Thực phẩm tốt cho sức khỏe 2024, Tháng mười một
Kiwi để giảm cân - một chế độ ăn kiêng với niềm vui
Nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng giảm cân bằng kiwi là bạn cần ăn loại quả mọng này với số lượng khoảng 10-12 miếng mỗi ngày. Việc sử dụng đường bị nghiêm cấm
Norman Walker hòa hợp với thiên nhiên
Norman Walker là một người đàn ông đã sống hơn 100 năm và bằng tấm gương của mình đã giúp những người khác cũng làm như vậy. Ông đã nghiên cứu kỹ lưỡng các đặc tính của nước ép rau quả và sử dụng chúng một cách khéo léo
Các loại vitamin trong táo là gì? Lợi ích của táo đối với cơ thể
Táo là loại trái cây phổ biến và giá cả phải chăng nhất ở nước ta. Chúng được tiêu thụ dưới dạng trái cây tươi, nước trái cây và cũng được sử dụng như một thành phần trong các món nướng và món ăn. Chúng rất ngon và tốt cho sức khỏe. Xem xét loại vitamin nào trong quả táo chịu trách nhiệm về các dược tính của quả đối với cơ thể
Uống nước tăng lực được không: ưu nhược điểm của việc uống nước tăng lực
Chỉ là một chiếc lọ nhỏ - và năng lượng lại tràn ra. Các nhà sản xuất thức uống thần kỳ này khẳng định nước tăng lực không gây hại gì, tác dụng đối với cơ thể tương đương với trà thông thường. Nhưng mọi thứ sẽ ổn thôi, nếu không vì một
Kefir trị tiêu chảy: tính năng sử dụng và khuyến nghị
Kefir được xếp vào nhóm sản phẩm sữa lên men hữu ích có thể cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa và phục hồi hệ vi sinh của nó. Một số chuyên gia khuyên bạn nên uống nó vì chứng khó tiêu. Có thể bị tiêu chảy kefir không, vì với bệnh này, tất cả các sản phẩm sữa đều được hỏi?
Tôi có thể ăn chuối khi bị tiêu chảy không?
Mỗi người đều từng bị đau bụng ít nhất một lần trong đời. Vấn đề này thường xảy ra khi chúng tôi vắng nhà
Chế độ ăn cho trẻ em: tổng quan, đặc điểm của chế độ ăn
Chế độ ăn của trẻ mới biết đi và người lớn rất khác nhau. Vì lý do này, mỗi chế độ ăn uống cho trẻ em phải được thực hiện riêng lẻ. Nó sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố và chỉ bao gồm các sản phẩm hữu ích và chất lượng cao. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho trẻ em là gì và đặc điểm của chúng là gì nhé
Thực phẩm ăn kiêng là chìa khóa của sức khỏe
Điều rất quan trọng là phải nghĩ về những gì chúng ta ăn. Và thậm chí không phải cái gọi là đồ ăn vặt làm cho các thông số của chúng ta lớn hơn. Và thực tế là suy dinh dưỡng cuối cùng dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh khó chịu khác nhau. Vì vậy, nếu bạn muốn không chỉ đẹp mà còn khỏe mạnh, thực phẩm ăn kiêng nên để trong tủ lạnh của bạn
Bạn có thể làm sạch gan bằng cách nào và bằng cách nào?
Chúng tôi luôn nhớ về sự sạch sẽ trong nhà, về sự sạch sẽ của cơ thể. Thường xuyên rửa sàn nhà, đổ rác, tắm, đánh răng. Nhưng ít ai nhớ đến việc vệ sinh bên trong cho cơ thể của mình, bởi việc vệ sinh các cơ quan nội tạng cũng không kém phần quan trọng. Điều đặc biệt quan trọng là phải biết cách làm sạch gan
Cách thay thế các sản phẩm từ sữa: lời khuyên và khuyến nghị từ các chuyên gia hàng đầu
Điều gì có thể thay thế các sản phẩm từ sữa nếu một người không dung nạp hoặc dị ứng với lactose? Và tôi muốn bổ sung cho cơ thể tất cả các yếu tố hữu ích có trong thực phẩm đó mỗi ngày, nhưng không gây hại cho sức khỏe của tôi. Có nhiều hơn một cách để thoát khỏi tình huống này
Đặc tính hữu ích của lê - giúp chữa bệnh
Chúng ta biết gì về quả lê? Nó ngon, ngọt … không thôi. Đặc tính hữu ích của lê sẽ giúp ngăn ngừa nhiều bệnh
Người bị loét dạ dày có thể ăn trái cây gì: danh sách được phép, tác dụng tích cực đối với dạ dày và thực đơn gần đúng cho người bị loét
Bị viêm loét dạ dày ăn trái cây gì? Cái nào hoàn toàn chống chỉ định? Mọi thứ mà chúng ta tiêu thụ bên trong sẽ bão hòa chúng ta bằng năng lượng. Điều này đặc biệt đúng đối với rau, trái cây và quả mọng vào mùa hè. Vào mùa hè và mùa thu, chúng ta phải được bổ sung vitamin cho cả mùa đông. Nhưng đối với những người bị loét và một số thực phẩm, chẳng hạn như nho, gây ra cơn đau cấp tính thì sao?
Chế độ ăn kiêng cho bệnh gút: thực đơn mẫu và quy tắc
Ăn kiêng đối với bệnh gút là phương pháp chính để điều trị và ngăn ngừa các đợt cấp. Để thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp, cần phải tính đến các đặc điểm cá nhân của cơ thể, cũng như sự hiện diện của bất kỳ bệnh nào. Mục tiêu chính của liệu pháp là giảm nồng độ axit uric trong máu
Trà sữa giảm cân, mọi thông tin chi tiết về phương pháp
Tất cả những ai đang vật lộn với cân nặng dư thừa, thật hữu ích khi biết đến thức uống tuyệt vời gồm 2 sản phẩm: trà và sữa. Trà sữa giảm cân mang lại hiệu quả tốt, ít ai biết đến sự độc đáo của hai sản phẩm đơn giản sau khi kết hợp với nhau
Làm thế nào để chọn thực phẩm có hàm lượng protein cao nhất?
Thực phẩm có hàm lượng protein cao nhất có lợi cho sức khỏe và sẽ cho phép bạn tăng cơ mà không tích tụ mỡ. Chúng đặc biệt quan trọng đối với những người tham gia vào các môn thể thao. Thực phẩm nào có nhiều protein nhất?
Chế_độ_bạn_chú_sử_dụng để giảm cân mà không gây hại cho sức khoẻ của bé
Vấn đề thường gặp của phụ nữ mới sinh con là tăng cân. Thông thường, việc tập luyện cường độ cao trong phòng gym và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt giúp giải quyết các khuyết điểm về hình thể, nhưng bà mẹ trẻ không thể vắt kiệt sức mình như vậy, vì họ cần phải cho con bú sữa mẹ. Trong trường hợp này, giải pháp lý tưởng sẽ là chế độ ăn kiêng cho con bú để giảm cân
Bánh mì lúa mạch đen: tác hại và lợi ích, calo
Bánh mì lúa mạch đen là sự thay thế xứng đáng cho bánh mì thông thường. Chúng chứa ít calo hơn và được tiêu hóa nhanh hơn nhiều
Hàm lượng calo của phô mai Adyghe và lợi ích của nó trong dinh dưỡng ăn kiêng
Phô mai này rất ngon khi ăn kèm với rượu vang đỏ khô và rau tươi. Người dân địa phương cũng sử dụng rộng rãi nó để làm bánh pho mát, khachapuri và các món ăn khác. Chúng tôi chủ yếu bán sản phẩm màu trắng tươi, nhưng phiên bản hun khói cũng cực kỳ phổ biến. Phô mai Adyghe như vậy đang được chuẩn bị ở nhà. Nó chủ yếu được thực hiện trong một lò sưởi truyền thống và trong một người hút thuốc
Sản phẩm nhuận tràng trị táo bón
Những ai đã từng trải qua hiện tượng như táo bón đều quen thuộc với cảm giác đau đớn và khó chịu. Nhiều người trong trường hợp này thường tìm đến bộ sơ cứu để mua thuốc nhuận tràng. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, lý do nằm ở việc vi phạm chế độ ăn kiêng hoặc chế độ ăn uống không cân bằng. Nếu hiện tượng này không liên quan đến những bất thường trong cấu trúc của ruột hoặc sự hiện diện của các khối u, thì một sự thay đổi trong chế độ ăn uống sẽ mang lại hiệu quả giảm đau được chờ đợi từ lâu. Đặc biệt, cần đưa sản phẩm nhuận tràng vào thực đơn
Đặc tính hữu ích của dâu tây: một kho vitamin trong một quả mọng nhỏ
Nhiều người trồng dâu tây trong nhà dân của họ. Quả thực, đây là một loại cây rất quý thường được dùng trong y học. Nó chứa vitamin C, vitamin B1 và B6, caroten, axit folic, cũng như các nguyên tố vi lượng thiết yếu, pectin và axit hữu cơ. Hơn nữa, các đặc tính có lợi của dâu tây không chỉ có trong quả mọng, toàn bộ cây có thể được sử dụng để chữa bệnh - và cả rễ, lá và quả
Thực đơn thực phẩm tốt cho sức khỏe là gì?
Những người đến quán cà phê hoặc nhà hàng được phục vụ một danh mục các món ăn có thể đặt cho bữa tối hoặc bữa trưa. Danh sách này được chia thành các nhóm (đồ ăn nhẹ, đồ uống, đồ ăn nóng) và được gọi là "thực đơn". Nhưng đôi khi một nội dung khác được đưa vào thuật ngữ, cho rằng chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến diễn biến của bệnh và sự phục hồi của bệnh nhân
Cá và hải sản: giá trị dinh dưỡng. Cá: thành phần hóa học, lợi ích cho cơ thể
Để trông thể thao và khỏe mạnh, cảm thấy khỏe mạnh và vui vẻ, khiến người khác ngạc nhiên về vẻ đẹp và tuổi trẻ, bạn cần có lối sống phù hợp. Một phần quan trọng của thói quen hàng ngày là chế độ ăn uống, việc lựa chọn chế độ ăn uống có tính đến hàm lượng calo của sản phẩm và giá trị dinh dưỡng của nó. Cá đi đầu trong lĩnh vực này, đã quá nổi tiếng về đặc điểm dinh dưỡng, thành phần vitamin phong phú và hương vị tuyệt vời
Thực phẩm nào chứa gluten, lactose và casein?
Luôn bảo vệ sức khỏe của bạn, chúng tôi muốn thu hút sự chú ý của bạn đến các chất như gluten, lactose và casein, cho bạn biết về ưu và nhược điểm của việc sử dụng chúng và đảm bảo rằng cơ thể chúng ta cần chúng
Danh sách đầy đủ nhất các loại thực phẩm cho bà mẹ đang cho con bú
Rất nhiều bài báo đã viết về lợi ích của sữa mẹ và nói đủ lời của các bác sĩ nhi khoa. Tuy nhiên, câu hỏi về chế độ dinh dưỡng của các bà mẹ vẫn đang được nhiều người đặt ra. Những gì một người phụ nữ ăn sẽ đến với con mình thông qua sữa mẹ
Kẹo cao su arabic: là gì, tác hại của nó là gì?
Kẹo cao su tiếng Ả Rập: nó là gì và được sử dụng ở đâu? Phụ gia thực phẩm gum arabic, hoặc chất ổn định E 414, được thêm vào quá trình chuẩn bị các sản phẩm bánh kẹo, tham gia vào công nghệ sản xuất bia để dập bọt, trong sản xuất rượu vang để cố định màu sắc của rượu vang. Được sử dụng rộng rãi trong các ngành công nghiệp chế biến thịt, cá và sữa
Thực_phẩm_thức_hóa. Thực phẩm chức năng. Khái niệm cơ bản về một chế độ ăn uống lành mạnh
Suy giảm của môi trường đã ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng và tuổi thọ của con người hiện đại. Để luôn giữ được vóc dáng, không chỉ cần biết những điều cơ bản về chế độ ăn uống lành mạnh mà còn phải tập thể dục. Ở các nước công nghiệp phát triển rất phổ biến thể dục thể thao. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn sẽ nhận được một kết quả đáng kinh ngạc: một cơ thể đẹp săn chắc và một sức khỏe tuyệt vời. Chức năng dinh dưỡng bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Tiểu đường. Vấn đề dinh dưỡng
Bệnh nhân bị tiểu đường cần hết sức lưu ý chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý. Cũng cần tuân thủ lối sống lành mạnh và hạn chế uống rượu
Bà mẹ cho con bú có được ăn củ cải trong những tháng đầu không?
Lưu ý rằng một số loại rau cần được chú ý đặc biệt. Một trong số đó là củ cải. Phụ nữ sinh con hồi xuân thường thắc mắc bà mẹ đang cho con bú ăn củ cải được không? Nó phải được ăn một cách thận trọng. Củ cải nên được đưa vào chế độ ăn uống một cách kịp thời và tiêu thụ với số lượng hạn chế
Củ cải có tốt cho thai kỳ không?
Phụ nữ đang mong có con cần thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, điều này không có bí mật đối với bất kỳ ai. Do đó, chế độ ăn của bà mẹ tương lai nên bao gồm các loại trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin, chất xơ, axit và muối khoáng
Sau khi sinh con: bà mẹ cho con bú ăn gì
Các mẹ mới sau sinh thường thắc mắc mẹ cho con bú nên ăn gì và bỏ những thực phẩm nào
Gà ăn kiêng giảm cân - thực đơn hiệu quả và phản hồi kết quả
Bạn loại trừ thực phẩm nào khỏi thực đơn khi quyết định giảm vài ký? Kẹo, bánh mì, tất cả mọi thứ béo và chiên. Đây là những biện pháp đúng đắn và hợp lý. Nhưng câu hỏi vẫn luôn là, sau đó ăn gì? Và nếu bạn muốn giảm cân triệt để hơn? Sau đó, lựa chọn tốt nhất sẽ là một chế độ ăn kiêng với gà. Sản phẩm này lý tưởng cho chế độ ăn kiêng, dinh dưỡng cho trẻ nhỏ và y tế
Làm thế nào để tốt hơn mà không gây hại cho sức khỏe: đánh giá
Không có gì bí mật khi trong quá trình thảo luận phổ biến về chủ đề cân nặng lý tưởng, câu hỏi “Làm thế nào để giảm cân mà không bị ốm?” Thường được nghe nhiều hơn. Nhưng cân nặng là một điều khó khăn. Một số bị dày vò bởi sự dư thừa của nó, những người khác - bởi sự thiếu thốn. Và bây giờ "tiếng kêu của linh hồn" đã được nghe thấy: "Làm thế nào anh ta sẽ phục hồi mà không bị tổn hại đến sức khỏe?"
Dinh dưỡng cho bệnh khớp: thực phẩm lành mạnh và không tốt cho sức khỏe, bữa ăn
Viêm khớp là một căn bệnh ảnh hưởng đến khoảng 15% tổng dân số trên hành tinh. Bệnh mãn tính dẫn đến biến dạng không thể phục hồi của mô xương. Dinh dưỡng hợp lý cho bệnh khớp là một trong những cách giúp giảm bớt tình trạng của bệnh nhân và là biện pháp phòng ngừa để ngăn chặn đợt cấp
Gan có cho con bú được không: đặc điểm công dụng và khuyến cáo
Nhiều mẹ bầu và những người đã sinh xong đều quan tâm đến câu hỏi bị gan khi đang cho con bú có sao không? Câu hỏi này thực sự quan trọng, bởi vì em bé nhận được đầy đủ các vitamin và nguyên tố cần thiết từ sữa mẹ, và gan giúp bồi bổ cơ thể, nhưng bạn nên biết gan nào được và gan nào tốt hơn để từ chối
Ăn kiêng trong ngày lễ: công thức nấu ăn
Những ngày nghỉ lễ không chỉ là cơ hội để có khoảng thời gian vui vẻ bên gia đình và bạn bè. Nhờ những ngày cuối tuần dài ngày và những bữa cơm sum họp bên gia đình, chúng ta có thể thưởng thức những món ăn ngon, lạ miệng hấp dẫn mọi thực khách
Ăn gì ngon hơn vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối với chế độ dinh dưỡng phù hợp? Công thức nấu ăn ngon và lành mạnh
Để bữa ăn ngon và lành mạnh, chúng cần được lên kế hoạch trước. Ăn gì vào bữa sáng, trưa và tối để không bị tăng cân và giữ được vóc dáng? Đồng thời, chế độ ăn uống không chỉ phải phù hợp với các nguyên tắc ăn uống lành mạnh mà còn phải phù hợp với nhu cầu và sở thích cá nhân
Pugacheva's diet là những gì bạn cần
Trong suốt cuộc đời của mình, Alla Borisovna, giống như không ai khác, đã phải thử nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau để giữ cho bản thân giữ được vóc dáng. Những nỗ lực của prima donna không vô ích, cô ấy đã tìm cách phát triển một chương trình độc đáo để chống lại cân nặng thêm. Cô cũng trở thành tác giả của chế độ ăn uống thảo dược, được nhiều người gọi là chế độ ăn kiêng Pugacheva
Trả lời câu hỏi pizza có bao nhiêu calo?
Pizza hấp, thơm ngon! Chà, không phải là một niềm vui cho cái bụng sau một ngày làm việc mệt mỏi phải không? Mua xong, bạn ngay lập tức thoát khỏi nỗi lo như mất thời gian vào bếp. Hơn nữa, món ăn này có rất nhiều loại phủ và thành phần. Sự hiện diện của các chất phụ gia như vậy làm cho sản phẩm này không chỉ đáp ứng mà còn có giá trị về mặt năng lượng. Nhưng câu hỏi đặt ra: "Và bao nhiêu calo trong bánh pizza?" Nó có thể được trả lời nếu bạn nghiên cứu cẩn thận các sản phẩm mà nó bao gồm
Chế độ ăn kiêng không muối là điều bạn cần
Bạn không nên tuyệt đối từ chối việc bổ sung muối vào thực phẩm với chế độ ăn không có muối, bởi vì natri có trong nó cần thiết để loại bỏ canxi dư thừa ra khỏi cơ thể, vì lượng dư thừa của nó là có hại. Làm thế nào để giảm cân? Cơ thể cần muối, nhưng nó nên được tiêu thụ với một lượng hợp lý
Ăn kiêng chăm chỉ để giảm cân nhanh chóng: ba lựa chọn
Mặt mũi trong bữa tiệc bãi biển, đám cưới bạn bè hay tiệc công ty nhưng bạn lại mất dáng? Hãy thử chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh! Sử dụng một trong các tùy chọn dưới đây, bạn có thể giảm vài kg trong thời gian ngắn mà không mất thêm chi phí. Hiệu quả của các chế độ ăn như vậy được cung cấp bởi một chế độ ăn khá cứng nhắc, ít calo, nghèo các chất dinh dưỡng hữu ích: protein, khoáng chất và chất xơ