Thực phẩm tốt cho sức khỏe 2024, Tháng mười một
Chế độ ăn kiêng ít cholesterol là gì
Vai trò của cholesterol đối với cơ thể con người. Sự khác biệt giữa cholesterol "xấu" và cholesterol "tốt" là gì? Chế độ ăn uống giảm cholesterol dành cho ai? Nguyên tắc chính của nó là gì. Những loại thực phẩm nên được tiêu thụ. Thực đơn mẫu trong tuần, công thức món ngon
Nước ép lựu có tác dụng gì? Về đặc tính chữa bệnh của nó
Nước ép lựu là một thức uống chữa bệnh độc đáo. Nó thúc đẩy giảm cân, chức năng tim bình thường và giảm huyết áp. Đọc về những điều này và các thuộc tính khác trong bài viết này
"Jermuk" - nước mang lại sức khỏe
Nước không chỉ có thể uống mà còn được sử dụng để xông, tắm, các liệu pháp chăm sóc da mặt và cơ thể khác nhau. Nhiều bệnh có thể được điều trị bằng nước khoáng "Jermuk"
Kissel vải lanh: lợi và hại
Rất nhiều người biết đến lợi ích của hạt lanh. Nó giúp chống lại trọng lượng dư thừa, chữa lành vết loét và xói mòn. Cũng thích hợp cho những người bị bệnh tiểu đường
Ăn kiêng "6 cánh hoa": thực đơn và công thức cho mỗi ngày
Mỗi ngày, hàng triệu phụ nữ trên hành tinh thử nghiệm rất nhiều chế độ ăn kiêng. Một số chỉ đơn giản là từ chối thức ăn, ăn một quả táo mỗi ngày, trong khi những người khác tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng để có được một thực đơn được thiết kế tốt cho mỗi ngày. Nhưng một chuyên gia dinh dưỡng người Thụy Điển đã tìm ra cách biến việc giảm cân thành một trò chơi thú vị, và đó là cách mà chế độ ăn kiêng 6 cánh hoa ra đời
Ăn chay Bragg có tốt không?
Cân nặng quá mức có hại cho sức khỏe - điều đó ai cũng biết. Nhưng ít ai nhận ra rằng không phải lúc nào việc giảm khẩu phần ăn đơn thuần cũng dẫn đến cải thiện cơ thể. Chắc chắn nhiều người đã nghe nói về việc nhịn ăn trên Bragg. Bài này nói về cách thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn đúng cách
Ăn kiêngtrứng để giảm cân trong 1 tuần
Những cách giảm cân nào không các chuyên gia dinh dưỡng cho chúng tôi biết! Chế độ ăn trái cây, rau, kefir, kiều mạch … Có một chế độ ăn "trứng" trong số đó. Để giảm cân, hóa ra ăn trứng hoàn toàn không có hại
Cách nhận biết mật ong tốt? Mật ong thật phải là gì? Các loại mật ong tốt nhất
Mật ong là sản phẩm tự nhiên do ong Apis mellifica sản xuất từ mật hoa. Nó không chỉ có một hương vị tuyệt vời, mà còn tăng cường và bồi bổ cơ thể con người. Quá trình sản xuất của nó là một quá trình lâu dài và tốn nhiều công sức, vì vậy giá cao của mật ong tốt sẽ không làm bạn ngạc nhiên
Dinh dưỡng điều trị và phòng ngừa: lập kế hoạch ăn kiêng và tổ chức hợp lý
Ai cũng biết dinh dưỡng hợp lý có vai trò to lớn như thế nào đối với cơ thể con người. Thậm chí có một câu nói trong dân gian: "Chúng tôi là những gì chúng tôi ăn." Thức ăn phải luôn được nghĩ ra, và chế độ ăn uống phải được cân bằng
Dinh dưỡng hợp lý khi mang thai. Quan trọng hay không?
Dinh dưỡng hợp lý khi mang thai là cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Điều quan trọng ở đây là thực đơn của bà mẹ tương lai bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng, vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết sẽ được truyền cho thai nhi
Chuối có ích như thế nào đối với cơ thể chúng ta?
Chuối có công dụng gì mà cả người lớn và trẻ nhỏ đều yêu thích đến vậy? Nhiều người đã hỏi câu hỏi này. Chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng lợi ích của chúng là vô giá, vì loại quả này có chứa nhiều chất hữu ích trong thành phần của nó và không gây dị ứng
Chống chỉ định và tác dụng phụ của than hoạt tính
Biết được những chống chỉ định của than hoạt tính, bạn sẽ tránh được những tác hại không mong muốn cho sức khỏe. Đừng quên than y tế là loại thuốc sử dụng phải có chỉ định rõ ràng
Kim tự tháp thực phẩm. Tháp dinh dưỡng. Ăn uống lành mạnh: Kim tự tháp thực phẩm
Tất cả mọi người đều biết rằng sức khỏe, hoạt động của một người phụ thuộc phần lớn vào những gì anh ta ăn. Hiện nay, nhiều nhà khoa học ở các nước phát triển đang rất quan tâm đến vấn đề thừa cân. Rốt cuộc, nó thường gây ra bệnh tiểu đường, đột quỵ và đau tim. Theo kết quả của cuộc nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia, một kim tự tháp của việc ăn uống lành mạnh đã được phát triển. Xa hơn trong bài viết chúng ta sẽ hiểu nó là gì
Chế độ ăn kiêng củ cải - đánh giá. Ăn kiêng củ dền trong 7 ngày. Ăn kiêng củ dền trong 3 ngày
Ăn kiêng củ dền trong 7 ngày và ăn kiêng củ dền trong 3 ngày là hai cách phổ biến để tạo dáng người, duy trì trọng lượng cơ thể tối ưu và tối ưu hóa hoạt động của đường tiêu hóa. Nhiều phụ nữ đã đưa ra phản hồi tích cực cho chế độ ăn kiêng này
Sản phẩm tăng sinh lực nam
Bài viết này nói về sự cần thiết phải lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp để tăng cường sinh lực nam giới. Các sản phẩm làm tăng hiệu lực và sự kết hợp của chúng được chỉ định
Kiwi tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn như thế nào?
Bài báo mô tả thành phần vitamin và khoáng chất, cho biết kiwi hữu ích như thế nào đối với bệnh nhân cao huyết áp, vận động viên và những người muốn giảm cân. Kiwi trong thẩm mỹ
Chế độ ăn kiêng kiểu Anh cổ - cách để eo thon
Theo quan điểm được chấp nhận, một quý cô đích thực phải có đầu óc tinh tế, cổ tay gầy và eo hẹp. Vào thời đại Victoria, chế độ ăn kiêng kiểu Anh cổ rất phổ biến, cho phép bạn duy trì vóc dáng mong manh và duyên dáng. Thực phẩm đơn giản và thực đơn không phức tạp là bí quyết thành công của chế độ ăn kiêng
Gút: chế độ ăn uống rất quan trọng
Chế độ ăn uống của người bệnh gút có tầm quan trọng rất lớn, nó nhằm mục đích giảm sự hình thành axit uric trong cơ thể con người. Chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể cải thiện đáng kể tình trạng của bệnh nhân, có những trường hợp nhờ chế độ ăn uống mà bệnh nhân hồi phục hoàn toàn và các triệu chứng bệnh biến mất
Chế độ ăn uống chống dị ứng: thực đơn mẫu và danh sách thực phẩm, công thức nấu ăn
Với hệ sinh thái và lối sống hiện đại, dị ứng đã trở thành một căn bệnh phổ biến. Chế độ ăn uống chống dị ứng là một phương pháp hiệu quả để giảm bớt tình hình. Để duy trì một chế độ ăn uống phù hợp, bạn cần biết mình bị dị ứng với sản phẩm nào. Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể xác định được nó một cách nhanh chóng. Thực đơn chống dị ứng bao gồm những gì? Ai Nên Theo Chế Độ Ăn Uống Này? Thêm về điều này sau
Sữa bột trẻ em "Sữa lên men NAN": mô tả sản phẩm
Thật không may, không phải lúc nào cũng có thể cho con bú bình thường. Trong những trường hợp bị gián đoạn tiết sữa, thường sử dụng sữa công thức nhân tạo cho trẻ. Và ngày nay, sữa chua NAS đặc biệt được ưa chuộng. Đây là một hỗn hợp thích hợp để cho trẻ sơ sinh ăn từ những ngày đầu đời
Thực phẩm có tính axit và kiềm: danh sách
Trong nhiều thập kỷ qua, nhân loại đã thay đổi đáng kể chế độ ăn uống của mình. Ở mức độ lớn, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe. Thực phẩm có tính axit và kiềm được tiêu thụ không cân bằng, và điều này dẫn đến nhiều vấn đề, nhiều bệnh tật khác nhau: khả năng miễn dịch giảm, hình thành sỏi thận và tăng nguy cơ khối u ác tính. Thực phẩm có tính kiềm sẽ giúp loại bỏ bệnh tật và khôi phục lại sự cân bằng tự nhiên
Ăn kiêng cho người ung thư dạ dày: cần loại trừ những gì?
Người ung thư dạ dày nên kiêng ăn gì? Những khuyến nghị, lời khuyên hữu ích và nhận xét của chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu được chế độ ăn uống cần thiết cho bệnh nhân ung thư dạ dày
Thực phẩm loại bỏ axit uric khỏi cơ thể: danh sách, công thức nấu ăn và mẹo nấu ăn
Axit uric có thể tích tụ trong máu, trong thận, sau đó nó kết tinh và tạo cặn bã trong các khớp. Người bệnh ngay khi biết về căn bệnh của mình và nguyên nhân gây bệnh cần chú ý ngay đến chế độ dinh dưỡng. Cần ăn nhiều các sản phẩm đào thải axit uric ra khỏi cơ thể, loại bỏ các chất đạm tăng axit ra khỏi thực đơn hàng ngày
Nước giếng: thành phần, lợi ích và tác hại
Nước giếng luôn được coi là tinh khiết nhất. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể uống được chất lỏng như vậy. Nó có thể chứa vi khuẩn và vi sinh vật nguy hiểm có thể dẫn đến ngộ độc nghiêm trọng
Cám - là gì? Cách sử dụng cám
Cám là một sản phẩm ăn kiêng lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể một cách hoàn hảo. Sử dụng cám đúng cách không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn đẩy lùi các bệnh mãn tính
Sấy thực phẩm cho nam và nữ
Vận động viên theo dõi cơ thể cẩn thận. Và trước cuộc thi, việc tập luyện càng trở nên khắc nghiệt hơn
Tác hại của gluten. Thực phẩm không chứa gluten
Trong số những người rao giảng ăn uống lành mạnh, ngày nay vấn đề về gluten rất phổ biến. Nó là gì? Tác hại của gluten là gì? Nó xảy ra trong những sản phẩm nào? Tất cả điều này sẽ được thảo luận trong bài báo
Chúng tôi ăn đúng. Carbohydrate có trong thực phẩm nào?
Một khẩu phần ngũ cốc cho bữa sáng là chìa khóa cho một ngày năng động, khỏe mạnh. Khi biết thực phẩm nào là carbohydrate, chúng ta có thể đưa chúng vào chế độ ăn một cách thông minh và thu được lợi ích tối đa mà không gây hại cho sức khỏe. Ngược lại, sự vắng mặt của họ là đầy rẫy những rắc rối và bệnh tật
Chế_độ_điểm_chất_phẩm_phục_tích cho người lớn và trẻ em. Chế độ ăn uống hợp lý - điều trị thành công bệnh viêm tụy. Ăn kiêng sau khi bị viêm tụy
Trong y học, viêm tụy được hiểu là bệnh mà bản thân tuyến tụy bị viêm. Nó mang rất nhiều chức năng quan trọng cần thiết cho hoạt động bình thường của toàn bộ sinh vật. Ví dụ, nó cung cấp một số lượng lớn các enzym khác nhau cho ruột non để phân hủy tuần tự các protein, carbohydrate và chất béo. Ngoài ra, tuyến tụy sản xuất một số hormone, bao gồm insulin và glucagon
Cách giảm cân khi cho con bú mà không gây hại cho trẻ sơ sinh
Chín tháng dài của thai kỳ đã gần kết thúc, và dường như đối với bà mẹ trẻ bây giờ không có gì ngăn cản được cô lấy lại vóc dáng như xưa và dễ dàng giảm thêm mấy cân nữa. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng sau khi sinh con xong, cơ thể bạn sẽ tiếp tục đòi hỏi rất nhiều thức ăn, đặc biệt là khi cho con bú
Carbohydrate đơn giản: đường. Đường hạt: calo và các đặc tính hữu ích
Thật khó tưởng tượng cuộc sống của bạn không có đường. Bánh ngọt, trái cây, kem, bánh ngọt - đường có ở khắp mọi nơi. Hầu hết mọi người uống cà phê và trà với nó. Và tất cả chúng ta đều biết về sự nguy hiểm của đường. Tuy nhiên, vẫn chưa có ai hủy bỏ việc sử dụng nó. Bài báo sẽ nói về lợi ích của tinh thể trắng, sự nguy hiểm, lượng calo và giá trị dinh dưỡng của chúng
Thức uống giảm béo tại nhà: công thức, tính năng sử dụng và đánh giá
Mỗi người phải tuân thủ chế độ uống để cơ thể hoạt động bình thường. Hai lít nước mỗi ngày là đủ. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu khối lượng này không chỉ làm bão hòa độ ẩm các tế bào mà còn kích hoạt quá trình giảm lớp mỡ? Nó là hấp dẫn. Và khá thực tế! Bạn chỉ cần uống không chỉ nước lọc mà còn cả những thức uống tiêu mỡ. Và bây giờ chúng ta sẽ nói về cách nấu chúng
Cách tính BJU: tính năng, định mức và khuyến nghị
Để duy trì thể lực, tăng cơ hoặc giảm cân thành công, một người cần kiểm soát khẩu phần ăn của mình, biết cách tính BJU, xác định năng lượng và giá trị dinh dưỡng của mỗi bữa ăn
Hàm lượng calo của protein. Bảng calo của các sản phẩm và bữa ăn sẵn
Mọi người đều biết rằng hàm lượng calo của thực phẩm được tính từ năng lượng giải phóng trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, khoáng chất và vitamin không chứa nhiều calo. Các thành phần dinh dưỡng chính ảnh hưởng đến giá trị năng lượng của bữa ăn là protein, chất béo và carbohydrate. Hãy nói về điều này một cách chi tiết hơn, cụ thể là về hàm lượng calo của protein là gì
Bạn có thể ăn gì vào buổi tối để không bị bệnh?
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng nhiều lần đặt ra câu hỏi: "Buổi tối ăn gì được?" Trong dân gian có rất nhiều câu nói về sự nguy hiểm của việc ăn uống trước khi đi ngủ. Ví dụ: nếu bạn muốn đẹp và thon gọn, hãy quên bữa tối. Hoặc: tự ăn sáng, chia bữa trưa với bạn bè, đưa bữa tối cho đối phương
Thực đơn trong tuần cho gia đình. Làm thế nào để tạo thực đơn hàng tuần cho gia đình bạn?
Làm thực đơn trong tuần cho gia đình sao cho vừa ngon vừa rẻ? Và cũng rất, rất hữu ích. Rốt cuộc, một người nên nhận được tất cả các chất anh ta cần với thực phẩm theo một tỷ lệ nhất định, chứ không phải ngẫu nhiên. Bạn có thể tìm hiểu cách những người khác đối phó với nhiệm vụ khó khăn này bằng cách đọc tài liệu về chủ đề này, hoặc bạn có thể tự mình lên thực đơn trong tuần cho gia đình
Ăn kiêng hiệu quả trong 4 ngày
Không có người phụ nữ nào trên thế giới này không ít nhất một lần trong đời nghĩ đến chế độ ăn kiêng. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau trên thế giới, và mỗi chế độ ăn đều có mục tiêu riêng. Một trong những cách phổ biến nhất là ăn kiêng cấp tốc, mục đích là giảm một số kg nhất định trong thời gian ngắn
Công thức giảm cân tại nhà
Tự tạo thực đơn ăn kiêng hay sử dụng các công thức nấu sẵn là lựa chọn của mỗi người. Và nó chỉ phụ thuộc vào sự hiện diện của trí tưởng tượng và các khả năng. Tưởng tượng càng phong phú và khả năng tài chính càng rộng thì càng dễ dàng. Cần nhớ rằng thực đơn giảm cân cần đa dạng, dễ chịu cho dạ dày và mắt
Bòn bon "cháy" 8 ký
Ban đầu, súp Bon được dành cho những người thừa cân. Họ ăn các sản phẩm được đề xuất, làm sạch cơ thể và số cân nặng thêm theo đúng nghĩa đen đã biến mất. Trên thực tế, kết quả có vẻ đáng kinh ngạc đến nỗi nhiều người bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng này ngay sau đó
Viên nén khử trùng nước uống: thành phần, chủng loại và đánh giá
Sử dụng hóa chất đặc biệt là cách tốt nhất để khử trùng nước. Máy tính bảng có hiệu quả và dễ sử dụng. Có thuốc sản xuất trong nước và nước ngoài nhưng đều hoạt động trên nguyên tắc như nhau