Thực phẩm tốt cho sức khỏe 2024, Tháng Chín
Xoài có ích gì - bí mật của siêu trái cây
Các thầy lang Ấn Độ cổ đại đã nói về lợi ích của xoài. Với sự giúp đỡ của trái cây này, bệnh tả, bệnh dịch hạch và các bệnh khác đã được điều trị trong thời cổ đại. Ngay cả bây giờ, cùi xoài và nước ép được sử dụng cho nhiều vấn đề sức khỏe. Một lợi ích khác của xoài là nó có chứa chất chống oxy hóa, một trong số đó là quercetin. Nó làm trẻ hóa thành mạch máu, có tác dụng rất tích cực đối với hệ thống miễn dịch. Vì vậy, bằng cách thường xuyên ăn xoài, bạn sẽ giúp cơ thể trẻ lâu
Nơi tìm thấy vitamin C - Thực phẩm cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh
Khi vitamin C biến mất khỏi cơ thể, không có cuộc cách mạng nào và các dấu hiệu thiếu hụt của nó lúc đầu không được chú ý. Tuy nhiên, họ bắt đầu công việc phá hoại một cách tiềm ẩn
Đậu phộng trong thời kỳ cho con bú: lợi và hại. Đậu phộng: thành phần
Đậu phộng cho con bú: thành phần của đậu phộng, lợi ích của đậu phộng, tác hại mà đậu phộng có thể mang lại
Chanh dây: đặc tính hữu ích và chống chỉ định, ảnh
Hôm nay đối tượng của sự chú ý của chúng ta sẽ là một loại trái cây nhiệt đới tuyệt vời - chanh dây. Các đặc tính có lợi của cây và quả của nó, thành phần hóa học, cách nó được sử dụng trong nấu ăn, y học và thẩm mỹ, ai được lợi từ chanh dây và ai nên sử dụng thận trọng - bạn sẽ tìm hiểu về tất cả những điều này từ bài viết của chúng tôi
Mật ong forbs là gì? Nó sẽ đi đến đâu, những lợi ích nào được ưu đãi?
Mật ong đã và vẫn là một công cụ hữu hiệu để duy trì sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ trên trái đất phàm trần. Thật vậy, ong làm chúng ta thích thú với những món quà của chúng, hoạt động vì lợi ích của sức khỏe chúng ta. Trong số nhiều loại khác nhau, mật ong Forbs vẫn được coi trọng đặc biệt. Lợi ích được xác định bởi các đặc tính y học của hoa mà từ đó phấn hoa được thu thập
Sữa không chứa đường lactose: nhà sản xuất, công nghệ, lợi ích và tác hại
Nếu bạn thường xuyên ghé thăm các siêu thị, bạn có thể nhận thấy những chiếc hộp sáng màu ghi rằng chúng chứa sữa không chứa lactose. Nó thường được kết hợp với một cái gì đó nhân tạo, không phải là một sản phẩm tự nhiên, chẳng hạn như thay thế đường bằng chất thay thế đường
Chế độ ăn kiêng của bác sĩ Gavrilov: thực đơn và đánh giá
Mikhail Gavrilov là một chuyên gia dinh dưỡng và tâm lý trị liệu nổi tiếng, người đã phát triển phương pháp giảm cân của riêng mình, tác giả của phương pháp này, đã có thể giúp hàng trăm bệnh nhân giảm cân. Ý tưởng chính của kỹ thuật này là ý tưởng rằng quá trình giảm cân nên bắt đầu từ giải pháp của các vấn đề tâm lý, và chỉ sau đó mới cần chuyển sang việc điều chỉnh chế độ ăn uống. Một chế độ ăn kiêng cứng nhắc theo phương pháp Gavrilov không được cung cấp
Ăn kiêng tăng cân: thực đơn trong tuần
Thật kỳ lạ, có rất nhiều người muốn tăng vài cân. Mặc dù mong muốn của một người hiện đại là giữ cho trọng lượng cơ thể ở mức bình thường và ngăn chặn sự gia tăng của nó, một số người vẫn không hài lòng với thể trạng của họ và cho rằng mình quá gầy. Những người đàn ông và phụ nữ đang tìm cách trở nên tốt hơn đang nỗ lực thực hiện điều này, cơ cấu lại chế độ ăn uống của họ. Bài báo này nói về các lựa chọn chế độ ăn uống khác nhau để tăng cân
Chế độ ăn uống cho bệnh vẩy nến: thực đơn mẫu, thực phẩm được phép và bị cấm
Da sạch là biểu hiện của các cơ quan nội tạng khỏe mạnh. Nhưng nếu bệnh vẩy nến được chẩn đoán, điều quan trọng là phải biết cách sống chung với tình trạng bệnh. Thật không may, nó sẽ không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng ăn kiêng đối với bệnh vẩy nến sẽ giúp duy trì tình trạng để ngứa ngáy không làm phiền. Xem xét một số lựa chọn thực đơn, các tính năng của chế độ ăn kiêng Pegano
Chỉ số đường huyết của củ cải luộc: khái niệm, định nghĩa, cách tính, quy tắc giảm cân và công thức nấu ăn với củ cải luộc
Củ dền (hay còn gọi là củ dền) là một trong những loại rau rất phổ biến ở nước ta. Một số lượng lớn các món ăn được chế biến từ nó: salad, súp, món chính và thậm chí cả món tráng miệng. Sản phẩm tuyệt vời này có thể được ăn cả sống và luộc. Công thức nấu ăn với củ cải đường, lợi ích và tác hại của loại rau này, chỉ số đường huyết của củ cải đường là bao nhiêu - tất cả những điều này sẽ được thảo luận trong bài viết này
Chế độ ăn uống có nhiều đường: dinh dưỡng hợp lý, thực phẩm được phép và bị cấm, quy tắc nấu ăn, công thức nấu ăn và giám sát y tế bắt buộc
Bài viết này mô tả bệnh tiểu đường là gì, những phương pháp nào có thể áp dụng trong cuộc chiến chống lại bệnh tiểu đường: chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý. Bài báo cung cấp mô tả về những loại thực phẩm nào có thể dùng làm thực phẩm và loại thực phẩm nào nên bỏ đi. Một menu ví dụ đã được vẽ ra. Đề xuất một số công thức nấu ăn để nấu ăn mà không làm tăng lượng đường trong máu và cholesterol
Chế độ ăn kiêng đếm calo: Đánh giá, Tùy chọn chế độ ăn, Mục tiêu, Nhiệm vụ, Thực đơn mẫu hàng tuần, Chỉ định, Chống chỉ định, Khuyến nghị và Kết quả
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng và phương pháp giảm cân. Thật không may, hầu hết chúng cho phép bạn giảm thêm cân với một cái giá đắt: gây hại cho sức khỏe của bạn. Phương pháp an toàn và hiệu quả nhất là chế độ ăn kiêng đếm calo
Chế độ ăn kiêng của Apple: kết quả và đánh giá. Có bao nhiêu calo trong 1 quả táo?
Bạn có muốn ăn không? Ăn quả táo. Bạn muốn một quả táo? Bạn không muốn ăn. Quy tắc này được hướng dẫn bởi tất cả những ai muốn giảm cân. Chế độ ăn kiêng với táo hiệu quả như thế nào? Các kết quả và lời chứng thực cho thấy rõ ràng rằng các loại trái cây có màu xanh và đỏ mọng nước, là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, có thể đạt được kết quả mong muốn trong một khoảng thời gian ngắn
Thực đơn làm khô cơ thể: không chất béo và carbohydrate
Các vận động viên chuyên nghiệp tham gia vào các môn thể thao sức mạnh, bao gồm cả thể hình, có khái niệm "làm khô cơ thể." Theo quy định, họ sử dụng nó trước khi thi đấu, khi cần giảm thêm cân. Nó thực sự là một kỹ thuật hiệu quả cao. Sẽ rất hữu ích khi tìm hiểu về nó đối với những người có thể gián tiếp liên quan đến thể thao, nhưng muốn loại bỏ cân nặng dư thừa của mình. Vì vậy, bản chất của thực đơn làm khô cơ thể là giảm lượng carbohydrate càng nhiều càng tốt
Ăn kiêng cấp tốc trong 3 ngày (-5 kg). Mô tả, menu, chống chỉ định, đánh giá và kết quả
Thông thường mọi người tăng cân theo thời gian. Nhưng sớm muộn gì cũng có lúc bạn cần loại bỏ số kg đáng ghét nhất này trong thời gian ngắn nhất có thể. Sau đó, một phương pháp giảm cân khá phổ biến, được gọi là chế độ ăn kiêng cấp tốc trong 3 ngày, sẽ ra đời để giải cứu. 5 kg trong thời kỳ này sẽ biến mất mà không để lại dấu vết. Phương pháp này là lý tưởng nếu bạn cần gấp rút để đưa cơ thể vào nếp, nhưng nó không phù hợp để giảm cân tích cực
Ăn uống lành mạnh: hàm lượng calo trong cháo lúa mì
Mọi người đều biết rằng ngũ cốc rất hữu ích, chúng được sử dụng làm cơ sở cho chế độ dinh dưỡng của trẻ em và chế độ ăn uống. Hàm lượng calo trong cháo lúa mì đủ đáng chú ý để không gây cảm giác đói trong thời gian dài. Ngoài ra, ngũ cốc còn chứa một lượng chất dinh dưỡng rất lớn
Carbohydrate: nghĩa là carbohydrate được chia thành những nhóm nào và vai trò của chúng trong cơ thể con người
Carbohydrate là một trong những yếu tố quan trọng nhất cần thiết để duy trì trạng thái tối ưu của cơ thể con người. Đây là những nhà cung cấp năng lượng chính, bao gồm carbon, hydro và oxy. Chúng được tìm thấy chủ yếu trong các sản phẩm thực vật, cụ thể là đường, bánh nướng, ngũ cốc và ngũ cốc, khoai tây, chất xơ (rau, trái cây)
Kefir diet - đánh giá, tính năng, quy tắc và kết quả
Chế độ ăn kiêng kefir, các đánh giá mà chúng ta sẽ xem xét bên dưới, cũng như chế độ ăn kiêng, các quy tắc và kết quả, thuộc nhóm chế độ ăn kiêng đơn. Thành phần chính của nó là thức uống sữa lên men nổi tiếng. Trong hầu hết các chế độ ăn kiêng, may mắn thay, một số sản phẩm ít calo khác được thêm vào nó
Tại sao bạn muốn hành tây: nguyên nhân, chống chỉ định, thành phần và đặc tính hữu ích
Bài viết này sẽ cho bạn biết về thành phần hóa học, chống chỉ định sử dụng và các đặc tính có lợi của hành tây. Về lý do tại sao bạn muốn ăn hành tây mỗi ngày, làm thế nào và bằng cách nào để loại bỏ mùi từ việc sử dụng nó
Câu chuyện về những người giảm cân: tính năng, sự thật thú vị và hiệu quả
Những câu chuyện giảm cân thật giống nhau! Nước mắt, sự tuyệt vọng và một vòng luẩn quẩn cuối cùng được thay thế bằng sự chăm chỉ, nỗ lực, kỷ luật và ý chí, dẫn đến chiến thắng không chỉ trong cuộc chiến chống lại cân nặng mà còn áp dụng cho bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống con người. Không có đũa thần, một người là thợ rèn của chính cuộc đời mình. Tất cả các phương pháp giảm cân đều xuất phát từ nhu cầu giảm lượng calo trong khẩu phần ăn và tăng mức độ hoạt động của cơ thể
Nước uốngKvass, hàm lượng calo thấp, rất tốt cho mùa hè và những ngày nắng nóng
Thức uống này rất tốt cho những ai không muốn thừa cân. Nhờ kvass, cơ thể bình thường hóa tốt sự cân bằng nước-muối. Ngoài ra, đồ uống kvass (hàm lượng calo khá thấp) giúp đáp ứng tốt cơn đói
Bắp cải trắng: đặc tính hữu ích, thành phần hóa học, vitamin, calo
Bắp cải trắng là loại bắp cải được yêu cầu nhiều nhất ở Nga. Việc trồng loại rau được gọi là "ashchi" này bắt đầu ở Iberia cổ đại khoảng 4.000 năm trước. Bắp cải được trồng từ cây cải hoang dã, mọc với số lượng lớn ở Địa Trung Hải. Hương vị và các đặc tính có lợi của bắp cải trắng đã được đánh giá cao ngay cả trong thời cổ đại
Thực phẩm giúp tăng hemoglobin trong máu: danh sách và khuyến nghị
Thiếu máu ở các mức độ khác nhau ngày nay được chẩn đoán ở mỗi người thứ hai. Nhóm nguy cơ bao gồm trẻ em dưới năm tuổi, thanh thiếu niên, người già, phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Các triệu chứng của bệnh này tương tự như thói quen mệt mỏi do căng thẳng hàng ngày. Theo đó, mọi người thường bỏ mặc các dấu hiệu giảm hemoglobin mà không giám sát
Lựa chọn vitamin tổng hợp: loại nào tốt hơn
Nhu cầu bổ sung các hợp chất vitamin khác nhau là điều không thể nghi ngờ. Đồng thời, tranh chấp giữa những người hâm mộ các cách tự nhiên cung cấp vitamin cho cơ thể và những người ủng hộ việc tiêu thụ các phức hợp dược lý không giảm bớt
Làm sao để hết thèm đồ ngọt và đồ ăn nhiều tinh bột?
Mùa hè sắp đến và mùa của những trang phục hở hang, đồng nghĩa với việc đã đến lúc bạn phải chăm chút cho vóc dáng của mình. Trước hết, bạn cần bắt đầu với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nhưng nếu bạn thích ăn đồ ngọt và sô cô la, ăn một miếng bánh lớn trong ngày sinh nhật của ai đó, bạn không thể thiếu một vài ly chúc cho bữa sáng và sau bữa tối tại nhà hàng, bạn gọi món tráng miệng - đã đến lúc thay đổi điều đó
Sản phẩm để cương cứng: quy tắc dinh dưỡng, danh sách các sản phẩm hữu ích, bí quyết và mẹo
Các vấn đề về hiệu lực có thể bắt đầu ở mọi lứa tuổi. Đàn ông liên kết điều này với những thói quen xấu, làm việc chăm chỉ, căng thẳng - bất cứ thứ gì ngoại trừ chứng nghiện ăn. Trong khi đó, dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến từng cơ quan riêng lẻ và chức năng của chúng nói chung. Và một chế độ ăn uống không cân bằng gây ra hầu hết các thất bại
Hàm lượng calo, lợi ích và tác hại của halvah hướng dương
Món ngon này có thể làm tại nhà, đây là công thức. Bạn sẽ cần ba cốc hạt hướng dương, hai cốc bột mì, 200 ml nước, 100 gam đường, 100 ml dầu thực vật và vani
Chế độ ăn uống của bà mẹ cho con bú theo tháng (Komarovsky). Ăn kiêng sau khi sinh con
Nhiều bậc cha mẹ trẻ trong vấn đề phát triển lành mạnh của trẻ đã lắng nghe lời khuyên của bác sĩ nhi khoa nổi tiếng Yevgeny Komarovsky. Và câu hỏi về chế độ ăn uống của bà mẹ đang cho con bú cũng không ngoại lệ
Trả lời câu hỏi vitamin B chứa gì
Không có gì bí mật khi vitamin B thực hiện các chức năng rất quan trọng trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, cần phải biết họ có thể được tìm thấy trong những sản phẩm nào
Cách giảm 10 kg trong 1 tuần tại nhà: khuyến nghị và phương pháp hiệu quả
Vào thời khắc giao thừa, một cuộc hẹn với người đàn ông trong mộng của bạn hay một sự kiện mà số phận của bạn sẽ phụ thuộc vào? Và trang phục không buộc chặt! Đã đến lúc giảm cân! Chúng tôi chạy đến cân và thấy rằng trong nhiều năm làm việc ít vận động, chúng tôi đã ăn thêm 10 cân. Nhưng bạn cần phải hoàn hảo ngay bây giờ! Có thể giảm 10 kg trong một tuần? Đọc bài viết này
Chế độ ăn kiêng nước luộc gà: lựa chọn chế độ ăn uống, mục tiêu, nhiệm vụ, thực đơn mẫu trong tuần, chỉ định, chống chỉ định, khuyến nghị, đánh giá và kết quả
Ăn kiêng bằng nước luộc gà không phải ai cũng quen. Nhưng chắc chắn rằng nhiều người, sau khi nghe về nó, sẽ quan tâm. Giảm cân bằng cách ăn một món ăn nhiều calo như nước dùng, và thậm chí cả thịt? Nó có giá trị không? Dựa trên các đánh giá, có. Tuy nhiên, vì đây là một chủ đề thú vị, nên cần nói chi tiết hơn về các lựa chọn chế độ ăn uống, mục tiêu, mục tiêu, chỉ định, chống chỉ định và nhiều hơn nữa
Quế với mật ong - tốt hay xấu. Lợi ích của mật ong và quế
Có lẽ sẽ không ai nghi ngờ về công dụng của quế và mật ong. Ngoài công dụng nổi tiếng, hai sản phẩm này còn được dùng để giảm cân. Nhưng đừng vội vàng, hãy nhớ rằng mọi tấm huy chương đều có hai mặt
Ngày nhịn ăn với ức gà: công thức và khuyến nghị. Quy tắc ngày dỡ hàng
Đối với nhiều người, từ "ăn kiêng" gắn liền với các hiện tượng như đói và chóng mặt liên tục. Tuy nhiên, ngày nay có rất nhiều cách để giảm cân mà không gây hại cho cơ thể. Đối với điều này, các phương pháp nhẹ nhàng được sử dụng. Ví dụ, ngày ăn chay với ức gà
Sản phẩm từ sữa: tác hại và lợi ích, tác dụng đối với cơ thể, chống chỉ định
Sữa là sản phẩm hữu ích nhất mà từ nhỏ con người ta đã biết đến. Họ đã nghe về các đặc tính có lợi của nó từ mẹ, bà, nhà giáo dục, giáo viên trường học và thậm chí từ màn hình TV của các nhân vật hoạt hình. Tác hại và lợi ích của các sản phẩm từ sữa là gì? Và tại sao hiện nay vẫn có nhiều tranh cãi xung quanh sản phẩm này?
Cuộc sống không đường: điều gì xảy ra trong cơ thể, hậu quả, kết quả, lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, đánh giá
Bạn có thể tưởng tượng cuộc sống của mình không có đường không? Xét cho cùng, đây là một trong những sản phẩm được yêu thích nhất mà mọi người ở mọi lứa tuổi yêu thích. Sô cô la đen và trắng, kẹo với nhiều loại nhân, nhiều loại bánh quy, bánh ngọt và bánh ngọt, mứt tự làm và món tráng miệng sữa đông … Cả trẻ em và người lớn đều thích ăn tất cả những thứ này. Ngoài ra còn có rất nhiều đường trong các loại thực phẩm dường như vô hại như nước ép trái cây, ngũ cốc và thanh protein, cà phê lắc, sữa và nước sốt cà chua
Thực phẩm nào chứa carbohydrate? Danh sách, tính năng và đề xuất
Carbohydrate quyết định cường độ của quá trình đốt cháy chất béo. Bỏ qua một thành phần như vậy của chế độ ăn uống trở thành sai lầm phổ biến nhất của tất cả những người ăn kiêng. Bạn cần phải ăn thực phẩm có carbohydrate, nhưng điều quan trọng là phải biết thực phẩm nào chứa nhiều carbohydrate, cách phân phối hợp lý lượng của chúng trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Điều này sẽ được thảo luận ở phần sau của bài viết
Ác cảm với thịt: nguyên nhân, triệu chứng, các bệnh có thể mắc phải, tư vấn và khuyến cáo của bác sĩ
Không có gì lạ khi một người đột nhiên nảy sinh ác cảm với thịt. Các lý do cho tình trạng này có thể khác nhau. Trong trường hợp này, chúng tôi không nói về những người cố tình chọn loại thực phẩm chay. Chúng tôi sẽ chỉ xem xét những trường hợp không tự nguyện từ chối thực phẩm thịt. Nếu cơ thể con người không chấp nhận thực phẩm như vậy, thì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh khác nhau cần được điều trị ngay lập tức
Chế độ ăn uống "Flower-Semitsvetik" hoặc "6 cánh hoa": tùy chọn, thực đơn mẫu, đánh giá và kết quả
Người ta tin rằng thời điểm lý tưởng để giảm cân là đầu mùa xuân, để vào đêm trước của mùa đi biển mới trông thật hoàn hảo. Trên thực tế, tính thời vụ không đóng vai trò đầu tiên ở đây. Phái đẹp muốn mình đẹp quanh năm để đàn ông ngắm và tặng hoa. Nhân tiện, hôm nay chúng ta sẽ nói về hoa. Chế độ ăn kiêng Flower-Semitsvetik là một món quà thực sự dành cho những quý cô đáng yêu, vì nó giúp giữ dáng và nhanh chóng trở lại kích thước ban đầu mà không cần tốn thêm công sức
Mẹ cho con bú có được ăn trứng không: dinh dưỡng hợp lý trong thời kỳ cho con bú, lợi và hại của trứng
Móntrứng rất ngon và tốt cho sức khỏe. Chúng chứa protein, được cơ thể hấp thụ một cách hoàn hảo. Nhiều người bao gồm trứng bác trong chế độ ăn uống buổi sáng của họ. Bà mẹ đang cho con bú ăn thức ăn như vậy có được không? Thật vậy, trong thời kỳ cho con bú, người phụ nữ không chỉ phải suy nghĩ về sở thích ẩm thực của mình mà còn về sức khỏe của em bé. Thức ăn như vậy có ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ không? Chúng tôi sẽ xem xét vấn đề này trong bài báo
Sản phẩm chống trầm cảm: chế độ ăn uống cho tâm trạng tốt, dinh dưỡng hợp lý, thực phẩm được phép và bị cấm, quy tắc nấu ăn, công thức nấu ăn và giám sát y tế bắt buộc
Tâm trạng không chỉ phụ thuộc vào sức khoẻ và hoàn cảnh bên ngoài, mà còn phụ thuộc vào hoạt động của các tuyến nội tiết: tuyến tùng và vùng dưới đồi. Các hormone do chúng tạo ra góp phần điều chỉnh giấc ngủ, trạng thái của hệ thống miễn dịch, tâm trạng cảm xúc và sức chịu đựng trong các tình huống căng thẳng. Một vị trí đặc biệt trong tình huống này bị chiếm giữ bởi các chất dẫn truyền thần kinh - một nhóm chất hóa học trong não chính, được giao nhiệm vụ truyền thông tin giữa các tế bào thần kinh