Thực phẩm tốt cho sức khỏe 2024, Tháng Chín
Chế độ ăn kiêng Ketone để giảm cân: thực đơn, mô tả, hiệu quả và đánh giá
Những người trẻ dẫn đầu lối sống năng động gần đây đang ngày càng lựa chọn chế độ ăn ít carbohydrate. Một trong những giống của nó là chế độ ăn xeton. Hãy xem xét nó là gì, nó có những chống chỉ định nào, ưu điểm, nhược điểm và quyết định xem liệu nó có đáng để áp dụng một chế độ ăn kiêng như vậy hay tốt hơn là tìm một lựa chọn khác để giảm cân
Melon ăn kiêng giảm cân: đánh giá
Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng bí đao đề cập đến chế độ ăn kiêng đơn, đây là lý do cho thời gian ngắn của nó. Không nên tuân thủ chế độ ăn kiêng mà kỹ thuật này đưa ra trong hơn một tuần. Khoảng thời gian này đủ để đào thải từ 3-6 kg
Bữa sáng hoàn hảo cho dinh dưỡng hợp lý
Hôm nay chúng tôi sẽ cùng bạn cố gắng nấu bữa sáng hoàn hảo nhé. Sau khi tất cả, nó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó không thể bị bỏ lỡ. Đặc biệt là nếu bạn muốn giảm một vài kg. Bạn chỉ cần biết cách làm một bữa sáng lành mạnh. Nó không khó như nó có vẻ
Những điều cơ bản về dinh dưỡng hợp lý để giảm cân: thực đơn, các khuyến nghị và đánh giá của chuyên gia dinh dưỡng
Dinh dưỡng lành mạnh bao hàm việc hấp thụ và đồng hóa các chất cần thiết để bổ sung năng lượng đã tiêu hao, điều chỉnh công việc của tất cả các hệ thống của cơ thể con người, phục hồi và xây dựng các mô. Các nguyên tắc chính của chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân là gì?
Hấp kiều mạch giảm cân như thế nào?
Làm thế nào để hấp kiều mạch với kefir, nước sôi và nước lạnh? Những lợi ích của chế độ ăn kiêng kiều mạch là gì và chống chỉ định là gì
Trái cây lợi tiểu: danh mục, nguyên lý hoạt động, tác dụng đối với cơ thể, liều lượng, ưu nhược điểm và đánh giá của bác sĩ
Không giống như thuốc, trái cây lợi tiểu là tự nhiên, có mùi vị dễ chịu, dịu nhẹ hơn. Nhờ chúng, bạn có thể loại bỏ bọng mắt, bình thường hóa cân nặng của bạn, loại bỏ cát. Những người có vấn đề về thận nên biết những loại trái cây lợi tiểu nào để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ
Paul Bragg: tiểu sử, thành tựu, sự kiện và suy đoán, sách, hoạt động và nguyên nhân cái chết
Chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp, một trong những người dẫn đầu phong trào ăn uống và lối sống lành mạnh, người sáng tạo ra các phương pháp nhịn ăn và thở độc đáo, một nghệ sĩ biểu diễn, một nhà phát minh và một lang băm - tất cả những điều này là về anh ấy, nhà dinh dưỡng học người Mỹ nhạy cảm của thế kỷ trước Paul Bragg. Câu chuyện cuộc đời của con người phi thường này sẽ được kể lại cho bạn đọc trong bài viết
Nước với chanh: lợi và hại sức khỏe, công thức, quy tắc sử dụng
Ngày nay, cả thế giới đều biết đến một loại đồ uống được mệnh danh là "Tiên dược của Phù thủy tốt", nhờ đó mà sinh lực của một người nhanh chóng được phục hồi. Anh ta có thể khôi phục lại tuổi trẻ và vẻ đẹp. Đây không gì khác hơn là nước khoáng ấm không gas, có hương vị của nước chanh mới vắt
Những thực phẩm hữu ích nhất cho tim và mạch máu
Trái tim là cơ quan chính của chúng ta, một động cơ cần được dinh dưỡng tốt. Những thực phẩm nào cần thiết cho cơ tim, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé
Quả óc chó cho con bú: chất dinh dưỡng, khoáng chất, lợi và hại, số lượng hạt mỗi ngày, tác dụng đối với trẻ qua sữa mẹ
Sữa mẹ là thức ăn tối ưu cho trẻ sơ sinh. Nó chứa tất cả các chất dinh dưỡng, vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của nó. Thành phần của sữa mẹ phần lớn phụ thuộc vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú. Trong giai đoạn này, người phụ nữ cần tiêu thụ càng nhiều thực phẩm lành mạnh càng tốt. Nhưng liệu bạn có nên sử dụng quả óc chó với HB hay không, và giá trị dinh dưỡng của nó cao như thế nào thì bạn cùng tìm hiểu qua bài viết của chúng tôi nhé
Hắc mai biển trong thời kỳ cho con bú: đặc tính hữu ích, tỷ lệ tiêu thụ, tác dụng trên cơ thể và chống chỉ định
Hắc mai biển từ lâu đã được ủ làm trà, mứt và mứt được làm từ quả của nó, cũng như dầu hắc mai biển, rất phổ biến trong y học. Nhưng liệu có thể có hắc mai biển khi đang cho con bú? Liệu cô ấy có làm hại gì không? Và loại quả mọng này có thể mang lại những lợi ích gì khi nuôi con bằng sữa mẹ? Đọc trong bài viết này
Chế độ ăn kiêng riêng là gì: làm thế nào để giảm cân, tuân thủ chế độ ăn kiêng như vậy
Có một số bất đồng và mâu thuẫn về điều này. Không ai thực sự có thể trả lời câu hỏi liệu dinh dưỡng riêng biệt là có hại hay có lợi. Những người tuân thủ một lối sống lành mạnh và thích hợp không hoàn toàn đồng ý rằng một chế độ ăn uống riêng biệt chỉ có thể có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, bất chấp điều này, số lượng người theo dõi kỹ thuật này đang tăng lên hàng năm
Gluten là sản phẩm tự nhiên
Gluten là một loại protein, gluten. Điều gì có thể đặc biệt về anh ấy? Điều gì thu hút sự chú ý của mọi người đến chất này đến vậy?
Cocktail "Sức khỏe": thành phần, tính năng ứng dụng, hiệu quả và đánh giá
Trong số toàn bộ các sản phẩm protein để giảm cân, Wellness cocktail chiếm một vị trí đặc biệt, vì thành phần của nó chỉ dựa trên các thành phần tự nhiên. Ai được hưởng lợi từ cocktail Wellness? Các đánh giá chỉ ra rằng hệ thống giảm cân độc đáo, được phát triển bởi các nhà khoa học nổi tiếng của Châu Âu, giúp điều chỉnh vóc dáng trong cả ngắn hạn và dài hạn
Một người nên tiêu thụ bao nhiêu calo mỗi ngày? Lượng calo hàng ngày
Chắc hẳn ai cũng đang thắc mắc một người nên tiêu thụ bao nhiêu calo mỗi ngày. Để thực hiện một phép tính, bạn không cần phải là một chuyên gia, có một số cách đơn giản. Điều này trước hết là cần thiết cho những ai muốn giảm cân
Một người nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Vai trò của nước đối với cuộc sống của chúng ta
Chủ đề mà sức khỏe, vẻ đẹp và sự hài hòa của một người phụ thuộc phần lớn vào lượng nước sạch mà anh ta tiêu thụ tăng lên thường xuyên. Nó đặc biệt phổ biến đối với những người đang giảm cân. Cũng có ý kiến ngược lại: chất lỏng dư thừa gây ra phù nề, tạo thêm gánh nặng cho thận và tim. Vì vậy, một người nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày và làm thế nào để tính toán chính xác tỷ lệ hàng ngày cho từng người? Hãy cố gắng trả lời những câu hỏi này
"Khẩu phần hoàng gia": mô tả chương trình, thực đơn, hiệu quả và đánh giá
Các diễn viên và nghệ sĩ nổi tiếng, chính trị gia và người dẫn chương trình giải trí thường tìm kiếm sự giúp đỡ của các chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm, những người tạo ra các chương trình dinh dưỡng cá nhân và đưa ra các khuyến nghị chung. Bác sĩ “ngôi sao” Margarita Koroleva không chỉ khiến Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon và các nghệ sĩ khác giảm thêm cân mà còn thành lập công ty “Royal Diet”
Nhịn ăn ngày sau khi ăn quá nhiều: các lựa chọn và quy tắc. Chế độ ăn kiêng sau kỳ nghỉ
Làm thế nào để sắp xếp một ngày ăn chay sau kỳ nghỉ Tết Dương lịch? Những loại thực phẩm tốt nhất để giúp bạn lấy lại vóc dáng? Cần tuân theo những quy tắc nào để việc ăn kiêng mang lại hiệu quả bền bỉ và trông thấy nhất? Bài viết giải đáp những thắc mắc này và nhiều câu hỏi khác mà bạn quan tâm
Dầu ô liu: đặc tính hữu ích và chống chỉ định
Dầu oliu là một sản phẩm khá phổ biến hiện nay, được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn và thẩm mỹ. Nhiều người biết về đặc tính ẩm thực tuyệt vời của nó, nhưng ít người biết về đặc tính y học của nó. Nhưng nó chứa rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể con người. Hôm nay chúng ta sẽ làm quen với các đặc tính có lợi và chống chỉ định của dầu ô liu
Thực phẩm nào tốt cho việc nâng cao hemoglobin trong máu
Suy nhược chung, mệt mỏi, buồn ngủ, chán ăn, huyết áp thấp, nhịp tim bất thường - tất cả những dấu hiệu này có thể cho thấy mức độ thấp của hemoglobin trong cơ thể. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những loại thực phẩm có ích cho việc nâng cao hemoglobin trong máu
Thực phẩm lành mạnh nhất: chúng là gì?
Bất kỳ con người hiện đại nào cũng nỗ lực làm mọi cách để níu giữ tuổi thanh xuân và sắc đẹp lâu nhất có thể. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi ngày nay rất nhiều người quan tâm đến lối sống phù hợp và một chế độ ăn uống cân bằng. Sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ tìm ra những gì có trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe
Dinh dưỡng hợp lý của học sinh: đặc điểm, chế độ ăn và khuyến nghị
Một học sinh có thời gian để làm mọi thứ ngoại trừ xem chế độ ăn uống của mình. Họ luôn vội vàng và bận rộn với một điều gì đó thú vị hoặc quan trọng. Nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh cân bằng là cơ sở của sức khỏe trong tương lai và đảm bảo năng suất cao trong hiện tại. Tổ chức dinh dưỡng hợp lý rất đơn giản, chỉ cần hình thành một vài thói quen tốt
Ăn kiêng: cơm, thịt gà và rau. Điều khoản của chế độ ăn uống, quy tắc dinh dưỡng, tính năng nấu ăn, kết quả và sự tư vấn của bác sĩ
Chưa có một chuyên gia dinh dưỡng nào đưa ra một hệ thống dinh dưỡng làm hài lòng tất cả mọi người, có hiệu quả giảm cân, giá cả phải chăng, ngon và hợp túi tiền quanh năm. Luôn có một số sắc thái liên quan đến sức khỏe hoặc sở thích khẩu vị cá nhân. Có thể ngoại lệ sẽ là hệ thống dinh dưỡng của Margarita Koroleva - chế độ ăn “Cơm, gà, rau”?
Dinh dưỡng hợp lý: chế độ ăn uống, tính năng và khuyến nghị
Chúng ta chỉ bắt đầu đánh giá cao sức khỏe khi chúng ta đánh mất nó. Nhưng ngăn ngừa bệnh dễ hơn nhiều so với chữa bệnh. Nếu bạn có thể thao, đi bộ hàng ngày và thực phẩm lành mạnh trong cuộc sống của bạn, thì bạn sẽ có nhiều khả năng sống năng động và tích cực. Có lẽ bạn nên bắt đầu với những thứ bên trong tủ lạnh của bạn. Dinh dưỡng hợp lý nghĩa là gì? Chế độ ăn uống nên trở nên khan hiếm hay ngược lại, dồi dào? Hãy cố gắng tìm ra nó
Chuyển sang ăn chay thế nào cho đúng?
Gần đây, việc ăn chay trở nên phổ biến. Những người ủng hộ hệ thống thực phẩm này cố tình từ chối các sản phẩm thịt. Điều này được thực hiện vì nhiều lý do
Cách sử dụng lúa mì nảy mầm đúng cách
Trong thời đại của chúng ta về các sản phẩm chất lượng thấp và thực phẩm chế biến hóa học, vấn đề dinh dưỡng hợp lý đặc biệt có liên quan. Một trong những thực phẩm tự nhiên lành mạnh nhất là mầm lúa mì. Nhưng hầu như không ai biết cách sử dụng lúa mì nảy mầm một cách chính xác. Xem xét các quy tắc cơ bản
Giảm cân bằng thảo dược - 25kg mỗi tháng. Các loại thảo mộc để giảm cân: đánh giá, sắc, công thức nấu ăn
Trong cuộc sống của nhiều người thừa cân, đã có những tình huống họ sẵn sàng cho những biện pháp quyết liệt nhất để đạt được mục tiêu, tức là giảm trọng lượng cơ thể
Tính chất, công thức chế biến tốt nhất, tác hại và lợi ích của cá. Lợi ích của cá đỏ
Cái nào tốt hơn - cá sông hay cá biển? Lợi ích và tác hại của việc sử dụng sản phẩm này - chúng là gì? Có thể chế biến những món ăn nào từ cá?
Kapha dosha: mô tả, phong cách sống. Dinh dưỡng Ayurvedic cho phụ nữ
Theo Ayurveda, có ba Doshas chi phối bản chất con người, cân bằng sức khỏe và hạnh phúc. Đó là Kapha, Vata và Pitta. Đó là vào họ mà trạng thái bình tĩnh và cảm xúc của mỗi người phụ thuộc
Thịt bò: lợi và hại đối với cơ thể, tính chất, calo
Danh sách sản vật truyền thống phải kể đến thịt bò. Nó được đánh giá cao vì những lợi ích và giá trị dinh dưỡng của nó, vì vậy nó nên được mọi người tiêu thụ vì lợi ích tuyệt vời. Những lợi ích và tác hại của thịt bò đối với cơ thể được mô tả trong bài viết
Chế độ ăn không có men: danh sách thực phẩm và thực đơn mẫu
Một lý do phổ biến cho sự phổ biến của chế độ ăn không có men là lầm tưởng rằng bánh mì có men không tốt cho sức khỏe. Hiện tại, có một loại bánh mì đặc biệt được bày bán, được cho là được chế biến sẵn mà không sử dụng thành phần này. Tuy nhiên, điều này không phải luôn luôn đúng. Và mặc dù hoàn toàn có thể tìm thấy những loại bánh ngọt hoàn toàn không có men, nhưng không nên lạm dụng những sản phẩm như vậy
Hạt hướng dương nảy mầm: lợi và hại, thành phần, quy tắc sử dụng
Cơ thể con người nhận được hầu hết các chất cần thiết để hoạt động lành mạnh từ thực phẩm. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn các nguồn nguyên tố có giá trị. Nhân tiện, chúng bao gồm hạt hướng dương nảy mầm, lợi ích và tác hại của chúng sẽ được thảo luận ngay bây giờ
Không nên ăn gì khi bị viêm hang vị dạ dày: danh mục thực phẩm cấm. Chế độ ăn số 5: công thức nấu ăn
Với bệnh viêm hang vị dạ dày, điều quan trọng là phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý - điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của các biến chứng và đẩy nhanh quá trình hồi phục của bệnh nhân. Thực đơn gần đúng có thể được làm rõ với bác sĩ chăm sóc. Tự dùng thuốc có thể làm tổn thương
Bột yến mạch: lợi và hại, thành phần, cách nấu
Càng ngày, mọi người càng nói về chế độ dinh dưỡng hợp lý. Các đặc tính hữu ích của một số sản phẩm được nghiên cứu, các mẹo và khuyến nghị được đưa ra. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về các loại bột yến mạch. Chúng ta cũng sẽ tìm hiểu công dụng và tác hại của sản phẩm này đối với cơ thể con người
Công dụng của kem chua đối với nam giới. Công thức nấu ăn với kem chua. Giá trị năng lượng và thành phần của kem chua
Kem chua được coi là sản phẩm từ sữa phổ biến ở Nga. Nó được tạo ra từ kem, sau đó nó được lên men axit lactic. Sản phẩm có nhiều đặc tính quý giá, có mùi vị dễ chịu. Nó được sử dụng trong nấu ăn, thẩm mỹ, y học dân gian. Những lợi ích của kem chua đối với nam giới được mô tả trong bài báo
Cỏ xạ hương với HB: đặc tính, quy tắc sản xuất bia, liều lượng và lời khuyên từ bác sĩ nhi khoa
Không phải trong mọi trường hợp, cỏ xạ hương trong thời kỳ cho con bú đều có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể của mẹ và bé. Cũng có những trường hợp chống chỉ định sử dụng thức uống chữa bệnh. Trước khi pha trà với loại cây này, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe
"Clinutren Optimum": hướng dẫn sử dụng, thành phần và đánh giá
Do các tình huống khác nhau, không phải lúc nào bạn cũng có thể tiêu thụ đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết bằng thực phẩm. Các bệnh nghiêm trọng, thời gian phục hồi chức năng sau phẫu thuật hoặc chế độ ăn uống kém có thể cản trở điều này. Trong mọi trường hợp, bạn sẽ cần một hỗn hợp dinh dưỡng đặc biệt được làm giàu với các khoáng chất và nguyên tố vi lượng
Da heo: lợi và hại, tác dụng đối với cơ thể
Trong bài viết chúng ta sẽ xem xét lợi và hại của da lợn. Hóa ra đó là một món ngon. Điều đáng nói là các đầu bếp nổi tiếng thế giới thường sử dụng sản phẩm khác thường này để tạo ra nhiều món ăn đa dạng. Và trong trường hợp quy trình như vậy được tiếp cận một cách sáng tạo, bạn sẽ nhận được một phương pháp điều trị độc đáo, đồng thời có một không hai sẽ hữu ích cho cơ thể. Da lợn được hầm, rán, ướp muối và thậm chí là tẩm ướp
Ăn kiêng sau khi loại bỏ sỏi thận: tính năng, công thức nấu ăn, thực phẩm được phép và bị cấm
Sỏi niệu là bệnh lý phổ biến, xảy ra ở cả nam và nữ. Trong trường hợp không điều trị và tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng nhất định, sỏi sẽ tăng kích thước. Do đó, các hình thành không thể bị nghiền nát và tự bong ra ngoài, cần phải có sự can thiệp của phẫu thuật
Bơ cho HB: đặc tính hữu ích, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của trẻ và tốc độ tiêu thụ
Chế độ ăn uống của bà mẹ cho con bú cần được cân bằng. Thực đơn nên bao gồm protein, chất béo, carbohydrate và vitamin với lượng cần thiết. Bơ là một sản phẩm ngon và lành mạnh, nhưng rất béo. Nhiều bà mẹ cho con bú nghi ngờ lợi ích của nó. Các bác sĩ nhi khoa không cấm ăn bơ có HB, nhưng có một số quy tắc nhất định cần được xem xét