Thực phẩm tốt cho sức khỏe 2024, Tháng Chín
Phô mai chữa viêm tụy: bạn có thể ăn gì và ăn bao nhiêu? Bạn có thể ăn gì khi bị viêm tụy - danh sách các sản phẩm
Phô mai chứa nhiều chất béo, đường lactose và protein dễ tiêu hóa. Nó cũng chứa một lượng lớn canxi, có tác dụng duy trì cấu trúc xương và giúp các mô tự đổi mới. Sản phẩm sữa đông làm no hoàn hảo và thỏa mãn cơn đói, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Sản phẩm có thể được ăn ở dạng nguyên chất, cũng như được thêm vào món salad, thịt hầm và mì ống
Natri pyrosulfit trong sản phẩm: độ an toàn của nó như thế nào?
Phụ gia thực phẩm đã chiếm vị trí lâu dài và vững chắc trong sản xuất thực phẩm. Có ý kiến cho rằng đã có "không có gì tự nhiên" trong các cửa hàng. Điều này tương ứng với thực tế ở mức độ nào, bạn có thể tìm ra bằng cách nghiên cứu kỹ phần “thành phần” trên bao bì sản phẩm
Chế độ ăn uống cho bà mẹ cho con bú: lựa chọn, thực đơn mẫu, danh sách tạp hóa
Chế độ ăn cho bà mẹ cho con bú phải an toàn nhất có thể cho trẻ, cân đối và đa dạng. Có những loại thực phẩm không chỉ có thể mà còn rất được mong muốn đưa vào chế độ ăn trong thời kỳ cho con bú. Chúng cho phép bạn đáp ứng hiệu quả nhu cầu của cơ thể phụ nữ về vitamin và các nguyên tố vi lượng hữu ích
Kefir diet để giảm cân: tính năng, khuyến nghị và kết quả
Kefir diet để giảm cân - một chế độ ăn kiêng dựa trên việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa. Có nhiều lựa chọn ăn kiêng có sẵn. Kefir cho phép bạn giảm trọng lượng trong một thời gian ngắn và bão hòa cơ thể với các chất hữu ích
Chế độ ăn kiêng giảm cân nghiêm ngặt nhất
Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất đồng nghĩa với việc loại bỏ cân nặng dư thừa trong thời gian rất ngắn. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân này không phải phù hợp với tất cả mọi người, vì đối với cơ thể là một sự căng thẳng rất lớn. Ở đây, điều quan trọng là phải tính đến tất cả các tính năng của bạn và tiếp cận vấn đề một cách khôn ngoan để không gây hại đáng kể cho sức khỏe
Monodiets giảm cân hiệu quả. Các chế độ ăn kiêng đơn hiệu quả nhất (đánh giá)
Trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi sẽ nói về chế độ ăn kiêng đơn. Các chương trình giảm cân hiệu quả và nhanh chóng được rất nhiều người quan tâm. Đó là lý do tại sao chúng rất phổ biến và có nhu cầu
Ăn kiêng "-60" Ekaterina Mirimanova: thực đơn, tính năng, kết quả và đánh giá
Ekaterina Mirimanova nổi tiếng nhờ việc cô giảm cân chóng mặt tới 60 kg, và các quy tắc dinh dưỡng được phát triển trong nhiều năm có tên - chế độ ăn kiêng "Minus 60". Ekaterina một lần nữa chứng minh rằng để biến thành người đẹp mảnh mai, không nhất thiết phải là một chuyên gia dinh dưỡng có trình độ chuyên môn, cái chính là bạn phải biết lắng nghe cơ thể mình
Thực phẩm - đó là gì? Ý nghĩa của từ "dinh dưỡng"
Không thể trả lời rõ ràng câu hỏi dinh dưỡng là gì, bởi vì thuật ngữ này có nhiều nghĩa. Làm thế nào để hiểu được nhiều định nghĩa và cuối cùng quyết định về nghĩa của từ "dinh dưỡng"?
Bữa sáng ngon lành, lành mạnh và cân bằng - công thức nấu ăn, tính năng và đánh giá
Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên và quan trọng nhất trong ngày để bạn sạc lại pin trước một ngày làm việc bận rộn. Sự đào thải có hệ thống dẫn đến tăng nguy cơ béo phì, các bệnh tim mạch, bệnh lý về đường tiêu hóa và các vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, điều cực kỳ quan trọng là một bữa sáng ngon lành, lành mạnh và cân bằng xuất hiện trên bàn ăn của bạn mỗi sáng. Và từ những gì và làm thế nào để nấu nó sẽ được mô tả trong bài viết hôm nay
Chế độ ăn kiêng Helicobacter pylori: thực phẩm được phép và bị cấm, các quy tắc và công thức nấu ăn
Ăn vặt liên tục, ngoài ra đồ ăn khô, ăn đồ ăn nhanh là nguyên nhân gây ra các bệnh ảnh hưởng đến cơ quan tiêu hóa. Cùng với yếu tố khá nghiêm trọng này gây ra các vấn đề với dạ dày, vi khuẩn Helicobacter pylori hoạt động. Trong bối cảnh ảnh hưởng tiêu cực của nó, bệnh nhân phát triển cái gọi là vi khuẩn helicobacteriosis
Các món salad ngon cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2: công thức nấu ăn
Trong số độc giả của chúng tôi có rất nhiều người bị bệnh tiểu đường. Thật không may, sự lựa chọn thức ăn cho chúng bị hạn chế. Trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi muốn nói về những món salad có thể được chuẩn bị cho bệnh nhân tiểu đường loại 2. Bất chấp tất cả những hạn chế, bạn có thể nấu những món ăn khá ngon miệng từ một số sản phẩm nhất định
Kẹo dành cho người tiểu đường. Những gì bạn có thể và không thể ăn với bệnh tiểu đường (danh sách)
Bệnh tiểu đường được đặc trưng bởi lượng đường trong máu của một người cao. Nguyên nhân là do chức năng sản xuất hormone insulin của tuyến tụy bị suy giảm. Sau đó đảm bảo sự hấp thụ glucose của cơ thể
Người bệnh tiểu đường nấu món gì ngon?
Đái tháo đường là bệnh nội tiết phức tạp, không thể chữa khỏi hoàn toàn. Để giảm bớt tình trạng bệnh nhân phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và thực hiện các bài tập đặc biệt
Bánh dành cho người tiểu đường: công thức đơn giản và ngon
Những người bị bệnh tiểu đường phải liên tục theo dõi chế độ ăn uống của họ. Chế độ ăn uống của những người như vậy nên ít carbohydrate và không có đường. Nhưng điều này có nghĩa là chúng hoàn toàn bị cấm nướng? Trên thực tế, có rất nhiều loại bánh dành cho bệnh nhân tiểu đường rất dễ làm tại nhà. Những công thức này là gì?
Táchại và lợi ích của mù tạt đối với cơ thể
Công dụng của mù tạt đối với cơ thể là gì? Bây giờ chúng ta sẽ tìm hiểu làm thế nào gia vị này ảnh hưởng đến một người. Riêng biệt, nó sẽ được xem xét những lợi ích của gia vị đối với phụ nữ và nam giới
Cám trị táo bón: công thức nấu, các loại cám, quy tắc dùng, chống chỉ định, lợi và hại
Định kỳ, tình trạng táo bón xảy ra ở mỗi người. Rốt cuộc, công việc của ruột phụ thuộc vào các đặc điểm của dinh dưỡng và sự hiện diện của các chất kích thích nhu động của nó. Nếu chế độ ăn uống thiếu chất xơ và chất xơ, đường ruột sẽ hoạt động kém hơn. Trong trường hợp này, nên sử dụng cám dành cho trẻ táo bón, đây là nguồn cung cấp chất xơ cho thức ăn. Chúng có tác dụng hữu ích đối với hệ tiêu hóa, vì vậy chúng có thể được sử dụng để bình thường hóa công việc của nó
Túi mật: chế độ ăn uống và các tính năng của nó
Khi thức ăn vào dạ dày bắt đầu được tiêu hóa, mật cần thiết để phân hủy hoàn toàn, dịch mật này sẽ được tống vào tá tràng từ túi mật. Các chế độ ăn cần thiết để duy trì mức độ tối ưu của hệ tiêu hóa khi cơ quan dự trữ này bị loại bỏ phải đảm bảo tiêu hóa đầy đủ thức ăn và tránh khó chịu và bất kỳ rối loạn nào
Cám lúa mì tốt cho sức khỏe
Hiện nay, những người không chỉ duy trì lối sống lành mạnh mà còn mắc nhiều bệnh khác nhau, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, hãy bao gồm cám lúa mì trong chế độ ăn uống của họ
Quả óc chó: thành phần, calo, đặc tính hữu ích và chống chỉ định
Các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng hợp lý gọi quả óc chó là một trong những loại hạt hữu ích nhất. Những lợi ích của sản phẩm đối với cơ thể của chúng ta là vô cùng đáng kể, vì vậy việc sử dụng nó thường xuyên cho phép chúng ta giữ được vẻ đẹp lâu dài và không gặp các vấn đề về sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các loại hạt nổi tiếng và làm quen với một số công thức nấu ăn ngon và tốt cho sức khỏe
Mứt: lợi và hại, thành phần, calo
Varene là một từ tiếng Nga cổ có nghĩa là "món ngon luộc". Ở Nga, nó được coi là món tráng miệng ngon và tốt cho sức khỏe nhất vốn chỉ có trên bàn ăn của những người giàu có. Vào những ngày đó, mứt được chế biến với mật ong hoặc mật đường, vì vậy tác hại từ một sản phẩm như vậy là rất ít. Lợi ích của mứt là do thành phần vitamin thực vật, và đường đóng vai trò là chất bảo quản. Hôm nay chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn một tuyển tập các công thức nấu ăn thú vị và bất thường, chúng ta hãy nói về lợi ích và tác hại của mứt
Axit phytic trong sản phẩm: lợi ích, tác hại, ứng dụng và đánh giá
Gần đây, trong nhiều nguồn khác nhau, bạn có thể nghe thấy thành ngữ "dao sau lưng người ăn chay." Điều này có nghĩa là gì và nó có liên quan như thế nào đến axit phytic? Rút kinh nghiệm từ bài báo
Thực phẩm nào tăng tốc độ trao đổi chất: danh sách, đánh giá
Nhiều người tin rằng ăn quá nhiều là cơ sở để tăng cân. Trên thực tế, điều này chỉ đúng một phần. Vấn đề béo phì rất phức tạp và nhiều mặt. Ở một mức độ nhất định, điều này có thể được kiểm soát bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Để làm được điều này, bạn cần biết những loại thực phẩm nào làm tăng tốc độ trao đổi chất
Bữa tối dễ dàng. Tôi có thể?
Nhịp sống hiện đại khiến bạn không thể ăn uống theo thời gian biểu, tuân thủ đầy đủ các chỉ tiêu theo quy định của các bác sĩ dinh dưỡng. Đối với bữa sáng, chúng ta ăn những gì chúng ta có thời gian, cho bữa trưa chúng ta có những gì chúng ta phải làm, và chỉ cho bữa tối, chúng ta có thể ăn một cái gì đó ngon và không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe. Xu hướng này hoàn toàn trái ngược với câu nói của Suvorov rằng bữa sáng nên tự ăn, bữa trưa nên chia sẻ với một người bạn và bữa tối nên dành cho kẻ thù. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh rằng chế độ ăn uống buổi tối nên bao gồm một bữa tối nhẹ ít calo
Hai bữa một ngày: mô tả kỹ thuật, lợi ích và tác hại, kết quả, đánh giá
Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, hai bữa ăn mỗi ngày là đủ để giữ cho thân hình cân đối mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Một tuyên bố như vậy có vẻ hơi xa lạ với nhiều người, đặc biệt là khi bạn xem xét rằng hệ thống dinh dưỡng thích hợp truyền thống cung cấp cho 5 hoặc thậm chí 6 bữa một ngày
Sản phẩm nào được buộc chặt? Chế độ ăn uống, quy tắc dinh dưỡng, bữa ăn, trái cây, rau, ngũ cốc đáng ăn, lời khuyên và khuyến nghị từ bác sĩ
Đôi khi người ta bị táo bón. Có nhiều lý do khiến một vấn đề tế nhị như vậy nảy sinh. Chế độ dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng. Rốt cuộc, một số thực phẩm kích thích ruột. Đồng thời, những người khác, ngược lại, làm giảm hoạt động của nó, làm chậm quá trình làm rỗng
Làm thế nào để thoát khỏi béo phì một cách chính xác và vĩnh viễn
Hầu hết mọi người đều thừa cân, đặc biệt là phụ nữ. Sự sung mãn quá mức làm mất đi cơ hội sống bình thường của một người. Xét cho cùng, béo phì là một căn bệnh cần phải chiến đấu. Cân nặng quá mức dẫn đến vi phạm chuyển hóa chất béo và carbohydrate và khiến tất cả các cơ quan hoạt động với tải trọng quá mức. Trái tim của một người béo phì đang hoạt động trong giới hạn khả năng của nó
Dinh dưỡng cân bằng hợp lý: thực đơn trong tuần
Dáng người đẹp hay cần chỉnh sửa không quan trọng - một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý chưa bao giờ làm hại ai. Công việc của tất cả các cơ quan và hệ thống nội tạng phụ thuộc hoàn toàn vào những sản phẩm đi vào cơ thể. Một người xem những gì mình ăn sẽ cảm thấy tốt hơn, khỏe mạnh hơn và tràn đầy năng lượng hơn nhiều so với người quen sống bằng thức ăn nhanh và thức ăn tiện lợi. Đây không phải là một lý do để suy nghĩ về chế độ ăn uống của bạn?
Ăn kiêng giảm cân bằng rau củ - thực đơn trong tuần, tính năng và hiệu quả
Ăn kiêng là cách giảm cân đơn giản nhất. Nhưng có rất nhiều chế độ ăn kiêng, và trong bài viết này sẽ chỉ ra những chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh nhất có thể mà không gây hại cho sức khỏe
Đường và muối - hại hay lợi. Định nghĩa, thành phần hóa học, tác dụng đối với cơ thể con người, ưu nhược điểm của việc tiêu thụ
Hầu như ai trong chúng ta cũng ăn đường, muối hàng ngày. Đồng thời, chúng tôi thậm chí không nghĩ đến cái gọi là cái chết trắng. Hai thành phần này làm tăng hương vị của các món ăn, từ đó giúp tăng cảm giác ngon miệng. Một người thích ăn ngọt cố gắng bỏ thêm vài thìa đường vào trà, nhưng những người thích ăn mặn sẽ không bao giờ từ bỏ rau đóng hộp vào mùa đông. Chúng tôi sẽ nói chi tiết hơn về mức tiêu thụ hàng ngày được phép của các sản phẩm này
Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu: thực đơn, tính năng, khuyến nghị và đánh giá
Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu gần như hoàn toàn phủ nhận việc hạn chế thực phẩm nghiêm trọng. Với sự giúp đỡ của nó, có tính đến từng cá nhân của cơ thể, bạn có thể chọn một chế độ ăn uống cân bằng cho phép bạn giảm thêm cân một cách dễ dàng và nhanh chóng
Thực phẩm nào có nhiều kẽm nhất?
Để luôn khỏe mạnh và hoạt bát, một người cần phải bổ sung đủ vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Kẽm là một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng nhất. Một người có thể tự sản xuất loại khoáng chất không thể thay thế này, nhưng số lượng của nó rõ ràng là không đủ. Uống vitamin tổng hợp từ hiệu thuốc và thực phẩm chức năng có chứa khoáng chất này không phải lúc nào cũng cho kết quả tốt. Do đó, một người cần bổ sung kẽm trong thực phẩm
Protein thực vật và các loại protein khác
Đạm thực vật mặc dù được ưa chuộng do ăn chay nhưng rất khó tiêu hóa và khó tiêu hóa. Đó là lý do tại sao nó nên được bổ sung bằng protein động vật
Axit sorbic và các đặc tính của nó
Axit sorbic E200 là chất bảo quản thực phẩm. Có những cuộc thảo luận liên tục xung quanh nó. Một số cho rằng nó rất có hại, những người khác không thấy lý do gì để lo lắng
Vỏ hành tây và các đặc tính có lợi của nó
Nhân loại đã biết đến đặc tính chữa bệnh của hành tây từ thời cổ đại. Nó đã được sử dụng ở Ai Cập cổ đại. Từ thời cổ đại, các thầy thuốc dân gian đã bắt đầu sử dụng hành tây và vỏ của chúng để điều trị cho một người, đặc biệt là đối với các bệnh bên ngoài
Nơi tìm thấy Omega-6: danh sách thực phẩm
Bây giờ bạn có thể nghe nhiều hơn về lợi ích của axit béo Omega-6 và Omega-3. Những người muốn khỏe mạnh cố gắng không tiêu thụ mỡ động vật, ưu tiên lựa chọn dầu thực vật. Khi lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn kiêng, nhiều người tìm hiểu xem Omega-6 được tìm thấy ở đâu. Và đôi khi nó chỉ ra rằng thậm chí quá nhiều chất này đi vào cơ thể
Người bị bệnh gan có thể ăn gì: thực phẩm lành mạnh, thực đơn, công thức nấu ăn
Gan là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng nhất của cơ thể chúng ta, vì nó thực hiện nhiều chức năng quan trọng. Vì vậy, mỗi người cần lưu ý và trong trường hợp phát triển bất kỳ bệnh nào, ngay lập tức bắt đầu điều trị để giảm thiểu sự phát triển của nhiều biến chứng nghiêm trọng
Sản phẩm làm sạch gan: danh sách, tỷ lệ tiêu thụ, đặc tính hữu ích, công thức nấu ăn và mẹo nấu ăn
Cơ thể giống như một cơ chế, mỗi bộ phận trong đó phải hoạt động chính xác. Đối với điều này, làm sạch gan là rất quan trọng. Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện quy trình này tại nhà. Các sản phẩm làm sạch gan là gì? Làm thế nào để nấu chúng? Làm thế nào để thực hiện các thủ tục?
Bite (thanh): đánh giá của khách hàng
Dinh dưỡng hợp lý là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Sau khi gắng sức kéo dài và trong ngày, tôi muốn ăn nhẹ với thứ gì đó ngon, lành mạnh và ít calo. Các sản phẩm này bao gồm Bite - thanh ăn nhẹ
Sản phẩm sữa lên men: lợi ích cho cơ thể con người
Việc sữa là sản phẩm tốt cho sức khỏe đã được biết đến từ lâu. Nó có tốt cho cơ thể ở dạng axit? Chắc chắn có. Chúng ta hãy xem xét thêm các hướng chính về tác động tích cực của các sản phẩm sữa lên men đối với cơ thể con người
Bữa tối ăn kiêng - cách để có một vóc dáng đẹp
Một số người tin rằng bằng cách từ chối bữa ăn tối, họ sẽ giảm thêm cân nhanh hơn. Nhưng nó không phải. Ngược lại, nhịn ăn kéo dài (từ trưa đến sáng hôm sau) sẽ chỉ làm chậm quá trình trao đổi chất. Vì vậy, bắt buộc phải ăn, nhưng điều quan trọng là chính xác và số lượng bao nhiêu. Từ bài viết này, bạn sẽ biết bạn có thể nấu những bữa tối ăn kiêng nào để không tạo gánh nặng cho dạ dày và giảm cân mà không bị hạn chế nghiêm trọng