Thực phẩm tốt cho sức khỏe 2024, Tháng Chín
Chống chỉ định của củ cải đường và các đặc tính có lợi của củ cải, lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa
Chống chỉ định của củ cải và các đặc tính có lợi của nó là do thành phần của loại củ này. Loại rau này góp phần hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch và được coi là một vị thuốc dự phòng rất tốt. Các bác sĩ khuyên người lớn và trẻ em nên ăn củ cải thường xuyên
Bí ngô: lợi và hại đối với cơ thể
Không có gì bí mật khi bí ngô có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có tác hại gì không? Ăn những loại quả bầu phổ biến này có nguy hiểm gì không? Và lợi ích có quá rõ ràng, chúng ta có biết tất cả mọi thứ về nó? Chúng ta hãy cố gắng tìm hiểu các đặc điểm chính của các loại quả của cây, cũng như các bộ phận riêng lẻ của nó
Bánh kếp protein: công thức tốt nhất để duy trì sức khoẻ và giữ gìn sắc đẹp
Không có gì bí mật khi để giữ cho thân hình cân đối, bạn cần phải tuân theo chế độ ăn kiêng. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên loại bỏ bột mì và thức ăn có hàm lượng calo cao để giảm cân. Ngoài ra, ăn uống lành mạnh sẽ giúp tránh được nhiều bệnh liên quan đến hệ tim mạch và đường tiêu hóa. Nhưng không phải ai cũng sẵn sàng từ bỏ những món ăn yêu thích để chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh
Thành phần của Chế độ ăn kiêng Năng lượng. Tính năng ứng dụng và hiệu quả của dinh dưỡng chức năng
Ăn uống lành mạnh, vóc dáng thể thao - đây là những chủ đề mà hầu hết tất cả mọi người đều quan tâm. Hôm nay chúng tôi muốn xem xét kỹ hơn các loại cocktail từ loạt chế độ ăn kiêng năng lượng. Chúng tôi quan tâm đến các tính năng, hiệu quả và các giải pháp thay thế có thể có của chúng
Các loại rau khác nhau như vậy: danh sách các loại rau giàu tinh bột và không chứa tinh bột
Chế độ ăn uống của mỗi người khỏe mạnh phải có rau. Danh sách các loại rau trồng rất rộng và bao gồm hàng chục mặt hàng. Nhưng không phải loại rau nào cũng có thể kết hợp dinh dưỡng với các nhóm thực phẩm khác
Chế độ ăn kiêng hóa học để giảm cân: thực đơn, quy tắc, kết quả và đánh giá
Nhiều người sử dụng nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau để giúp giảm số cân không mong muốn trong một khoảng thời gian tương đối ngắn. Chế độ ăn kiêng hóa học cũng có thể được đề cập đến các chương trình như vậy. Theo đánh giá, chế độ này góp phần giảm cân tương đối nhanh chóng và dễ dàng
Quả mận có tác dụng gì: làm phân yếu hoặc cứng hơn?
Quả mận chín mọng, thơm và ngon, có nhiều công dụng chữa bệnh. Nó chứa khoảng 45 chất hữu ích, và cũng được đặc trưng bởi hàm lượng calo thấp
Điều kiện. trong đó Ngày bốc Táo sẽ cho Sự nhẹ nhàng và sức khỏe
Ngày nhịn ăn táo là một công cụ đã được chứng minh để duy trì vóc dáng thon gọn. Một bài báo nói về những điều kiện quan trọng cho những ngày nhịn ăn sẽ hữu ích cho những ai muốn sử dụng một cách đơn giản và dễ chịu để giảm cân
Nước uống thuộc loại cao cấp nhất. đánh giá nước đóng chai
Không phải ai cũng biết chính xác nước uống thuộc loại cao cấp nhất là gì. Xếp hạng cho biết nhãn hiệu nào của sản phẩm thực phẩm này phù hợp nhất với các tiêu chuẩn chất lượng do GOST và SanPiN quy định. Nhưng không thể bao gồm tất cả các loại nước uống được sản xuất hiện nay, vì có hơn bảy trăm loại trong số đó. Làm thế nào để hiểu được một biển nước đóng chai như vậy và không mua phải hàng giả?
Daddy's "good" for baby food NAS
Hầu hết các bậc cha mẹ mới đều gặp phải trường hợp tương tự khi họ bắt đầu cho con bú sữa mẹ. Về nguyên tắc, câu chuyện này đã được biết đến nhiều - người mẹ có ít sữa, và đứa trẻ hóa ra lại cực kỳ đòi hỏi đồ thay thế. Tôi muốn nói về cách thức ăn trẻ em NAS đã giúp chúng tôi trong câu chuyện này
Gừng. Ăn kiêng để giảm cân
Để không phải hành hạ bản thân với những cách giảm cân mệt mỏi, tốt nhất bạn nên chọn gừng. Một chế độ ăn kiêng có thể giúp giảm cân được mô tả trong bài viết này
Dâu tây có bao nhiêu calo? Một câu hỏi được nhiều người quan tâm
Ngay cả ở La Mã cổ đại, người ta đã nói về việc đưa dâu tây vào chế độ ăn uống và về các đặc tính có lợi của nó. Tuy nhiên, họ bắt đầu trồng dâu tây ở Anh và Pháp vào thế kỷ 18, và như một loại cây cảnh, vì vẻ ngoài của loại quả mọng này rất đẹp và hấp dẫn
Lượng calo hàng ngày cho phụ nữ và nam giới: tính năng, cách tính định mức và khuyến nghị
Bài viết sẽ thảo luận về các tính năng của phép tính để xác định lượng calo hàng ngày cho nam và nữ. Nó cũng cung cấp các khuyến nghị về tỷ lệ calo cho những người muốn giảm cân và mô tả các ứng dụng tốt nhất giúp đếm calo
Chất dinh dưỡng được cơ thể sử dụng như thế nào?
Không có gì bí mật khi các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được cơ thể sử dụng, hơn nữa, chúng ta cần phải liên tục bổ sung chúng. Nhưng chúng đóng vai trò gì, và chứa trong những sản phẩm nào? Tổng cộng, có sáu loại chất dinh dưỡng mà cơ thể con người sử dụng: nước, khoáng chất, vitamin, protein, chất béo, carbohydrate. Đây là những chất dinh dưỡng chính thu được từ thực phẩm, được sử dụng để duy trì sức sống của cơ thể
Viện sĩ Ugolev, "Lý thuyết về dinh dưỡng đầy đủ và bệnh lý"
Lý thuyết về dinh dưỡng đầy đủ có sai không và có bao nhiêu lý thuyết về dinh dưỡng? Tìm hiểu tất cả điều này trong bài viết này
Hành tây chứa vitamin gì?
Bài này viết về cung. Nó mô tả chi tiết loại vitamin nào chứa hành tây, thành phần và đặc tính chữa bệnh của nó
Dinh dưỡng hợp lý cho nam giới
Một lối sống lành mạnh không chỉ là tập gym và bơi lội, nó còn là một chế độ ăn uống được lựa chọn một cách khéo léo, đúng cách. Đàn ông có cần một chế độ ăn uống lành mạnh? Không chỉ cần thiết mà nó còn vô cùng quan trọng và cần thiết đối với họ
Cá hồi - calo và những phẩm chất hữu ích
Món cá được nhiều người yêu thích. Hàm lượng calo trong cá hồi là bao nhiêu và món ngon này mang lại lợi ích gì cho chúng ta? Điều gì quyết định giá trị dinh dưỡng của nhiều loại cá này và ảnh hưởng của chúng như thế nào, hãy tìm hiểu những cách đơn giản để chế biến một món ăn lành mạnh
Dinh dưỡng hợp lý cho bà bầu là chìa khóa cho sức khỏe của bé
Mọi phụ nữ khi phát hiện mình mang thai đều băn khoăn không biết nên ăn uống như thế nào để tốt cho sức khỏe và tinh thần của đứa trẻ. Và dinh dưỡng tốt làm được điều đó. Thức ăn phải tươi, ngon, chế biến cẩn thận, đa dạng, cân đối
Thịt bò: calo, lợi ích và tác hại
Thịt bò là nguồn cung cấp protein, vitamin B và các chất hữu ích khác. Bạn có thể nấu rất nhiều món ăn ngon từ nó. Thịt bò luộc, hầm, nướng, hun khói và nướng
Protein marathon. Thực đơn ăn kiêng protein để giảm cân
Một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất hiện nay là chế độ ăn kiêng protein. Bản chất của phương pháp giảm kg này khá đơn giản, chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này dựa trên việc sử dụng hầu như không hạn chế các thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như thịt nạc, pho mát, trứng, cá, v.v. Đồng thời, carbohydrate- thực phẩm chứa không được loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng giảm cân. Cho phép tiêu thụ tối thiểu trái cây và rau quả
Kefir và chế độ ăn kiêng dưa chuột: đánh giá và lợi ích
Với sự bắt đầu của những ngày hè ấm áp cho những cô nàng muốn giảm cân, rất nhiều cơ hội mở ra: ăn nhiều, dùng nhiều ảnh hưởng đến vóc dáng không mấy dễ chịu, có thể dễ dàng thay thế bằng nhiều loại trái cây khác nhau. và rau. Một lựa chọn tốt là chế độ ăn kiêng dưa chuột, đã được chứng minh là một phương pháp đốt cháy thêm cân khá hiệu quả
Loại ngũ cốc lành mạnh nhất trên thế giới: đánh giá
Tên của loại ngũ cốc hữu ích nhất trên thế giới, đặc tính tích cực của nó đối với cơ thể là gì? Xếp hạng các sản phẩm ngũ cốc tốt cho sức khỏe nhất
Blackcurrant: calo. Blackcurrant với đường: calo
Thông tin về giá trị năng lượng của các sản phẩm trong việc chuẩn bị dinh dưỡng cho chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Những người phấn đấu cho hình thể lý tưởng buộc phải tính lượng calo tiêu thụ. Và thật tuyệt biết bao khi thực phẩm ngon, ngoài những lợi ích đáng kinh ngạc, còn cung cấp một lượng hợp lý protein, chất béo và carbohydrate cho cơ thể con người. Ăn cho món tráng miệng, blackcurrant, có hàm lượng calo trên 100 gram là 40 kcal, sẽ là một sự thay thế tuyệt vời cho bánh kem
Nước hữu ích là gì và cách uống đúng cách
Từ lâu, các bác sĩ đã được nhắc nhở về sự cần thiết phải tiêu thụ một lượng chất lỏng nhất định cho hoạt động bình thường của cơ thể. Ngày nay, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng thức ăn và đồ uống lỏng không đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết về nước thông thường, không thể thay thế bằng cà phê hoặc trà. Nước có công dụng gì và uống thế nào cho đúng?
Thực phẩm nào làm tăng testosterone ở nam giới?
Có rất nhiều loại thuốc trên thế giới được sử dụng bởi các vận động viên muốn tăng cơ nhanh chóng. Tuy nhiên, việc sử dụng chúng cần được sử dụng đúng liều lượng và không thường xuyên. Nếu không, quá trình sản xuất tự nhiên của testosterone có thể ngừng lại
Chế độ ăn cho bệnh túi thừa của ruột và đại tràng sigma
Trong quá trình điều trị căn bệnh này, điều cần chú trọng chính là chế độ ăn uống. Với bệnh túi thừa ruột, thường ảnh hưởng đến vùng sigma, bệnh nhân phải điều chỉnh lại toàn diện chế độ ăn uống của mình
Aspartame: tác hại và ảnh hưởng đến cơ thể con người
Gần đây, thông tin lan truyền rất tích cực cho rằng đường là kẻ thù chính của vóc dáng mảnh mai và sức khỏe nói chung. Những người tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng hợp lý được khuyên nên từ bỏ đường hoàn toàn, nhưng, thật không may, không phải ai cũng có ý chí kiên cường như vậy. Trong trường hợp này, chất tạo ngọt có thể cứu nguy, trong đó phổ biến nhất là aspartame. Việc bổ sung này mang lại tác hại hay lợi ích cho cơ thể?
Có bao nhiêu gam protein trong một quả trứng?
Trứng gà là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu, cần thiết để xây dựng các mô cơ. Ngoài ra, sản phẩm này được coi là thực phẩm ăn kiêng, đặc biệt là protein. Nhiều người quan tâm đến: bao nhiêu gam protein trong một quả trứng? Bạn cần biết điều này nếu một người có lối sống lành mạnh và thực hiện tính toán nghiêm ngặt về protein, carbohydrate và chất béo
Bị táo bón không được ăn gì? Thực phẩm gây táo bón ở người lớn. Quy tắc dinh dưỡng táo bón
Vấn đề về phân có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Nhưng thường bệnh này ảnh hưởng đến trẻ em và người già. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao vấn đề này xảy ra, táo bón không được ăn gì, không có phân gây ra những nguy hiểm gì
Cách tăng tiểu cầu trong máu: bí kíp chăm sóc sức khỏe
Tiểu cầu có vai trò to lớn đối với sức khỏe của mỗi người. Nhưng nó xảy ra rằng do hậu quả của một căn bệnh hoặc một đợt hóa trị, tiểu cầu giảm mạnh. Làm thế nào để đối phó với nó? Làm thế nào để tăng lượng tiểu cầu trong máu?
Chế độ ăn kiêng protein-thực vật là cách dễ nhất để giảm cân
Chế độ ăn kiêng protein-thực vật được coi là một trong những cách giảm cân dễ dàng và hiệu quả nhất. Cái tên đã nói lên điều đó: không cần giải thích gì thêm, rõ ràng là nó được dựa trên việc luân phiên và ăn các loại rau củ và thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Nhưng không phải mọi thứ đều đơn giản như thoạt nhìn, bởi vì ngay cả loại thực phẩm này cũng có những quy tắc và hạn chế riêng mà chúng ta sẽ nói đến
Cùng xem bà mẹ cho con bú ăn được hoa quả gì nhé
Nhiều chị em đang băn khoăn không biết bà mẹ cho con bú ăn hoa quả gì và có nên hạn chế dinh dưỡng trong những tháng đầu đời của con không? Chúng ta hãy xem xét vấn đề này và xóa tan tất cả những lầm tưởng liên quan đến dinh dưỡng hợp lý trong thời kỳ cho con bú
Có bao nhiêu calo trong một lọ dầu giấm? Hãy đếm
Tôi có thể tìm thông tin về giá trị năng lượng của dầu giấm ở đâu? Trong các thư mục, trên các trang web, trên tạp chí phụ nữ, có một danh sách gần đúng mô tả các sản phẩm riêng lẻ. Dựa trên những dữ liệu này, bạn có thể tính toán hàm lượng calo của bữa ăn sẵn. Hãy thử tính xem có bao nhiêu calo trong dầu giấm
Hãy đếm xem có bao nhiêu calo trong ức gà
Trông đẹp và thon gọn là một trong những nhu cầu chính của xã hội gần đây đối với phụ nữ. Và cô ấy, cố gắng để phù hợp với nó, chỉ chọn những thực phẩm ít calo cho chế độ ăn uống của mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn điều này và cho bạn biết ức gà có bao nhiêu calo và bạn có thể nấu những món ăn ngon nào từ nó
Cháo kê - calo và lợi ích
Cháo trai và hổ phách, kulesh, bí đỏ - đây chỉ là một vài trong số những món ăn nổi tiếng nhất mà đơn giản là không thể nấu được nếu không có hạt kê. Nhiều người yêu thích một vóc dáng mảnh mai và những người muốn giảm cân nhanh chóng tin rằng cháo kê có hàm lượng calo đơn giản là cấm. Nhưng họ không biết họ đã sai như thế nào. Ngày nay, nhiều lựa chọn và công thức nấu cháo kê đã được biết đến, nhưng phổ biến nhất là bí đỏ, mà chúng ta sẽ nói đến
Muesli để giảm cân - lành mạnh và ngon miệng
Một sản phẩm như muesli được phát minh vào đầu thế kỷ 20 bởi một bác sĩ đến từ Thụy Sĩ, tên là Maximilian Birker-Benner (một thành viên hàng đầu của xã hội ăn chay cấp tiến)
Acesulfame kali - tác hại cho cơ thể
Sự ra đời của các chất thay thế đường, hoặc chất làm ngọt nhân tạo, vào cuối thế kỷ 20 đã không làm cho cuộc sống của những người muốn giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Các chất ngọt được sử dụng phổ biến nhất là acesulfame kali và aspartame. Đây là những chất phụ gia thực phẩm nguy hiểm nhất
Lựu: calo và lợi ích
Lựu trái cây phương đông, hoàn toàn độc đáo về đặc tính của nó, có hàm lượng calo khá thấp. Do đó, nó được sử dụng tích cực trong chế độ ăn uống dinh dưỡng
Điều trị xơ vữa động mạch. Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong điều trị
Nhiều người đã nghe nói về một căn bệnh như xơ vữa động mạch. Nhưng ít ai hình dung được mức độ nguy hiểm thực sự của nó, và nhận thức được tác động của chế độ ăn uống đối với việc điều trị chứng xơ vữa động mạch