Thực phẩm tốt cho sức khỏe 2024, Tháng mười một
Bữa sáng lành mạnh
Mỗi chúng ta bắt đầu ngày mới của mình theo cách khác nhau. Ai đó thích ngủ lâu hơn, và ai đó dậy sớm và bắt tay vào công việc. Tuy nhiên, bất chấp sự khác biệt về tính cách và lối sống, buổi sáng nên bắt đầu cho tất cả mọi người theo cùng một cách
Lợi ích của cần tây đối với cơ thể của phụ nữ và nam giới: đặc tính và công thức nấu ăn
Lợi ích của cần tây đối với cơ thể của phụ nữ và nam giới. Đặc tính chữa bệnh của các bộ phận khác nhau của cây và các công thức chữa bệnh phổ biến nhất. Tác hại có thể xảy ra và chống chỉ định, sử dụng cho các mục đích điều trị và dự phòng
Mỡ cừu: tác hại và lợi ích, ứng dụng, dược tính
Mỡ cừu là gì. Các đặc tính hữu ích và chống chỉ định. Sử dụng cho mục đích y tế và ẩm thực. Đặc tính dược liệu của sản phẩm và tác dụng của nó đối với cơ thể. Công thức chữa bệnh, chăm sóc da phổ biến
Chế độ ăn kiêng "Herbalife": thực đơn trong tuần, quy tắc dinh dưỡng và kết quả
Chế độ ăn kiêng Herbalife là gì và lợi ích của nó. Thực phẩm được phép và bị cấm. Các quy tắc cơ bản và khuyến nghị thực tế cho chế độ ăn kiêng. Thực đơn mẫu trong tuần và các trường hợp chống chỉ định
Chế độ ăn cho người đau dạ dày và ruột: thực đơn mẫu, thực phẩm bị cấm, lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa
Thuật ngữ "chế độ ăn uống" được dùng để chỉ một loạt các quy tắc nhất định trong việc ăn uống. Chế độ ăn kiêng được đặc trưng bởi các yếu tố như tính chất vật lý, thành phần hóa học, cách chế biến thực phẩm, khoảng thời gian và khoảng thời gian hấp thụ chúng
Omega-6: lợi ích và tác hại đối với cơ thể con người
Bài viết sẽ cho bạn biết những lợi ích và tác hại của Omega-6 đối với cơ thể con người. Bạn sẽ tìm hiểu nó là gì và những bệnh nào liên quan đến nó
Chỉ số đường huyết của quả chà là. Bệnh nhân tiểu đường có dùng được quả chà là không? Giá trị dinh dưỡng của quả chà là
Quả chà là là một trong những loại trái cây ngọt ngào và bổ dưỡng nhất. Món ngon phương Đông này chứa một lượng rất lớn các chất hữu ích, nhưng không phải ai cũng thích hợp. Chỉ số đường huyết của những loại trái cây này là bao nhiêu? Người bệnh tiểu đường và người thừa cân có nên ăn chà là không?
Carbohydrate dễ tiêu hóa: danh sách, tính năng
Một lần nữa, mọi người đến với chủ đề dinh dưỡng, quan tâm đến toàn bộ các sản phẩm và đặc tính của chúng ảnh hưởng đến cơ thể con người. Trong nỗ lực tạo ra cho mình một chế độ ăn uống lý tưởng, có tính đến các đặc điểm cá nhân, họ học được nhiều khái niệm mới. Hôm nay trong bài viết này chúng ta sẽ nói về carbohydrate dễ tiêu hóa
Phốt pho trong thực phẩm
Phốt pho là một trong những nguyên tố vi lượng hữu ích nhất. Nó tham gia vào các quá trình trao đổi chất khác nhau trong cơ thể, trong đó có nhiều quá trình ảnh hưởng đến sắc đẹp và sức khỏe. Sự thiếu hụt của nó có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể con người. Vì vậy, cần phải biết chính xác loại thực phẩm nào có chứa phốt pho
Làm sao để từ bỏ đồ ngọt và đồ ăn nhiều tinh bột? Cách thay thế bột ngọt
Vấn đề về đồ ngọt và thực phẩm giàu tinh bột luôn rất gay gắt. Những người sành ăn bánh ngọt và đồ ngọt thực sự thường cảm thấy rất khó khăn khi phải chia tay với món ăn yêu thích của họ. Nhưng không phải lúc nào công dụng của chúng cũng hữu ích, ngoài ra còn ảnh hưởng không tốt đến dáng người. Vậy làm thế nào để từ bỏ đồ ăn ngọt và nhiều tinh bột?
Trái cây làm giảm huyết áp: danh sách, tác dụng đối với cơ thể con người, quy tắc nấu ăn, công thức nấu ăn và đánh giá của bác sĩ
Phytotherapy đã là một cách hiệu quả để chống lại các biểu hiện của tăng huyết áp động mạch trong nhiều năm. Nhưng cùng với thuốc và thảo mộc, một chế độ ăn uống trái cây và rau quả được áp dụng để điều trị bệnh này. Vì vậy, những người bị tăng huyết áp nên tiêu thụ các loại trái cây có tác dụng giảm huyết áp
Tôi có thể cho con bú bông cải xanh không? Công thức, quy tắc sử dụng
Bằng sữa mẹ, mẹ tiếp thêm sức mạnh cho con. Nhiều bậc cha mẹ thắc mắc không biết bông cải xanh có cho con bú được không? Bài báo cho biết giá trị của sản phẩm "xoăn" là gì và liệu nó có đáng để đưa nó vào thực đơn của bạn cho các bà mẹ đang cho con bú hay không
Những thức ăn nào khiến bụng tôi sưng lên? Danh sách các sản phẩm tạo khí
Chế độ dinh dưỡng không phù hợp thường dẫn đến đầy hơi, vì vậy khi lựa chọn sản phẩm để nấu các món ăn khác nhau cần đặc biệt lưu ý. Thực phẩm tốt cho sức khỏe con người nếu dùng với số lượng lớn sẽ gây ra sự hình thành khí. Điều quan trọng là phải thực hiện điều độ trong chế độ ăn uống hàng ngày, nếu không tiêu thụ quá nhiều các loại đậu, bánh ngọt, rau sống hoặc các sản phẩm từ sữa có thể dẫn đến các bệnh lý về hệ tiêu hóa. Những thức ăn nào khiến bụng bạn phình to?
Ryazhenka: lợi ích và tác hại đối với cơ thể con người
Ryazhenka là sản phẩm sữa lên men phổ biến ở Nga và rất tốt cho sức khỏe. Nó được lấy từ sữa nướng bằng cách lên men tự nhiên. Rượu ryazhenka được nấu chín đúng cách nên có màu be. Nó có được theo cách này nhờ vào phương pháp sản xuất. Tuy nhiên, cô không được đặt tên vì sở thích của mình
Tại sao bạn luôn muốn ăn?
Ăn uống rất quan trọng đối với một người, bởi vì nếu không có nó, người đó sẽ không thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng và khoáng chất. Nhưng xảy ra hiện tượng bạn liên tục muốn ăn, nó có ý nghĩa gì và cách giải quyết ra sao?
Nước ép cà chua: lợi và hại
Nước ép rau củ phổ biến nhất là nước ép cà chua. Nó được chế biến từ những quả cà chua chín mọng và mọng nước, vì vậy nó gần như hữu ích như cà chua tươi. Thức uống đầy màu sắc này giàu chất dinh dưỡng, ít calo và ít chất béo
Allspice: thuộc tính hữu ích. Việc sử dụng allspice
Không nhiều người trong chúng ta đã nghe nói về lợi ích sức khỏe của hạt trân châu. Trên thực tế, nó không chỉ có mùi thơm tuyệt vời mà còn rất hữu ích
Nước ép lựu: lợi và hại
Lựu là một loại cây được biết đến từ thời cổ đại. Theo một số báo cáo, lịch sử của nó có khoảng bốn nghìn năm. Nhiều huyền thoại và truyền thuyết gắn liền với nó. Thậm chí có ý kiến cho rằng chính quả lựu là loại trái cây, “quả táo” mà Evà đã bị cám dỗ. Nhân tiện, trong một số ngôn ngữ châu Âu, từ "apple" là cơ sở cho tên của quả lựu
Thực phẩm GMO có hại không?
Rất khó để đưa ra kết luận rõ ràng về nguy cơ hoặc lợi ích của các sản phẩm GMO nếu không có các nghiên cứu toàn diện. Tuy nhiên, điều đơn giản là cần lưu ý về các dữ liệu đã được công bố
Chế độ ăn kiêng cho thận: thực phẩm được phép và bị cấm, thực đơn mẫu, công thức nấu ăn
Dinh dưỡng lành mạnh là một thành phần quan trọng giúp phục hồi thành công hoặc ngăn ngừa đợt cấp của các bệnh nghiêm trọng. Bệnh nhân mắc các bệnh về hệ tiết niệu thường được chỉ định một chế độ ăn kiêng thận. Bạn có thể ăn gì trong trường hợp này, và những thực phẩm nào bị cấm? Làm thế nào để đa dạng hóa chế độ ăn cho người bệnh thận?
Thực phẩmcalo - cách chọn khẩu phần ăn hàng ngày phù hợp với cơ thể
Dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Tâm trạng của chúng ta và công việc của toàn bộ cơ thể phụ thuộc vào hàm lượng calo trong thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày
Mẫu thực đơn dinh dưỡng hợp lý trong tuần với các công thức
Duy trì trong khuôn khổ chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều khá khó khăn khi ở mỗi bước trong các khu định cư lớn, chúng ta dường như bị theo đuổi bởi các cửa hàng thức ăn nhanh, cái gọi là cửa hàng thức ăn nhanh. Chúng đặc biệt nguy hiểm khi cả gia đình cùng đi dạo, có trẻ nhỏ chưa hiểu rõ đâu là hại, đâu là ích. Điều quan trọng là cha mẹ phải giải thích sự thật này cho trẻ kịp thời và giới thiệu cho trẻ lối sống lành mạnh
Có thể ngủ sau khi ăn, ngay sau khi ăn tối
Sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Chúng ta thường ăn quá nhiều, và chúng ta ăn những thức ăn không lành mạnh, ăn những thức ăn béo và không tốt cho sức khỏe. Nhét bụng xong, chúng ta đi ngủ. Hãy xem nó có hại không và theo nhiều cách khác
Bột yến mạch "Hercules": lợi và hại, calo, phương pháp nấu ăn
Về lợi ích và nguy hiểm của bột yến mạch "Hercules" bây giờ có thể được nghe thấy theo nghĩa đen từ khắp mọi nơi. Các nhà sản xuất nói rằng thành phần có chứa một số lượng lớn các chất và nguyên tố có ích cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến thực tế là bất kỳ sản phẩm nào, kể cả bột yến mạch, đều có chống chỉ định. Trong bài viết của chúng tôi, bạn có thể tìm hiểu thêm về lợi ích và tác hại của bột yến mạch Hercules, cũng như một số công thức nấu cháo
Bánh mì giòn Dr. Korner: đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần, lợi ích và tác hại
Tìm sản phẩm thay thế bánh mì? Sau đó chú ý đến món Dr. Góc phố. Nhận xét của các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng đây là một giải pháp thay thế tốt cho những người tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống thể thao. Trên thị trường hiện nay có khoảng 15 loại bánh mì của thương hiệu này
Sữa đặc có HB: đặc tính hữu ích, chống chỉ định và lời khuyên của chuyên gia
Sữa đặc là món ngon mà nhiều người không thể thiếu. Họ ăn nó bằng thìa, thêm nó vào trà và cà phê, họ không thể tưởng tượng bánh ngọt mà không có sản phẩm ngọt ngào này. Nhưng mọi thứ nên có chừng mực. Bây giờ cuộc trò chuyện sẽ là về việc liệu sữa đặc có thể với HB (cho con bú)
Rượu nào ít hại gan: loại rượu, độ ngọt, mức độ, ảnh hưởng đến gan và hậu quả của việc lạm dụng rượu bia
Chúng ta khó có thể tưởng tượng cuộc sống hiện đại mà không có một chai bia hay một ly rượu vào bữa tối. Các nhà sản xuất hiện đại cung cấp cho chúng tôi rất nhiều lựa chọn về các loại đồ uống có cồn. Và thường chúng ta thậm chí không nghĩ đến những gì chúng gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng chúng ta có thể giảm bớt tác hại của rượu bằng cách học cách chọn đồ uống phù hợp mà ít gây hại cho mình
Trái cây nào có nhiều chất sắt nhất? Những loại rau nào có nhiều chất sắt?
Bạn muốn biết trái cây nào có nhiều chất sắt nhất? Thực phẩm nào chứa sắt và hàm lượng bao nhiêu? Tìm hiểu thêm về điều này trong bài viết này
Dinh dưỡng cho bệnh cảm cúm: thực phẩm lành mạnh và không tốt cho sức khỏe, thực đơn mẫu, lời khuyên từ bác sĩ trị liệu
Để phục hồi nhanh chóng, không chỉ nên dùng thuốc mà còn phải ăn uống đúng cách. Để làm được điều này, một số loại thực phẩm nhất định được đưa vào chế độ ăn uống, và một số loại bị loại bỏ hoàn toàn. Thức ăn tốt nhất cho cảm lạnh là gì? Bài báo sẽ thảo luận về các tính năng của chế độ ăn kiêng, lợi ích của nó, các loại thực phẩm được phép và bị cấm
Dinh dưỡng protein giảm cân trong quá trình tập luyện: thực đơn chi tiết
Ngày nay, chế độ ăn kiêng protein rất phổ biến. Có rất nhiều biến thể của chúng, nhưng không có ngoại lệ chúng đều rất hiệu quả. Hôm nay chúng ta sẽ nói nhiều hơn về dinh dưỡng protein để giảm cân
Nhật ký thực phẩm sẽ cân bằng chế độ ăn uống của bạn
Đối với những ai muốn cân nặng trở lại bình thường, cân bằng chế độ ăn uống và làm cho thức ăn của họ tốt cho sức khỏe hơn, thì một cuốn nhật ký thực phẩm sẽ ra tay cứu giúp. Chính anh ấy sẽ giúp tổ chức chế độ ăn uống của bạn hiệu quả hơn và tuân thủ nó một cách cẩn thận hơn
Thực phẩm giàu protein. Lượng protein hàng ngày
Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về vai trò của protein đối với đời sống con người, các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao, cũng như lượng protein nên ăn hàng ngày. Các định mức về lượng protein ăn vào tùy thuộc vào lối sống và sức khỏe được đưa ra
Nguồn chính của carbohydrate
Carbohydrate là nguồn năng lượng chính nên không cần loại trừ khỏi chế độ ăn. Chúng thực hiện nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể con người
Lydia Ionova: tiểu sử, giáo dục, sách, chế độ ăn uống và các tính năng của nó
Trong cuộc đấu tranh để có một lối sống lành mạnh và vóc dáng thon gọn, mọi người sử dụng nhiều phương pháp khác nhau. Họ tham gia các buổi tập gym, ăn kiêng, nhịn đói, nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ phẫu thuật. Lydia Ionova đã phát triển phương pháp giảm cân hiệu quả của riêng mình và nói về nó trong các cuốn sách của cô. Bài viết thảo luận về nguyên tắc của hệ thống dinh dưỡng, đặc điểm và thực đơn trong tuần
Bổ thận uống gì và ăn gì?
Con người là một cơ chế sinh học phức tạp, trong đó mỗi cơ quan có những chức năng nhất định. Vâng, thận là bộ lọc. Có thể dễ dàng thay thế bộ vệ sinh bị tắc trong máy. Nhưng ở người, những cơ quan này được trao cho sự sống. Vì vậy, bạn nên biết những gì tốt cho thận và cách chăm sóc để chúng không bị tắc nghẽn và hoạt động không bị gián đoạn
Thực phẩm giàu kẽm. lượng kẽm hàng ngày. Giá trị của kẽm trong cơ thể con người
Kẽm thuộc nhóm nguyên tố vi lượng cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Hậu quả của việc thiếu kẽm có thể biểu hiện dưới dạng giảm khả năng miễn dịch, mệt mỏi, da và tóc xấu đi. Khi lên kế hoạch cho một thực đơn lành mạnh, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm. Điều này sẽ cải thiện sức khỏe, tóc, móng tay và làn da, hạnh phúc và trí nhớ
Thịt hầm sữa đông cho bệnh nhân tiểu đường: công thức nấu ăn từng bước, thực phẩm được phép, ảnh
Đái tháo đường là bệnh lý liên quan đến việc tuân thủ một chế độ ăn uống nhất định. Tuy nhiên, mỗi người đôi khi muốn chiêu đãi bản thân một món tráng miệng ngon. Mặc dù thực tế là bệnh nhân buộc phải tuân theo một chế độ ăn kiêng, có rất nhiều loại thực phẩm mà họ được phép tiêu thụ. Trong số những loại thực phẩm này có phô mai. Nhưng không phải ai cũng yêu thích nó ở dạng tinh khiết nhất của nó. Thông thường sản phẩm được sử dụng như một phần của các món ăn. Bài trên nói về cách nấu món thịt hầm phô mai cho người tiểu đường
Đồ ăn vặt: đặc điểm, chủng loại và đặc tính
Bạn thường nghe cụm từ "đồ ăn vặt". Đây là loại thức ăn gì? Đây là những calo rỗng. Thức ăn như vậy không chỉ rất béo, nhiều calo hoặc nhiều đường mà còn không mang lại cảm giác no. Tôi đã ăn nó, và sau một giờ tôi muốn ăn lại. Có bất kỳ khía cạnh tích cực nào đối với những món ăn như vậy không? Hãy nói về lợi ích và tác hại của suy dinh dưỡng trong bài viết này
Sản phẩm giúp cải thiện sự trao đổi chất và làm cho chúng ta thon gọn
Sản phẩm giúp cải thiện sự trao đổi chất và giúp mang lại cho chúng ta và cơ thể của chúng ta vẻ đẹp và sức khỏe có thể ngon miệng
Nước ép nam việt quất sẽ giúp điều trị
Nước ép nam việt quất là một vị thuốc tự nhiên tuyệt vời giúp chữa nhiều bệnh. Thông thường, nó cứu khỏi cảm lạnh, sốt, đau đầu và các bệnh của phụ nữ. Nam việt quất cũng là một loại thuốc tốt cho bệnh viêm bàng quang