Thực phẩm ít calo 2024, Tháng mười một
Có bao nhiêu calo trong các loại mận khác nhau?
Mận là một loại trái cây tốt, vì nó được ưu đãi với hàm lượng calo thấp. Sản phẩm này lý tưởng cho một chế độ ăn kiêng không nghiêm ngặt. Có bao nhiêu calo trong một quả mận? Nó mang lại những lợi ích gì cho cơ thể? Loại quả này có nhiều đặc tính có lợi và có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa và lợi tiểu
Đặc tính hữu ích và hàm lượng calo của mận vàng
Mận thuộc loại cây ăn quả thuộc họ Hoa môi. Nó phát triển ở các vùng ôn đới. Các ý kiến của các nhà khoa học về nguồn gốc của loài thực vật này được chia ra. Một số người tin rằng quả mận xuất hiện là kết quả của sự lai tạo giữa mận anh đào và quả táo đen, trong khi những người khác lại tin rằng nó vốn là hoang dã. Hôm nay tôi muốn nói về lợi ích của trái cây đối với cơ thể con người, cũng như hàm lượng calo của chúng
Chickpeas là một lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay và ăn chay. Hàm lượng calo trong đậu gà, phương pháp nấu ăn, công thức nấu ăn
Nhân loại đã trồng cây họ đậu này trong hơn 3000 năm, và nó không chỉ được sử dụng như một nguyên tố dinh dưỡng mà còn được dùng làm thuốc chữa bệnh. Ở Nga, nó bắt đầu lan truyền chỉ gần đây, nhưng ở phương Đông, nó rất phổ biến. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao nên có đậu gà trong thực đơn hàng ngày, chúng tôi sẽ đưa ra một số công thức để chuẩn bị cho nó
Bữa tối mùa chay: nấu gì?
Vào những ngày cấm thịt, việc nghĩ xem nên nấu món gì cho bữa tối bổ dưỡng thường trở nên rất đau đầu. Đặc biệt nếu bài viết dài. Có vẻ như tất cả các công thức nấu ăn yêu thích của bạn đã được chuẩn bị sẵn sàng, bạn muốn nấu ăn cho gia đình mình một cách đa dạng và ngon miệng, nhưng trí tưởng tượng của bạn đã cạn kiệt. Đừng nản lòng! Bài viết của chúng tôi sẽ làm phong phú thêm cho bạn những ý tưởng rất thú vị về cách nấu một bữa tối nhẹ nhàng và ngon miệng
Bạn có thể ăn đồ ngọt nào để giảm cân và ăn bao nhiêu?
Trong vô số các chế độ ăn kiêng phổ biến và không quá phổ biến, mọi người đều có thể tự do lựa chọn những gì phù hợp với mình nhất. Tuy nhiên, nhiều tín đồ ăn kiêng lại phải đối mặt với vấn đề ăn đồ ngọt gì để giảm cân
Bắp cải có bao nhiêu calo? Bao nhiêu calo trong bắp cải hầm và tươi?
Hàm lượng calo trong sản phẩm thường được những người xem hình thể quan tâm. Bài viết này sẽ cho bạn biết bắp cải sống có giá trị năng lượng nào. Bạn cũng sẽ tìm hiểu về hàm lượng calo của các loại rau này
Calo bảng thức ăn theo Bormental. Hàm lượng calo trong bữa ăn sẵn theo Bormental
Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu mọi thứ về chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Bormenthal và cách tính toán hành lang calo của bạn để giảm cân hiệu quả nhất
Nho đen: hàm lượng calo, protein, chất béo, carbohydrate
Thành phần khoáng chất và hợp chất hóa học được cân bằng hoàn hảo trong nho đen. Các vitamin và nguyên tố vi lượng có trong quả mọng nhỏ chua ngọt này tham gia vào tất cả các quá trình quan trọng của cuộc sống. Nho đen có một lợi ích độc đáo và hương vị độc đáo. Hàm lượng calo của sản phẩm này chỉ 63-75 kcal trên 100 gam sản phẩm
Marshmallow: thành phần và công dụng. Hàm lượng calo của kẹo dẻo trắng (1 viên) là bao nhiêu?
Zephyr là món ngon được yêu thích từ nhỏ. Nhưng liệu nó có tốt cho sức khỏe của chúng ta không? Hàm lượng calo của kẹo dẻo trắng (1 viên) là bao nhiêu? Những câu hỏi này đã khiến nhiều ngọt ngào lo lắng trong một thời gian dài
Thực phẩm giàu chất béo: bảng
Tất cả bắt đầu từ những năm 80! Các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, cơ quan y tế đã khuyên chúng ta nên giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể. Các nhãn thực phẩm nói rằng chúng ít chất béo rất hấp dẫn, và mọi người ăn bánh ngọt ít chất béo, món tráng miệng có nhiều đường, với hy vọng giảm cân. Hôm nay, chúng tôi đã đi đến kết luận rằng chúng ta cần tập trung vào chất lượng của chất béo, chứ không chỉ tập trung vào số lượng của nó
Có tinh bột trong cà rốt, chuối, chanh và dưa chuột không?
Nhiều người biết rằng tinh bột thuộc loại carbohydrate phức hợp cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Khi một người ăn thực phẩm giàu tinh bột, một lượng lớn glucose được hình thành trong cơ thể thông qua các enzym, đồng thời rất khó tiêu hóa. Để hấp thụ nhanh hơn, thực phẩm được xử lý nhiệt: luộc, hầm, nướng
Bữa sáng lành mạnh để giảm cân. Bữa sáng phù hợp để giảm cân: công thức nấu ăn
Làm thế nào để chọn bữa sáng lành mạnh nhất để giảm cân? Điều chính là để tiếp cận sự lựa chọn của các sản phẩm phù hợp một cách cẩn thận. Từ chối bữa sáng sẽ không góp phần giảm nhanh trọng lượng dư thừa mà sẽ dẫn đến cơ thể suy nhược, vì vậy mọi người cần phải ăn sáng. Đọc bài viết này và bạn sẽ tìm ra công thức nấu ăn tốt nhất
Cà chua. Lượng calo trên 100 gam và các đặc tính hữu ích
Cà chua có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Ngoài ra, sản phẩm giúp giảm cân. Cà chua không chứa nhiều calo. Mặc dù vậy, chúng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và thỏa mãn cơn đói một cách hoàn hảo
Ăn kiêng với táo: công thức, calo
Ai nói rằng ăn kiêng và nướng là những thứ xung khắc? Đây không phải là sự thật. Những cô nàng giảm béo cũng có thể tự làm hài lòng mình bằng một món tráng miệng thơm ngon. Một lựa chọn tuyệt vời sẽ là một món ăn kiêng với táo. Chúng tôi có một số công thức nấu ăn cho bạn lựa chọn
Táo: calo trên 100 gram. Hàm lượng calo của táo, lợi ích và giá trị dinh dưỡng của chúng
Apple là một sản phẩm độc đáo. Vitamin C, P, E và gần như toàn bộ nhóm vitamin B - đây là toàn bộ quả táo. Lượng calo trên 100 gam nằm trong khoảng 35-47 calo cho phép anh ấy thành công chiếm một vị trí xứng đáng trong danh mục các sản phẩm ăn kiêng. Nhiều chế độ ăn kiêng mang danh hiệu tự hào là "Apple" và gây ra các cuộc thảo luận nghiêm túc giữa các bác sĩ và người tiêu dùng. Ngay cả trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo cũng biết về lợi ích của táo. Táo giòn, tươi, nướng và sấy khô đã đi vào chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta
Blueberry paste: đánh giá và ứng dụng. Blueberry paste "Lickbury": hướng dẫn sử dụng
Có lẽ mọi người thứ hai đều biết về đặc tính của quả việt quất. Rốt cuộc, ngay cả các bác sĩ nhi khoa cũng thu hút sự chú ý của các bà mẹ đến loại quả mọng hữu ích này. Nhưng thường thì kiến thức này rút ra được một điều: quả việt quất cải thiện thị lực. Nó chỉ ra rằng quả mọng này cũng giúp ích trong các tình huống khác
Thực phẩm không chứa carbohydrate: danh sách đầy đủ
Bài viết này sẽ rất thú vị và hữu ích cho những ai muốn áp dụng chế độ ăn kiêng không có carbohydrate. Nó liệt kê tất cả các loại thực phẩm không chứa carbohydrate mà bạn có thể tiêu thụ, cũng như nói về những ưu và nhược điểm của chế độ ăn kiêng này. Hấp dẫn? Thông tin thêm có thể được tìm thấy bên dưới trong văn bản
Snack Có phải là món ăn vặt không? Nó giống như nói
Nhiều người cho rằng snack như vậy là ăn vặt. Nhưng chúng ta hãy xác định các khái niệm. Trong tiếng Nga, từ "snack" có nhiều nghĩa. Đầu tiên và quan trọng nhất là rượu khai vị. Đó là, một món ăn dễ dàng cho dạ dày, được thiết kế để đánh thức sự thèm ăn. Những món ăn nhẹ như vậy được phục vụ - cá, thịt, nhưng thường là rau - trước món ăn chính. Snow có một mục đích hoàn toàn khác
Bạn ăn kiwanos như thế nào? Học cách trồng kiwano
Mỗi năm, các loại trái cây và rau củ mới lạ lại xuất hiện trên các kệ hàng siêu thị. Ngay cả khi đã mua một mẫu thử, không phải tất cả những người yêu thích đều có thể nói chắc chắn những gì họ đang cầm trên tay - một loại trái cây hay một loại rau, và cách ăn chúng nói chung. Một điểm mới lạ khác là cái gật đầu. Đây là loại quả gì?
Hàm lượng calo của các món ăn là gì: bảng hàm lượng calo của súp, món chính, món tráng miệng và đồ ăn nhanh
Dinh dưỡng hợp lý là không thể thiếu nếu không tính toán giá trị năng lượng của khẩu phần. Ví dụ, một người trưởng thành cần từ 2000 đến 3000 kcal mỗi ngày, tùy thuộc vào loại hoạt động của anh ta. Để không vượt quá mức khuyến nghị hàng ngày là 2000 kcal và do đó không tăng cân quá mức, nên biết hàm lượng calo trong các bữa ăn. Bảng calo của các món súp, món chính, đồ ăn nhanh và món tráng miệng được trình bày trong bài viết của chúng tôi
Bạn đang tìm một loại rau ngon và lành mạnh cho thực đơn ăn kiêng của mình? Tìm hiểu xem có bao nhiêu calo trong củ cải luộc, và loại rau này chắc chắn sẽ trở thành món khoái khẩu
Ngon, bổ, rẻ, và thậm chí còn giúp duy trì vóc dáng ở tình trạng hoàn hảo - đây là một nét văn hóa tuyệt vời của củ cải. Nó có thể được tiêu thụ sống và tất nhiên, nướng. Bạn có biết bao nhiêu calo trong củ cải đường luộc? Rất ít, vì vậy hãy ăn để tốt cho sức khỏe, thậm chí còn bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể
Chúng ta ăn uống đúng cách: có bao nhiêu calo trong phô mai tươi với kem chua
Nghĩ đến công dụng của thực phẩm, chúng ta không thể bỏ qua phô mai que, đặc biệt là món homemade. Sản phẩm sữa lên men thơm ngon và tốt cho sức khỏe này rất phổ biến đối với những người tuân thủ lối sống lành mạnh, tin rằng họ sẽ bổ sung cho cơ thể những chất quan trọng và có lợi có trong nó theo tỷ lệ thành công nhất. Chắc chắn nó là
Măng tây kiểu Hàn Quốc - hàm lượng calo thấp
Đối với nhiều người, hàm lượng calo là một chỉ số quan trọng trong việc lựa chọn sản phẩm khi soạn thực đơn. Xu hướng này đặc biệt phổ biến ở phụ nữ. Với sự thay đổi của các mùa trong năm, các quý cô hãy thay đổi thói quen ăn uống, chuyển sang thực phẩm ít chất béo và carbohydrate trong mùa xuân. Tuy nhiên, có những loại có thể ăn quanh năm và không sợ béo. Ví dụ như măng tây kiểu Hàn Quốc, không chứa nhiều calo
Mơ: calo và các đặc tính hữu ích
Regina Dubovitskaya đã giảm cân rất tốt do có một thời gian cô ấy hầu như không ăn gì ngoài mơ. Hàm lượng calo trong những loại trái cây này thấp, nhưng đồng thời chúng nhanh chóng làm no. Và những quả cam này ngon vô cùng
Đậu hũ đậu nành: là gì và ăn như thế nào?
Những người ăn chay và những người quan tâm đến việc ăn uống lành mạnh đã rất quen thuộc với sản phẩm mang tên "đậu phụ". Nó là gì? Đây là phô mai, hay nói đúng hơn là phô mai, có nguồn gốc hoàn toàn từ thực vật và không chứa các sản phẩm động vật. Nó được chế biến từ đậu nành và được sử dụng để chế biến nhiều món ăn: từ mặn, cay đến ngọt. Nó tốt cho điều gì và tại sao bạn nên đưa nó vào chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ học được từ bài viết này
Lúa mạch giảm cân: áp dụng đúng phương pháp như thế nào?
Bạn đã đọc các khuyến nghị giảm cân khác nhau chưa? Một số tác giả khuyên bạn nên hạn chế carbohydrate, những người khác - tổng hàm lượng calo, những người khác - gần như loại bỏ hoàn toàn chất béo. Phải làm gì nếu bạn không muốn nghiên cứu sâu về hóa sinh nhưng bạn cần xây dựng gấp? Lúa mạch sẽ giúp giảm cân?
Tất cả những lợi ích của rễ cần tây
Cần tây đã được biết đến từ lâu, nó là một loại cây độc nhất vô nhị, vì tất cả mọi thứ đều hữu ích trong nó: ngọn và rễ. Những lợi ích sức khỏe của rễ cần tây là gì? Những gì có thể được chuẩn bị từ nó, làm thế nào để sử dụng nó và có định mức không?
Calo trên 100 gam cần tây
Các đặc tính có lợi của cần tây đã được biết đến từ thời xa xưa. Từ xa xưa, người ta tin rằng nếu bạn treo cành cần tây khắp nhà thì hạnh phúc và sung túc sẽ được đảm bảo. Và các đặc tính chữa bệnh của loại cây này đã được Hippocrates sử dụng trong y học của mình. Ngoài việc thu hút hạnh phúc và chữa khỏi những nghịch cảnh khó chịu, cần tây được sử dụng ở Hy Lạp cổ đại trong vòng hoa cho những người chiến thắng
Phô mai ăn kiêng ít calo: tên và giống
Chúng tôi đã được dạy ăn pho mát từ khi học mẫu giáo. Nhiều năm trôi qua, và tình yêu dành cho các sản phẩm pho mát ngày càng lớn. Bây giờ phô mai không chỉ được cho vào bánh mì kẹp như ở trường học, mà còn được thêm vào tất cả các loại salad và các món ăn dành cho người sành ăn
Zucchini: calo, lợi ích và tác hại
Bài viết sẽ giới thiệu đến người đọc hàm lượng calo của bí xanh với các cách chế biến khác nhau và ý kiến của các chuyên gia về lợi ích của loại rau này đối với cơ thể
Đồ ngọt ít calo: danh sách, tính năng, công thức
Từ "ăn kiêng" kinh khủng này khiến nhiều chị em hoảng hốt và xót xa rằng hương vị ngọt ngào sẽ phải một lần quên đi. Nhưng nó thực sự như vậy? Có đáng để hy sinh như vậy và hoàn toàn từ bỏ đồ ngọt?
Nướng ít calo để giảm cân: công thức nấu ăn kèm ảnh
Dường như ngay khi thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn sẽ ngay lập tức phải từ bỏ những món tráng miệng và bánh ngọt thơm phức. Trên thực tế, có rất nhiều công thức chế biến món nướng ít calo, hoàn toàn không gây hại cho vóc dáng mà còn nâng cao tinh thần và phấn chấn lên 100%
Salad để giảm cân và làm sạch: công thức
Chức năng bình thường của ruột là chìa khóa không chỉ để giảm cân thành công mà còn cho hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể. Điều rất quan trọng là phải đảm bảo rằng nó được tự làm sạch thường xuyên
Bí quyết giảm cân cho các món ăn ít calo
Bất kỳ người nào đã từng giảm cân hoặc chỉ muốn biết rõ ràng về lượng calo là bao nhiêu và nhu cầu đếm chúng là bao nhiêu. Nếu điều này không được thực hiện, thì bạn có thể mất biểu mẫu đã mua. Để ngăn điều này xảy ra, các công thức nấu ăn ít calo đã được phát minh
Chế độ ăn không có carbohydrate: thực đơn, quy tắc, tính năng, kết quả và đánh giá
Bài viết này sẽ cho bạn biết thế nào là chế độ ăn không có carbohydrate (Kremlin / protein). Đây là sơ đồ của hệ thống thực phẩm này, thực đơn gần đúng và các tính năng của nó. Cũng sẽ có công thức cho các món ăn có thể được tiêu thụ khi theo chế độ ăn kiêng này
Khoai tây chiên từ bí ngòi - chính xác đến từng
Zucchini là một loại rau rất mỏng với cấu trúc mỏng và ngon ngọt, hàm lượng calo thấp. Hãy quay trực tiếp đến các công thức nấu ăn và tìm ra hàm lượng calo chính xác của bánh kếp bí ngòi
Sản phẩm từ đậu nành: lợi ích và tác hại của các loại đậu
Tin đồn gây tranh cãi xoay quanh hạt đậu nành. Một mặt, sản phẩm này có lợi cho cơ thể: giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt, ung thư vú, loãng xương, giúp giảm cân. Nhưng có ý kiến cho rằng tất cả những đặc tính tích cực của đậu nành chỉ là một chiêu bài quảng cáo tốt cho các nhà kinh doanh
Exotic feijoa: hàm lượng calo và các đặc tính hữu ích của một vị khách nước ngoài
Thành phần phong phú nhất khiến feijoa không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày. Hàm lượng calo của loại trái cây này cho phép bạn đưa nó vào chế độ ăn uống của mình, ngay cả đối với những người buộc phải tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt ít calo. Vì vậy, chúng ta học cách chọn và sử dụng feijoa một cách chính xác
Hàm lượng calo của táo khô là bao nhiêu
Ai cũng mong muốn mình trở nên xinh đẹp, mảnh mai và khỏe mạnh, nhưng để trở thành một, một ước muốn thôi là chưa đủ. Đầu tiên bạn cần từ bỏ những thói quen xấu và bắt đầu chơi thể thao. Nhưng điều quan trọng nhất tất nhiên là dinh dưỡng hợp lý, và bài viết này sẽ tập trung vào một sản phẩm nổi tiếng - quả táo
Đặc tính hữu ích và hàm lượng calo của quả anh đào
Có lẽ, không có người nào trên trái đất này lại không biết đến quả anh đào. Cây ăn quả này có thể được tìm thấy ở hầu hết mọi nơi, vì nó khá khiêm tốn. Quả mọng này rất ngon và mọi người có thể ăn nó dưới mọi hình thức: tươi, khô, kem. Compotes, mứt, rượu vang, mứt cam cũng được làm từ nó, chúng được thêm vào bánh nướng. Nhân tiện, hàm lượng calo tương đối thấp của quả anh đào cho phép những người theo đuổi vóc dáng hoặc đang ăn kiêng sử dụng nó