể, vì vậy việc sử dụng thường xuyên sẽ giúp cơ thể trẻ lâu, cường tráng và khỏe mạnh. Quả óc chó có gì đặc biệt?
Vitamin B7 (biotin): đặc tính, tác dụng đối với cơ thể và nơi chứa nó
Vitamin B7 là gì? Đặc tính và nơi chứa vitamin này là hai chủ đề quan trọng mà chúng ta sẽ xem xét trong bài báo. Chúng tôi cũng sẽ cho bạn biết nguyên tố này là gì, nó ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể con người
Trứng luộc: lợi và hại. Lợi ích và tác hại của luộc gà và trứng cút
Các nhà dinh dưỡng học liên tục tranh cãi về những gì mang lại cho cơ thể khi luộc trứng. Lợi và hại của sản phẩm này là tương đối: tất cả phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và lượng sản phẩm tiêu thụ. Hôm nay, chúng tôi sẽ trình bày chi tiết những lợi ích sức khỏe, giá trị dinh dưỡng và những cảnh báo của chuyên gia dinh dưỡng cần lưu ý. Cho nên
Ăn kiêng giảm cân nhanh gọn lẹ lại còn ngon nữa
Nhiều phụ nữ muốn vượt ra khỏi những món ăn yêu thích của họ, đồng thời trông đẹp và thon gọn. Nhưng một số lại có xu hướng thừa cân, việc giữ dáng là điều khó khăn nhất đối với họ. Thông thường, việc giảm cân nhanh chóng dẫn đến giảm cân ở mặt, ngực, mông và chỉ sau đó hông và bụng biến mất. Vậy phương pháp loại bỏ cân nặng dư thừa để lựa chọn là gì?
Măng tây: khá ít calo
Dinh dưỡng của con người là một quá trình hoàn toàn riêng lẻ. Chế độ dinh dưỡng được lựa chọn đúng cách sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của chúng ta và làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên tươi sáng và thú vị. Một trong những sản phẩm phổ biến được khuyến khích sử dụng hàng ngày là măng tây, hàm lượng calo trong đó làm cho nó trở thành một sản phẩm ăn kiêng độc đáo
Cách ăn bưởi: một số sắc thái
Bưởi ngày nay là một trong những loại trái cây bí ẩn nhất, không chỉ do hương vị gây tranh cãi mà còn do vô số truyền thuyết và huyền thoại xung quanh nguồn gốc và đặc tính của nó. Một số coi nó là một loại trái cây tốt cho sức khỏe, một số khác lại gần như là nguyên nhân gây ung thư. Ai đúng? Làm thế nào để những người đã hiểu rõ tác hại và lợi ích của nó ăn bưởi?
Thực dưỡng là gì? Dinh dưỡng thực dưỡng theo Lebedev: công thức nấu ăn
Macrobiotics là một hệ thống các quy tắc về lối sống và dinh dưỡng nhằm điều chỉnh trạng thái tâm sinh lý của chúng ta. Các bác sĩ và triết gia từ các nơi khác nhau trên thế giới đã sử dụng thuật ngữ này để định nghĩa cuộc sống hoàn toàn hài hòa với thiên nhiên xung quanh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu Thực dưỡng là gì, nó là gì, lịch sử ra đời của nó, đồng thời đưa ra danh sách các món ăn tương ứng với hệ này
Dinh dưỡng cho bệnh hoại tử xương: thực phẩm lành mạnh, chế độ ăn kiêng, thực đơn, công thức nấu ăn
U xương tái đi tái lại nhiều lần? Đừng vội bắt đầu dùng thuốc trở lại. Nó có thể đáng để thêm một chế độ ăn kiêng. Hôm nay chúng ta sẽ nói về dinh dưỡng hợp lý cho bệnh hoại tử xương
Thực phẩm nào được kê đơn cho các bệnh về tuyến tụy?
Điều trị các bệnh về đường tiêu hóa mà cụ thể là tuyến tụy không thể thiếu chế độ ăn uống. Hơn nữa, dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để hồi phục và thuốc đã đứng thứ hai về hiệu quả, mặc dù chúng cũng cần thiết để làm giảm các đợt cấp và kích ứng
Bạn có thể ăn gì với bệnh tuyến tụy: các đặc điểm và khuyến nghị dinh dưỡng
Nếu bạn mắc các bệnh mãn tính về đường tiêu hóa, thì chế độ ăn kiêng sẽ trở thành một lối sống vĩnh viễn. Tuy nhiên, một dòng đặc biệt cần được lưu ý là viêm tụy. Đây là một căn bệnh được đặc trưng bởi cơn đau dữ dội do vi phạm chế độ ăn uống điều trị, cần phải được tính đến. Vì vậy, hôm nay chúng tôi muốn xem xét những gì bạn có thể ăn với bệnh này, và những gì bạn nên từ chối
Phòng khám, trung tâm giảm cân của bác sĩ Gavrilov: địa chỉ, đánh giá
Trong 20 năm, một đội ngũ những người cùng chí hướng dưới sự lãnh đạo của Tiến sĩ Gavrilov đã nỗ lực giải quyết các vấn đề không chỉ về cân nặng mà còn hình thành tình yêu đối với lối sống lành mạnh. Hoạt động chính là giảm cân thông qua việc điều chỉnh tâm lý
Chế độ ăn uống trị liệu củaPevzner: Các Nguyên tắc Cơ bản. Bảng ăn kiêng số 4 và số 5
Manuil Isaakovich Pevzner đã phát triển nhiều bảng chế độ ăn kiêng phổ biến trong nửa đầu thế kỷ XX. Các nguyên tắc của dinh dưỡng điều trị do ông xây dựng (để điều chỉnh sự trao đổi chất của bệnh nhân tiểu đường, làm giảm các triệu chứng ngộ độc, v.v.) vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay. Sau khi đọc bài viết này, bạn chắc chắn sẽ đồng ý rằng chế độ ăn kiêng Pevzner là một cách tốt hơn nhiều để điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn so với nhiều chế độ ăn kiêng hợp thời một ngày